4畳半でもできたバランスボール
はい、おはようございます。ばりきのさらです。
はい、今日は10月12日、スポーツの日ということで、私の最近の運動についてお話ししたいと思います。
皆さん最近、体動かしましたでしょうか? 気温も涼しくなっていい感じになっているので、運動スポーツの秋ですね。
はい、先日ですね、スタイフでご一緒させていただいているバランスボールインストラクターの愛さんのオンラインレッスンを、
受けました。 今日その話したいと思います。
愛さんの配信でね、皆さんがオンラインレッスン受けた体験レポとか聞いてて、私もやりたいなと思ってたんですよ。
そしてようやくね、最近受けることができました。 感想、本当にめちゃくちゃ楽しかったです。
楽しかっただけじゃなくて、私的にびっくりしたことが2つありました。
今日その話したいと思います。
まず1つ目です。
私、とっても狭い4畳半のワンルームに住んでいるんですけど、
まあ、結論、部屋が狭くてもバランスボールをできると、バランスボールのエクササイズができるということが分かりまして、
ちょっとびっくり、やったーって感じです。
はい、いつも私配信でお話ししている通り、4畳半の、本当に4畳半の畳のワンルームなんですね。
今日サムネイルにレッスンする直前のお部屋の写真を載せたんですが、あれが私のお部屋です。
まだあれは掃除した後なので、大変掃除した後だったので、一見スペースはあるように見えますが、実際に生活していると、なかなかそうではありません。
ベッドもソファーもないし、寝るときは三つ折りマットレスを使うという、本当にシンプルなお部屋です。
ただそんな狭いお部屋ではね、結構バランスボールって大きいなと思ってて、そもそも置けるというところから始まって、
まず置けるのかというのと、自分を置けるのかというね、その心配があって、なかなか実は購入をためらっていたんですけど、
やっぱり愛さんのレッスンを受けたくて、結局買いました。
そして10月から愛さんの定期レッスンが始まるというタイミングもちょうどやってきたので、来た来た来た来たと思って早速予約しました。
実際にボールを膨らませて、ヨーガマットを敷いて、その上で弾んでみたんですけど、全然問題ありませんでした。
ヨーガマット1枚分のスペースがあれば、4畳半でも十分にレッスンできるし、
ボールもちょっと馴染むように白っぽいのにしたので、そんなにいい感じのオブジェになっております。
本当に狭いお部屋でもバランスボールできるというのは本当に大きな発見でした。
跳ねるだけではない全身運動
そして2つ目、びっくりしたこと2つ目、バランスボールってただ座ってピョンピョン跳ねるだけのアイテムではないということが分かりました。
実際にレッスンを受けて、最初に音楽に合わせてリズムよく弾いたりとか、
あと座りながら足踏みしてみたりとか、足首を貸すストレッチとか、
本当にボールを足で挟んでみたり、手を乗せて体を伸ばしたりとか、座りながら体の横を伸ばしたりとか、
本当に一つのボールで全身を使っていろんな動きができる。
いろんなことができるので、とびっくりしました。
約40分いろんな動きをしていたら、じんわり汗もかいてきました。
水分補給の時間も数回いただいたんですけど、本当に水分補給したくなるくらいしっかり体を動かしました。
ここ最近食べ過ぎ気味だったので、体を動かしてすっきりしました。
音楽に合わせて体を動かすの、めっちゃ楽しいです。
運動って私の中では、やるぞー!みたいな気合いで取り組むイメージだったんですけど、
YouTube見ながら自分の体一つでできるスクワットとか、いろいろストレッチとかあるんですけど、なかなか続かないですよね。
ただバランスボールって、ボールっていうアイテムあると、ボールと一緒に頑張るかみたいな気持ちになる。
道具一つあるだけで、運動の楽しさって変わるんだなと思いました。
愛さんの指導と正しいフォーム
そして、やっぱりアイさんのオンラインレッスン、これがめちゃくちゃ楽しかったので、
オンラインでこうやってスポーツジムみたいに運動できるってすごくありがたいなって思いました。
アイさんのオンラインレッスンでありがたかったことがたくさんあって、
偶然私、少人数ならではというか、私マンツーマンでパーソナルトレーニング状態だったんですね。
ありがたいことに。
アイさんが私の事前に体の悩みとか、ここを鍛えたいところとかあったら教えてくださいみたいな感じで、事前に悩み聞いてくださったことで、
腰痛に効く動きとか、スクワット苦手族はこういう動きをするといいよとか教えていただきました。
まさにパーソナルトレーニングで贅沢なお時間でした。
もちろん、複数人で受けるグループレッスンもこれめっちゃ楽しいだろうなって思いました。
みんなぴょんぴょん弾んでるところを見ながら一緒に動くのも絶対楽しいなって思いました。
それから改めて感じたのが、正しいフォームを教えてもらうことの大切さですよね。
こういう運動系というか、何事も習い事で必ず思うことなんですけれども、
ボールに乗ってぴょんぴょん弾むその動き一つでも、やっぱり正しいフォーム、骨盤立てて正しいフォームでやるのと全然違うんですよね。
そこはやっぱりプロというか、先生に正しいフォームを教えてもらうっていうのは定期的にやりたいなって思いました。
自己流でやるのと実際に教えてもらいながらやるのは全然違うなと思いました。
楽しく体力をつける
そして何よりも、あいさんご自身はとっても素敵なインストラクターなので、
まさに健康美を体現されているという感じ。
健康的、フレッシュ、美しさ、三拍子揃ってるみたいなね。
ハツラツとレッスンされている姿を見ると、こちらまで元気になります。
ヨガ教室でエアロビーをやってたことがあるんですけど、
そのエアロビーも美人な先生だったからっていう理由で続けてたんですけど、
運動を教えてくれるインストラクターの素敵なお姉さまって、すごくモチベーションが上がるんですよね。
そんな感じでめちゃくちゃ楽しいレッスンを受けて、私の運動へのモチベーションも上がりました。
やりたいことを楽しむためにも、まずは体力ということで、
あいさんのおっしゃる通り、やっぱり体力をつけないとやりたいことも存分に楽しめないよということで、
やっぱり日常で取り入れられる動き、運動を楽しくやっていきたいなって思いました。
本当にね、おうちジムと言いますか、おうちでできるのは本当にありがたいなと。
私のような4畳半暮らしでもできました。
多分世界で一番狭い家に住んでいる、いやそれは言い過ぎか。
結構狭い家に住んでいる私でもできましたので、
お部屋の広さは言い訳にならないなと思いました。
また私、あいさんの定期レッスンをそのうちに受ける予定なので、いつか皆さんとご一緒できるのなら嬉しいです。
その時は私の渾身のピョンピョンを、気合のリズム感をお披露目したいと思います。
あいさんのレッスンが気になる方は、ぜひあいさんの配信を概要欄からチェックしていただければと思います。
ということで今日はスポーツの日にちなんでバランスボールのレッスンを受けた楽しかったという感想をお届けしました。
それでは今日も良い一日をお過ごしください。バリキのサラでした。
