ー「自分を知り、自分らしく生きる」をママ達へ届けたいー
ライフワーク・子育て・夫婦関係に奮闘する日常を発信📻
転勤族 | 両家両親遠方 | 1歳娘4歳息子ワンオペ育児
自分を知る(自己理解）×自分らしく生きる(包括的性教育）
➤まずママが体現✨→子ども達にバトンを渡せるように✨
🌼自己理解
働き方迷子から自己理解講座受講&日々勉強中！
▶︎日常に落とし込んで"気づき"をアウトプット
「これなら真似できるかも！」を配信
🌼包括的性教育
「げっけいのはなし いのちのはなし」17期絵本アンバサダー
▶︎包括的性教育は「自分らしく生きる土台」✨
そして心と体を守る親子のお守り✨
▶︎ライフワークを育てる過程も配信
🌼これまでのあゆみ
2010.4〜大手ファーストフード店で4年アルバイト
2014.4〜ウェディングプランナーとして7年勤務
2021.1〜夫の転勤を機に専業主婦へ
2022.3 息子出産、里帰り後現在の住まいへ転居
2025.1 娘出産
2026.2〜5 自己理解講座COCOLU受講
2026.5 絵本アンバサダー取得
2026.5 パート開始、再び大手ファーストフード店
2026.6 幼稚園児へ「じぶんのこころとからだをまもろう」
お話会を開催、ライフワーク活動スタート
2026.9 包括的性教育を学ぶ&日常に活かすWS開催予定🗓️
🌼自己紹介
・関西在住 地元は東京🗼
→北海道、愛知、岐阜は住んだことあり◎
・1歳娘(自宅保育、時々一時保育)、
4歳息子(幼稚園年中)、夫と４人暮らし
・アイス🍨お寿司🍣焼肉が好き(学生みたいw)
・温泉♨️岩盤浴 最高😆❤️🔥
・旅行はわいわい、1人カフェ☕️も好き
・1人時間が欲しくて朝活中✨
・手帳タイム📔が私の生活を整えている✨陰の功労者
・ピラティス継続中！ゴルフレッスン休会中
・ダンス💃スキー⛷️(スノボもすこし) 好き😍❤️🔥
テニス🎾ゴルフ⛳️は初心者🔰
⭐︎ストレングスファインダーtop10
公平性|調和性|自我|ポジティブ|規律性
成長促進|分析思考|信念|責任感|達成欲
平日朝8:30ごろ〜9:30ごろに配信🗓️
→夏休み🌻中は週2目安、不定期更新にします。
書き起こしサービス「LISTEN」はこちら💁♀️
https://listen.style/p/lisa?rNsYDOgq
番組の魅力・推薦
自分の言葉で発信するって、自分を育てることなのかも！自信になった話
みなさんは、スタエフ楽しく続いていますか？☺️ やっている意味あるのかな？ 配信間空いてしまった…復活する勇気が出ない、 楽しいけど、何かに繋がるんだろうか？ そう思っている皆さんも、 楽しく続いている皆さんも ぜひ聞いてください🩷 今日の内容📻 模擬授業を絵本アンバサダーの方に聞いていただきました 緊張、不安→自信に繋がった その訳は、スタエフのおかげ？！ ◎ワークショップ概要◎ 【告知配信】 https://stand.fm/episodes/6a87e91b374d8b9e6a71636e 🌼内容 おうちでできる性教育 「げっけいのはなし いのちのはなし」から学ぶ 親子のための包括的性教育 はじめの一歩を踏み出す！ワークショップ 🌼日時・場所・費用 9/25(金) 12:00〜 1時間程度 オンライン(zoom)開催 500円 アーカイブOK🙆 🌼特典1 はじめの一歩を踏み出す！ワークシート(PDF) PDF書き込み簡単ガイド付 ※特典2 参加者の方にアンケートをとり、 10月末座談会かURL限定配信か検討します◎ 🌼対象 子育て中のママ、パパ、保護者の方 とくにおすすめ 0才〜小学校のお子様がいらっしゃる ママ、パパ、保護者の方 🌸申込フォームはこちら↓🌸 https://ws.formzu.net/dist/S225422047/ ※9/15(火)23:59まで申込可能です。 ご不明な点がございましたら お気軽にレターまでご連絡を✨ (匿名ではない形でレターをお願いします🙇) ---------- 🌼NPO法人HIKIDASHI認定 「げっけいのはなし いのちのはなし」 絵本アンバサダー 17期 である、私りさが話します☺️ 私自身の挑戦でもあります！ 試行錯誤して準備を進めております。 当日お会いできますこと、 楽しみにしております✨ #包括的性教育 #ワークショップ #子育て #ワンオペ #育児 #専業主婦 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
【追加】9/25アーカイブ残します！/【相談】子供の寝ない&夜泣き問題
夜なのでひっそり配信です☺️✨ 声が小さく聞こえる場合は音量上げてください✨ 今日の内容📻 1.【追加告知】9/25のワークショップ、アーカイブ残します！ →アーカイブ参加の方、増えています！ 2.【ご相談回】娘が寝ないし夜泣きします😭 寝室のレイアウト、皆さんどうしていますか？ お子さん大きい方は、昔どうされていましたか？ 心優しいそこのあなた…ぜひコメントください🙏 1.の内容、こちら💁(固定配信になっています) https://stand.fm/episodes/6a87e91b374d8b9e6a71636e 🌼内容 おうちでできる性教育 「げっけいのはなし いのちのはなし」から学ぶ 親子のための包括的性教育 はじめの一歩を踏み出す！ワークショップ 🌼日時・場所・費用 9/25(金) 12:00〜 1時間程度 オンライン(zoom)開催 アーカイブ残します(1〜2週間程度)そちらでの参加もOK🙆♀️ 500円 🌼特典1 はじめの一歩を踏み出す！ワークシート(PDF) PDF書き込み簡単ガイド付 ※特典2 参加者の方にアンケートをとり、 10月末座談会かURL限定配信か検討します◎ 🌼対象 子育て中のママ、パパ、保護者の方 とくにおすすめ 0才〜小学校のお子様がいらっしゃる ママ、パパ、保護者の方 🌸申込フォームはこちら↓🌸 https://ws.formzu.net/dist/S225422047/ ※9/15(火)23:59まで申込可能です。 ご不明な点がございましたら お気軽にレターまでご連絡を✨ (匿名ではない形でレターをお願いします🙇) ---------- 🌼NPO法人HIKIDASHI認定 「げっけいのはなし いのちのはなし」 絵本アンバサダー 17期 である、私りさが話します☺️ 私自身の挑戦でもあります！ 試行錯誤して準備を進めております。 当日お会いできますこと、 楽しみにしております✨ #包括的性教育 #ワークショップ #子育て #ワンオペ #育児 #専業主婦 #ワーママ #挑戦 #初開催 #夜泣き #睡眠 #寝ない #眠い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
あなたに合ってる？新習慣を取り入れる時のマインド！好きなことと合うか
今日は新習慣の取り入れ方の話をしてみました！ 今日の内容📻 1.実家で見つけた10年前の日経woman 2.内容は多岐にわたるが気になったのは朝活 3.早起きが苦手な人のための行動、ハードル低め 4.睡眠が好きだからスクワットをする →筋トレのためでなく睡眠のため、が 私の頑張れるポイント！と気づいた。下心やな。 好きなことに合わせるって継続の一歩かも？ と思った出来事でした🤭 Q.あなたは1日の中で何をしている時が好きですか？ 幸せですか？ (私は寝ること食べることですw) 宜しければ教えてください🩷 ---------- 【告知】9/25にはじめの一歩を踏み出す！ ワークショップを開催します！ https://stand.fm/episodes/6a87e91b374d8b9e6a71636e 🌼内容 おうちでできる性教育 「げっけいのはなし いのちのはなし」から学ぶ 親子のための包括的性教育 はじめの一歩を踏み出す！ワークショップ 🌼日時・場所・費用 9/25(金) 12:00〜 1時間程度 オンライン(zoom)開催 500円 🌼特典1 はじめの一歩を踏み出す！ワークシート(PDF) PDF書き込み簡単ガイド付 ※特典2 参加者の方にアンケートをとり、 10月末座談会かURL限定配信か検討します◎ 🌼対象 子育て中のママ、パパ、保護者の方 とくにおすすめ 0才〜小学校のお子様がいらっしゃる ママ、パパ、保護者の方 🌸申込フォームはこちら↓🌸 https://ws.formzu.net/dist/S225422047/ ※9/15(火)23:59まで申込可能です。 ご不明な点がございましたら お気軽にレターまでご連絡を✨ (匿名ではない形でレターをお願いします🙇) ---------- 🌼NPO法人HIKIDASHI認定 「げっけいのはなし いのちのはなし」 絵本アンバサダー 17期 である、私りさが話します☺️ 私自身の挑戦でもあります！ 試行錯誤して準備を進めております。 当日お会いできますこと、 楽しみにしております✨ #包括的性教育 #ワークショップ #子育て #ワンオペ #育児 #専業主婦 #ワーママ #挑戦 #初開催 #日経woman #断捨離 #スクワット #睡眠 #運動 #切り口 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
運動っていい！オンラインっていい！カスミンさんダンスレポ
とってもリフレッシュできたので テンション高く勢いで配信してます🤭 今日の内容📻 カスミンさんの初級ダンスレポ配信💃 1 運動習慣って心も体もいい 2 オンラインは人目が気にならない 3 なによりカスミンさんが素敵💓 カスミンさんチャンネルはこちら💁 https://stand.fm/channels/688ef479b09e6a462af13622 私の9/25のワークショップ概要はこちら💁 https://stand.fm/episodes/6a87e91b374d8b9e6a71636e 🌼内容 おうちでできる性教育 「げっけいのはなし いのちのはなし」から学ぶ 親子のための包括的性教育 はじめの一歩を踏み出す！ワークショップ 🌼日時・場所・費用 9/25(金) 12:00〜 1時間程度 オンライン(zoom)開催 500円 🌼特典1 はじめの一歩を踏み出す！ワークシート(PDF) PDF書き込み簡単ガイド付 ※特典2 参加者の方にアンケートをとり、 10月末座談会かURL限定配信か検討します◎ 🌼対象 子育て中のママ、パパ、保護者の方 とくにおすすめ 0才〜小学校のお子様がいらっしゃる ママ、パパ、保護者の方 🌸申込フォームはこちら↓🌸 https://ws.formzu.net/dist/S225422047/ ※9/15(火)23:59まで申込可能です。 ご不明な点がございましたら お気軽にレターまでご連絡を✨ (匿名ではない形でレターをお願いします🙇) ---------- 🌼NPO法人HIKIDASHI認定 「げっけいのはなし いのちのはなし」 絵本アンバサダー 17期 である、私りさが話します☺️ 私自身の挑戦でもあります！ 試行錯誤して準備を進めております。 当日お会いできますこと、 楽しみにしております✨ #包括的性教育 #ワークショップ #子育て #ワンオペ #育児 #専業主婦 #ワーママ #挑戦 #初開催 #わたしとダンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
【初挑戦】はじめの一歩を踏み出す！おうちでできる性教育ws開催します！
🌼内容 おうちでできる性教育 「げっけいのはなし いのちのはなし」から学ぶ 親子のための包括的性教育 はじめの一歩を踏み出す！ワークショップ 🌼日時・場所・費用 9/25(金) 12:00〜 1時間程度 オンライン(zoom)開催 ※アーカイブ残します(1〜2週間)そちらで参加もOK 500円 🌼特典1 はじめの一歩を踏み出す！ワークシート(PDF) PDF書き込み簡単ガイド付 ※特典2 参加者の方にアンケートをとり、 10月末座談会かURL限定配信か検討します◎ 🌼対象 子育て中のママ、パパ、保護者の方 とくにおすすめ 0才〜小学校のお子様がいらっしゃる ママ、パパ、保護者の方 🌸申込フォームはこちら↓🌸 https://ws.formzu.net/sfgen/S225422047/ ※9/15(火)23:59まで◎ ご不明な点がございましたら お気軽にレターまでご連絡を✨ (匿名ではない形でレターをお願いします🙇) ---------- 🌼NPO法人HIKIDASHI認定 「げっけいのはなし いのちのはなし」 絵本アンバサダー 17期 である、私りさが話します☺️ 私自身の挑戦でもあります！ 試行錯誤して準備を進めております。 当日お会いできますこと、 楽しみにしております✨ #包括的性教育 #ワークショップ #子育て #ワンオペ #育児 #専業主婦 #ワーママ #挑戦 #初開催 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
カーズを見て気付いた「誰かのために動けている？応援できてる？」
今日はカーズを見て 学んだ話(反省した話)です🤭💦 最近自分のことで精一杯になっていたなぁと思いまして💦 ふと今できることはなんだろう？と思い、 同じ絵本アンバサダーの加藤愛可さんの クラファンを思い出し支援させていただきました！ 私がクラファンしたリンクはこちら💁 24日11:00迄のようです！一度見てみてください☺️ https://x.gd/TEeJK #カーズ #映画から学ぶ #応援 #誰かのために #思いやり #私なんて… #自分に矢印がむきすぎていた #反省 #今できること #クラファン #絵本 #生理 #私と仲良くなる絵本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
嫌なことをいや！って言える？
嫌なこと、嫌だって言えますか？？ いえる？言えない？時と場合による？ よかったらアウトプットしていってください✏️ 実家で断捨離していた時、 昔のノートを見て思ったことを 話しています😭 大前提、自分のキャパオーバーだったことや 優先順位がつけられておらず お客様にご迷惑をかけたことは大反省して 改善しています。 今回は自分の気持ちにフォーカスしています🎧 #自己理解 #いやといっていい #これも包括的性教育 #境界線 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
何歳から始める？誰から教わる？性教育ってどんなこと？
質問２回目です☺️ 私の体験ちらっと…中学生時代の不真面目さが出ていますwww 余談ですが… あの時は友達と授業中に話すのが楽しい、みたいな いかにバレずに手紙を回せるか？ゲームできるか？ みたいなスリルを味わっていましたね… (先生たちへの反抗期？笑) 私のそんな経験からすると、 中学生の性教育受ける頃って 親ともあまり話さない、先生の話も聞かない みたいな時期だったりして。 そんな時期に断片的な情報を得たら？ あとは何で情報を補完します？ そう、ネットや友達などの口コミ。 それただしい？怪しいですよ〜。 といまなら言えます、、気づきます、、 そんな話もありますよ。 じゃあいつからしたらいいんかな？ #性教育 #包括的性教育 #人権 #人間関係 #子育て #育児 #ワンオペ #専業主婦 #ワーママ #こっそり告知予告 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
ベイマックスから学んだこと！見方を変える！
#ベイマックス #意図する #見方を変える #自己理解 #子育て #寝かしつけ #やりたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
赤ちゃんってどこからくるの？ この質問、なんて答える？！
こんにちは！ お久しぶりです✨お元気ですか？☺️ 今日は、質問を投げかけてみました♡ なぜなぜ期、いろんな質問を受けますよね！ そこから小学校入学までの間に、 赤ちゃんってどこからくるの？ 自分(や、兄弟)はどうやって生まれてきたの？ という質問を80%の子がするようです✨ さて、リスナーのあなたは この質問をうけたことはありますか？ そのとき、どう答えましたか？ もしくは、今後どうやって答えますか？ ぜひコメントなどで教えてください☆ #子育て #育児 #赤ちゃん #性教育 #なぜなぜ期 #ワンオペ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
#76 夏休みの攻略法2つ！焦る気持ちには①小さく②見える化で！
こんにちはー！ 夏休みみなさんどうですか？！ お元気ですか🍉？ 私の最近の攻略法を今日はシェアしたいと思います！！ 簡単にできるからこそ、 取り入れてみてください🩷 娘寝かしてて散歩中🚶に撮りました！！ 聞きづらかったら音量上げてください🔈 #子育て #夏休み #ワンオペ #1人時間 #帰省 #チェック✅ #小さく進む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
○改めて自己紹介&想いと展望○
いつも聞いてくださり 本当にありがとうございます😭😭！ みなさんの人生の目的や、 今後の夢はありますか？ ぜひお聞かせください🙏 夢の第一歩！包括的性教育を考える はじめの一歩を踏み出すワークショップは 9月下旬開催予定🗓️現在コツコツ準備中✏️ 私のこれまでの変遷は… #りさの働き方模索シリーズ に詳しく載っています♪ シリーズ5 包括的性教育の絵本アンバサダーになった理由とこれから https://stand.fm/episodes/6a2b445bee6c4785c9792ca3 シリーズ4 キャリア戦略の話！ https://stand.fm/episodes/6a29ed5efa9da9d18a8eb7a7 シリーズ3忙しくて忘れていた私の本音、価値観、核心 →ここが今日の内容にリンク🔗してます！！ https://stand.fm/episodes/6a28a1bb99330d7fd296dfde シリーズ2 自己理解講座に入ったのはこんな理由💁 https://stand.fm/episodes/6a274fee61d5afa1f92af17d シリーズ1 最初はここから！こんなモヤモヤありません？回 https://stand.fm/episodes/6a25fe4bb6768569efadb898 ★ちなみにnoteで読みたい方はこちら💁♀️ https://note.com/real_salvia3516/n/n57af8db481c9 #包括的性教育 #自己理解 #大切な存在 #孤独にさせない #子育て #ワンオペ育児 #転勤族 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
#75 8月の目標！成長する、つながる、たのしむ！でいく！
みなさん、お久しぶりです！ 7月の振り返りと 8月の目標は立てましたか？☺️ 手帳タイムは忙しい私達の 時を止め、自分と向き合う時間になると 考えています☺️✨ さくっと児童館行くまでに収録しました！ よかったら聴いてください♡ #振り返り #目標 #自分と向き合う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
【#ワンアカ】僕のこと/Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮ ＡＰＰＬＥ
ぱちぱちさんの配信を聞いて ワンフレーズだけなら…と 深夜にこっそり ワンフレーズアカペラに 参加させていただきます☺️ 今日レベルが上がったので🎂 とりあえずやってみるを体現したく、 挑戦してみました☺️ 私の個人的裏話は下へ↓ ---------- 🎵僕のこと Ｍｒｓ．ＧＲＥＥＮ ＡＰＰＬＥ 🎵作品コード 725-5387-1 ---------- ぱちぱちさんの配信はこちら💁 https://stand.fm/episodes/6a6b45d9e491a296104b9c6c 主催の黄身たんさんチャンネルはこちら💁 https://stand.fm/channels/6984b4844144beda36948ebf ワンフレーズアカペラ詳細はこちら💁 https://note.com/kimmytamago/n/n225e0d381255 素敵な企画をありがとうございます😭♡ #ワンアカ2608 ◎私の個人的裏話 ウェディングプランナー時代に大好きで、 当時お客様だけでなくプランナーの中でも ミセスの曲が流行っていて。 青と夏はノリノリのテンション上げたい時に よく聴いていて、それも迷ったのですが 今回選んだ、僕のことは、 忙しい、うまく行かない、もうやめたい日々に 聴いては励まされ、踏ん張っていた曲です🎧 華やかに見えるけど実は泥臭くて、 始発〜終電はあるある。 労基ひっかかるレベルで仕事して終わらなくて 休みの日も出ていたり。 朝も1番早く出社して、 夜遅くまで打合せして事務処理して。 ボロボロになりながらも 耐えていたなと。若かったなぁ。 需要あるか分からないけど、 いつか…過去の仕事も撮ろうかな。笑 追伸。 本当は最後のサビ前〜サビが大好きなのだけど、 声が出ず歌えなかった😭 ぜひ本家を見て、聴いて、歌詞読んでください！ 本当に泣けます！ 明日への活力になる！！！ 僕のこと🎵 https://www.youtube.com/watch?v=xefpHEg5UIA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
【MSA2026】私の想いを言語化してくれてありがとうで賞🏆
学びのウィーバーえみこさんの配信はこちら💁♀️ https://stand.fm/episodes/6a3cc791c932dbcd98ce57e4 えみこさんとのコラボライブはこちら💁 https://stand.fm/episodes/6a3c8d805d69869d3f64ec17 #MSA2026 #MSA2026上期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
自損事故。100万円かかる？！流れと裏側。どうか皆さんご安全に。
車の運転怖いですね。 自分は大丈夫、と思っている時こそ、 危ないんだなぁと思った話です。 事故のあとの流れも話しています。 いざという時、参考になれば。 #運転 #子育て #事故 #警察 #自動車保険 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
【育児垂れ流し】寝る前のゲラゲラTime
無益回です！笑 子供達がゲラゲラ笑っているのを残しておく 自分のための回🤭笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
#72 「今、助けて」を叶える育児119。新たなチャレンジ！概要欄みてー！
育児119の詳細はこちら💁♀️ ぜひ皆んなに知って欲しいです！！！ https://ikuji119.com/ #悩めるママを救いたい #育児119 #子育て #ワンオペ #夏休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
#71 人生の最適化するために。意図する、を今の私なりに解釈してみた！
人生を最適化するためには？ 意図する、というキーワードを、 私の現状、夏休み🌻というところで どう体現していくか？を 考えてみました！ 花凛さんの朝ライブはこちら💁♀️ https://stand.fm/episodes/6a6298f944a5ccb51bfbc8bc #花凛さん #人生の最適化 #意図する #自分業 #ワークショップ #準備中 #子供との時間 #全振りする、と意図する。 #子育て #ワンオペ #スタエフやろうぜ #強行突破 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
#70 モヤモヤと焦りを言語化したら、「今ここにある幸せ」に気付けた
#自己理解 #焦り #自分時間がない！ #夏休み #今ここにある幸せ #包括的性教育 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69b2360575c28fe6990d8de6
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