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こんにちは、薬剤師ももです。
ひめくりヘルスケアで心と体が整う暮らし、薬嫌いな薬剤師の一人ごと聞いてくださりありがとうございます。
この放送は、薬に頼らず、健康で美しくありたいあなたへ向けてメッセージをお届けしています。
移動中や家事しながらなど、ながら劇で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださるとうれしいです。
今日はですね、コラボ放送として、食の選択が変わったきっかけについて語るということで、ゲストをお呼びしております。
捨てかつで心を整えるということで、いつもお話しされているほのかさんに来ていただきました。
では、ほのかさん、軽く自己紹介をお願いします。
はい、こんにちは。初めまして、ほのかです。
私は去年の2024年にですね、毎日物を捨て続けて、それをスタイフで発信するということをしていました。
今はですね、その365日捨てかつをして、気づいたことや思ったことについて発信をしています。
はい、前回、捨てかつとか、私は今、先行捨てチャレンジというのをやっているんですけど、それを何でやり始めたかというきっかけについて、
2人でコラボして語っていますので、また概要欄にURLなどを貼っておきますので、そちらから前回の放送も聞いていただけると嬉しいです。
はい、その中で、その捨てかつをする中で起こった変化として、情報の取り方が変わったという話を前回、途中までしているので、今日はその続きをしていこうかなということで、
情報をただ受け取るだけじゃなくて、流れてくる情報を取捨選択できるようになったことで、自分から情報を取りに行くという感じに捨てかつを始めてから、
ほのかさんも私も変わったなというお話でした。私のスタイルというか、私自身が結構食のことについて発信をしているので、
例えば食べ物の話ということで、今日はどんなふうに情報の取り方が変わったのかなということで、話をしていきたいと思います。
なんか、ほのぴーはさっき、なんかこういうのを見て、昔はこうだったらっていう話をしてたんだけど、その話をちょっともう一回していただけると。
はい。捨てかつを始める前っていうのは、こうインスタでさ、こうなんだろう、おすすめ動画とか流れてくるじゃない?
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うんうん、レシピとかね。
そうそうそう、そういうのをさ、ただたださ、こう見てさ、あーこれいいんだとか、これだったらダイエット中に食べてもいいんだみたいな感じで、
何も考えずに、流れてきたから、それをそのまま受け取って、実践してたこともあったんだよね。
だけど、捨てかつをして情報の取捨選択ということで、自分自身も学ぶようになってからは、やっぱりそういうダイエットとかそういう以前に、こうなんだろう、食品添加物っていうのかな、とかに結構目を向けるようになって、
で、その時期にちょうどそのももちゃんがインスタとかでそういう食に関する発信をしてくれてたから、ももちゃんの投稿とかもすごくね、参考にさせてもらってたんだけど、
で、なんかさ、すっごいね、ぶっこんだ話になっちゃうんだけど、
私はちょっとこの前ある投稿を見て、え?って思ったことがあったんだよね。
どんな投稿?
どんな投稿?
それは、ダイエット中でも食べられる手作りおやつみたいなのを投稿してる方がいて、
で、その方が使っていたのが、なんか手作りアイスみたいな、手作りアイスを作りますみたいな、
で、カカオが高め、カカオが高めのチョコレートと、あと豆乳を入れて、それを凍らせてアイスにするっていうレシピだったんだけど、
そのさ、使っていた豆乳っていうのはさ、味付きの豆乳だったのね。
なんかこう、甘い味ね。
いちご味とか、なんかこう、チョコレート味とかね。
そうそう。でさ、私さ、その味付きの豆乳の裏ね、食品、栄養株の裏見たことあるんだけどさ、
バリバリさ、花糖、ぶどう糖、液糖が使われてるんだよね。
でもさ、それをダイエット中に摂取しちゃうんだと思っちゃって。
確かにね。
でさ、それをさ、なんだろう、ダイエット中でも食べてOKみたいな感じで、発信するんだっていうね、ちょっとなんか。
確かに確かに。
そうそう、思っちゃったわけ。
まあなんか、国民総発信者時代って言われてるからね、なんか発信してる人もたくさんいるし、やっぱり専門的な知識がなくても、やっぱ発信してる人もいるし、
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その食薬っていうことについて私は学んでたりとか、添加物について個人的に学んでたりとかする中でも、
やっぱりなんか、この情報間違ってるなって思うこと結構あったりするし、
それこそ花糖、ぶどう糖、液糖をダイエット中に摂るなんていうのはやっぱり間違った情報だし、
花糖、ぶどう糖、液糖ってやっぱり太りやすくする糖だから、結局手作りしてて体に良いことしてると思ってても、
逆効果っていうか、体にとっても心にとっても別に良くないけど、ただの自己満足みたいな感じでなっちゃってて、
頑張ってるのに成果が出ないってやっぱりそういうところかなっていう風に。
そうだよね。
やっぱり豆乳って聞くとね、どうしても、
前は味付き豆乳は体に良いと思って、
それに凍らせて食べたり、アイス食べるよりマシだと思って食べたりもしてたし、
なんか、ゼラチンとか寒天パウダーとか入れて、プリンみたいなの作ったりとかもしてたし、
なんなら子供にも与えちゃってたんだよね。
手作りおやつって聞くと、やっぱり市販のものよりはいいっていう風に思う人が多いと思うけど、
結局、使ってるものの中身を見てみたら、市販のお菓子と変わらないみたいなこととかも結構だし、
やっぱりスーパー行って、私裏面見るのも趣味というかそんな感じになってしまってるから、
これは体に良いお菓子かなと思って裏面を見ると、
オートミールクッキーってやっぱり名前だけ聞くとすごく健康的なおやつに聞こえるかもしれないけど、
裏面を見るとマーガリンだったりショートニングだったりっていうトランス脂肪が入ってて、
結局別に体に良くないやんみたいな、ダイエットに繋がらないものじゃないかなっていう風に思うことも結構あるから、
情報の取り入れ方が変わったっていうのは大きいよね。
せっかく私のことを知ってくださったんだったら、やっぱり正しい情報というか、
何でも情報をのみせずに、
取捨選択というか、しっかり情報を選んで自分の中に入れて欲しいなっていう風に思います。
ももちゃんの発信はやっぱり食品添加物のことについても発信してくれてるし、
逆におすすめの商品とかもインスタのストーリーとかでよく紹介してくれてるじゃん。
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イオンでこういうの買ったよとかさ。
だから無添加とか体に良いとかって聞くと難しいイメージがあるかもしれない。
でもももちゃんはそういうことでも簡単にできそうなことからすごく発信してくれてるから、
すごい私は個人的にめちゃくちゃ参考にしてる。
ありがとう。
やっぱり継続できないと意味がないから、
いくら体に良いと言っても薬膳に使うようなものとかだったらスーパーに売ってないし、
続けられないと思うよね。
だから私は食べることが好きだからこそ、美味しくずっと続けられるっていうことを大事にしてるんで、
そこはやっぱこれからもそういう情報をみんなに伝えていきたいなって思いますね。
そうだよね。
そんな感じで。
はい。
そろそろ締めていこうかなと思います。
はい。ありがとうございました。
今日のお話はこれでおしまいです。
ここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
ほのかさんのスタイフとインスタのURLも概要欄に貼っておりますので、ぜひチェックしてください。
私はほのかさんの喋り方とか声が好きで、全部の放送を聞いて全部いいねつけてます。
なので皆さんにも聞いてほしいので、ぜひぜひみんな聞いてみてください。
あとアメブロもされてて、それがすごい写真とかね、見てるとこんな風にやったらいいんやとか、こんな商品あるんだとかっていうのが結構参考になったりするので、
ほのかさんも情報を取捨選択した上での愛用品だから、すごい信用できるというか、信頼して私も情報を受け取っておりますので、
ぜひまた見てください。
それではこれを聞いてくださったあなたが、今日も1日心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。薬切れ屋の薬剤師、ももでした。
