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はい、おはようございます。まこやんです。 この配信では、【1分1動】をテーマに、毎日ひとつ見え方や考え方を増やすラジオとなっております。
本日のテーマはですね、不安との向き合い方ということで、お届けしようかと思います。
はい、不安との向き合い方ということなんですけど、ずっとなんですが、自分もね、お金の不安、体の不安とかね、いろんな不安があります。
毎日の中でもね、やっぱり仕事で失敗したらどうしようとか、何かを人前で発言するときに、どう見られるんだろうかとかね、本当にそういう不安とかっていうのは尽きないものですよね。
そこで、自分がね、やっていること、ひとつ思っていることっていうのがあって、それは不安は逃げたらいつまでもついてくるということです。
逃げたらいつまでもついてきちゃう、消えないっていうことでね。
で、どうしてるかっていうと、不安ときちんと向き合うっていうこと、もしくは決めるっていうことですね。
どういうことっていう話になってくるんで、これからね、ちょっと説明していこうかと思います。
例えばお金の不安ってね、みんな抱えていると思います。
自分も今の給料や出資など、物価高でね、いろいろ今のままじゃまずいと思ってね、考えているけど、まあなんとかなるだろうみたいな感じでね、少し来てしまった部分があって、
でも実際、数字を見ると、あれっていう場合があって、ちょっとこのままじゃまずいっていう危機感などに襲われるときがあって、
でも実際に今から急に給料が増えるわけじゃないしね、どうしていいかわからないってなったときに、将来がどうしようっていう不安にすごく襲われるんですよね。
子供もこれから大きくなって、もっともっとね、やっぱり必要になるしっていうのは、やっぱりお金が全てじゃないとはいえども、生活にはお金がどうしても必要不可欠になっている部分であるので、
どうにかしなきゃなって考えてはいるんですけど、でもやっぱり不安が強くて考えると怖くなって、目を背けて逃げてしまうっていう部分は結構あったんですけど、
でもやっぱりそれを解決するというか、それをちゃんと向き合わなきゃダメだなと思って、ちゃんと家計簿をつけてね、
ちゃんと支出と収入の見える化して、自分が何に無駄なというか、減らせるものはないかとか、あとはお金を数字化していくと他にもメリットがあって、
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自分の今やってる仕事とかでね、仕事とかの空いた時間がどれくらいあるのかっていうのも計算するようになったんですよね。
自分の1日のスケジュールを出して、空いてる時間で何かできないかなって、ポイカツでもいいしね、こういうSNSでもいいし、空いた時間で何かできるかなって、勉強もそうだよね、
とかっていうように見えるようになって、今回ちょっとその不安の向き合い方ってことなんだけど、きちんと最初に怖いけど、今回お金で言えばお金をちゃんと自分が見るってこと、
ここは怖いんだよね、すごい怖い。正直見たくないし、本当にすごいマイナスとかも出る時もあるし、どうすんだよこれって正直なる時もある。だけどその向き合った瞬間に不安っていうのは消えるんだよね。
なぜこれ消えるかっていうと、お金の支出の例えば極端ですけど、20万の収入があって、月30万の支払いがあって、マイナス10万も毎月出てるってなってね、
ってなった瞬間にどうしようっていうのも当然出てくるけど、そこからそれをどうしたらいいだろうっていう風に考えるようになるんですよ。これは不安の時って見えてないから、どうなるんだろうって何が起こるかわから
ないことにも恐怖でね、どうなっちゃうんだろうっていう方。
だけどちゃんと支出でマイナスがいくら出てとか、数字化できるものは数字化すると、その10万をどう減らせばいいんだろう、プラスに持っていくにはどうしたらいいんだろうっていう、どうしたらいいっていう、次の行
動の悩みというか、次の行動の意識に変わっていくんだよね。
これなんとなく不安が消えないじゃんってなるかもしれないんだけど、向く方向がちょっと違うというか、ぼんやりしてたものがくっきりと道が塞がってる。暗闇の中を走ってる状態と道が開けて見えて明るくなって、目の
前の道路が塞がれてる。木が倒れてたり水が溜まってたりとかね、あるかもしれない。
それをどうしたらいいかって、ここは通れないなって違うルートで行くしかないなとか、そういう風に考えるよね。
それと似ていて、不安というものはぼんやりした見えないもの、何が起こるかわからないもの、どうなっちゃうんだろうっていう部分が強く出るから、そこを少し見え方を変えていく。
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それには正面から向き合わなきゃいけない。そして、何か行動として動けるものがあるならば1個決めてみるということ。
決めてみて何かやってみたら、例えば自分はポイカツをずっとやってたんだよね。
そのお金がないって言って、何かできないかなって言って、何していいかわからないからポイカツしかなかったんだよね。
目のすぐできるって言って、ポイカツやってアンケートとかやってたら、頑張れば月3000円くらいはアンケートとかに答えてずっとやったりしてて、
それも悪くはないかなと思ってやってたんだけど、あまりにも時間を使いすぎるっていう面があったんで、
今は時間を使わないアプリとかポイカツを引き続きやってるような感じなんだけど、できることが一つ増えたりすると、
次じゃあこうしてみようっていうね、こうじゃなかったなっていうのに進める。そういうのがあるから、本当に向き合って何かやってみること。
それは絶対に変わる一つのポイントだと思うんだよね。そこに向き合わないで逃げてしまうと変わっていかないし、
不安っていうものが見えないものはどんどん自分の中で大きくしてしまうから、より巨大な不安の塊みたいになっちゃうからね。
より大変になっちゃうんだよね。少しでもいいんだよね。全部じゃなくていいから、ちょっとだけそこに見てみようかなっていう意識を持つということ。
それぐらいでまずはいいのかなって。そこからちょっとずつ大丈夫かもしれないって思えてきたら、ちょっとずつ自分を向き合う練習じゃないけどね、
そういうことをしてみるともういいのかなっていうふうにすごく思います。なのでね、本当に毎日いろんな不安がありまくってね、そのたびにもう嫌だなってなって、
ちょっと向けたくなるんだけど、ちゃんと向き合おうってね。最近はちゃんと決められて。結果が開けてみないとわからないことがあるし、悪いことばかりじゃないんだよね。
そこから見えるものっていうものもあるし、気づかされるものもあるから、もっと早くやったけばよかったなっていうのが大体の答えかな。
逃げても見ても変わらないから。変わらないっていうのは現実的な問題で言えば、フタを開けたら大吉だったりフタを開けたら大凶だったりっていうわけじゃないし、事実の結果みたいなところなので、
そこから何をどう行動するかっていうところが大事だから、不安の種を大きくしてしまうかもしれませんが、一歩前に踏み出すきっかけとして、何か私ができるものがあればいいかなというふうに思います。
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今日は不安との向き合い方ということで、正面からそれを向き合ってみるということが今日のメッセージとなっております。
ちょっとずつ、できなくても少しずつ自分も変えていきたいと思うので、一緒に頑張っていけたらいいかなと思います。
本日も聞いてくださいまして、ありがとうございました。
