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こんにちは、みなさん。かいほの火曜日の16時半から30分間のライブ配信を始めていこうと思っております。
みなさん、今日もお疲れ様です。
何回やってもライブ前はちょくちょく緊張しますね。
毎日されている方とか、日日やっている方とか、すごいなぁ。
これを定期的に、やったらやったですごい楽しいんだけど、始まる前までは結構緊張しますよね。
うまくお話しできるかなとか、テーマに沿った話がちゃんとコメントを拾いながらできるかなとか、ちょっと不安に思ったりしますが、
今日も始めていこうと思います。
今日のテーマは、春のダイエット・美容というお話をライブ配信していこうと思っております。
みなさんどうですかね、ダイエットとか美容とか。
春って新入社員とか入ってきたり、季節的にも明るくなるから、何か新しいことを始めたくなる季節だと思います。
私もね、特にダイエットの方が、いやーもう今日はもうこれをテーマにしようって思ってから、
いやー何かってさ、もうちょっとこのライブで暴露しちゃいますけど、
3キロ太ってましたー。もうどうしよう。3キロもっとってたなんて。
何かしばらく体重計乗っていなくて、何か自分の中では確かに心当たりはね、確かにというかもう確実に心当たりがあって、
何かちょっと大きくなってるなーって思いつつ、見て見ぬふりしてたんでしょうね。
2月にグアムに行ったりとか、あとは3月は飲み会があって、この間も先週か、職場の子が家に来てお好み焼きをやったりとか、
あとは今週、卒園式が日曜日にありまして、卒園式をやったりとか、あとは来週もちょっと旅行があるんですよね。
そこで飲み会では飲みすぎてしまったり、飲むと食べたくなっちゃうから食べたりとかして、気づけば3キロほど太っておりましたー。
ちょっとここで決意のライブをしようと思ってまして、もしこれを聞いてくださった皆さんが、一緒にもしかしたらやる気を出してくれる方がいるかもしれないし、
それを自分がこういうふうに言うことで、後に戻れないということにして、何とか太ってしまった3キロを戻していこうと思ってます。
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なのでちょっと今日、ダイエット部門で私がやろうと思っていること。
1つ目、お菓子の完食をしないということですね。これもう子供かよって感じなんですけど、
完食がやめられなくて、もちろん日中は仕事しに出て行っているので、日中はそんなに食べないんですけど、仕事に終わった後ですね、
どうしても夕飯を食べる前に自分のお疲れ様自分っていうお菓子がやめられなくて、
今、結構ボイシーで、スナックミーっていうのを、かぐしゅん先生とか、また綾島さんとかも紹介して、
PRでボイシーのいろんな方に試してもらうように、スナックミーっていうのが1日分小分けになっていて、
安心安全のものが使われているようなお菓子みたいなのがあるみたいなんですね。サブスク形式の。
ちょっとそれ買ってみようかなとか、でもお菓子をやめないといけないのに、それ買ってそれ食べてたらいけないんだったら、
ちょっと今考えているのは、もうおやつ多い、暗食がやめられないんだったら、
あ、まんちゃんこんにちは。今日はね、春のダイエット美容特集で主にダイエットのお話をしております。
なぜかというと、3キロ太ってしまったからでございます。
どうしようっていうのでね、30代超えるとなかなか痩せないじゃないですか。
そうあれまあそうなんですよ。
なのでちょっとこのスタイフを使って、勝手に自分でやる気を起こさせて、
ちょっとスリム計画していこうというふうに思ってます。
ね、考えているの。私を増やしましたよ。何?体重を増やしました?何を増やしたんだろう。
あ、体重をね。そうそうそう、私と一緒ですね。もう、なんだろう春ってお腹が空くのかなって思って、
しかも今花粉症の季節でもう基本体調はそんなに良くないっていうのがあって、
花粉症の薬飲んでるんですよね。で、花粉症の薬を飲んでるんですけど、
花粉症の薬で体重が増えたっていう人は、私もね、一人も聞いたことないわけですよ。
聞いたことないくせに何かのせいにしたいから、この花粉症のせいなんじゃない?
花粉症のこの薬のせいなんじゃないかと思って、副作用報告みたいなのをちょっと調べたら、
もう頻度があるのかないのかちょっとわかんないんですけど、食欲更新みたいなのはあって、
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一応書いてあるから、ちょっとこれのせいじゃない?とか思いながらも、
私はね、一人も見たことない。花粉症の薬で体重増やしてる人は一人も見たことないと思って、
もう何かのせいにしたいわけですよ。
だからちょっと今完食してるのを、ちょっとプロテイン、朝プロテイン飲んでたりしてたのを、
昼にそのプロテインをおやつ代わりにプロテイン。
おやつ代わりにプロテイン。プロテインって結構タンパク質だから、美容にもいいし、腹持ちもいいし、
カロリーはそれなりにあるけど、なんかおやつとか食べちゃうよりはいいかな、なんていうふうに思ってます。
あとはなんかアーモンドとかそういうのに置き換えようというふうに思って、アーモンドを買いました。
でもアーモンド食べて、他のおやつも今のところ食べてたからね、今日体重測るまで。
マジで意味ないと思って、アーモンドをただの普通のおやつにただプラスしてオーバーカロリーになってただけだったと思って。
もうやっちまったと思って。
いやそんな感じですよ。私はこの生理前に結構食欲がバッと上がっちゃう人なんですよね。
なんで私毎月毎月この生理の揺らぎっていうんですか?
体調の揺らぎだったり、食欲の揺らぎだったり、やる気だったり、むくみとかも全部その生理によってめちゃくちゃ揺らぐんですよね。
もうこれをどうにかしたい、この波をどうにかしたい。
その生理前にお腹がすくって言って食べちゃって、そこでまず胃袋が大きくなっちゃうから、生理が終わった後も胃袋が戻らないわけですよね。
あ、私はBMIの数値を上げたくて、あえて。
じゃあ元々スリムなバンちゃんってことね。
えーそういう数値、えー。
あ、顔パンパン。何がしたい。いやいやいや。
いやーそっかー、でもなんかいろんな悩みがあるから。
そう、何だっけ、痩せてる方とか、虚弱体質なのが悩みってあっこさんもね、スタイフのあっこさんも言ってたし。
なんか体重が少なければいいとかっていうことではないんですよね。
ただね、確かに年を重ねると、何だろう。
私のように太って悩む人もいれば、いろんな体調の、やっぱ体力がないと子育ても大変だしね。
いろんな悩みがあるんだけど、BMIの数値上げたいって私人生で一回でも言ってみたいなー。
あーもうなんか、健康な、そうそう健康なね、体作りしたいですよね。
そうそうそう、ほんとそうですよ。
あ、ちーちゃんこんにちはー。来てくださってありがとうございますー。忙しい中嬉しいー。
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免疫上がって、あ、やっぱり体重っていうかその、あるんだ。体、ちょっとBMI上げたら免疫上がるんだ。
そう、ちーちゃんこんにちは。今日はね、私が、あ、きょうこさんも来てくださったー。
いやー、そう今日は私が太ってしまったので、春に向けてダイエットをしようというふうに話と、
あとはその他の美容事情なんかもちょっとお話ししてみようと思います。
まずまぁ、ダイエットはね、まぁちょっとここで宣言して、ちょっとその3キロを、
うーん、3月中っていうのは絶対無理だから、ゴールデンウィークまでには戻したい。
ちょっとそれはここで宣言しとこう。ゴールデンウィークまでにちょっとどうなったか見ますね。
とりあえず今はおやつを我慢して、コーヒーをちょっと飲みながら、ブラックコーヒーを飲みながらちょっとライブ配信をしています。
今ここに写っているのは写真ですね。皆さんも見えるのかな。
この今シートパックはちょっと美容の話にちょっと話を移して、
シートパックを初めて購入して、先週日曜日ね、卒園式だったので、
卒園式の時初めてそのシートパックをして、メイクをしてっていうふうにしてみましたが、
結構いいですね。やっぱりシートパックって外した後にすっごい肌がなんだろう、冷たくなってる?すごいなんか幼稚な表現だけど、
すっごい冷却されるんだなと思って、これがなんか鎮静っていうことなのかなと思いながら、
花粉の時期が真冬よりも乾燥して肌荒れして、体全体が炎症反応を起こしてるみたいな感じでね、
肌荒れが結構私、春がかなり辛いんですよね。なのでちょっとそのシートパックをしたり、
あとは前の美容の回でもお話ししたんですけど、Q10の目代わりで、
リードルショットだったかな、いっぱいのちっちゃな針が中に入っているクリームをちょっと買いました。
しーちゃん美容の話、興味あります。嬉しい。
昨日ちょっとそばかすがね、私結構あって、それも全くなかったのに、2人目を妊娠した時から、
妊娠の時って皆さんどうですか?お子さん産んだ方、妊娠の時ってシミできたりとか、なんか変わったりしませんでした?そばかすできたり。
私それでそばかす体質じゃ元々10代の頃とかもなかったのに、2人目の妊娠中にわーってできて、やっぱできると治らないから、
それをちょっと抑えたくて、レーザートーニングに通ってちょこちょこやってるんですけど、
それをね、昨日また行ってきたんですけど、そばかすは結構綺麗になりますね。
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大きなシミってちょっと難しいけど、そばかすだったらちょっとやっぱなってくんだなと思って。
あっちーちゃん、出産後シミめっちゃ増えました。やっぱそうだよね。
出産って本当に、妊娠出産って本当にすごい体の中がなんか体質もそうだし、美容もそうだし、変わる。
あっきょうこさん、出産後シラが増えました。それ私も同じ職場の先輩がそれすっごい言ってて、私はそれ感じなかったんですけど、
2人目妊娠した時のシラがものすごくて、だからもう私は3人目はいかないみたいなすごい言ってて。
あばんちゃん、シミが濃くなりました。やっぱそうなんだ。そうそうそう、みんなね。
シラが首も胃も出てきました。そうそうそう。やっぱそうなんだ。
年齢がっていうよりも明らかに、年齢ももちろんね、皆さん重ねていくし、自分も重ねていくから、
年齢的にちょっとずつシミが濃くなったりとか、あとはシラが出るとか、そういうの全然あるけど、
明らかにその妊娠出産期間のその速度が、自分の多分老化速度がもうなんか5年ぐらい一気にふけるんでしょうね。
もうそのダメージたるやっていう、出産、妊娠出産のダメージたるやみたいな。
だってもうそりゃそうだよね。だってさ、あんなさ、子供にさ、全部鉄分やらさ、栄養やら全部持って、
与えて、自分なんてもうどんどんカサカサになっていくから、身質とか体質とかもね。
分かります。一気にふける気が。
まあね、もちろん出産って尊いことだし、分かるけど、
私同じ職場の同期が、2人ともね、まだ結婚はしていなくて、もちろん出産もしてないんですけど、
やっぱり自分との、着てるものもね、違うからだけど、なんか変わらないなーみたいな。
なんかすごいやっぱ、ずっと仕事して美容にも抜かりがなく素敵みたいな。
胸も吸い取られたってばんちゃん言って、めっちゃそれめっちゃ分かる。
めっちゃ分かるそれ。
なんか、形がまず変わって、こんな夕方に胸の話していいのかな。
私も母乳を開けてたから、完全に胸の形も変わったし、
それに合わせて下着も変わらなきゃいけないなと思って。
胸の形が変わったから、前使ってた下着メーカーだと、もうちょっと違うなみたいな。
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ここじゃあ私はもう支えてもらえないなみたいになって。
ちょっとあなたが支えるのは、まだ出産前の胸は支えられるかもしれないけど、このメーカーは。
ちょっと私は無理だな、ちょっとダメだなみたいになって、ちょっと変えました。
ちょっと変えました。
私今、ウナクールみたいなところのワイヤレス。
こんなとこで使ってる下着メーカーとか言っちゃいけないのかな。
きょんこさん、分かります。胸はおっぱいではなくジッパイって言われます。
え、それ何?言ってるのって上の子っていうか、子供が言ってるのかな。
それとも旦那さん?
あ、旦那さんだった。旦那さんにジッパイって言われて。
うちもね、旦那にもちょっと言われて。
でももうしょうがないよね。
でもこれがもうさ、なんか証って思うと、なんかだんだん、その12人産んだの女三子久子さんも、胸はもうしょうがないと。
もう伸びちゃってるから、伸びちゃってるから、もう元には戻らないんだけど。
針とか元に戻らないんだけど、もはやもう服の上からでも綺麗だったらもうそれでいいみたいな境地に自分のメンタルを持っていくしかないって、12人産んだ久子さんが言ってて。
あとはもう一度妊娠するしかないって言ってて、もう一度妊娠すればまたパッと張るからみたいな。
ちょっと私はもうそこまでの境地にはなれないから、もうそれを愛してしかないなみたいな。
この胸とあと手寄せっかいなので、手寄せっかいの傷口が1人目の時はもうすっごい嫌で、何か手寄せっかいに対してのなんか嫌悪感っていうか、なんだ、罪悪感だ。
罪悪感がすごいあったから、なんか傷が大嫌いだったんだけど、2人目になったら手寄せっかいの傷が好きになったんですよね。
もうなんか、これを私が産んだ証だなと思ったら、結構2人目の後から好きになれたから、そんな感じでちょっと胸を好きになるような段階になるしかない。
あ、ばんちゃん、2人目頑張るかーって、そうそう胸のために頑張るみたいな。
でもまた結局ね、2人目産んでその時お、いい感じってなったけど、最終的にまた執着するとこ一緒っていうね。
それはもうね、永遠にずっと妊娠出産してないとね、そういう風になれないからもうしょうがないけどね。
たまにいるけどね、なんかそんなに胸の変化はちょっとわかんないなとかって言ってるままいるけど、めっちゃ羨ましいと思うけど。
でもね、80代とか、なんかみんなね、死ぬ時にはみんな骨になっちゃうからって言ってね。
なんかそこに魅力がね、そこじゃなくてもいいかなみたいな。
だってもう私、胸が結構開くような、胸元開いてるような洋服着るつもりないしみたいな。
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もう首のシワとか隠れるようにちょっとタートルネックが、ここ最近結構気に入ってるしみたいなのでね。
なんかうまく年相応に綺麗になるっていうのがやっぱりいいよね。
そうそうそう。だからそれはすごい。自分で言っててそう思ったけど。
20代には20代の良さがあるけど、30代は30代なりの美しさがあるし。
今からならビジリかな?
そうそうそう。お尻は確かに何歳からでも筋肉鍛えれば持ち上がるからね。
私、最近太ってるなって自覚があったから、やばいなと思って。
辛い筋トレとか、私1日30分運動とかできなくて、ヨガはちょっとできるんだけど。
筋トレとかがどうしても苦手だから、トイレに行ったら10回スクワットするっていうのを習慣にしようと思って。
特に仕事中ね。家だとスクワットしてないんだけど、仕事中にちょっとお手洗い行ってきますっていうのがあるんですけど。
そういう時にトイレ行くたびに10回スクワットしてから出るっていう風にしたら、これ結構習慣にできて。
しかも10回だったら大したことなくてできるし、しかもやっぱり続けてればちょっと効果あるんでしょうね。
普段してないからっていうのもあるし。お尻って筋肉が大きいから代謝が上がったりする。結構いいらしいんですよね。
だからこのトイレ行くたび10回スクワットは皆さんにもお勧めしたい。これ結構自分の中ではいい。
ただ結構トイレの中で1回入って10回スクワットしてからだから、音姫みたいなのがもう消えちゃった後に自分がまだスクワットしてるから出てこないから
すごいなんかこの人音姫消えてる後からスクワットしてるからトイレ長いなって思われてるんじゃないかってたまにちょっと不安になるけど
そんなことよりもいい。その10回のスクワットを仕事中にやる。
パンちゃんやってみます。ぜひぜひやってみて。
何かの必ずトイレはいくじゃないですか。歯磨きとセットとかね。
トイレとセット。トイレ行かない人いないからトイレイコール。
しかも私は仕事のトイレって決めてるから。仕事のトイレ行ったらなんか忘れて、スクワットやんなきゃみたいな感じで
それと何か必ずやってることとちょっとくっつけてちょっと美容するみたいなのが私のお気に入りというか
ズボラの私が続くこと。ちーちゃんもやってみようかなって。ぜひぜひぜひ。
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ズボラだから頑張るとか我慢するっていうのが苦手なんですよね。
我慢するっていうのが苦手。だから最初の3キロ太ったのも何かお菓子を我慢しなきゃとかこれを我慢しなきゃと思うと
逆にストレスになっちゃって1週間ぐらい頑張ったらその後急に1回もうそれが崩れちゃった時に
あーもういいや。めんどくさい。あーもう無理だった。あー我慢できなかったみたいになって
結局ダイエットも挫折してさらに自己肯定感も下がるみたいなのがあるあるなんだけど
だからもはや頑張ってる意識をなく気づいたらこれやってたとか気づいたらなんかそんなに感触してないなみたいなとか
だからこれをしないってダイエット目的にこれしないって決めるよりも
ダイエットのことが気にならないぐらいなんかちょっと夢中になれることが自分の中にあったりとか
すっごい気になることを調べまくってるとかめちゃくちゃ忙しいとかね。めちゃくちゃ忙しいのは嫌なんだけど
なんかやっぱりそれを忘れるっていうのが自分の中でのストレスがないからね
なんか私多分在宅勤務ってすっごい憧れてるしもうすごいやりたいしもう今もそういうキャリアを目指してるんだけど
在宅勤務してたら私ずっと食べてるんじゃないかっていうなんか皆さんどうしてるんですかね
もう私スナック菓子片手に仕事しちゃいそうと思って今は出勤してる仕事なのでその間はね食べながらができないから
なんとかそういうの持ってるけど忘れてね食べられない状況だからいいけど
本当に在宅で仕事してる人って本当に自己管理がちゃんとできてる人なんだろうなっていうふうに思う
在宅勤務の生理前はやばいですよ
いや間違いない間違いないわそれ私絶対100%そうなる
ひょんこさん私も在宅勤務だと太りそうです
そうですよね私その生理前の揺らぎがもともとすごいっていうのもあってね
だけど仕事中は食べられないからっていうのでそこだったらしょうがない人の目もあるしね
在宅勤務だけど誰かに監視してもらえたらいいのかな
カイホさんに勤めてもらってゆるヨガ毎日続けてますがダイエット目的はないけど心地いいです
ちーちゃん嬉しいゆるヨガ毎日続けてるんだ素晴らしすぎる
いやめちゃくちゃ嬉しい
いや毎日続けてるってすごくないですか
じゃあ気持ちいいってことですよねきっと
そうそう私もだからこのダイエットもそうだけどヨガも気持ちいいからできるんですよ
楽しいとか気持ちいい以外のことできないから
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パーソナルトレーニングだったら人の目があるからそこで頑張るのかな
でも行くの嫌だなとか思ってきちゃうのかな
お菓子のボックスをゴソゴソ
それなの私も子供のお菓子が大好きで私が好きだからっていうのもあるかもしれないけど
お菓子ボックスは子供の手の届かないところに一番上にあって
頭の上から降ってくるようなボックスのところに置いてあるんだけど
子供にはご飯なのに何言ってんのもう終わりだよとか言って
お菓子ボックスは手の届かないところに戻すんだけど
そう言いながら隠れて自分もボックスゴソゴソしてるんだよね
子供のチョコとか食べちゃったりしてるんだよね
皆さんお菓子ってどんなもの食べてますか?
体にいいものとか食べてるのかな
私も気になる
私は体の悪いものばっかり食べてるじいちゃん
ちょっと冒頭お話ししてたんだけど
スナックミーっていうサービスがあるっていうのを知って
ちょっと今年試してみたいなって思うんだけど
体にいいお菓子なのかなあれ
お菓子が小分けになってて
1日自分に合ったお菓子ボックスみたいな
送ってくれるサービスがあるらしくて
それだったら続けられるかなとか
スナックミーですねじいちゃん
私もまだ検索してないから詳しく知らないんだけど
ボイシーのパーソナリティの人が結構勧めてて
サブスクサービスみたいなやつ
買っちゃうからおやつをこれだけ
あとはつい自分で選ぶと
体にいいものってやっぱ高いじゃないですか
高いものじゃなくて結局
ブラックサンダーとか安いものって
体に悪いものが多いからねこの日本は
本当に体のいいものは安くて
体に悪いものがすっごい高かったら
私も絶対健康になるし絶対痩せてると思うのに
なんで体に悪いものって安いんだろう
ばんちゃんポテチ大好きなので
会ったら一瞬でなくなるから
旦那から禁止にされてますそうなの
パパがパパが禁止にするってすごい
私たぶん隠れて食べちゃうな
旦那に見えないところで結構食べてる
大学芋や芋ケンピ
じいちゃんいやじい芋だったらいいんじゃないですか
でも芋ケンピはあれか結構砂糖でコーティングされてるから
そう美味しいんですよね芋ケンピ
大学芋もあれか砂糖でコーティングされてるか
でもなんか体にはいい気するけどね
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芋ケンピは体にいいのかな
でも結局量じゃないですか
何にしてもちょっとならいいんですよね
だけど芋ケンピ食べ始めると
無限に芋ケンピになっちゃうから
無限にって言ったらだけど
本当にきょうこさんも芋ケンピ止まらない
じいちゃん添加物入ってないけど砂糖はたくさん
そっかそこだよね
でもあれが美味しいね
だから本当に片手に
手のひらに握れるぐらいのおやつにするんだったら
どんなものでも結局いいんじゃないかな
とか私は究極思ってるんですけど
ゆるグルテンフリー生活に
少しハマってた時期があったんですけど
スタイフでも言ってたりしてたんですけど
今グルテンにまみれた生活してますね私
今年のやりたいことリストの中に
完全なるグルテンフリー生活を
1ヶ月でもいいから試してみたいのと
あとはグルテンフリーじゃなくて
完全に肉とか食べないやつ
やりたいことリスト
グルテンフリーを試すって書いてあるのと
肉とか食べない人
やりたいことの中に
スナックミー試すも書いてあった
一回やってみよう
気になってたんだな私
それでお金はかかるけど
試したいんだったらいいですよね
やってみよう
そんな感じで皆さんも
ダイエットとお菓子の話になっちゃいましたけど
私はここで
5月のゴールデンウィークまでに増えた
3キロのお肉とさらばして
あと何だったっけ
スナックミーの感想待ってます
これは試すしかないな
試してみよう
小分けになってるんだったら
私もそれ以上食べないで済みそうだし
ビーガンにもチャレンジしてみたいって書いてあった
今年の目標でスナックミーを試して
さらにグルテンフリーも試して
ビーガンにもチャレンジする
その目標なので
美容面と目の周りとか
結構くすんでるから私
くすみってマジで治らないんだよな
アイシャドウつけてないのに
ちょっと目に色がついてる感じがあるんですけど
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それがビーガンに治るって聞いたことあるんで
みんな感想聞きたいですって言ってくれて嬉しい
じゃあ試します
ヘタマリメルにせずにしてくださいね
ありがとうございます
エイジングケアの話も知りたい
今日は急転で届いたものがあるので
ちょっとずつ試したらまた
おとんくんも来てくださいました
ありがとうございました
皆さん5時の我が家はチャイムが鳴りましたので
子どもたちのお迎えに行こうと思ってます
皆さんご参加ありがとうございました
今日はおやつはなしにして
体にいいものを摂取しつつ
まずスナックミー試してみますので
そのご感想も皆さん楽しみにしてください
皆さんも美容の春、ダイエットの春
無理せず楽しんでいきましょう
ではまた明日
ありがとうございました
さようなら
