元産後うつママの子育てライフ満喫のコツ🌼かなでなお🌼
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元産後うつママの子育てライフ満喫のコツ🌼かなでなお🌼

かなでなお 80 Episodes
かなでなお

この番組では…
元産後うつ&元豆腐メンタルの私、かなでなおが、子育てをするママとして
メンタルの疾患を持っていても、子育てライフをエンジョイするために、役に立った
知識やマインドをシェアしていきます!


メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお

▷8歳の男の子のママ
▷旦那さんの両親と完全同居
▷38歳/統合失調症/福井県在住
HPはこちらから→ https://kanadenao-30days-challenge.my.canva.site/daggcxgfmke

ご感想&子育ての悩み相談はこちらから
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ep39 うつで息子を保育園に入園させたこと

ep39 うつで息子を保育園に入園させたこと

Jun 18, 2023 10:23 かなでなお

【残り3名のみ!カウンセリングモニター募集はこちら!➡︎】https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/lp 【公式LINEから質問がある方はこちら➡︎】https://bit.ly/3gkxEBY ・巻き舌できる?できない?論争 ・うつで保育園に入園しました ・保育園に入園させてよかったこと3つ ・⬆︎からの大きな気づき 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼なお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ https://bit.ly/3MMntlR  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症 あなたはどんなお母さん?アンケートにご協力ください⬇︎ https://forms.gle/o1oMSBz17HCx7RsF6 

ep38 私が息子のために本当にできることを考えてみた!

ep38 私が息子のために本当にできることを考えてみた!

Jun 16, 2023 09:58 かなでなお

【残り!3名のみカウンセリングモニター募集はこちらから➡︎】https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/lp 【インスタ新アカウント➡︎】https://bit.ly/3MMntlR ・授業参観のこと ・⬆︎で心配になったこと ・私が息子にできることを本気で掘り下げてみた! ・子育ては〇〇が9割?1 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ https://bit.ly/3MMntlR  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症 お母さんアンケートご協力お願いします⬇︎ https://forms.gle/o1oMSBz17HCx7RsF6 

ep37 子育ての罪悪感からの脱出するためにしたこと

ep37 子育ての罪悪感からの脱出するためにしたこと

Jun 13, 2023 09:32 かなでなお

【カウンセリングモニター募集はこちらから➡︎】https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/lp 【インスタグラム新アカウントは➡︎】https://bit.ly/3MMntlR ・息子の寝かしつけ卒業大作戦! ・子育ての罪悪感は二種類ある ・子育ての罪悪感に隠れた〇〇〇! ・子育ての罪悪感からの脱出法 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ https://bit.ly/3MMntlR  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  あなたはどんなお母さん?アンケート⬇︎ ⁠https://forms.gle/o1oMSBz17HCx7RsF6⁠  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep36 気配りしすぎママだった私がやめたこと

ep36 気配りしすぎママだった私がやめたこと

Jun 11, 2023 10:52 かなでなお

【新インスタアカウントはこちら!➡︎】https://bit.ly/3MMntlR  https://forms.gle/o1oMSBz17HCx7RsF6  公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼なお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ https://bit.ly/3MMntlR  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep35 母になって「すみません」っていつも謝ってばかりいた!

ep35 母になって「すみません」っていつも謝ってばかりいた!

Jun 7, 2023 08:09 かなでなお

【あなたはどんなお母さん?アンケートはこちら➡︎】https://forms.gle/o1oMSBz17HCx7RsF6  ご協力お願いします! ・ミノムシって人間のアレに似てるよねって話 ・子どものジェスチャークイズが難しすぎる件 ・とにかく謝り続けた産後うつの期間 ・謝るより大切にしたい考え方 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep34 子どもの好き嫌いとの付き合い方!

ep34 子どもの好き嫌いとの付き合い方!

Jun 4, 2023 10:29 かなでなお

子どもの好き嫌いに振り回されて疲れてませんか?そんな時の子どもとのおすすめの向き合い方をシェアします! ・息子と地球グミ ・モスチキン事件 ・子どもの好き嫌いの気まぐれはなぜ起こるか? ・⬆︎からの学びのシェア 【ファミタスお茶会お申し込みはこちら➡︎】 https://bit.ly/3MGUeRj お茶会詳細➡︎ https://www.instagram.com/p/Cszp8nCy6Uf/ 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep33 誰とも比べない!なんて無理!って思ってた。

ep33 誰とも比べない!なんて無理!って思ってた。

Jun 1, 2023 10:46 かなでなお

他のお母さんがうらやましい…こんな風に思う自分に嫌悪感でいっぱい。そんな私はその罪悪感とどう向き合ったか! ・コンソメ事件 ・比べることは悪いこと?! ・比べることが厄介になる理由 ・最終兵器はりんごとスイカ 【ファミタスお茶会お申しはこちら➡︎】https://bit.ly/3MGUeRj ファミタスって何?➡︎ https://bit.ly/3U9xjAC かなでなお公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep32 産後うつでお薬を飲むことは悪いことか?

ep32 産後うつでお薬を飲むことは悪いことか?

May 30, 2023 07:59 かなでなお

産後うつでお薬を飲むことに罪悪感でいっぱいだった私が、その気持ちとどう向き合ったか? ・コロナ療養が明けます! ・…と思ったら息子が風邪をひく ・産後うつのお薬と罪悪感 ・その気持ちとどう向き合ったか? 【ファミタスお茶会申し込みはこちらから➡︎】https://bit.ly/3MGUeRj 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep31 「子育て楽しんでる?」と聞かれるとすごく辛かった!

ep31 「子育て楽しんでる?」と聞かれるとすごく辛かった!

May 29, 2023 08:57 かなでなお

産後うつのときこう聞かれるのも、子育て雑誌の映える離乳食特集も見るのが辛かった…で、どう乗り切ったかと言う話。 ・実はコロナ療養中です ・抗原検査の結果は!? ・産後うつのときに辛かった質問 ・辛い時どう乗り切ったか 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep30 母になって大事なものを失った感でいっぱいだった!

ep30 母になって大事なものを失った感でいっぱいだった!

May 26, 2023 10:29 かなでなお

産後うつの時の失敗談シリーズです! ・泣きじゃくる息子の秘密 ・話したくない!って言われたら ・自分の人生に〇〇がいない現象 ・息子7ヶ月の時の私のやらかし事件 ・⬆︎からの気づきのシェア 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep 29 親が自分の間違いを認めると、子どもも間違いを認めやすくなる

ep 29 親が自分の間違いを認めると、子どもも間違いを認めやすくなる

May 24, 2023 09:03 かなでなお

息子の小学校でのクラスメイトとのトラブルからの学びのシェアです! ・本日は夜の収録なんだけど… ・みんなのポッドキャスト聞く時間帯は? ・息子の同級生とのトラブル ・最近サボりがちだったこと ・そこからの学び! 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep 28 自分へのダメ出しをやめたくて試したこと!

ep 28 自分へのダメ出しをやめたくて試したこと!

May 21, 2023 09:22 かなでなお

失敗したりすると、すぐ自分ダメ出ししてた私が、それをやめたくて三週間あることにチャレンジ!結果やいかに!? ・朝の登校班、スニーカー水没事件 ・スニーカーの寿命の話 ・子育てを始めると自分ダメ出しが多くなる理由 ・自分ダメ出しをやめるためにやったこと ・⬆︎の結果よかったこと、改善点 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep27 私なんかが親になってはだめだと思っていた

ep27 私なんかが親になってはだめだと思っていた

May 19, 2023 07:36 かなでなお

妊娠した当初も、産後うつになってからも、私は親失格だと思っていました。でもその考えが180度変わったお話です。 ・息子の成長痛の話 ・旦那さんとの歳の差の話 ・自分はだめな人間だと思っていた話 ・⬆︎そんな自分の意識を180度変えた金言の話 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep 26 子どもの力をみくびっていたら、思い知ったこと!

ep 26 子どもの力をみくびっていたら、思い知ったこと!

May 16, 2023 07:36 かなでなお

子どもってすごいんです。何がすごいって?それは聞いてみてのお楽しみ♡ ・新しいイヤホンの話 ・息子の最近のお気に入りの遊びの話 ・子どもの〇〇〇をみくびるな! ・子どもと遊ぶ時の心得 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep25 実の母から反面教師的に学んだ子育てマインド

ep25 実の母から反面教師的に学んだ子育てマインド

May 14, 2023 07:12 かなでなお

母の日だからこそ!母の話をさせてください!母は〇〇を大切にしない人!そこから学んだこととは! ・我が家の母の日事情 ・主婦の休みの日の話 ・実の母は〇〇を大切にしない人 ・そこから学んだ反面教師的な子育てマインド 公式LINE登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠⁠https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症 #母の日

ep24 我が家の息子の少食事情からの学び!

ep24 我が家の息子の少食事情からの学び!

May 12, 2023 07:24 かなでなお

とにかく少食な息子から学んだことのシェア話です。悩みの本質は食べない!と言うことではなくて…?! ・忘れ物が多い私の話 ・息子の少食の悩みの話 ・息子は本当に少食かと思いきや?! ・この悩みの本質とそこからの気づき 公式ライン登録特典🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスン!お受け取りはこちらから➡︎】 ⁠https://bit.ly/3gkxEBY⁠  メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep23 ほめる子育てなんて夢のまた夢だった話

ep23 ほめる子育てなんて夢のまた夢だった話

May 9, 2023 07:31 かなでなお

息子をほめるのが苦手だった私はどうしたか?というお話 ・登校班の旗持ち当番の話 ・田舎にしては珍しくマンモス校! ・ほめる子育てができなかったブラックな理由 ・ほめる代わりにしたこと 公式ライン登録無料🎁⬇︎ 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスンお受け取りはこちらから➡︎】  ⁠https://bit.ly/3gkxEBY⁠  メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→ https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症 #ほめる子育て #アドラー心理学

ep22 私には「子どもと同じ目線で考える」ことが無理ゲーだった!

ep22 私には「子どもと同じ目線で考える」ことが無理ゲーだった!

May 6, 2023 09:33 かなでなお

育児本でよく目にする「子供の目線で考えましょう」が無理ゲーだったと言う話です ・北陸地方の地震の話 ・総再生回数200達成!のお礼! ・子供の目線が無理ゲーだった理由 ・私なりに考えた、子供の目線になる方法 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7daysレッスン!🎁受け取りはこちらから➡︎】https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep 21 産後うつのとき『助けて』が言えなかった

ep 21 産後うつのとき『助けて』が言えなかった

May 5, 2023 07:44 かなでなお

産後うつなのに「助けて」が言えなかった、その理由を突き詰めたら!大事なことに気づいた!って話です ・お神輿巡業に参加した息子 ・助けてが言えなかった深層心理 ・助けてが言えない人におすすめなこと 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP!7daysレッスン受け取りは➡︎】https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

ep20 お子さんはあなたのクローンではないという話

ep20 お子さんはあなたのクローンではないという話

May 1, 2023 06:08 かなでなお

お子さんと喧嘩してしまう原因の一つはこれじゃないかな〜?って話。 ・息子とカラオケに行ったら… ・ロコモコを食べてもらえなかった話 ・子育てが楽になるマインドの話 【豆腐メンタル脱出!自己肯定感UP7days🎁レッスン受け取りは➡︎】https://bit.ly/3gkxEBY メンタル弱めママでも幸せな育児♡を叶える子育てサポーター🌼かなでなお  ご感想&子育ての悩み相談は→(公式LINE)  https://bit.ly/3gkxEBY  (Instagram)→ http://bit.ly/3FUBJpM  公式HP→https://kanadenao-2023-motosangoustu.my.canva.site/  #子育て #ママ #パパ #自己啓発 #メンタル #メンタルケア #マインド #子育てとの向き合い方 #統合失調症

楽しいラジオ「ドングリFM」

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ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ  https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637  https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。

jkondoの朝の散歩

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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也(jkondo)が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。

ミシマ社ラジオ

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本をあまり読まない人も、本好きな人も、思わず本を読みたくなる、そんな時間をお送りします。出版社ミシマ社が運営する、本との出会いがちょっとだけ広がるラジオ

オカンの話なんて誰が聞くん?

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運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼‍♀️

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