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こんにちは。30代からの食事改善ラジオ薬剤師ももです。
この番組は、10分ながら劇するだけで、より健康な毎日に。
スーパーの食材をおいしい薬に変える食薬の知恵を、分かりやすく解説しています。
家事や移動の合間のながら劇で大丈夫。
今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
それでは、今日の声の処方せん行ってみましょう。
ダイエットはサプリよりも、食事が大事というテーマでお話をしていきたいと思います。
この放送は、前日に、事前に収録をして予約投稿したものになるんですけれども、
今日はですね、薬局の仕事があって、そこでジムの方に相談を受けたので、
ちょっとその話をしようかなと思います。
ジムさんでね、すごいダイエットをしたいと言っておられる方がいらっしゃいまして、
ティラピスに行ってきたと言っていたんですね。
そこのティラピスの方に言われたのが、
あなたはダイエットしたいならお米を2合食べなさいというふうに言われたって言ってたんですよ。
で、どう思いますか?みたいな感じで言われてて、
これはね、間違ってるなと思いました。
その方、どういう意味で言ったのかわかんないんですけど、
まずそれよりも、何を引き算してどういうふうに食べていくかということを伝えてあげるのがさっきかなと思ったんですよね。
じゃあお米どうやって食べるの?というところですよね。
白米だけ食べておいたらいいのかな、みたいな。
そういうことになるじゃないですか。
そのティラピスの人よりも、私の方が絶対に食事に詳しいから、
こちらの方を信じてもらう方がいいんじゃないか、みたいなことをそのジムさんにお伝えしたんですけど、
そのジムさんね、結構アレルギー体質なんですね。
で、結構ラーメンとか小麦とかお砂糖とかが好きな感じだったので、
まずはね、ちょっと小麦を控える生活をしましょうということでお伝えをしました。
で、あとちょっと甘いものも控える。
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で、やめるだけだと辛くなるので、おやつにするんだったら、
甘いお菓子とかじゃなくて、甘栗とかほしいもとか、
そういうものにちょっとシフトチェンジしてみてねっていうふうにお伝えしました。
で、あとはご飯。
ご飯を食べろというふうに言われたんですけど、
そりゃパンとかよりはお米の方が血糖値上がりにくいしいいんですけど、
そこにプラス餅麦と糸寒天を入れて炊くと食物繊維がプラスされるのでいいよということでお勧めをしておきました。
1回か2回前の放送の、私が炊飯器の3種の神器だと思っている餅麦糸寒天にがりですね。
ぜひ前回か前々回の放送も聞いてもらえたらなと思います。
2回前かな。
免疫力を上げたいならやっぱり聴覚が大事みたいな、そんなことをお話ししたんですけれども、
そちらを聞いてもらえると嬉しいです。
あとね、私結構その漢方を飲んで痩せたいみたいな人が来る店舗なんですけれども、
漢方でダイエットしたいという人が結構多くいらっしゃる店舗で今働いているんですけれども、
やっぱりね、漢方を飲んで最初は1ヶ月に2キロとか減りました、やった!みたいなことを結構聞くんですけど、
その後停滞したりだとか、お盆とかお正月とかゴールデンウィークとか、
そういう長期のお休みがあった時に、長期のお休みがあって食べ過ぎて戻ってしまいました、みたいな方がものすごい多いんですね。
で、やっぱりそれを見て漢方だけじゃ痩せないよな、みたいなのを痛感するんですけれども、
やっぱり食事を変えないと痩せないですね。
それを食べないということじゃなくて、食べているものの内容を見直す必要があるということです。
私が主催しているオーダーメイドの食習慣改善サービス、マイチョイスでは、ダイエットの方もサポートさせていただいてまして、
ちょっと食べ過ぎても、やっぱり連休の時とかは食べ過ぎますよ。
食べ過ぎても、そこから自分で戻せるようになる。
自分で戻す食事の選択ができるようにアドバイスをさせていただいてます。
ちょっとダイエットの話とそれちゃうんですけど、仕事中にね、任活中の方が来られて、
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これ私の専門家からチャンスやと思って、すごいこういうことオススメですよとちょっと軽くお伝えをさせてもらったんですけれども、
任活に食事が大事っていうことが知らない人が多いなって思いました。
その薬局の患者さんも、任活には食事が大事なんですよっていうふうにお伝えをしたんですけれども、
なんかこう、なんとなく腑に落ちてないようなことを感じました。
他のところでも、私こういう任活の女性向けに食事改善サービスをやっているというふうにお伝えしたところ、
任活に食事が大事って知らなかったっていうふうに感想を言われたんですね。
まだまだ周知が足りないなというふうに思った瞬間でした。
ダイエットするにも、任活するにも、やっぱり1日3回毎日摂っている食事がどれだけ心と体に影響しているのかっていうことをね、
もうちょっと伝えていきたいなというふうに思いました。
はい、ということで今日の講演の初報戦はこれでおしまいです。
今日はね、今日もというか、最近ほぼ毎日歩きラジオなんですけれども、
時間がなくて、隙間時間に収録するしかなくてですね。
ちょっと喋りながら歩いているちょっと変な人になっているんですけどね。
ちょっと車の音とかね、お聞きづらかったら申し訳ありません。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
今日の放送、あなたの心にはどんな言葉が残りましたか。
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それでは今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように。
また次回の放送でお会いしましょう。
薬剤しまもでした。