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【やりたい事に挑戦できる個人を増やす】
人間関係/働き方/目標実現/お金/
自由に生きるための【公式】
「お金がない」「自信がない」「怖い」
全部経験した
でも、始めてみたら人生が変わった！
#後悔しない人生
#今でも遅くない
あなたの「やりたい」を現実にする方法
お伝えします
●幼児教室勤務5年 1000人以上の子育てカウンセリング
●社内研修講師
●BMC継承生
●カウンセラー&コーチング
●人を巻き込むエネルギースピーカー
放送内容は全て【コンテンツフリー】にしています
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感情制御は言語化から育つ
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は感情制御について触れていきましょう 結論「感情を認知する」 感情のコントロール、生きる上で大切ですね あたたかな人間関係は優しさや思いやりといった感情のコントロールが必要です 自分の感情をコントロールするには感情を認知し理解することから始まります 表情を見てどういう感情かを言葉にする 笑っているとか悲しそうであるとか、言語化しましょう 言葉にしてそれを理解する これを繰り返していくと共感力が身につきます 家庭内で、親子で感情当てゲームをしたり 絵本で感情の言語化をしていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #感情制御 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
子どもから見た親の姿
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は子どもの模範になりましょうというテーマです 結論「親の姿を見て興味を持つ」 保護者様は人生を楽しんでいますか？ やりたい事に向かって進めていますか？ 実は大事なポイントです 子どもに与える影響の一つに「親の姿」があります 子ども目線で親を見た時、親が楽しそうにしていたら 子どもも将来、自分で仕事をする姿を楽しみにします リスキリングという言葉もあるように、大人になっても学ぶ姿勢が必要です 子どもの「自ら学ぶ」気持ちも親の姿で育むことができます 読書したり視覚勉強をしたり 大人の勉強している姿を作るのも大切です！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
子どもの思いやりを伸ばす
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は子どもの優しさを伸ばすポイントについて触れていきます 結論「お手伝いができる環境」 思いやりの気持ちを育てる 子どもに身につけてほしい感情ですね 思いやりの感情を伸ばすポイントはいくつかあります 今回は家庭での環境から考えてみましょう 小さい頃から「お手伝い」をしていた子は優しさや思いやりが高まる調査結果があります ポイントは「自分から」手伝うこと やりなさい！ではなく内発性ですね 最初は小さなことからスタートです！ ご飯の準備であれば「皿を並べる」といったやりやすい小さなものからスタートです 少しでも手伝ってくれたらしっかり褒めましょう！ 習慣になると自分から手伝う気持ちが育ちます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #内発性 #お手伝い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
脳の成長期
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は脳の成長は早い！というテーマですね！ 結論「情報のシャワーを意識」 私たちは環境の影響が大きいです 色々な刺激を日々受け取っています 会話の言葉や視覚情報など、五感情報ですね これは子どもも同じです 幼児期もアウトプットできないだけでインプットの刺激を受け取っています 特に家庭内の影響は大きいです 子どもの興味の幅が広がる物を用意してみましょう！ 色鮮やかな写真がある図鑑や 外国語の耳学習は使いやすいアイテムですね 子どもの興味は様々なので、決めつけるよりも子ども自身をしっかり観察して行きましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
感情が動くと記憶に残る
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は記憶に残す方法について話していきます 結論「うれしいとできるを一緒にする」 今までどんな事が記憶に残ってますか？ 人の記憶に残りやすいものがあります うれしかった！とか 楽しかった！とか かなしい！とか こわい！とか 感情を伴った体験です 逆に感情が伴わないと記憶に残りにくいです このメカニズムを使っていきましょう！ うれしい、しあわせ こういった感情を生み出すものがオキシトシンです 肌のふれあいやスキンシップで分泌されます それとあわせてプラスの言葉を脳に届けましょう できる！やれる！努力できる！ スキンシップしながらプラスの言葉のシャワーを伝えましょう！ 感情が伴い記憶に定着していきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #オキシトシン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
私はできる！の感覚
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自己効力感を伸ばす方法です！ 結論「身支度中に唱える」 日々の結果は、行動によって変わります どんな行動をするかを選択しています 例えば自分で「出来ない」と思っている事は、そもそも選択肢から外れますね しかし、少し頑張ればできる事だったかもしれません 困難に対して挑戦するには、自己効力感、「私はできる」の感覚が必要です 自己効力感を伸ばす方法で、すぐできる事は言葉を使う事です！ 自己暗示にも繋がりますが 「私はできる！」と言っていると脳はエネルギーを供給し始めます 例えば朝着替えている時などに小さい声でもいいので「できる！」の言葉を繰り返してみましょう 「できる」気持ちになって気持ちが前向きになります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #自己効力感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
新しい習慣は記憶作り
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 新しく体験した記憶を作って行きましょう！ 結論「緊張は成長につながる」 前回挑戦できるマインドについて話しました 子どもの時に出来た記憶による選択は変えられないのか？ そんな事はなく大人になってからでも変えられます 意識して、小さな事でもいいので「新しい経験」をしましょう！ 新しい事ができる！という「記憶」を増やしていきましょう！ 初めて新しい事をすると「緊張」します 脳は未知のことに対して警戒します 何度か繰り返すと「この行動には心配がない」と認識して緊張が少なくなります 新しい事をしても大丈夫という記憶を増やす事で挑戦のハードルが下がりますね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #緊張 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
親が作る環境の重要性
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 将来挑戦できる大人になるポイントです！ 結論「安心を感じる」 日々挑戦していますか？ 挑戦とは新しい行動です 新しい行動をする「選択」をしないといけないんです その選択に対して「自分で」許可わ出すんです 例えば、行った事が無いお店にご飯を食べにいく いつもと違うお店に行くという「選択」をし「許可」をしないとお店に行こうとしませんね 選択のベースは記憶です 特に幼少期の記憶は大人になっても影響を与えます 例えば大人の顔色を伺う行動は、幼少期の環境か 作られます 子どもが自ら選択する その会話のポイントが「どうしたい？」といった問いかけです 問いかけは考える力になります 子どもの考えを尊重する 個性を認めていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自分の本音を満たす
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自分のしたい事を認識しましょう！ 結論「今、何がしたい？」 自己肯定感を高めて挑戦できるベースを作る 次のステップでは行動を変化させる事が大切です 日常の行動を変える一歩が自分の望みを知る事です 問いかけですね！ 「今、何がしたい？」と問いかけて、自分の欲求を感じてみましょう 例えば、これが食べたい！ どこに行きたい！ 小さいことから自分の為にやってみる事です 自分を大切にする事で自分の感情が良くなります！ 周囲に良い影響を与えて味方が増えていきます！ 「なりたい自分」につなげていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自己肯定感を上げるには
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自己肯定感の上げ方です！ 結論「クセを作る」 自己肯定感を上げる工夫していますか？ 自分ならできる！という感覚はとても大切です 自己肯定感が高ければ「やってみよう！」となりますが 自己肯定感が低いとどうでしょうか 「自分にはきっと出来ないからやらない」 となって挑戦しない選択をするでしょう 自己肯定感を高めるポイントは「できる事を増やす」であり「できた事の認識」でもあります 達成体験は大きさは関係ありません 数が重要です！ 例えば、朝起きれた！とか会社に行った！とか 何でもいいのです！ できた事を認識する「クセ」を作ると自動的に自己肯定感が高まります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #自己肯定感 #達成体験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自動的に幸せになる一歩
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自分の本音に気づいていきましょう！ 結論「覚悟を決める」 今の現状からみて こうなりたい！ こうしたい！ といった夢はありますか？ 夢や理想を叶えたい！ これは原動力になります！ 現実に変化を起こす方法はひとつです 「行動」です！ そして「行動」するために必要な事が「選択」であり、その「選択」をする「覚悟」が必要になります！ 夢を叶えたい！と自分に許可を出せるかが重要です 自分に許可を出すには自己肯定感がポイントになります 自己肯定感を上げて夢を自動的に叶えていきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #行動 #選択 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
疲れにくさの心理学
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 最近疲れてるなと感じている方にオススメの内容です 結論「笑いながら作業する」 最近疲れやすいとか あの作業大変なんだよな といった悩みありませんか？ 実は疲れにくい表情があります 同じ作業でも疲れない方がいいですね！ それが笑顔なんです！ アムステルダム大学の実験で 笑いながら作業したグループは疲れにくかったそうです 表情は感情に直結しているので笑顔で作業すると楽しいと認識します 笑顔を続けていくと普段の表情も笑顔になっていきます 笑顔の人の周りには楽しい人も集まってきます！ 普段から少しだけ笑顔を意識していきましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #笑顔 #アムステルダム大学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
誰かのためなら頑張れる法則
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 行動を誰かのために結びつけましょう！ 結論「一緒にやる」 友達の家で勉強会 そんな記憶や経験ありませんか？ これは効率が上がる面もあれば下がる面もあります 効率が落ちる時は、集中を阻害する物が多い時です 遊ぶ物は視界から取り除いておきましょう 効率が上がる場面は 普段と違う緊張感 全員終わらないと遊べない わからない所はすぐ聞ける といった部分ですね 重要なのは「自分だけ手を抜けない」です メンバーの為、チームの為には努力できるポイントです！ 家庭でも応用できます 勉強の時間が決まっていれば 「この時間、私も〇〇している」と伝えてみましょう 一緒にやっているという連帯感が行動につながるかもしれませんね！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
内発的動機を作る言葉
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今回は自分で目標を作るときのポイントです 結論「仮に、できるとしたら？」 内発的動機のためには自分で決める事が大切です 本人に決めさせたい でも別のやりたい事をやろうとする そんな時にはこのワードを試してみましょう 「できるとしたら」 この言葉は仮定の話です 今はやってないけどやると仮定したら、という問いです 脳は問いかけられると答えを探します 頭の中で仮定内容を計算します 「どのくらい？」と問いかけて「やらない」と答えが来たら「出来るとしたら？」と想像をさせてみましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #内発的動機 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
自分で決めたハードルは越えたくなる
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 前回ハードルを下げることを話しました 今回は内発的動機について触れていきます！ 結論「どのくらい、できる？」と聞く 前回と同様に自発的に勉強をするようになってほしいですね 今回のポイントは自分で決めることです 例えば「宿題やりなさい！」だと 本人がやりたくない時は反発が生まれます 目標分割に慣れてきたら、自分でハードルの高さを決めさせてみましょう 「この時間で、どのくらいできる？」という形です 自分で決めた事は、人は行動したくなります 注意点は現実的な目標かどうかは親がチェックしてあげましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #内発的動機 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
ハードルを下げる
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自発的な行動に繋がる内容ですね 結論「目標分割のサポートをする」 目の前にうんざりするくらいのタスクがあったら気が滅入りますよね 子どもの宿題も、量が多いと大変に感じてしまいます そうするとなかなか手につかない、そんな事も出てきます ではどうすればいいのか それが目標を分割することです 子どもはいきなり目標分割はできないので、まず初めは大人の方が手伝ってあげましょう！ こらくらいならすぐできそうだな！となれば行動につながりやすくなります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #目標分割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
成績があがるもの
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は参考書よりも成績が上がるものです 結論「白衣を買う」 子どもに自ら進んで勉強してほしい そう考える方も多いと思います そこでポイントになるのが 白衣を着ることです みなさんは白衣にはどんなイメージがありますか？ 研究職の人がコツコツ実験しているようなイメージあると思います これはドレス効果とよばれる心理効果です 着ている服装のイメージに行動が引っ張られます この心理効果を勉強にも活用するという事ですね！ 高いものではないので一度試してみるのも良いと思います！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #ドレス効果 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
失敗の定義を決める
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 失敗して落ち込むだけではもったいない！ 結論「科学者になる」 アクションを起こす事で結果がうまれます 結果次第で落ち込むこともあると思います 仕事であればミスをしてしまったとか 人間関係であれば怒ってしまったとか 振り返って落ち込むことはあります しかし落ち込んで終わりではもったいないんですね そこで考えるのが、科学者になりきる 科学者は無数に挑戦して無数に失敗をします それを繰り返した結果、成功につながっています！ 失敗は改善に役立つ情報なんです！ 失敗の定義を変えるだけで挑戦の回数を増やせます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #科学者マインド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
ネガティブが不運を引き寄せる
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は不運は引き寄せられるという事についてふれていきます！ 結論「余裕がある人をマネる」 前回「ふり」が現実になるという話をしました これは「不運」もネガティブに引き寄せられるということでもあります 人間にはネガティブバイアスがあります サバンナ時代を生き抜く為に、ネガティブに注目するという本能です このネガティブに意識が向きすぎる人は、視野が狭くなってしまうのです 意識の切り替えがスムーズにできなかったり、ネガティブが意識に定着しやすかったりするとネガティブを引き寄せる「基」になります ポイントは「心が余裕のある人をマネる」ことです 続ける事で変化していきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #ネガティブバイアス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
世界にウソをつく
こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日のテーマは自分と世界を騙すということです！ 結論「うまくいっている「ふり」をする 人は個性がありさまざまですね 得意な事も苦手な事もあります 自分の中で変えたい所が誰でも少なからずあると思います これは後天的にいくらでも変えられます 性格を変えたいと思っている学生400人に 具体的なアクションが書かれたミッションを渡して毎週行動させた実験があります 4ヶ月後に性格テストをした結果 ミッションを着実にこなしていた人ほど 「性格特性が変化した」と答えた学生が多かったのです つまり、望む性格を手に入れた様に振る舞えば性格は後天的に変えられる、ということです 理想の自分を明確にしてうまくいっている「ふり」をする事で現実ていきます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #ネイサン・ハドソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398
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