ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#319 どちらも犠牲にならない夫婦関係
朝の夫婦の会話と 昼に聞いたVoicy ヨガ哲学 から考えたことについてお話しています。 はるゆきさんのVoicy https://r.voicy.jp/079X14oZVen #ワーママ #夫婦関係 #夫婦関係改善 #ヨガ哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#318 余白を残した生き方を選ぶ
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#317 相見積もりから考えるライバルの大切さ
相見積もりから ライバルがいることで 適切なサービス 適切な価格 搾取されない相互の関係性 が生まれると思った話です😊 引越しの相見積もりで利用した 引越し侍のHPはこちら https://hikkoshizamurai.jp/?utm_source=google&utm_medium=cpc&kwd=hikkoshizamurai&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAkKqsBhC3ARIsAEEjuJh3mHZ1-EqoCi-kioCPOudtuprYlkOZDTA4OUUdqf-W4Mo66PaMbkoaAgqNEALw_wcB #ワーママ #ワーママの日常 #引越し #ライバル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#316 ミニマリストは偉くない！
ミニマルな暮らし 片付いている家 掃除が行き渡っている家 出来ている人が偉いわけでも、出来てない人がダメなわけでもない。 私は、自分が怠惰で管理ができないから減っていただけなんです！ ミニマリストは偉くない！ というお話。 #ワーママ #ミニマリスト #ゆるミニマリスト #整理収納 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#315 2024年にスタエフでやりたい事3つ
来年スタエフでやりたい事3つ アウトプットしてみました😊 スタエフでアウトプットを習慣にした一年は自分の中で大きく変化がありました。 2024年は相互にコミュニケーション取っていきたいなぁ〜と思っています♪ そのためには、さらに時間の使い方を工夫しなければ！ #来年の目標 #ワーママ #やりたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#313 【2023年】手放してよかったものベスト5
買ってよかったものより、手放してよかったものの方がすんなり思い出せたので、配信しました。 できれば、ベスト1まで聞いていただけると、 私が言いたかった事が伝わるかなぁと思います(配信者のエゴ) 2024年も身軽に自由に過ごしていきましょう😊 #ワーママ #片付け #購入品 #夫婦 #毎日配信 #2023年 #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#312 次の土曜日の配信に関するお知らせ🌼
コロナワクチンの副反応で身体がダルい！ 娘も微熱なので、ゆるっと過ごしていました☺️ 今日は土曜日の配信に関するお知らせです♪ #ワーママ #毎日配信 #お受験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#311 我が家、究極引っ越すことになりました！
年末のこの時期に、なんと急に引越しが決まりました。 私の脳内タスクが大変なことになっており、 子供との関わり方を反省したのに、 パパとの関わりにも反省が必要だった！！😂😂 我が家の夫婦関係の面白いところ、いいところも含め ちょっと笑い話として聞いてくださーい #ワーママ #ワーママの日常 #夫婦関係 #夫婦 #引越し #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#310 正論は薬にもなるし毒にもなる
私の悩んでいることに対して 共感して励ましてくださった方が多くて、 正論を振りかざしてくる方は1人もいなくて、本当に救われました🥹 それは娘に対しても同じだなぁと思ったお話です☺️ #ワーママ #子育てママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#309 【2023年】読んでよかった本ベスト5
2023年、読んでよかった本ベスト5 と言っていますが 順位は言っていなくて5冊紹介してるだけになってました😂 社会人になって2020年頃まで読書習慣なんて皆無だった私ですが、 色んなことを引き算した結果、読書が楽しめるようになりました♪ 来年も読書を楽しみたいなー♡ おすすめあれば教えてください♪ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1800008986347131 放送内で説明した「問いを持つ部族」について書いてある本は アカリリッピーさんが書いた2冊目の本「実践版！アーユルヴェーダ365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧」に書いてある内容でした。 そちらもroomにあります😊 #購入品 #ワーママ #読書 #読書感想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#308 前回の配信のお礼と我慢について
前回の配信に温かいコメントをたくさん頂きまして 本当にありがとうございました！ そのお礼と(語彙力がなさすぎて、申し訳ない)、 我慢について話しています。 世の中のお母さんはすごい！！ #ワーママ #子育ての悩み #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【番外編】子育てしんどい
ネガティブ回なので、元気のない方は通常回でまたお会いしましょう☺️ 自分がしんどい時に 同じようにしんどい人の発信を受け取ると安心する というタイプ(私もそれ)の方は聞いていただければと思います。 申し訳ないですーー！ #ワーママ #子育ての悩み # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#307 引き算モーニングルーティン
ワーママのモーニングルーティンって 朝の短い時間で どれだけ効率的にこなせたか？ どれだけたくさんの家事をこなせたか？ みたいな動画が多くて、かつては素晴らしいママ達を見て尊敬と劣等感を感じていたわたし。 私が大事だと思うのは 「引き算モーニングルーティン」だ！！ #ワーママ #ワーママの日常 #モーニングルーティン #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#306 買い物は「積み上げ思考」ではなく「逆算思考」
ミニマルな暮らしになってから 買い物方法が大きく変わりました。 散々失敗してきた経験と、失敗の少ない買い物方法についてお話しています☺️ そして時々私のお腹が鳴ってます笑 #ワーママ #購入品 #ミニマリスト #ゆるミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【MSD2312】てをつなごう 槇原敬之
いつも素敵な企画をありがとうございます♪ 今月は年長の娘が歌ってくれました😆(母は歓喜) 「てをつなごう」 槇原敬之さん 企画者のさとうゆうさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 akkiさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請済み #MSD2312 #歌ってみた #ワーママの日常 #アカペラで歌ってみた #槇原敬之 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#305 子供３人世帯の大学の学費無償化について私が思った事
珍しく、子育て関連のニュースをとりあげて意見を述べています☺️ 職場や保育園のママ友のリアルな意見を聞けたので 私の周りはこんな風に話してるよーという話。 #3人子育て #ワーママ #最新ニュース #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#304 〇〇すれば解決するのになぁ〜は自己理解に繋がる
〇〇すれば解決するのになぁー と〇〇に自分の価値観をあてはてると自己理解が深まる というお話です♪ #ワーママ #手帳 #ヨガ #音楽 #自己啓発 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#303 秋冬になると子供の機嫌が悪くなる現象について
【悲報】娘の機嫌がすこぶる悪い！ 朝晩の不機嫌は秋から始まり、冬も続いております。 痰がらみ、咳、鼻水という身体的な不調も起こりやすいし 日照時間が短くなることによるセロトニン分泌不足でメンタル不調？ 大人も子供もウィンターブルーになりやすい季節！ 不調の波をなるべく小さくできるように、自分の機嫌をとって過ごしていきたい☺️ #ワーママ #ワーママの日常 #子育てママ #子育ての悩み #毎日配信 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#302 スピリチュアルを邪魔する理系脳
スピリチュアルを信じますか？ 理系脳が邪魔して、 なかなか心底信じきれない私。 最近捉え方を変えてみました☺️ こんな自分だからこそ発信する意味があるかもしれないなーなんて思ってます✨ #ワーママ #ヨガ #ヨガ哲学 #アーユルヴェーダ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#301 みんなキッカケを待ってる
娘のお受験が終わって、 振り出しに戻りました☺️ ホッと一安心している気持ちと 自分が変わるきっかけを失って少し寂しい気持ち。 変わりたいなら、きっかけは自分で作っていきたい。 そんなお話でーす。 配信内で紹介している回 268回 その違和感こそ自分軸 https://stand.fm/episodes/652f2143b9ab61c21b5045dc #ワーママ #お受験 #転職 #移住 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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