ウォーキングの重要性
みなさま、おはようございます。学びの音声図書館パートナー、きのうゆきです。
このチャンネルでは、毎日朝7時50分に、30代父親やビジネスパーソナル向け、
やりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。
さあ、みなさま、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか。
今ですね、私はですね、ウォーキングをしております。歩いております。
でですね、これ収録で今ね、早朝に撮っているんですが、おそらくですね、
今日は配信の時間もまだ歩いているのではないかなというところでございます。
今日はですね、フルマラソンに向けての練習中ということなので、
そんな朝のウォーキング時間からお届けしております。
今日はね、どんなことでお伝えしていこうかなというところまで、
今まさに歩いているこのウォーキングのことでね、お伝えしていきます。
皆さま、今年やりたいこと、やりきること、何か決めてるでしょうか。
このね、何かをやるって決めるっていうのってすごく大事で、
この前もね、チームのミーティングというのがありまして、
もう4時間ぐらいなんかすごい長い時間やってたんですけれども、
その中でね、いろいろ話に出てたのがですね、話に出したんですけど、
その時にしてたのが、目標設定の話をしてたんですよ。
何か目標を決めることによって、私たちってパフォーマンスが20%上がるんですね。
もしね、パフォーマンスが上がるんだったら、目標決めてもいいじゃないかというところで。
何のためにどんなことをするっていうところは、確かにあるんだけれども、
何かしらの目標を決めることによって、
私たちのパフォーマンスが20%上がるんですね。
何か試行性というか、こういうふうになりたい、こういうところにやっていきたいみたいなところを決めるだけで
私たちのパフォーマンスが上がるっていうのでね。
どんなことをするっていうところは、確かにあるんだけれども、
何かしら目標を持ってやるってすごく大事で。
さあ皆さま、2025年も半分過ぎましたね。
今年の目標、1月1日に立てた目標を覚えてるでしょうか?ということで。
ちょうど半分過ぎたのでね。
あれはなんだっけなっていうふうに忘れちゃってても、
思い出せたらまたそれに向かって行動できるので、
ぜひこの1年が半分過ぎた段階で目標を思い出してみるのもいいんじゃないかなと。
もし目標を立てなかったなっていうのであれば、まだ半年ありますから。
半年あれば結構何でもできますからね。
ぜひ目標設定をしてみてください。
私は1年の最初に立てた目標じゃないんですけれども、
今年の春ぐらいにハーフマラソンを走ったんですね。
ハーフマラソン21キロは無事走り完走し切ったんですが、
そこでもう一個ステップアップした目標ということで、
フルマラソンを今年知り切るということで、
それのトレーニングも兼ねて今ですね、歩いているわけです。
目標設定の重要性
たれこれですね、1時間半歩いておりますが、まだまだでございます。
1時間半歩いてますがまだまだでございます。
おそらくこの配信が流れるであろう朝7時50分の段階でも、
まだまだ歩いていると思います。
多分ね、お昼近くまでかかるんじゃないかな今日は。
フルマラソンって足切りラインの時間があって、6時間なんですよ。
42キロ6時間で走るっていうのがあって、足切りのタイムがある。
だからペースで言うと、1キロ7分っていうペースで走らなきゃいけないっていうのがあって、
そんなに早い時間じゃないんですよ。1分7キロですね。
60分7キロか。
なんかちょっとよくわからなくなってるけど。
そんなに早いペースじゃない。ちょっと小走りぐらいなペースなので、そんなに無理はしないんだけれども、
やっぱウォーキング等と比べるとね、やっぱちょっとペース早いというので、
今私は42キロ歩こうとしてます今日。
なので6時間以上かかるんじゃないかなということで、
ぜひこの配信聞いてる皆様、きっとまだ私歩いていると思いますので、
ぜひいいねやコメントで応援よろしくお願いします。
ということで目標決めるってすごく大事なので、目標決めてそれを達成に向けて動いていくっていうのはすごく大事。
パフォーマンスが上がるので、ぜひやってみてください。
ということで今日はそんな早朝のウォーキングから配信をしておりました。
ということでぜひ皆様、私もウォーキングしてますというコメントもお待ちしております。
ということで今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。
じゃあねー。
