あいさんのバランスボールレッスン
こんにちは、りさです。 このチャンネルでは、学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程を緩くアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は9月30日。 皆さん、9月が終わりますね。いかがお過ごしですか?
今日はね、私の地域は晴れておりまして、久しぶりの暖かい日になっております。 皆さんもどうぞご自愛ください。
今日はね、こちらのスタンドFMでも配信をされていらっしゃる バランスボールインストラクターのあいさんのバランスボールのレッスンをついさっき受けてきました。
パチパチ。 ということで、今日はバランスボールのレッスンってどんな感じだったっていうのと、
あいさんのレッスンの感想を配信に収めさせていただこうかなと思います。 バランスボール持ってるけど活用できてないっていう方だったり、
運動習慣つけたいけどなかなか続かないっていう方だったり、 あとは忙しくて運動する時間がないよって思うような方など、いろんな方に聞いていただけたら嬉しいです。
はい。 ということで、今日はあいさんのバランスボールレッスンをついさっきまでやっていました。
はい。そこでね、私が感じたことっていうのをいろいろお話ししていきたいなと思うんですけど、
私のね、この配信を初めてとか久しぶりに聞く方だったり、バランスボールのレッスンってどんなっていうのがそもそも知らない方もいらっしゃると思うので、
ざっくりお話ししますね。 バランスボールのレッスンっていうのは、あのいわゆる大きいイメージしやすいのは、小学校とか体育祭とかでやるような
大玉みたいなのがあると思うんですけど、あのようなボールでよくピョンピョン、上に乗ったりすると跳ねることができるボールを使って、
いろんなストレッチだったりとか、ちょっとした筋トレだったりとか、音楽に合わせて弾むことによって、自分のね、
油酸素運動になる部分だったり、まあ筋トレになる部分、あとはインナーマッスルに効くような部分っていうのを一緒にこう、40分間のレッスンで今日はやっていきました。
で今日は、あいさんの他にもう一方、ちゅなさんと一緒だったので、あいさんがね、あの私とちゅなさんのお悩みをちょっと事前に聞いてくれて、そこに効くような
ストレッチだったり、筋トレを取り入れていきながら、最後にあの輪になって踊ろう、みんなで弾みながら踊って終了っていう形でした。
運動量とオンラインならではの良さ
自分が今日やってみて思ったことっていうのをお話しすると、まずは、思ったよりも、
なんか自分の体力の無さを感じたんですよね。 正直自分自身は、私自身は昔中学高校ダンス部だったし、
バレエもね、昔やっていたりもするので、体力まだある方かなって思ってたんですけど、
いやー、一曲踊り切る頃には、
結構、なんていうんだろう、 足に来ていたというか、あ、これは結構動くなーって思いました。ちょっと息が弾むっていう気持ちが分かりました。
でね、あの筋トレメニューとか、そのインナーマッスルを鍛える姿勢だったりっていうのも、かなり丁寧にね、あいさんが教えてくれたんですけど、
自分の中でもやっぱり意識しないとできていないことっていうのはあったし、 こうやってレッスンっていう形でやっていただくと、
一人で黙々と続けるのとはまた違ったメリットがあるなーっていうふうに感じたんですよね。
こう、直接ではないにしても、オンラインだからこそ教えてもらえたりとか、
オンラインだからこそ、一緒に講座を受けているメンバーがある意味見えないので、そこで、なんていうんだろう、他の人ができているかどうかっていうのは、
あまり気にならないっていうのがすごくポイントかな、 というふうに思いました。
一目を気にすることなく熱中できるっていうのはすごくいいポイントですよね。
良いことの共有で能動的に参加
でね、私実はあいさんのレッスン受けて今日すごく良かったなーっていうことがあって、なんかそれが今後あいさんが取り入れられるかどうかまだわからないんですけど、
あのー、24時間以内にあった良いことをみんなでシェアしながら、弾みながら進めるっていう時間があったんですよ。
多分少人数だからできたっていうのもあるみたいなんですけど、なんか私的にはこれが結構楽しくって、
皆さんがどんなことを考えているのかっていうのも知れたりとか、 どんな、例えば事件があったとしてもそれをどうリカバリーしたのかみたいな話も聞けたりして、
なんかみんなそれぞれの場所で頑張っているんだなーっていうのをこう思えたりとか、
弾みながら言葉に出していくっていうことで、あの脳のね、言語化のトレーニング、今日あったことを話すってだけでも、
なんかこうレッスンを受けているっていう、向こうから受けるだけの時間ではなくて、自分が発することによって、こうなんて言うんでしょう、
1対1ではないとはしないかったとしても、なんて言うんでしょうね、こう能動的にレッスンを受けられるんだなーっていうふうに思いました。
レッスンっていうと相手からこう一方的に、受動的にね、受けているっていうことが多くて、もちろんそれでも得られるものってたくさんあると思うんですけど、
その24時間以内にあったことを話そうっていう時間が、なんか私はこう、能動的に参加するきっかけになったなーっていうふうに思いました。
運動習慣と受講を決めた理由
そう、でね、やっぱり私は運動っていいなーってまた感じたのがあって、思考がね、もやもやしてたことが、ちょっとハードなものになると、ある意味クリアになるんですよね。
なので、もちろん言語化して整理する時間も必要だけれども、時には自分の体調を整えるだったり、自分の心を整えるためにも運動習慣ってすごくいいなーっていうふうに思いました。
とはいえね、実はここだけの話、
私は、あいさんがバランスボールのインストラクターをやっていて、オンラインのレッスンを始めたのは、2ヶ月以上前からかな?知ってたんですよ。
でも実はずーっと悩んでました。
というのも、バランスボールをお家に置けるかな?とか、場所はあるかな?とか、
あとはピラティスもやっているし、どうしよう?とか、
自分の中で踏ん切りがつくまで、実は2ヶ月くらいかかってて。
でも、あいさんは結構何を聞いても、レターとかでね、こう思ったとか、配信に対してコメントを返して質問をしたとしても、すごく丁寧に教えてくださったんですよね。
だから、そんなあいさんだからこそ、ちょっとレッスン一緒に見受けてみたいなとか、
バランスボールを購入して、家でできる、忙しくても運動習慣をつけるっていうのを体現してみたいなっていうふうに思ったっていうのも、実はきっかけです。
バランスボールを購入する勇気が出ないときに、あいさんの配信を聞いて、
なんかやっぱりやってみたいなっていうふうに思えたので、あいさんのチャンネルリンクに買っておくので、よかったらみなさんも見てみてください。
そんなわけでね、これからも進化していくあいさんを、私はレッスンという形で横目で見ながら、自分も体力をつけながら、自分のことも一緒に考えていけるようにしていきたいなと思います。
思考がクリアになる時間を、あいさん、そして今回ご一緒できたジュナさん、お話できてすごく嬉しかったです。
今日は本当にありがとうございました。またどこかでお会いしましょう。
そしてこの配信を聞いていただいたみなさん、とっても嬉しいです。ありがとうございます。
またどこかでお会いしましょう。それではまた。バイバイ。