体の成長と喜び
こんにちは、みかんです。 つまづきながら、笑いながら、子育てとヨガの実践から学んだなんか上手くいくコツをお話ししていきます。
よかったら今日もゆるっとご一緒ください。 11月27日木曜日いかがお過ごしでしょうか
今日は寒い季節でも一歩踏み出したくなるようなヨガのお話をお届けします。 ヨガを始めたいけど体が硬いから無理かも
SNSで見るポーズがすごすぎて私には縁がないと思っている 体験に行きたいけどスタジオで恥をかきそうで怖い
そう思っている皆さんへ向けたお話になります。 ヨガを始めようとしてもどうしても
どうせ私には無理だという不安がブレーキをかけちゃうっていうことあると思います
でも ちょっと待ってほしいです。自分とは別の世界だと諦めちゃうのはもったいないです
実はヨガをするのに体が柔らかい必要は全然ないんです むしろ恋を題にして言いたいです
体が硬い人こそヨガはめちゃめちゃおすすめです ヨガのポーズ、美しさや柔軟性を争うものではないです
自分の心と体の声を聞く時間なんですね そして体の硬い人ほどその声がはっきりと聞こえます
なぜ硬い人こそヨガがおすすめなのか その理由を3つご紹介してみます
理由1 成長を深く鮮明に体感できる
どういうことかというと 体が硬いと最初は難しいポーズたくさんあります
私も最初そうでした 前屈した時、あれ私のお腹と太ももってこんなに遠かったっけって
全然深まらなくてちょっと笑いました でもこれって最高のギフトだと私は思っています
体が硬いということはそれだけ伸びしろがたっぷりあるっていうこと 伸びしろがあるからこそ少し練習を重ねるだけでちゃんと体は応えてくれます
例えばヨガを始めたばかりの頃は全身の筋肉が痛くて めちゃめちゃ辛かったポーズもいつの間にかあー気持ちいいなぁって思えるようになる
指先と足先が初めてつながったって感じた瞬間だったり 前屈で初めて床に指が触れた時の感動
その瞬間は柔らかい人には味わえない特別な喜びです この一歩一歩の成長こそが
ヨガを続ける大きなモチベーションと 揺るぎない自信につながるじゃないかなと感じています
ヨガを続ける意義
理由2 自分を守るセンサーが優秀、怪我をしにくい体質
体が硬いと怪我をしやすいのではと思われがちですが ヨガにおいては実はその逆です
体が硬いとポーズを深めようとした時にすぐに 痛たたたって痛みを感じますよね
この痛みは 体がもうこれ以上は無理だよストップと
正直に見解を教えてくれているサインです 硬さがあるおかげで無理にポーズを取ろうとする自分に
ストッパーがかかります 一方で体が柔らかい人は
頑張ればもっとポーズが深まるために 自分の限界を超えて負荷をかけて
人体を痛めたり関節に負担をかけすぎたりするリスクがあります 私も体が柔らかくなってきたタイミングで
もっともっとと無理をして肩を痛めたことがあります 伸ばしすぎちゃったんですね
何ヶ月も治るのにかかりました 体が硬いということは自分の体の限界を正確に把握できる
優秀なセンサーを持っているということ これはヨガを安全にそして何十年も長く続ける上で
ものすごく大切な才能です 理由3つ目
継続する力が自然と身につく 体を柔らかくするには練習を重ねるしかないです
つまり コンスタントにレッスンを受けたり
お家でマットを広げたりする必要があるんですね この柔軟性を高めたいという明確な目標が
マットに向かわせる強力な原動力になるんじゃないかなと思います そしてこれがヨガを習慣にする最高のきっかけになるんです
練習しなくてもポーズが取れてしまうという人よりも あのポーズを次は深めたいという情熱を持っている人の方が
自然と継続する回数は増えます 週に一度のレッスンに行く毎日寝る前に5分だけストレッチをする
何か一つのことを焦らずコツコツ続ける経験は 体だけでなくて精神面にも大きな自信をもたらせてくれるんではないでしょうか
ヨガは体が柔らかい人がするものではなくて 自分の体を大切にしたいと願う人すべてのためのものです
体が固くても不格好でも大丈夫 まずは頑張っている自分息をしている自分をマットの上で優しく受け入れることから始めてみるのはいかがでしょう
マットの上で皆さんが一歩を踏み出すことを心から応援しています では今日は体が硬い人こそヨガが向いている
3つの理由そんな話をしてみました 最後までお聞きくださりありがとうございます
なんかうまくいく引き続き良い時間をお過ごしください また次の配信でお会いしましょう
