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こんにちは、みかんです。
歯歴20年、40代からヨガインストラクターを始めた私のたわいもない日常と子育ての話をしていきます。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
12月27日火曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日、私は仕事納めでした。
やっと終わりました。やったー!って感じですね。
もう晴れ晴れしいというか、心がすっきりいまして。
何かビールでも飲みたい気分でもあります。
今日は、私の仕事のヨガについてちょっと話してみようかなと思います。
私がヨガで一番大切にしていることと、ヨガインストラクターになった理由を簡単にお話ししたいなと思うんですけれども、
私事なので、全然興味がないなという方は、また次回の配信でお会いしましょう。
もし興味がある、何かちょっと聞いてみようかなって思えた方は、最後まで聞いていただけると嬉しいです。
私はヨガで一番大切にしていることは、呼吸です。
心地よい呼吸をするために姿勢を整えて、
姿勢を整えるためにヨガのポーズで筋力を養います。
そして余分な力を抜く練習をしております。
呼吸とともに体を動かすと、全身のつながる感覚がめちゃめちゃ気持ちいいなぁと私は感じています。
そして、どんな時でも毎日大自然の中で呼吸するような心地よい呼吸ができることを目指しています。
自然の中で深呼吸すると、体が洗われるというか、すっきりする、心地いいという、満たされるという感覚、皆さんないでしょうか。
そんな呼吸が日常でできたら最高だと思いませんか。
やっぱり呼吸するためには胸を開いて姿勢を整える必要があるんですね。
なのでヨガのポーズはそのために私頑張っております。
もう一つですね、ヨガインスタラクターになった理由。
これは本当に些細なことで、何か知らないけどヨガインスタラクターになっちゃったっていう奇策があるんですけども、そこはまた今度お話ししてみたいなと思います。
いざ、ヨガの指導者になってみようって思った時に自分の心の中にあったものは、
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いつも頑張っている方々に、運動が苦手でも体が固くても、体の調子や心の調子が悪くても忙しくても、心と体の心地よさを感じてほしいな。
ほっとする時間を作ってほしいな。
笑顔で健康に年を重ねてほしいな。
この瞬間の喜びや幸せを一緒に分かち合えたらいいな。
そんな本当にシンプルな気持ちでヨガを教える仕事を始めました。
なので全然肩の力が最初から抜けておりました。
どうしてもインスタラクターになりたいと言ってなったわけでも本当になくて、ゆるゆるな気持ちで始めて、
そしてゆるゆるなヨガを今でもしています。
その感覚が体の硬い方だったり、初心者の方にはありがたいっていう風によく言われております。
皆さんの中でもヨガちょっとハードル高いなぁなんて思っている方、
体が硬いからこそぜひ始めていただいたら、きっと自分の体の変化が楽しくなってくるんじゃないかなと思います。
ヨガも種類がたくさんあったり、ご先生によって雰囲気も全然違っていますので、
自分らしいヨガをちょっと探してみてはいかがでしょうか。
私のこんなゆるゆるなヨガでも良ければ一緒にやってみませんか。
ちょっと気になる方はメッセージなどいただけると嬉しいです。
はい、では最後に皆さんはどんな呼吸をいつもしてますか。
呼吸は療薬、良い薬だと私は思っています。
今ちょっと苦しいなぁとか、なんかモヤモヤしたなぁと思ったら、
ぜひゆっくりと吸って、深く息を吐き出してみてはいかがでしょうか。
はい、では今日はこの辺で。最後までお聞きいただきありがとうございます。
何かうまくいく。引き続き良い時間をお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
