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こんにちは、みかんです。
歯歴20年、40代からヨガインストラクターを始めた私の
たわいもない日常と子育ての話をお送りします。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
11月21日、月曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、執着なしに目標をもつというお話をしたいと思います。
皆さんは、目標を立てるとき、何か意識していることはありますか?
私は、執着なしに目標を立てるようにしています。
結果にこだわるのではなく、その目標に向けてのプロセスを楽しめるような目標を立てます。
例えば、このゲームをクリアしたいという目標があったとしたら、
今、この瞬間に流れてくるプレイを楽しみながら、ゴールを目指す。
うまくいかないことも、失敗もありながらも前に進むことを楽しむ。
そんなプロセスを楽しめるような目標だったらいいなと思っています。
もうちょっと具体的な違う例だと、
マイナス5キロ体重を落としたいという目標を立てて、何かしらの運動を始めたとしても、
その運動が苦しいだけじゃ、きっと長続きはしないと思います。
でも、楽しいことはきっと続けられます。
なので、体重が減るというところだけに目を向けて一喜一憂するよりも、
何か自分の中で楽しいなと思えるような運動を探してみたり、
体重が減らなくても疲れにくくなったかもとか、
姿勢が良くなってきたかも、心と体がすっきりして気持ちが良いかも、
ご飯が美味しく感じられる、ぐっすり眠れる、
そんな嬉しいなぁと思えるようなことに目が向けられるマインドだといいなと思います。
毎日10分筋トレしようと決めたのにできなかったと言って、すっかりやめてしまうのはもったいないと思います。
運動の種類や回数、時間などもこだわりすぎないで、
毎日が無理なら、週3回にしてみようかとか、
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スクワット10回だけやってみようか、
筋トレ好きじゃないから、YouTube見ながらヨガやってみようとか、
いろいろ試しながら目標も柔軟に変えてもOK。
そういう気持ちで、いろんな自分にとってちょうど良い具合に、
いい感じにできるところを探していく。
そんなことができたら、自然と積み重ねができて、
体重が減っていった、体が引き締まった、
という良い結果に結びついていくのかな、なんて思ったりもします。
なので、できた、できなかったっていうところだけにとらわれてしまうと、
なかなか目標が達成できないということもあるんじゃないかな、と思ったりもします。
私は今年、スタンドFMを始めて続けてみるということを、
一つ目標に決めていました。
今、配信を続けているのですが、
ここ最近バタバタしていて、
スタンドFMの配信ができない日が続いたりもしました。
もともと毎日配信にこだわっていたわけではなくて、
続けるために毎日配信を習慣にしていました。
でも、無理をして毎日配信することにこだわってしまうと、
私の場合は、この先が続かなくなってしまうなぁと感じました。
自分のその時のちょうど良いペースを大事にしていきたい。
そんな思いで、この間、昨日とかその前とかは配信をお休みしました。
これからも自分のペースで配信できたらいいなぁ、なんて思っています。
そして、日々の積み重ねを楽しみたい。
どんな内容を話そうか。私はどんなことを考えて、どんなことを感じているのかな。
みんなからのコメントがめちゃめちゃ嬉しいなぁとか、
そんな風に楽しむ時間、そして楽しみの気力が増えていくことが目標になってもいます。
執着なしに目標を持つ。
気にしすぎない。管理しすぎない。
結果にこだわるのではなく、その目標に向けてのプロセスを存分に楽しみたい。
そして、自分、子供、家族の目標や決意、願いは、
できれば誰も傷つけなくて、自由で平和で幸せな方向に向いているものであったらいいなぁと思っています。
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そんな気持ちを忘れないようにしながら、目標にちょっとずつ近づけるようにコツコツと積み重ねていこうと思います。
皆さんはどんな目標を持っていますか?
そして、来年はどんな目標にしようか?
そんなことももう考えていらっしゃるでしょうか?
私もそろそろ来年に向けての目標を考えていこうかなぁなんて思っております。
私が目標を持つ時に気をつけていることがもう一つあります。
それは次回にお話ししたいなぁと思います。
では今日は、執着なしに目標を持つというお話をさせていただきました。
最後までお聞きいただきありがとうございます。
引き続き良い時間をお過ごしください。また次の配信でお会いしましょう。
