挫折の原因と100点主義
おはようございます。今日は、1月後半に挫折する共通点、「100点を目指すと太る理由」というテーマでお話しいたします。
元旦に、今年こそはと決意して、およそ20日が経ちました。
もし今あなたが、昨日もお菓子食べちゃった、やっぱり私には無理なんだと、自己嫌悪で布団をかぶりたくなっているなら、
今日の放送はあなたのためのものです。
この放送は、3月開催リアライズサミット2026主催、片岡すみらさんの提供でお送りいたします。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功した私よりこが、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
はい、では本題に入ります。
1月も後半に入ると、そろそろ疲れが出てきませんか?
お正月明けにエンジン全開でスタートしたものの、家族の用事や仕事が始まって思った通りの食事が作れない。
ジムに行こうと思った日に行けなかった。
そうやって小さな出来ないが積み重なって、もういいやと投げ出したくなる時期、それがちょうど今頃なんです。
実は私が体重100キロあった頃もまさにこの繰り返しだったんですね。
私もものすごい完璧主義だったんですよ。
さあダイエットするぞと思ったら、完璧な計画を立てて、完璧に食材を揃えないとスタートすらできない。
そしていざ始めても急な飲み会が入ったりして計画が崩れると。
せっかく減り始めたのにもう終わりだって自暴自棄になるんです。
そこからはもうやけ食いして自己嫌悪して、慌てて絶食してっていう負のループでした。
でもね、これ私たちの意思が弱いからじゃないんです。
設定している合格ラインが高すぎるんですよ。
つまり100点満点を目指しすぎていることが原因なんです。
50代の音出世代、特にこのラジオを聴いてくださっている真面目な方は、やるならちゃんとやらなきゃと考えがちです。
でもそのちゃんとが実はダイエットの一番の敵だとしたらどう思いますか?
ここからは体の仕組みのお話をしますね。
ちゃんと頑張らなきゃと気合を入れている時、体には無意識に力が入っています。
これが1日中続くと体はずっと緊張状態になります。
専門的に言うと自律神経の交換神経が有意になってスイッチがオンになりっぱなしの状態です。
こうなると体は今は戦闘中だ、命を守らなきゃと勘違いをして死亡燃焼をストップさせるんです。
むしろエネルギーを溜め込もうとするんです。
これが私がいつも言っている代謝ロックと呼んでいる状態です。
つまり100点を目指してキリキリ努力すればするほど、体は皮肉にも痩せにくい状態を作ってしまうんです。
だからこそ私はあえて言います。60点で上出来だと。
これはサボれと言っているわけじゃないんですよ。
60点くらいの心地良いリラックス状態が実は一番副交換神経も働いて代謝がスムーズに回る適温なんですね。
実は私が今配布している診断ブックの中にパニック暴走タイプという分類があるんですが、
まさにこのタイプの方、つまり真面目すぎて脳が疲れている方は食事制限をするよりも、まず何もしない時間を作って睡眠をしっかりとる。
お風呂でぼーっとする。それだけでカチコチだった代謝が動き出すことだってあるんですよ。
はい、今日の話をまとめると、1月後半の挫折はあなたの意思が意思の弱さではなくて、100点主義による代謝ロックが原因かもしれません。
自分を許すことの重要性
ここまで聞いて、ああ私のことだと耳が痛かった方もいるかもしれません。
でも自分を責めないでくださいね。それは今まであなたが家族のため、仕事のために手を抜かずに頑張ってきた証拠ですから。
ただ一つだけ自分に問いかけてほしいんです。
この100点を目指して苦しくなる仕組みを放置したまま、また今年も同じダイエットを繰り返しますか?
それとも半年後、1年後の自分のために今の体の声を聞いてあげますか?
ここで変えると決めるのも、今はまだいいと決めるのもあなたの自由です。
ただもし変わりたいという気持ちが少しでもあるなら、そのための地図は私が用意しています。
行動しない理由を探す前に、まずは自分の体の中で何が起きているのか、一緒に見てみませんか?
実はそのためのヒントになる特別なプレゼントを今日ご用意いたしました。この後すぐお知らせいたしますね。
リアライズサミット!夢・目標を実現する一方
開催日は3月13日金曜日と3月14日土曜日の2日間、両日とも20時スタート。参加費は無料。
限定のYouTubeライブでの参加になるので、あなたの顔出しは不要です。
リアライズには、気づき、理解し、実現するという意味があり、あなたの実現させたいことを現実にする一歩としてのきっかけになるイベントになります。
このサミットでは、集客、マインド、暮らし、話し方、数比など様々な分野の専門家9名が登壇して、あなたの新しい一歩を応援します。
あなたのご参加、お待ちしています。
はい、というわけでCMでも流させていただきましたが、3月13日、14日のリアライズサミット、私も登壇させていただきます。
実はCMで伝えきれなかったんですが、今予約特典としてお配りしている対者タイプ別診断、これ本当に受け取ってほしいんです。
なぜなら、さっき話したパニック暴走タイプとか、自分のタイプを知らないまま頑張っても、正直遠回りになっちゃうからなんですよね。
サミットに参加するとか、診断を受けるっていうのは決して甘えじゃありません。
あなたがあなた自身を大切にするための最初の一歩です。
もう十分一人で頑張りましたよね。
これからはプロの仕組みに頼ることを自分に許してあげてください。
予約リンクは概要欄の一番上に貼っておきます。
無料ですので、ぜひ診断だけでもやってみてくださいね。
当日画面越しにお会いできるのを楽しみにしております。
本日は1月後半に挫折する人の共通点というテーマでお話しいたしましたが、
実際に今回のような完璧主義を手放すことも必要ですが、
一番大切なのは洗濯物の畳み方だと私は思います。
実はこれ私も心当たりがあるんですが、
タオルの角と角をきっちり合わせないと気が済まないという方いませんか?
私です。
その数ミリのズレも許せないという日常の緊張感が知らず知らずのうちに、
自分の首を締めて体脂肪を固くしているのかもしれません。
たまにはまあいいかと少し歪んだタオルを許してあげる。
そんないい加減な自分を許せると、
ダイエットも人生ももっと楽に進むようになりますよ。
それでは最後までご視聴いただきありがとうございました。
また次回の配信でお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。
