00:11
はい、こんばんは。
スタイフライブをやっていきたいと思います。
ちょっと今日は緊急的にやっております。
声聞こえますかね?声聞こえたら、何か反応をいただけると嬉しいです。
ちょっとコメント、固定を入れますね。
今日コミュニティの方にもね、上げさせていただいたんですけれども、
メディアにね、私のインスタの方なんですけどね、アカウントが、私のアカウントが紹介されました。
ありがとうございます。
これは3年連続ですね、毎年取り上げていただいているので、今回3回目となります。
嬉しいです。ありがとうございます。
そうですね、私は、何のメディアに掲載されたのかですよね。
タイトルにちょっとどこっていうのはね、ちょっとあれかなと思って書かなかったんですけど、
ベネッセさんのサンキューっていう雑誌を知ってますか?
コンビニとかで売ってて、昔からある雑誌ですよね。
私もよく買って見てましたよ。
やっぱり雑誌、主婦雑誌、女性が読む雑誌。
オレンジページ、レタスクラブ、あとは素敵な奥さんとか、
とかに並んでサンキューっていうのもね、ありましたよね。
そのサンキューのウェブ版ですね。
それ結構ね、なんかサンキューさんは、
ウェブサイトも結構力を入れているところなので、
それでダイエット情報としてね、取り上げていただいて、
ライターさんにね、記事書いていただいて、ありがたいですよね。
それでね、私のアカウントをね、紹介していただきました。
ありがとうございます。
03:00
それ本当に嬉しくって、私の活動をね、ちゃんと見ていただけたっていうのがね、
本当嬉しいですね。
最近は、あ、めぐさん、こんばんは。
あら、来てくださって嬉しいです。ありがとうございます。
声、ちゃんと聞こえてますかね。
はい、ありがとうございます。こちらこそね、来てくださって、
この間のね、サミットにもね、来ていただいて、本当嬉しかったです。
ありがとうございます。
今日はね、スタイフの方でTikTokのようなね、
ダイエット相談みたいな感じでね、やっていこうかなと思っております。
インスタの方ね、インスタのライブがね、できないんで、
今のところTikTokか、このスタイフかっていう感じになっちゃいますね。
あ、めぐさん、楽しかったですよ。ためになりました。
そうですか。あ、よかった。
ね、あれ、いろんなね、あの、本当にいろんな方面のね、専門家の7人がね、
はい、集まったんで、なかなかね、あの、普段こう、聞かないね、
あの、ジャンルのもの、ね、ジャンルの方とかもね、いらっしゃったかと思うんですよ。
でもそういうのね、聞く、ね、触れるっていう機会がね、なかなかないとね、うん、
そう、あの、聞くこともないんで、そこがね、あの、聞けたっていうのすごくいいですよね。
なんかお得感がね、はい、そう、
あの、1時間、2時間か、2時間でギュッとなってたと思いますんで、
うん、よかったんじゃないのかなと。
あ、7人の先生すごかったです。あ、そうですか。あら、嬉しいですね。そう言っていただけて。
ね、皆さんね、ほんとね、経歴っていうか、すごい方、ね、いっぱいいらっしゃるんですよね。
そう、私が、あの、やっぱ、まあ、皆さんね、うん、とてもね、専門家なんですけど、
あの、総合司会みたいな進行をやってくださってた美穂さんっていらっしゃるじゃないですか。
あの方すごいんですよね。経歴、肩書きがすごいんですよ。
あの、ナレーションをね、いろんなナレーションをやってて、
そう、もともと声優さんになりたかったっていうことで、声優学校とかに入られて、
まあ、ね、ナレーションのお仕事をね、あの、やってる先生なんですけどね。
あの、ナレーション、どんなナレーションをやったかっていうのを聞いて、ちょっとね、びっくりしちゃったんですよね。
06:05
あの方はね、えーと、政府、内閣府で、もう、あの、インスタとかSNSでやってるじゃないですか。
広報活動として、取り組みをこう、動画にしてあげてって、それのナレーションをやってたらしいんですよ。
すごいですよね。うん。
もう、安定の、ね、視界っぷりで素晴らしい。
ね、あ、美穂さん、声の先生素敵でしたってね。
あの、ね、やっぱ違いますよね、プロってね。
もう、私なんて、それを言ったら、まあ、素人なんでね。
もう、あの、ダイエットのことだけ、なんで。
うーん、お腹ね、またね、11月にもね、やりますんで。
はい、来てね、また、時間が合えば、お耳を傾けてくれたら嬉しいなーって思います。
はーい。
はーい、で、そうですね。
今日ね、ダイエット相談って感じで、まあ、フリートークで色々とやっていこうかなと思っているのですが、
うーん、特にね、これっていうのが考えていなくて、
そうですね、何か、これ、丸投げしちゃダメですよね。
まあ、思いつくことを、ぺらぺら喋っていくんで、何か聞きたいこととかあったらね、
どんどんと、コメントを入れていただけると。
はーい、あ、ありがとうございます。
先生、甘酒っていいですか?
そうですね、甘酒って、飲む天敵って言われているくらいなので、いいですよね。
ただ、まあ、何でも、まあ、これを言ってしまえばね、全部終わっちゃうんですけど、
すべて、あの、取りすぎたら良くないですよ。
そう、いいものと言われているものでも、取りすぎるとね、良くないんで。
まあ、で、何がいいのかですよね、こういうのって。
何がいい、どういう時に取ればいいのか、何がいいのかっていうのを知って、
で、不足分を補うっていう風に考えて取るといいのかなと思います。
で、甘酒が何がいいのかっていうと、甘酒って原材料、お米じゃないですか。
09:00
なので、炭水化物ですね。糖質です。糖質の塊です。
だから、そうですね、糖質が足りてない時に取るといい。
まあ、糖質足りてない時はどういう時かっていうと、
栄養不足の時とか、あとは、倒れてて病気か何かね、風とか、何か体調不良で寝込んでて、なかなか食べれなかった時とか。
その回復食として取るっていうのがいいですよね。
だから、使い道としては、そういった体調不良でなかなか食べれなかった後とか、
あとは、胃腸がやられてて、なかなか固形物が食べれない。
そういう時あるじゃないですか。いろんなことで疲れ、ぐったりしててとか。
あとは、二日酔いの、食べ過ぎた翌日とかで食欲ないですもんね。
そういう時に甘酒、何も食べないっていうのもあまり良くなかったりもするんで、
そういった時に、消化に優しい、胃腸に優しいという、
胃腸に優しいけど、栄養がエネルギーとして取れる甘酒っていうのがすごくいいかなと思います。
ありがとうございます。
おすすめの食材が知りたいです。今、お米も玄米か、16穀米が良いのかとか悩みます。
そうなんですね。
そうか、めぐさんは糖質?炭水化物系で何が良いのかっていうのがお悩みなんですか?
甘酒もお米、お米とかも全部、お米から来てるね。
そうですね、お米か玄米か、16穀米か、雑穀米とか、おしむぎとか、いろいろありますよね。
どれがいい?っていうお悩みは結構よくある。
特にお米、お米と玄米どっちがいいの?みたいなのありますよね。
まあ、栄養面で言えば、まあ、玄米なのかな。
でも、16穀米もいろいろあるんで、まあ、お好みかな。
12:04
最初に書かれてるお米っていうのは、たぶん白米のことを指してると思うんですけど、
まあ、白米か玄米か、栄養の観点で言えば、玄米なんですよ。
ただ、栄養価は玄米の方が高いけど、消化が悪いんですよ、玄米って。
だから、玄米合わない人っていうのもいるんですよね。
お通じとかお腹の調子が悪くなっちゃう人もいるんですよ。
で、白米の方ですね。
白米の方は、まあ、無難って言いますか、スタンダードに皆さん食べてる。
だから、とっつきやすいっていうのもありますよね。
ただ、まあね、玄米のように、食物繊維とかミネラルとかがあまりない。
そこをそぎ落として、食物繊維やビタミン、ミネラルをそぎ落としてるから、白くなっちゃってるんですよね。
精米って、そこら辺の栄養素を取っちゃってるんでね。
ただ、消化はいいですよね、玄米よりは。
だから、どちらが合うかですよね。
で、白米、ビタミン、ミネラル、食物繊維ないから、ちょっと頑張って玄米食べようかっていうのは、その時の判断にもよるのかなって正直言って私は思うんですよ。
白米に食物繊維やビタミン、ミネラルがないんだったら、おかずで取ればいいじゃないですか。
ちょうど、このライブが始まる直前に見てたXで、私の好きな体質改善の専門家の中村先生って方いるんですけど、その方のツイートで言ってたんですよ。
お米か玄米か問題。別に白米は食物繊維ないけど、おかずで取ればいいんじゃない?みたいな、ちょうどポストしてるのを見て、それはそうだよねと思ったんですよ。
だからもうここはお好みなんですよね。あんまり私、どっちがいいっていうふうには言えないというか、言わないというか、今ツラツラ言ったことがあるからです。
栄養は玄米、消化が悪い。よく言われるんですよ。精米で落としてしまう。なるほど。体質に合うかって、ぬか漬けとかで取ればよいのかな。なるほど。今麦を入れて食べてます。
15:10
そうなんですよ。だから何がどう違うのかっていうのが分かっていれば、別に白米しかなくても、白米だから玄米じゃないから痩せないのかってなると、そうじゃないよと。
おかずで補ってあげれば全然いいので、何を優先するかですよね。これは本当にね、その人それぞれの考え方によると思います。玄米で確か炊くのも大変でしたっけ。手間がかかる場合もありますよね。
今玄米と白米ってどっち高いんでしたっけ。値段の問題もありますよね。とかね、いろいろと条件があるんで、体質に合うか合わないかの他に手に入れやすいかとか値段とか、あとめんどくささとか、お好み、好みとか、そういうのを考えて取り入れるといいのかなと思います。
なぜならストレス。そうそうそう、そうなんですよ、めぐさん。なるべく自分にとってストレスのない方向、自分にとって気持ちのいい方向で取ってあげるのがね、いいんじゃないのかなって思いますよ。
やっぱり日々毎日3食食べるじゃないですか。ご飯って。食事ってね、その3度の食事が手間がかかってつらいとか、なんかね、そういう思いがあるとだんだんつらくなって続かなくなってくるんですよね。
それが楽しみでとか、玄米で食べるのがとても自分は気持ちがいいっていう風にね、前向きな気持ちになれるんだったらそれでいいんですよ。
そう、だから楽で、自分の気持ちが楽で前向きになれる方法って全然いいと思いますよ。
そうですよね、白米大好きですってね、そうですね、白米やっぱりね、なんだかんだ言って日本人食べやすいですよね、馴染んでるし。
なんか今日これ、すごくね細かく説明できて私すごく嬉しいな。
TikTok Liveとかでもね、こういう話はね、出てくるんですけど、なかなかコメントがたくさんの方で流れちゃうんで、しっかりと説明ができないっていうところもね、あったりもしたんで。
18:12
今日ね、すごくね、しっかり話せてよかったな。
そう、あれとこれとどっちがいいのかなとか、これっていいのかなと思ったときは、何が良くて何がどう違うのかっていうのをわかってれば、
今言ったように、白米は食物繊維とかビタミン、ミネラルないんだな、じゃなければ他で補えるよねとかっていう風に応用が効くじゃないですか。
そう、だからそうやってね、やっぱり知識ってね、大事ですね。
自分の楽な方に応用ができる、自分の好きな方を楽な方にね、そうやってダイエットもね、楽しみながらね、やってって欲しいんですよね。
そのためにはこういったちょっとしたね、知識ってね、大事ですよね。
メグさん、最近牛乳ダメって言われてます。だけど入院中出てました。施設とかでも小学校でも出てます。
最近牛乳ダメって言われてるっていうのは、メグさん自身がお医者さんとか誰かに言われたってことですか。
それとも世間的な話ですかね。
今、四読とかってね、あって、その中に確か牛乳もね、入ってますよね。
今日もあの、あ、世間四読です。
うーん、そうそうそう、私、うーん、四読も一部わかるところもあれば、ちょっとうーんと思うところもあるんですよね。
今日もね、あの、ウォーキングをちょっとね、日中してたんですけど、その時にね、このスタイフで気になってた放送とかも聞きながら歩いてたんですけど、
やっぱりこの四読を最近やってるって方のね、配信をね、聞いてね、そんな話聞いて、うーんって思いながら歩いてたんですよね。
牛乳も、まあ日本人って、あの、乳製品、合わないって人が多いって言われてますよね。
だから、乳製品をとって、なんかこうお腹がゴロゴロするとか、なんかこういまいち体調が悪い、悪いなぁみたいな感覚があるんだったら、
21:14
うーん、控えた方がいいのかなとは思うんですけど、世間で言われてるから、じゃあ牛乳毒だからダメだっていうのはどうなのかな、みたいなね。
あ、あいまい若子さん、こんばんは、こんばんは。
ね、来てくださってコメント入れていただいて嬉しいです。ありがとうございます。
はい、今日はちょっとね、まったりとダイエット相談会って感じで、はい、やっております。
はい、ね、えーと、めぐさん、乳がんになるとかね、ほんととかって、なんかやめろとか、乳がんになるって言われてるんですか?
でも結局だってね、小牛の牛乳ってね、小牛が飲む栄養じゃないですか。
それは飲みすぎても乳がんなるんですかね。
それって根拠あるのかなって感じですよね。
なんかね、特定の食品を捕まえて、これはダメな食べ物だっていうのが、私ちょっと感覚的に受け入れられないんですよね。
いまいさんね、何でもかんでも禁止するのやめてほしいってね、そうですよね。
そうそうめぐさん、牛乳みんな飲んでますよねって、そうですよね。
なんか牛乳、じゃあみんな乳がんになるの?なってるの?っていうことですよね。
なってないですよね、そんなに。
だから、さっきちょっと話してた、ウォーキング中にね、そういう読読最近始めましたって方の配信聞いてたって言って、
うんと思ったのも、同じような感じの疑問点。
そのね、四毒小麦粉、甘いものと、何でしたっけ、植物油と牛乳ですよね。
これを悪者にして、あ、そうだ、その方の配信では油のことを言ってたんですよ。
なんかその四毒だと、今までいいと思ってたオリーブオイルとか、アマニュとか、オメガユとか、ココナッツオイルもダメっていうらしいんですよ。
24:04
そういうふうに言ってて、じゃあ何をとったらいいんでしょうねっていうことをね、その配信の方言ってて。
そういうふうな考え方になるから、四毒とかって言って、そのもの自体を悪者にするのって、なんか違うんじゃないのかなと思って、すっごい疑問に思いながら歩いてたんですよ。
ねえ、そうそうそう、めぐさんね、ならもっとなる人多いはずですよね。そうなんですよ。
そう、いまいさんね、食べ物を悪者にしてるの食べ物に失礼。ほんとそうですよね。そうそうそうなんですよね。だと思う。
ねえ、めぐさんそうそう、植物油ダメってみんな言ってますって。
ただね、私が100キロ近くあって40キロのね、ダイエットした時って、最初に抜いたものってね、実はね、あるんですよ。
その中で四毒に近いものはあるんですけど、でもそれってちょっと、今世間で言われている四毒とは全然考え方が違ってて、
私みたいにすごくね、体重が重い人っていうのは、体の中もね、ちょっとね、ぐちゃぐちゃなんですよ。ぐちゃぐちゃっていう言葉もあれなんですけど、体内炎症とかがひどい。
まあ言ってみれば腸内環境が悪いんですよ。じゃないとあそこまで太らないっていうことがあるので、腸内環境を一旦良くするため、炎症してる、腫れてるものを正常に戻すために一旦ちょっと抜いたっていうことはあります。
でもそれってずっとじゃなくて、そういったものをね、もう食べてもなんともないね、健康体になれる、あの普通に過ごせるようになるために一旦抜くっていう治療的なね、考え方でやったんですよ。
だから別に毒じゃないんですよね。それをとって体の状態が悪くなるっていうことは、自分の体が整ってないだけなんですよね。
そうそう、今井さんね、おいしいものおいしいと言って食べたい。そう本当ですよね。食べ物はね、せっかくね、どんなものでもね、作ったものなんでね、おいしいって言って食べたいですよね。
メグさん、取りすぎはダメだと思うけど。そうそうそう、だから取りすぎが良くないんですよ。そう、だからそのもの自体、食物油とかね、あの牛乳とかがダメなんじゃなくて、取りすぎが良くないんですよね。
27:01
ね、今井さん、そうそう、多分その特定の食べ物を悪者にしたいだけだと思う。そう、だからその特定の何かね、外の何かを悪者にしたい、したいんでしょうね。自分は悪くないって思いたいんですよ。
っていう裏の感情があったりしません。私何も悪くないのに、この四毒のせいで私がこんなに体調悪くなって太っちゃうんだわーって言いたいんですよ。これ毒がありますかね。
ね、でもそう考えてると、あの根本的なね、問題解決ならないと思うんですよね。
そうそう、メグさん、小麦粉、乳製品、食物油、お菓子ダメって何も食べれなくなるって、そう、そうなんですよ。この現代を生きていけないですよね。冷静に考えて。そうなんですよ。
うーん、そうそう、今井さん、被害者マインドですね。根本的な解決からほど遠いって、そう、ほんとそうなんですよ。
そうで、メグさんもおっしゃったようにね、これらを抜いてこの現代社会を生きていくってね、多分すごくね、いびつですよ。すごく、その方が茨の道だと私思うんですけどね。
で、ずっと何かのね、この四毒のせいにして、じゃあその四毒抜いて、多分ね、最初のうちはいいんだと思うんですよ。そういう方たちって。
下毒っていう言葉っていうか、まあそれで体調が良くなります。ただ、それがこの先ずーっと続くのかって言ったらわかんないじゃないですか。
そこでまた体調悪くしたら、今度何のせいにするんでしょうね。永遠と何かのせいにしていく人生って、なんかちょっと違うんじゃないのかなーってね、私はね、思っちゃいますね。
ね、メグさん、体調悪くてやめたら治った。良くなったからって。
まあね、体調が悪いのが何が原因なのかって、突き止めるのがね、まあなかなか難しかったりもしますよ。
ただね、まあアレルギーがあるんだったら控えるっていうのはわかるんですけど、そうじゃないんだったら、まず自分の体調、
もっと細かく言うと胃の調子が悪いとか、腸内環境が悪いのかなーとか、肝臓の調子が悪いとか、膵臓とか、いろんなね、体の臓器、役割があるんで、
何かの病気が潜んでるかもしれないじゃないですか。だからそれって自分の体の状態っていうの方をやっぱり一番こう見つめていくべきっていうか、
30:15
行った方がいいんじゃないですか。大きな目で本当に本質を見るっていうんですかね。
いまいさん、勝手に自分を被害者にするな、他のせいにするなと言ってやりたい。
いやでもそうですよね。よく言われる他人事故ってやつですよね。
もう、何でも人のせい。
そうそうそうね。行きすぎると、人それぞれなんでね、そこがね、難しいところではあるんですよね。
あるけど、人のせいにしちゃったらそこでおしまいじゃないですか。
ね、と思いません?成長も止まっちゃうような気がするんですよね。
もう、だって、この今自分の状態が悪いっていうのは、これのせいだ、他人のせいだ、何かこの四毒のせいだって言ったら、
あ、私のせいじゃない、こいつが悪いんだってなると、そこでね、それを悪者にして避難しておしまい。
それ、じゃあ何も変わらないし、また別の悪者を見つけて攻撃してって、攻撃対象が変わるだけで何も変わらないよね。
ね、今井さん、悲劇のヒロインちゃん、見てると悲しい思いになる。
ね、本当ですね。人のせいにしたらね、人生楽なんですよ。そうそう、成長しないけどね。
まあね、時にはね、そういう時もあるけども、そこはね、節度をもってですよね。
そう、めぐさん、だからバランスよく食べること、継続大切ですよね。
本当そうなんですよ。結局はバランスよく食べて、ほどほどに動いて、生活習慣整えてっていう地道な継続なんですよね。
地味だからね、やっぱりね、皆さんね、やりたくないのかな。
地味なことがつらいことだと思っちゃってるからですよね。
だって歯磨きね、大抵の方、習慣化されてると思うんですけど、それがものすごく苦痛ですか、ということですよね。
33:02
苦痛で苦痛で、嫌で嫌で毎日歯磨いてるんですか。
そうでもなかったりもしますよね。たまにはね、歯磨きたくない、寝たいなーとか、
たまにあったり、磨かなかったりする時もあるかもしれないけど、そんなにそんなに嫌じゃないですよね、習慣化になったら。
だからね、歯を磨くことに感情をあんまり入れてないじゃないですか。
毎日やるものだ、それ以上でもそれ以下でもなし。
そういうね、そこまでいけると別に、継続そんなにけぎらいすることじゃないと思うんですよね。
人間なんでね、波ってありますよね。
だから別にその波もね、あってもいいし、
そうですね、とりあえず何かのせいにして生きるのやめようって、本当そうですね。
だから食べ物もね、私こういうあのライブ、TikTokのね、ライブもやってるんですけど、やっぱりよく聞かれるのが、
これって食べてもいいんですか?とか、
これってダイエットにいいですか?
ダイエットにいいですか?はまだいいんですけど、
うーん、うーんって思っちゃうところがね、あるんですよ。
っていうか、一言で言えないっていうのが正直なところはそれなんですよね。
その人にとっていいのか悪いのかが判断できないんですよね。
これ本当なんですよ。意地悪でも悪く考えてるわけでもなくて、
その人が普段どういうものを食べてて、何が足りてて、何が足りなくて、何が食べ過ぎてるのかとか、
今ね、その人の体調がどうなのかとか、体重がどのくらいで、どのくらいね、ダイエットに困っているのかとか、
そういうのが分からないと、背景が分からないと言えなかったりするんですよね。
うーん、そうそう。だから意地悪でね、言ってるわけじゃない。
自分のダイエット法、自分に合うことを探すべきですね。
本当そうなんですよね。うーん。
だから自分に合ったダイエット法っていうのは、自分の中にしか答えがね、なかったりするんですよね。
だからその、それを見つけるためのお手伝いっていう感じで、はい、私ね、やってるんですよね。
そう、そうですよね、今野さん。食事は人の人生を豊かにするのではないのか、という疑問があって。
36:06
そう、その通りですよ。あの、食べるってことは豊かなことだと私は思います。
そう、今野さん、本当そう。若子さん、本当そうですよ。
そう、だって食べるっていうことは、あの、三大欲求のうちの一つですよね。
生命体としての。うーん。
ね、あの、食欲、睡眠欲と精欲が。うーん、そうそうそう。
で、食べなければね、生きていくこともできないから、ですしね、うーん。
だから、食べるってことはやっぱり楽しいことだし、ね、豊かにすることだし、
そういうことですよ。うーん。
だって、やっぱり、どうでしょうね。
食べること、今まで食べたっていう経験で思い出すことってどういうことですかね。
やっぱり、子供の頃、家族で食卓囲んで、こう、楽しんで、こう、食べたとか、ね、笑いながら、
ね、兄弟とか、親とかと一緒に、こう、ね、いろんな会話をしながら食べたとか、
あとは、お友達と楽しく、ね、あの、ご飯を食べたとか、ね、飲み会、
社会人とかだったら、ね、飲み会とかでも、ね、お友達とか、ま、会社とかとか、
ありますけど、楽しく食べてますよね。
そういう記憶の方が多いんじゃないですかね。うーん。
ね、えーと、めぐさん、いまいさん、素敵な、ね、素敵、素敵な考え方ってね。
そうそう、ほん、ほんとそうですよ。若子さんのね、言う通り。うーん。
そう、食べるって本当にね、素敵なことなんですよね。うーん。
ね、えー、若子さん、子供たちに、あれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメと言いたくないのよ。
あ、子供には言いたくないですね。うーん。
そうそう、せめて自分の中だけにしてほしいですよね。うーん。
そうそう、ま、ひやっぽゆずってね。
そう、子供にそれを植え付けたくないですよね。うーん。
そうそう、ただね、あの、私、子供の頃の記憶があるんですけど、ちょっと違うんですけどね。
あの、あれ食べちゃダメっていうよりは、あの、私が何か食べようとすると、
あ、食べた、それ食べるの、お相撲さんになっちゃうよ、みたいな感じでね、
あの、親とか親戚とかの集まりとかでね、こう、笑いのネタで言われるというね、
あの、子供の頃から太ってた人あるあるですよ。
それ絶対にやめ、やめてって言いたいですね。
39:01
そう、食べることに罪悪感植え付けちゃダメですよっていうのもね、
ほんと言いたいかなーっていうところありますね。
うーん、そう、だから、そう、食べ物。
あ、あ、そうなんですね。若子さんもそれ言われてたんですね。
そう、私の場合お相撲さんどこがデブになるよと言われたよって、そうそうそう。
ねえ、そうなんですよ。
たぶん冗談とか、うーん、ま、ちょっとぽっちゃりしてるから、うーん、言われ、ねえ、
言ったんだろうけど、それがどれだけ、あの、ここ、心にこう、深く切り刻まれるのか。
ねえ、私も結構50代半ばになったけど、いまだにね、ほんと子供の頃にね、
うん、言われたこと、それ覚えてますもん。
うん、普通に食べようとして、箸にこうね、あの、食べ物やってこう口に入れようと、
あってこう、口開けて食べようとしたときに言われるんですよ。
ねえ、ってなりますよね。
うーん、ねえ、だから、ねえ、ま、昔のことなんで、ま、昔はそれ以外にもね、いろいろとありましたけどね。
うーん、あ、でも、今の、今を生きてる人たちはね、ほんとね、子供たちに言わないでほしいですよね。
そういうのね、うーん、ま、子供じゃなくて全年齢の人にそうですけどね。
うーん、そうそうそう。
ねえ、だから食べることに罪悪感を植え付けないでほしいし、そんなに、そう、これ食べたら太るよ、みたいな、うーん。
そう、もの、食べ物自体もね、ま、何も言わずに、ま、体にいいものを食べれば、ま、たまには外食、ねえ、あの、ジャンクと言われてるね、マックとかいろいろありますけど、
あれだって、楽しみですよね。
そう、私も子供ちっちゃい頃とか、あの、食べに行きましたよ。
やっぱりあれは、ほんとに、息抜きというか、幸せでもありますよね。
だから、しょっちゅう食べてなければ、別にね、マック食べてても太らないですし、うーん。
そうそう、あの、そう、そうなんですよ。だから、マックね、あの、食べてても別に太らないですよ。
ね、食べることは幸せ、そう、ほんとそうですよ。
ねえ、ほんとそういうふうに思いながら、ダイエットしてほしいなと、うーん、思いますね。
42:01
そうそうそう。
昔の私もそうだったけれども、なんかこう、ネガティブ、うーん、ネガティブがいきすぎるとね、幸せになれない。
もう、ね、若子さん、食べることは豊か、食べることは愛情の循環ってね、ほんとそうですよね。
そうそうそうそう。ねえ、そういったほんとね、幸せなね、食事をね、みんなしてほしいし、幸せな食事をしつつ、ダイエットって絶対できるんでね。
そういったダイエットをね、ほんとね、やってほしいんですよ。
そうそう、あれもダメ、これもダメってね、そうなったらほんと、あの、ストレスですよね。
うーん、で、食べることが、なんかこう、なんていうのかな、作業になってしまう?
痩せるための作業みたいになっちゃったら、もうなんか悲惨ですよね。
でもそうなっちゃう人って、もう結構いたりするんですよね、ダイエット。
うーん、ダイエットをしてる人って。
だから、四毒とかにとらわれてる人って、多分そうなっちゃってるのかなーって感じしますよ。
痩せるための、なんていうか、うーん、言葉が悪いんですけど、痩せるための餌を食べてるっていう感じになっちゃってると思うんですよね、そういった方々って。
うーん、なんかそれって、あの、なんていうのか、楽しい?って思っちゃうんですよね。
うーん、お、メグさん、食べることが最急作業なんですよ、ほんとに。痩せるための作業をやめなきゃ。
そうなんですね。
そうですね、そこのとらわれがね、解放されたら、メグさん、ひとかむけて、うーん、一段階段を登れるんじゃないのかなと思いますよ。
うーん、そう、あの、心がね、寂しくなっちゃいません?
ねえ、あの、ダイエットもね、ストレスもね、大敵なんでね。
うーん、そうそうそう、お、若子さん、食育って、食事は愛情ということを教えるところからだと思う。
あ、ほんとそうですよね。うーん、そうそうそう、食育ってそうですよね。単に食べるじゃなくてね。
うーん、そうそうそう、ねえ、だからほんと、食事っていろんなことを教わるし、ねえ、教えられるし、うーん、大切にね、うーん、していきたいですよね。
45:13
うーん、そうそうそう、でもメグさんもね、そこをね、あの、痩せるための作業っていうふうに気づいたってところが、ほんとに大きいですよ。
そう、そこを知るっていうか、あ、そうなんだなって思うだけで、たぶんね、意識が変わるだけで、行動も変わるんですよ。
気づかないうちにね、うん、そう、気づかないうちに変わるっていうのが、一番ベスト。
うーん、そうそうそう、ねえ、あ、メグさん素晴らしいです。今日ここに来てよかったです。おー、嬉しいですね。
うーん、いいですね、このスタイル。なんかじっくりと話せた。うーん、ねえ、若子さん、その気づき大切にしていきましょうって。
ねえ、ほんとですね。うーん、ねえ、そう、普段言えないことも、なんか今日丁寧に言えたなってところが、すごくね、よかった。
そう、ねえ、うーん、よいしょ、という、いい感じで、終わるっていうか、いい感じになりましたね。
っていうところで、ちょっと、あの、お、メグさん、食べることは幸せです。来週北海道店に行くんです。いっぱい楽しんできます。
おー、そうなんですね。そう、私、もともとね、実は北海道出身なんですけど、今はね、ちょっと愛知県にいるんですけども、北海道はね、特に、あ、今の時期、いいですね。
いくらとか、さんまとか、そう、海の幸、ねえ、おいしいのが出てきますよね。ねえ、若子さん、グッドですね、グッド。
そうそうそう、やっぱ食を楽しむ、その気持ち、ねえ、ほんとにね、大切に育んでてほしいですね。
うーん、はい、ねえ、いいですね、北海道はお菓子とかもね、おいしいです。とうもろこしとか、うーん、もう全部おいしいですよ。
48:00
ね、秋は食欲ね。で、まあね、食べて全然いいんですよ。まあ、食欲の秋で、あの、ちょっと、私もね、こう、骨髄反射的にね、ダイエットの話に持ってこうとしますけどね。
そう、で、涼しくなったから、動きやすくもなってるじゃないですか。だから、ここでウォーキングとかでもいいんでね、こう、動く。
もう、あの、この動くもね、必死になって運動するとかじゃなくて、まあ、ちょっと、ちょっと普段より歩く、あの、距離をね、伸ばそうかな、程度で全然いいんですよね。
そうそうそう。うーん。
だから、ひと駅ちょっと歩くとか、普段こう、例えばスーパーに買い物に行くとかの道をちょっと遠回りにしてみるとか、うーん、そういうんで全然いいんですよ。そこも楽しみをね、見出しながら、うーん、やるっていうのいいですよ。
だから、そういう時のお供に、このスタンドFMとか音声、ね、ラジオ配信アプリってすごくいいんですよ。
うーん、それ聞きながらもう、ぼーっと歩けるんで、そうすると、あの、時間ね、経つのも忘れて、結構歩けますよ。
ね、若子さん、おいしいものをいっぱい、いっぱい食べてありがとうと伝えられたらいいですねって、ほんとですね。
はい、いいですね。そう、これからね、それがね、やりやすい季節になってきてるんで、すごくいいですよね。
うーん、そう、まずは、ですよね、まあ、ダイエット相談ということで、まあ、食べすぎる、うーん、
なに、あ、そう、ダイエットって食事制限、何を食べる、食事と運動っていう風に、こう、この2つだけをフォーカスしがちなんですけど、それ以外もね、うーん、あの、いろいろとあるんで、
もう、生きていく上での、すべてがダイエットに関わってきますよ。
うーん、あ、めぐさん、カレー我慢してた、明日食べようって、あ、いいですね、私もね、食べてますよ、最近。
あれ、この間、TikTokライブの時、めぐさんいましたっけ、あ、めぐさんとお話ししてましたっけ、ね、あの、市販のルーじゃなくて、あの、香辛料からね、作るとかね、うーん。
あ、カレーおいしいですよ、私も大好きだよってね、カレーおいしいですよね、みんな大好き、カレーですよ。
そうそうそう、ね、だからね、別に、カレー食べ、カレーが、うーん、あの、太りやすいとかっていう思われがちなのは、まあ、ご飯の量は普段より、まあ、多いこと多いですよね。
51:00
それプラス、市販のカレールーがね、あの、カロリー多いんですよね、脂質が多くて、うーん、そこだと思うんですよ。
それでカレーおいしいからこう、ね、つい食べ、食べちゃいがちっていうところもあるし、あと栄養のバランスですよね、の偏りもあるっていうところがあるので、
そういったところを知っていれば、じゃあどうすればいいっていう風になるんで、うーん、そう、だからね、別に食べていいんですよ。
うーん、我慢なんてもったいないってね、そうですよね。
うーん、そう、私カレー食べるときは、市販のルーっていうのもあるし、別にでも市販のルーでもいいと思うんですけど、
あの、タンパク質が足りない、足りなくなりがち、だからお肉ですよね、うん、お肉類をしっかりとる、足すとか、
大豆製品でもいいですよ、タンパク源なんで、卵をトッピングで入れるとか、大豆入れるとか、
お肉を入れるんだ、ちょっとお肉を増すとか、チキンとかでもいいですしね、何でもいいですよ、シーフード、シーフードカレー、シーフードでも別にいいですし、
そうそうそう、うーん、ね、そうそう、鶏むね肉をちょっとトッピングで足してあげるとか、
うん、で、するとね、うん、いいんじゃないのかなと思いますよ、うーん、
まあ、そういうちょっとしたね、あの、コツがわかれば、ね、あの、ダイエットにもいい方向にいきますし、カレーを食べちゃダメっていう風にもならない、
ね、カレーも食べて、おいしく食べて、ね、うーん、ダイエットできますんで、
だからね、そう、食べちゃダメっていうのはね、なし、そう、私のダイエットはね、そう、なしですよ、何食べてもいい、うーん、食べ方ですね、
うん、うん、
あ、めぐさん、今日は気持ちが楽になりました、あ、よかった、嬉しいです、よかったよかった、ね、
ここらへんじっくりと話せてほんとよかったです、
はい、あ、若子さん、私も言いたいこと言えてすっきりしました、あ、よかった、ね、ほんとなんか、ね、ですよね、
なんか食べ物悪く言う、今のね、四読のね、流れ、なんかね、って思っちゃうんですよね、
54:08
よかったよかった、はい、
ていう感じで、そろそろ1時間経つんで、そろそろ終わりにしようかなと思います、
で、そうですね、あと、そう、今日のメディア掲載の話をちょっとね、最後にさせていただきたいと思います、
先ほどもちょっと言ったんですけど、サンキューっていうね、生活情報誌のウェブサイトに私の紹介記事が載りました、ありがとうございます、パチパチパチパチーって、
で、その記念として公式LINEの方からね、無料プレゼントっていうのね、4大無料プレゼントっていうのを配布しようと思っております、
まだね、配布はしてないんですけど、はい、なのでね、もしね、興味のある方は公式LINEの方にね、登録して待っていただけると嬉しいかなと思います、
はい、めぐさん、あ、若子さんもね、ありがとうございます、ね、めぐさん、若子さん、ありがとうございました、より子先生お疲れ様でした、
今日ね、お二人来てくださってありがとうございます、それともう一方ね、もう来ていただいてますね、はい、ありがとうございました、
ありがとうございました、何て読みするんだろう、アンゼムさんって読みするのかな、ちょっと読み方違ったらごめんなさいね、来てくださって、聞いてくださってね、ありがとうございました、
またね、今インスタライブができなくなっちゃってるんでね、スタイフの方もね、気軽にゲリラ的にもね、たくさんやっていこうかなと思ってますんで、
ぜひぜひね、またね、あの、めぐり会えたら、聞きに来てくださったら嬉しいです、はい、ね、若子さん、こちらこそ素敵な声に感謝ですね、ね、めぐさんとね、お話できて私も嬉しいですね、めぐさんと若子さんと、
はい、それではね、今日ね、あの、最後まで聞いてくださってありがとうございました、それではね、はい、みなさんおやすみなさい、ちゃんとね、しっかり寝ましょうね、睡眠もダイエット大事です、はい、それでは失礼します、ありがとうございました、はい、ではまたです、はい、ありがとうございます、はい、若子さんもありがとうございます。
