自分と他人を比べることの問題点
みなさん、こんにちは。
メンタル弱めママでも幸せな育児を叶える子育てサポートをしているなおです。
この番組では、ズタボロ豆腐メンタルママだった私が、自分の心をケアし、メンタルの基盤を整え、子供に笑顔で接することができるようになるまでに役立った知識やマインドについてサクッとシェアしていきます。
はい、みなさん、今日もお疲れ様です。
今日から6月ですね。
梅雨入りした地域も増えてきて、雨の季節到来だなと思っています。
我が家ではね、昨日ちょっとした事件が起こりまして、事件というほどでもないんですけど、
昨日ね、野菜スープを夕飯で作ったんですけど、
最後ね、野菜が湯立ってきて、コンソメを入れるってとこまできて、
時間的に息子がお風呂に入りたいって言ってたので、うーんと思ったんですけど、
うーんって思ったっていうのは、息子がお風呂に入りたいって自分で言い出すのは本当に珍しいことなんで、
このチャンスを逃す前にと思ったわけなんですよ。
これを逃すとね、遊ぶのが途中だからもう少し待ってとかいうね、やり取りが遠慮せず続くのが目に見えたので、
とりあえず最後のコンソメを入れるのを旦那さんに任せようと思ったわけです。
今ね、我が家では息子くんをね、一人でお風呂に入ってもらおうプロジェクトをしていて、
自分でお風呂に入れるように色々とレクチャーしている最中なんですけどね、
私が先に入浴して、後退で息子がお風呂に入ってくるっていう段取りで、
息子が入っている間、身支度をしながら何かトラブルが起きてないかって脱衣所で待機してるだけなんですけど、
その間の時間にね、旦那さんにコンソメを入れておいて欲しいって頼んだわけなんですよ。
そしたら、コンソメは入ってました。
うん、確かに入ってたんだけど、コンソメが固まって沈んでいて全く混ざっていませんでした。
ウケますよね。え、なんで混ぜなかったんやろ。自然に混ざる、溶けると思ってたんかなって。
旦那さんにツッコミを入れたら、やっぱり自然に溶けると思ってたご様子でした。
結局ね、もう一度加熱してちゃんと溶かしてから、食卓に持っていきました。
うん、で、そしてね、今度から入れておいてっていうんじゃなくて、最後に溶けるまで混ぜるんよって付け加えることにしました。
うーん、子供に対してもそうだけど、伝える時は具体的にっていうのが基本だなっていうのを痛感しましたね。
自分がね、知ってることは周りも知ってるってのは思いがち。うん、気をつけないなといけないなと思いました。
うん、はい、前置きはこの辺にして、今日の本題に入っていきましょう。
今日のテーマは、「誰とも比べない!なんてそれは無理!」って思ってたです。
これはどういう話かというと、
今でこそね、イライラとか嫉妬とか自分の真っ黒いネガティブな感情を心の中で認めてあげようねって皆さんに伝えてる私なんですけど、
数年前までの私はね、もうほんと全然ポンコツでですね、
あの、勝手に他のお母さんと比べて嫉妬したりイライラしたり、結果落ち込んだりしたり、
もうまさにズタボロ豆腐メンタルだったわけなんですよ。
で、この話を深掘りしようと、何で思ったかと言いますとね、
うん、私の妹の話がきっかけです。
妹はね、今ちょうど一人目の子供を妊娠中で、自分が妊娠して程なく旦那さんの妹、ギリの妹さんがね、妊娠して、
妹はね今ちょうど一人目の子供を妊娠中で自分が妊娠してほどなく旦那さんの妹
ギリの妹さんがね妊娠したので同級生になっちゃうわけですよ 同級生になっちゃうんだって
それがすごく嫌なのーって話をしてきたんです で私どうしてそんなに嫌なのって聞いたら
だって良くも悪くも比べられちゃうじゃーんって言ったんです あーなるほどーって私は思ったんですね
でここでそもそもなんですけど比べるってこと自体は悪いことなのかなーって深掘り してみたんです
そしたら比べるってことをしないとね成り立たないことって世の中いっぱいあるなぁ と思ったんでしょうね
例えば買い物するにしても2つのパンを比べて味はこっちの方が美味しいけど安い方に 今日はしようかなーとかこれも比べないとできないことじゃないですか
多分なんだけど比べることでしかできないことって山ほどあるしそれ自体が あの人間がねより良く生活するための本能だと思うんですよね
じゃあどうして私たちは比べることで苦しくなっちゃうのかっていうことなんですけど それは人間同士を比べるときにひっついてくる感情の後処理の問題やと思うんですよ
嫉妬心や比較対象と向き合う方法1
要は付き合い方の問題ですよね ここで私が実践している比べて苦しくなる時の対処法2つシェアしようと思います
一つ目は嫉妬心や優越感を自分の中で認めて許して手放すです 以前ねエピソード14子供に八つ当たりしちゃったさあどうするでも話してるんですけど
これはまあ比べるとかいう話ではないんですけどね ネガティブな感情は抑え込もう抗おうと思うとさらに苦しくなってしまう性質があります
なので一旦心の中であー嫉妬してるなぁ 優越感に浸ってるとか自分の中で確認してみましょう
そしてその自分も自分自身の一部だから大丈夫 ok だよと許す 最後の手放すは自分の中から出すその感情を剥がすってイメージなんですけどまぁ
ちょっともしね中傷すぎてわからんなーって人がいたら 実際に紙に書き出してビリビリって破るって方法でも大丈夫です
そして2つ目なんですけど人間同士を比べることは無意味だと認識するということ です
さっき比べることは本能で仕方ないことって言ったんですけど 人間同士を比べるって実は無意味なんですよ
本当になんてかっていうと下手したら地球上の人間全部が比べる対象じゃないですか あの今ちなみに地球の総人口で78億人いるらしいんですけど
自分一人たい70億って考えたら上もいれば下もいるしキリがないんですよね そしてそのために比例すってなんか
無意味じゃないですか うーん
もちろん比較対象にならない人もいて比べる対象になる人ってどこかしら自分と似てる 人が多いんですよね
誰とも比べない！なんて無理！って思ってた。
例えばかつての私ならお母さんってくくり つまりなんですけどあの人いいなぁは実際そんな大きな差はないんですよ
あの人いいなぁはあの人のその部分が自分も欲しいっていう同じ意味だったりして ならそのなりたい姿に自分もなりたいなって純粋な感情に変換すればいいと思うでしょ
でもねーなおさんでもやっぱり比べて落ち込んじゃいますっていう人 そんなあなたで最終兵器です
じゃじゃーんその人と自分を比べるのは本当に無意味だからって認識するために こんな質問をあなたにします
あなたはリンゴとスイカどっちが好きですか ちなみに私はリンゴが好きです
でも夏はスイカが食べたいかなぁ というかこの質問なんか意味ある人によって回答違わない
そうなんですよこの質問はほとんど意味がないですよね 人間同士を比べるってこの質問そのものなんです
この質問は同じ果物のくくりの中でどちらが好きかと問われたら いろんな回答を得られるっていうのを知ってもらうためのものです
世の中にはあなたと同じお母さんはたくさんいます あなたを好きな人もいればそうじゃない人もきっといる
そこで比べるのは本当に無意味なんですっていうのをわかってもらいたくてこの質問をしました あなたはあなたを大切に思ってくれる人を大切にすればいいよっていうメッセージでもあります
はい今日は誰とも比べないなんてそれは無理って思ってたけど比べること自体は生きる 上での本能うまく付き合おう
それでも比べて落ち込んじゃうときは人間同士の比べ合いは無意味だよと心の中で確認 しようっていう話をしてきましたがいかがだったでしょうか
ぜひすぐ比べて落ち込んじゃいますってお母さんに響く内容になれば嬉しいです さてそろそろエンディングです今日もお知らせを一つ私がわーままみちさんと共同で
やっている家族のメンタルケアメディアファミタスのイベント開催のお知らせです 前回4月に開催しました子育てリアルボイスお茶会がパワーアップして来月開催が
決定しましたあごめんなさい今月です今月6月です 前回も大好評いただいた企画です
前回はお昼日程で開催だったんですが夜日程での開催の規模も多かったので今回は なんと中夜2回開催します
日程は6月9日金曜日14時と14時カラーと6月10日土曜日21時からの2回になります ズームによるオンライン関数際になりますので全国どこからでもご参加して
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はいこの番組では過去の私のように豆腐メンタルで育児こじらせちゃってるわー っていう親御さんからのご感想を悩み相談室も随時募集しています
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