運動習慣の形成
自宅でのトレーニングを継続し、習慣化するための考え方や工夫。
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#111 バランスボールだけで楽しく6kg痩せれるってほんと？🔴
暮らしのそばで、性のはなしをするラジオ📻産後2か月で体重60kgのはんちゃんが、妊娠前の54kgに戻すため、半年ほどバランスボールを続ける実験について話します。食事制限だけに頼らず、睡眠や間食なども体重に関係するとし、「何分で何kg痩せる」という情報は信じすぎないよう注意します。健康のためには週150分程度の、少し息が弾む運動を細切れで行う考え方を紹介し、バランスボールの...
ご飯食べて寝て起きてだけじゃ、楽しくない
いちの「人生をちょっと良くする」ラジオAIが全部やってくれる時代に、自分は何をするのか。やりたいことが分からないまま、毎日が過ぎていく。僕の今の答えは、やりたいことに挑戦して、それを言葉にすること。今やっていることを、一度整理してみました。 音声で、自分が日々やっていることや考えていることを録っていって、それをAIで発信していく。今はその形でやっているんですけ...
#2828 【筋トレ】自宅での自重トレーニングから始める from Radiotalk
なおくんのラジオ遊びジム通いを検討していたものの、初期費用や継続への不安から、まずは自宅での自重トレーニングから始めることを決意。お金をかけずにできることから習慣化し、物足りなくなったらジムを検討するという方針に至った。習慣化のテクニックを活かし、自宅トレーニングの定着を目指す。
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