マリンバ株式会社の代表 酒井と、精神科医兼現役学生の島田先生。視点も経験も異なる2人が、ジャンルの壁を無視して語り合うPodcastです。
メンタルヘルス、人生、仕事、歴史、哲学、政治、社会、文化。なんでも同じテーブルに並べます。お互いの専門を越えて食べ続けることで、ものの見方に奥行きが生まれていく。雑食は、きっと今を生きる処方箋だと信じて。
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番組の魅力・推薦
#27 ベトナムに思いを馳せた 〜島田先生のホーチミンからの手紙
ダナンの街中で食べたシーフード、ホーチミンの路地で出会ったフレンチ、毎日通った地元のベトナム料理店、独特の濃さと甘さのベトナムコーヒー。どれも手頃でおいしくて、お腹いっぱいの毎日。ホーチミンのブックストリートでは、優しい店員さんと身振り手振りで会話をしつつ、お目当てのヴォー・グエン・ザップの著作を手に入れることができ、いい旅の思い出に。戦争証跡博物館では目国を想い命をかけた少女たちの部隊、戦場の現実を後世に残そうとした写真家たちの姿を目に焼き付きた。かわいい文化はここにも息づいていて、本屋さんには日本のキャラもちらほら。初めて見るキャラのメモ帳とホーチミンサンダルで、帰りの荷物が少し重くなりいいワークアウトに。そしてお父さん、お母さん、旅費のほとんどを出してくれてありがとう。今、僕がお返しできるのがこのポエムだけで忍びないのですが、最高の思い出になりました。みなさんもぜひこの夏、ベトナムにぜひ足を運んでみてください。島田周
#26 【祝】XG フジロック出演 〜ギャルストイックで宇宙制覇！
2022年、エイベックス傘下のXGALXから彗星のごとくデビューしたガールズグループ「XG（Xtraordinary Genes）」。メンバー全員は日本人、全曲英語、K-POPの育成システムで5年かけて育ちながら、J-POPともK-POPとも名乗らない自称ジャンル「X-POP」を掲げるXG。メンバーは、JURIN様、CHISA、HARVEY、HINATA、JURIA、MAYA、COCONAの7人。そんなXGが、7月25日、ついに〈FUJI ROCK FESTIVAL'26〉に初出演。（島田先生のお忍び訪問はあるのか？）今回は「XGってそもそも何者？」というところから解説しつつ、なぜ今このグループがここまで支持されているのかを深掘りします。キーワードは「ギャルストイック」。ギャルのように自己肯定しながら、誰よりもストイックに自分を磨き続ける。その生き方こそが最強なんじゃないか？という説を酒井が唱えます。そして、唯一無二の世界観を支えるY2Kカルチャーや平成へのオマージュにも触れていきます。興味を失い帰ろうとする島田先生、制止し滔々と語り続ける酒井。XGを全然知らない人も、ALPHAZの皆様も楽しめる回です。そして、MV『WOKE UP』のYoutubeの再生数がついに1億回を突破！https://www.youtube.com/watch?v=5sT20edl02I”XG baby say the names right”
#25 自白します 〜すみません。俺たち、この人気マンガ・アニメ見てません
ピエール・バイヤールの『読んでいない本について堂々と語る方法』をきっかけに、「もうそろそろお互い自白して、楽にならないか？」ということで急遽はじまった自白会。有名なあの漫画、流行っているあのアニメや映画。「実は見てません」。本来はお互いの自白回のはずが、途中から「ほんとに？」「じゃあこれは見た？」という問いかけへとエスカレートし、笑いはありつつもどこか緊張感漂う現場収録に。そんな中、酒井が見ていない遊戯王「笑う壺」(誤)、正解は「強欲な壺」という凡ミスを見過ごす島田先生。やはり彼も遊戯王を見ていないのでは？という疑惑が深まっていきます。そして最終的に辿り着いた結論。「そもそも、別に見てなくてもよくね？」ぜひ3.5倍速でお聞きください。ピエール・バイヤール 著『読んでいない本について堂々と語る方法』https://amzn.asia/d/0gKRSHOr
#24 アルコールと人類 Part3 〜ビール、覇権への150年
「とりあえずビールで🍺」飲み会でおなじみの、このひとこと。実はこの習慣、そんなに古いものではありません。150年ほど前までは地元で造って地元で飲むものだったビールが、どうやって覇権を握り、お酒の王様にのぼりつめたのか？きっかけは19世紀後半。発酵の謎を解いたパスツール、酵母の純粋培養に成功したハンセン、冷却機を生んだリンデ。この3人の仕事で、ビールは安定して大量に造れる飲み物になりました。あとは船と鉄道が樽を遠くまで運び、巨大メーカーが台頭し、都市に集まった労働者たちが一日の終わりに喉を潤す。街にはパブやビアホールが増えていく。こうしてビールは、一気に世界へ広がっていきました。なぜビールはワインより世界に根づいたのか。逆に、いまだにビールが主役になれない国があるのはなぜか。その答えは、ぜひ本編で。アルコール依存症専門医の島田先生と語り尽くした「アルコールと人類」、Season1の完結編です。続くSeason2では、「お酒と日本社会」について話していく予定です。今夜はこのまま、泡の中で眠れたらなぁ。（※終盤に出てくる珍陀酒(ちんだしゅ)、スペインではなく正しくはポルトガルの赤ワインでした。陳謝いたします🙏）ーーーーーーーーーーーーーーーーーー#科学系ポッドキャストの日に参加しました！・ホスト「工業高校農業部」・トークテーマ「アルコール」https://open.spotify.com/playlist/0au9Y6lAZqOXTNouWkm26q?si=1fIzmUKtS3CaIheRF22TWg・科学系ポッドキャストの日とは？https://scien-talk.com/science_podcast/ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#23 アルコールと人類 Part2 〜酔いのメカニズム、全部話します
アルコール依存症専門医が話す「アルコールと人類」Part2〜酔いのメカニズム、全部話します「お酒を飲んでいる時、いったい体の中で何が起きているのか？」 そしてなぜ気分が良くなり、飲みすぎると気持ち悪くなるのか？ Part1のお酒が生まれるまでの話から、Part2は飲んだあとの話へ。体に入ったお酒が体内で代謝されていく道のりについて、アルコール依存症専門医の島田先生とたどります。そもそもヒトは、なぜお酒を飲めるようになったのか。およそ1,000万年前、私たちの祖先である類人猿に、アルコールの分解能力を高める遺伝子変異が起きた。そう考える「酔っぱらった猿仮説」から話は始まります。体内でアルコールがアセトアルデヒドに、さらに酢酸へと姿を変えていく過程、そして血中アルコール濃度が上がるにつれて移り変わっていく、酔いの段階。飲み会で酔っぱらうと同じ話ばかりするあの人も、今まさにアセトアルデヒドを酢酸に変えている真っ最中。そう思えば、オレたちはもっとヒトに優しくなれるかもしれません。これを聴きながら、今夜もほろ酔いしましょう🍷ーーーーーーーーーーーーーーーーーー#科学系ポッドキャストの日に参加しました！・ホスト「工業高校農業部」・トークテーマ「アルコール」https://open.spotify.com/playlist/0au9Y6lAZqOXTNouWkm26q?si=1fIzmUKtS3CaIheRF22TWg・科学系ポッドキャストの日とは？https://scien-talk.com/science_podcast/ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#22 アルコールと人類 Part1 〜お酒の起源と発酵のしくみ
「人類とお酒の最初の出会いは、いつ、どこだったのか？ 」もはや「これはお酒になるか？ ならないか？」でしか世界を見られなくなったアルコール依存症専門医の島田先生とともに、お酒の起源とそのメカニズムをたどっていきます。ストローでビールをすすった古代エジプト、アミラーゼが解き明かす口かみ酒の秘密、糖が発酵してアルコールに変わる仕組み、お酒になりやすいもの・なりにくいもの、そしてオリゴ糖とオリガルヒ。時代も大陸もジャンルも飛び越えて語り尽くした、「アルコールと人類」シリーズの記念すべき第1弾。人類とお酒の壮大な物語を、ワインエキスパートの試験を直前に控え緊張感漂う島田先生と一緒にじっくりひもといていきます。聴き終えるころには、いつものお酒がちょっと違って見えるかもしれません。近日配信予定の第2弾は、「アルコールが体の中で代謝されるしくみ」。こちらもどうぞご期待ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー#科学系ポッドキャストの日に参加しました！・ホスト「工業高校農業部」・トークテーマ「アルコール」https://open.spotify.com/playlist/0au9Y6lAZqOXTNouWkm26q?si=1fIzmUKtS3CaIheRF22TWg・科学系ポッドキャストの日とは？https://scien-talk.com/science_podcast/ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#21 ぬいぐるみ病院 〜ポンちゃん（初代）いつもありがとう！
つゆ子氏のクマのポンちゃん（初代）が入院？！どうやら日本には、ちょっぴり元気をなくしたぬいぐるみたちが駆け込む「ぬいぐるみ病院」があるらしい。じめじめした梅雨の夜にぴったりのファンタジー系ノンフィクションをぜひお楽しみください。
#20 もやもや相談 〜人の頑固さ・不機嫌さに向き合う
【もやもやシリーズ#4】母と娘の関係に続き、今回もつゆ子氏を迎えてのテーマは「頑固さ」と「不機嫌さ」。職場のハラスメントとまではいかない、けれど確かに場の空気を重くするあの感じ。身近にいる頑固な人、不機嫌な人と、どう適切な距離を取るか。そして、いざ距離を置くとなった時、どんな手を打てるか。母と娘の関係に続き、話はやがて自己肯定感へ。心を整えようとするより、まず体を大事にするほうが、案外近道なのかもしれない。梅雨は、自分の機嫌すら持て余す季節。人の機嫌まで取れるわけがない。とりあえず、みんな寝ましょう。そして心にYZERRを！
#19 もやもや相談 〜母と娘の関係
【もやもやシリーズ#3】つゆ子を迎えた今回のテーマは、母と娘の関係。世代による価値観のズレや、友達に近い関係性だからこそ感じる距離感、離れてもなお時折心の中で聞こえる母の声。限られた時間の中で、どこまで踏み込んでいくか、そしてどう一緒に過ごすか。30代になると、そんな微妙な感情や関係性がじわじわと輪郭をはっきりさせてきます。物心ついた時から母親の言うことは勝手に参考程度にと留めがちな酒井と、今でも母親へのLINEには即レス反応という島田先生。三者三様の距離感で、母と娘について話した回です。宇多田ヒカルの「真夏の通り雨」が沁み始めるこの季節にぜひ。
#18 分光法やよもぎ蒸しに思いを馳せた
今回もつゆ子氏を交えて、引き続き英国に思いを馳せながら、つゆ子が英国の大学院で研究していた「分光法」（物質が光を吸収・反射・発光する性質から成分や状態を読み解く分析手法らしい）を入り口に、医薬品を体内の目的地へ届ける「ドラッグデリバリーシステム」、坐薬の吸収率へと話が展開。そして最終的にたどり着いたのは「よもぎ蒸し」。ゆるいですが、少しだけためになる回です。こちらも収録は3月末でした。
#17 英国やアフタヌーンティーに思いを馳せた
今回もつゆ子氏を交えて、英国とアフタヌーンティーに思いを馳せました。英国のアフタヌーンティーはおかわり自由。ただし食べすぎると、口の中の水分を根こそぎ持っていかれる諸刃の剣。それでも食べ残しはお土産として持ち帰れるので、意外と懐が深い文化です。そんな英国について話をしています。ちなみに収録は3月末でした。気づけばもう初夏ですね。
#16 ワインエキスパートの道 〜初のビデオポッドキャスト3.5倍速オススメ
「これ、赤？白？」。一杯目から、すでに合格の二文字が遠ざかっていきます。一発合格率は10人に1人と言われる難関資格『ワインエキスパート』。資格好きの島田先生が夏の受験に向けて本気で挑むということで、今回は筆記試験とブラインドテイスティングの模擬を収録しました。目隠しに文句を垂れる二人、答え合わせのたびに静かに削られていく島田先生のメンタル、そして影のMVP・福岡銘菓『にわかせんぺい』。今回はお菓子としてではなく、アイマスクとして本領を発揮してくれました。最後まで気丈に振る舞っていたつゆ子さんは、収録後にそっと受験リタイアを発表。ワイン好きの方はもちろん、17個目の資格獲得の瞬間が見たい方も、簿記3級以来となる先生の失敗を見届けたい方にも、ぜひ聴いていただきたい1本です。こちらも合わせてお聴きください。#11 島田先生と15の資格達https://open.spotify.com/episode/4dxB6ac9JmAIdhN0KMLfoh?si=f559c1c076ad4b62ワインエキスパート案内https://www.sommelier.jp/exam/wine-expertにわかせんぺいhttps://store.toundo.co.jp/
#15 パーソナリティ症のはなし 〜性格と病気の境目は？
【メンタルヘルスシリーズ#9】パーソナリティ症「これって性格？それとも病気？」。「パーソナリティ症」は、その境目が一番あいまいな疾患かもしれません。本人の"らしさ"と生きづらさが地続きで、診断もケアも難しい病気です。日常で耳にする「サイコパス」や「ナルシシズム」も、実は医学的には反社会性や自己愛性パーソナリティ症と重なる概念。言葉だけが独り歩きしがちですが、背景にはちゃんと整理された症状やタイプの分類があります。中でもよく話題にあがる「境界性パーソナリティ症」。中心にあるのは、大切な人に見捨てられるかもしれないという強い「見捨てられ不安」です。相手を理想化したかと思えば、些細なことで一気に突き放してしまう。感情と人間関係の振れ幅が大きく、時に衝動的な行動や自傷につながることもあります。今回も精神科医の島田先生と、パーソナリティ症の分類から、症状、診断、治療、気をつけたいポイントまで話をしています。「自分はどうなんだろう？」と感じたことがある方にも、身近な人との関係に悩む方にも、ぜひ聴いていただきたい1本です。（番組中では「パーソナリティ障害」と呼んでいますが、2023年のDSM-5-TR日本語版改訂以降、「パーソナリティ症」という呼称が使われるようになってきています。）
#14 双極症のはなし 〜気分の波と、どう付き合うか？
【メンタルヘルスシリーズ#8】双極症「双極症」は、以前「躁（そう）うつ病」と呼ばれていた疾患です。「絶好調な日」と「苛立ちを感じたり、落ち込んで何もできない日」。その振れ幅の大きさが、仕事や日常生活に支障をきたしてしまうことも。世界的ラッパー兼実業家のカニエ・ウエスト（現Ye）が自ら公表した病でもあります。前回の「うつ病」と似ている部分もありますが、双極症の特徴は「躁（そう）状態」が現れること。気分が異常に高揚し、「自分は何でもできる」という万能感に包まれ、わずかな睡眠でも疲れを感じない。頭の中には次々と考えやアイデアが湧き上がる、いわゆる「観念奔逸（かんねんほういつ）」と呼ばれる状態です。本人は絶好調と感じている一方で、衝動的な行動や対人関係のトラブルなど、本人にも周囲にも大きな影響を残してしまうことがあります。今回も精神科医の島田先生と、双極症について丁寧に語りました。症状の特徴、診断、Ⅰ型とⅡ型のちがい、治療まで、ひととおり整理しています。季節の変わり目で気分の浮き沈みが気になるという方にも、ぜひ聴いていただきたい1本です。カニエ・ウエストの『The College Dropout』はよく聴いていました！あの回答の歯切れの悪さからおそらく島田先生は聞いたことがなさそうです。今度詰問します。
#13 うつ病のはなし〜黒胆汁｜2000年以上人類が向き合ってきた身近な病
【メンタルヘルスシリーズ#7】うつ病古代ギリシャでは、うつ病は「黒胆汁/こくたんじゅう（メランコリア）」と呼ばれていました。英語で気分の沈みを表す「メランコリック」の語源です。何千年も前から、人類はこの病とともに生きてきた。それだけ、こころが沈むという経験は、誰にとっても身近なものだったのかもしれません。今回も精神科医の島田先生と、うつ病について話をしました。症状のサイン、診断、治療、適応障害との違いを整理しながら、日常で心がけたい「休養・睡眠・運動・食事」のポイントやマインドについても話をしています。なかなか寝付けない人は夜のお供に気軽に聞いてみてください。
#12 島田先生と12の言語達 〜3倍速オススメ
その数、12——精神科医・島田先生が勉強した言語の数です。ラテン語、古典ギリシャ語、中期エジプト語、アッカド語、サンスクリット語、古ウェールズ語、古フランス語などなど。今回も自己申告ベースなので高校当時、目視で確認できた英検2級以外は検証不能ですが、きっと本当。あまりに勉強熱心な島田先生の頭の中を、ぜひ3倍速でお聞きください。
#11 島田先生と15の資格達 〜2倍速オススメ
その数、15——正確には、収録後に1つ増えて16。精神科医・島田先生が保有する資格の数です。自己申告ベースなので医師免許以外は検証不能ですが、たぶん本当。あまりに勉強熱心な島田先生の頭の中を、ぜひ2倍速でお聞きください。
#10 酒井と島田先生の自己紹介
「まずは挨拶をしなさい」――小さい頃、両親や先生からそう言われた覚えがある方は多いのではないでしょうか。僕達もしっかり覚えがあります。人と人とが初めて出会う場面で、まず交わされるもの。それは挨拶であり、名乗りです。戦国時代の武将たちも、合戦で刃を交える前にまず堂々と名乗りを上げていました。「我こそは○○なり！」というあれです。漫画『キングダム』でも、武将同士が戦場で互いに名を呼び合う場面が印象に残っている方は多いはずです。ジブリ映画『もののけ姫』のアシタカもそうです。タタラ場に足を踏み入れたとき、彼はエボシ御前の前に進み出て、「我が名はアシタカ。東と北の間、ヒノ国の果てより参った」と静かに名乗ります。武器を交える相手にも、見ず知らずの土地でも、まず自分が何者かを告げる。あの所作の凛とした美しさは、観た人の記憶に残っているはずです。自分も小学生の時に母親と映画館に観に行きました。時代や状況が変わっても、「まず自分が何者かを伝える」という所作は、人と人とが向き合うときの基本として脈々と受け継がれてきたわけです。ところが――。ポッドキャスト「雑食日和」では、第10回にしてようやくパーソナリティの酒井と島田先生の自己紹介が行われました。本来であれば初回にお伝えすべきこと。ご挨拶が遅くなってしまったことを、まずはお詫び申し上げます。今回は二人の歩みや人となりについてお話ししていますので、これまでの方も初めての方も、ぜひ耳を傾けていただけたら嬉しいです。編集が間に合わずまずは音声のみの配信となります。
#9 発達障害｜ADHD（注意欠如・多動症）のはなし
【メンタルヘルスシリーズ#6】ADHD本人にとっては「うまくいかなさ」、周りにとっては「ふりまわされる感じ」——ADHDもまた、その両側から語られてきた特性です。「集中できない」「落ち着きがない」といった言葉だけで説明しきれるものではありません。今回は、精神科医の島田先生と酒井が、発達障害の1つである「ADHD（注意欠如・多動症）」について語り合いました。症状の特徴、職場や日常での具体的な工夫、診断・治療の実際まで、基礎から整理しています。身近な人を理解したい人にも、自分のことをもう少し知りたい人にも届けたい1本です。前回のASD編と合わせてぜひ聞いて欲しいエピソードです。
#8 発達障害｜ASD（自閉スペクトラム症）のはなし 〜生きづらさとわかりづらさの正体
【メンタルヘルスシリーズ#5】ASD（自閉スペクトラム症）本人にとっては「生きづらさ」、周りにとっては「わかりにくさ」——ASDはその両側から語られてきた特性です。「空気が読めない」「こだわりが強い」といった言葉だけで説明しきれるものではありません。今回は、精神科医の島田先生と酒井が、発達障害の1つである「ASD（自閉スペクトラム症）」について語り合いました。症状やコミュニケーションの特徴、職場での具体的な配慮、診断・治療の実際まで、基礎から整理しています。身近な人を理解したい人にも、自分のことをもう少し知りたい人にも届けたい1本です。次回はADHD編でお会いしましょう。
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