＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
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時間の使い方🌱142
今の自分の時間の使い方が、未来の自分を作っていく✨ 自分自身が良く変化（成長）する時間の使い方を、ゆっくり考えていきたいと思います😊🌈 #心持ちmikan #子育て #時間の使い方 #自分中心の時間 #健康 #睡眠 #運動 #やりたいことをストック #やりたいことリスト #自分の成長 #役に立つこと #ワクワクすること #スタンドエフエム #スタエフ #言葉にする #自分を知る #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
孤独を楽しむ🌱141
大人も子供も孤独の時間が、思考を深め、自分らしさを育てる🌱 そして、ひとりの時間が、心を癒やしてくれることもある🍀 外側に向いている意識を、 自分の内側に向けて、 自分自身に安らぎを！ 自分を大切にしていきましょう😊🧡 #心持ちmikan #心を整えるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #孤独 #楽しむ #癒す #安心 #思考 #考える力 #自分を大切にする #安らぎ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
超簡単！ご機嫌になる方法🌱140
ご機嫌方法は「鼻歌」です🌈✨ 気分が落ち込みがちの時、まずは形から、鼻歌歌うのもありだと思います🤗 自分とまわりの人が、 ほっこりしますように❣️ （なかには鼻歌嫌がる方もいらっしゃるので、時と場所は選んで下さい😅） みなさんのご機嫌方法も良ければ教えてください😊🧡 🌱関連配信🌱 ☑️お子さんの口、ポカンと開いてませんか？ https://stand.fm/episodes/63563013ab201f44bf45b63f ☑️ #健康mikan ☑️ #心持ちmikan #子育て #健康 #鼻歌 #ご機嫌になる方法 #ご機嫌 #ハッピー #幸せ #鼻呼吸 # 毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #ご機嫌な時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「疲れたら休む」クセをつける🌱139
人によって頑張れる上限は違うし、年を重ねると無理が体に出やすい😭 ムダに誰かと比べて自分はダメだ〜と思わず、自分の許容範囲内でできることをしよう❣️ 休む習慣をつける。 早寝する。 明日起きている時間が有意義に過ごせますように🌈 🌱関連ハッシュタグ🌱 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #健康 #睡眠 #疲れたら #疲労 #睡眠不足 #休む #休息 #自分らしく生きる #有意義な時間 #早く寝る #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #明日も元気に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
うちの子、運動能力大丈夫⁉︎ 息子編🌱138
どんな子供でも、その子なりに「自分の思い通りに体を動かせるようになる」を目指す🌈 楽しく、飛んだり、跳ねたり、抱きついたり、ぶら下がったり、ケンケンパーしたり、いろんな遊びを通した運動って、もの凄く大事だったなと感じています🌱 体操教室も良かったです🌸 【関連配信】 運動神経良くなる⁉︎ 娘編 https://stand.fm/episodes/636c9eb02a40b0302b9f0505 #自信・やる気を育てるmikan #習い事mikan #発達遅れ・障害mikan #子育て #運動能力 #子供の身体能力 #遊び #運動 #子供 #体操教室 #療育 #発達障害 #発達凸凹 #発達遅れ #グレーゾーン #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信します --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
運動神経が良くなる⁉︎娘編🌱137
運動神経は生まれつき悪いのではなく、運動環境によって良くなる✨ うちの子運動音痴だな〜と感じたら ↓ いろんな運動体験してしているかな、と一度見直してみる ↓ 日常や遊びの中でも体を使うことを多くする 凄く運動神経が良くなくても、 好きなスポーツがあったり、 新たな運動に出会えたら、 いいですね🤗 大人になっても運動習慣はもの凄く大事ですしね！ 次回は息子編もお話しします🌱 息子は普通に座ったり走ったりができなかった😭 #習い事mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #運動 #運動神経 #体操教室 #運動音痴 #運動環境 #習い事 #娘 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
しんどかった時、「嬉しかった言葉」🌱136
しんどかった時「頑張ってるね😊」と言われると、ホッとして涙腺ゆるゆるでした😭🧡 「わかるよ」と言われたら、もうそれ以上なんにも言えなくなる😰モヤモヤ消化不良😅（言い方や状況にもよりますが…） ※「私も同じだからわかる」は、「同じではないけれど、わかる気がする」の方が適切のようです。（「言い換え図鑑」より） いつも笑顔のあの人もこの人も、 見えている部分はほんの一部👀 私は、見えてる「頑張り」に 「頑張ってるね」と💖 そして、 「いつでも頼ってね」 「力になりたいよ」 と言える人を目指します😁🌈 寄り添ってくれた先生や友達に感謝！ 聞いてくれる、イイネしてくれる皆さんに感謝！ ホッとする配信をしてくれる皆さんに感謝！ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #ホッとする言葉 #ホッとする声 #しんどい #辛い #頑張ってるね #わかるよ #モヤモヤ #感謝 #嬉しい言葉 #頑張りすぎ #休むことも大事 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #トーク・雑談 #心 #発達障害 #療育の先生 #幼稚園の先生 #ありがとう #寄り添う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「勉強しなさい」は禁句にしてました🌱135
学習は子供から教えてもらうスタンスでいました📝だから、命令するのでは無く、質問するかたちで声かけしていました🌱 良いか悪いか分かりませんが、欠点丸出しの親でいる！が私にはちょうど良かったです😁 #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #勉強 #声かけ #禁句 #勉強しなさい #親子 #親子 #親子関係 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #頑張りすぎない #親のスタンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「〜べき」を「〜〇〇」に🌱134
「べき」なるべく使わないように意識しています。使ってることもありますが…😅 べき思考になったら、「〜もあり」に言い換えしてます🤗思考が柔軟になりました✨ 自分の中でひっかかった言葉を、他の言葉にかえてみる！多面的に見てみる🍀言葉研究、今更ですがしてみます😁 みなさんの配信からもステキな言葉、学ばせてもらってます☺️🧡 選ぶ言葉で、まわりの温度も温かくなるといいな〜🌈 みなさんの「使う言葉」「使わない言葉」のルール、良ければ教えていただけると嬉しいです 😊 #心持ちmikan #言葉選びmikan #子育て #言葉 #使わない言葉 #NGワード #べき #あり #ポジティブ #気持ちが楽になる #心のゆとり #自由 #柔軟性 #隠れ否定語 #プレッシャー言葉 #上から目線 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「やればできる」は禁句！？なんて言ったらいい？🌱133
「やればできる」を「やれば伸びる」に言い換える。成功ではなく、成長を目指した方が、子供は伸びていく🌈 できる、できないに拘らず、毎日の小さな積み重ねの中に、イイネ、頑張ってるね、伸びてるね、って沢山褒める（認める）スキルを伸ばしたい✨ ポジティブなフィードバックをもらって、嬉しくない人はいないよね🤗 🌱似てるようで違う話し 頭の良くなる言葉「あなたはできる」 https://stand.fm/episodes/631057ddc1decc757a7dba4c #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やればできる #やれば伸びる #成長を目指す #声かけ #フィードバック #結果主義 #できる #できない # 子供を伸ばす #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
何事もチャレンジ！🇺🇸ボストンキャリアフォーラム🌱132
娘の海外就活の話しです。 「チャレンジすることって、もの凄く大事！」そう言いながら子育てしてきました🌈 結果はどうあれ、娘の挑戦応援しよう🤗 海外に興味があったら、「ボストンキャリアフォーラム」一度調べてみる価値はあるかもしれません😁 #アメリカ留学mikan #子育て #アメリカ #アメリカ留学 #留学 #交換留学 #ボストンキャリアフォーラム #ボスキャリ #大学生 #就活 #海外留学 #ボストン #チャレンジ #挑戦 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供から学ぶ】疑うべき常識もあるよね🌱131
子供から、自分とは違った思考、価値、常識を学ぶことが沢山あります💡 常識とは、 自分がどう経験して、 どれだけ慣れ親しんでいるか、 ただそれだけ。 （脳研究者 池谷裕二さんの言葉） この常識はたいして根拠のないかもって思い直したら、案外平和が訪れるかなと思ったり🕊 とりあえず、古い価値、古い感情、古い常識を変えるために、着ない古い服を手放してみます😁🫶 #学びmikan #心持ちmikan #子育て #トーク・雑談 #常識 #整理する #クローゼット整理 #疑うべき常識 #避難訓練 #子供から学ぶ #価値観 #ルール #Jアラート #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #息子 #雑談 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供の習慣】「続かない」には理由がある②🌱130
続かない理由②は「続け方がわからない」😢 子供も大人も続けるコツは？ 1、環境を整える（ライバル行動の発生を減らすようにする、邪魔する行動をやりづらくする） 2、行動をヘルプする 3、動機づけする（どんないいことがあるかを教える） 大人だって毎日続けるのは難しい🤣 きっと子供だって難しい🤣 でも、継続は力なり✨ 💡関連配信💡 「続かない」には理由がある① https://stand.fm/episodes/636203acc045d5ba6d99151a 最後まで聞いていただきありがとうございました❣️健やかな11月を〜🤗🧡 #自信・やる気を育てるmikan #子育て #継続 #続けるコツ #コツコツ続ける #動機付け #環境を整える #育児 #褒める #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #継続は力なり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子供の習慣】「続かない」には理由がある①🌱129
続かない理由を考えていたことはありますか？もしかしたら ①やり方がわからない ②続け方がわからない のかも？ 今日は、①やり方がわからない、そんな時の「やり方」の教え方をお話ししました。 明日は、②続け方がわからない、そんな時の「続け方」のコツをお話し予定です😁 育児本に書いてあったことです。 実践すると効果がありました😊✨ 余裕があるある時のみの実践でしたが😅 お子さんの自信が育ちますように🌱✨ 【関連配信】 何回言ったらわかるのか？ https://stand.fm/episodes/6346757cc74e1af6e164b523 #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #続けるコツ #やり方を教える #続かない #続け方 #育児 #コツコツ #大丈夫 #なんか上手くいく #自信をつける #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分」は、想像以上にゆれ動くもの🌱128
自分は、ゆれ動くもの。 壊れやすいと捉えるのではなく、 だから、いくらでも変われる！と捉えよう🌈 落ち込んだり、迷ったり、ゆれ動きながら、しなやかさと強さのある自分を目指します😊🌱 なんだかフワッとした配信、内容がブレブレな配信もありますが、また聴きにきていただけると嬉しいです❣️ #心持ちmikan #雑談 #トーク・雑談 #心 #自分軸 #ゆれ動く #柔軟性 #適応力 #思い込まない #批判しない #正そうとしない #友達 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の困った😭「癇癪」にどう立ち向かう！？🌱127
最後は「無視」を徹底しました🤣 そして問題行動をやめた時は、優しく気持ちを代弁、褒める、してほしかったことをしてあげました🍀😊🧡 【注意】 「問題行動（うちの場合は髪を引っ張る）をしなくて偉かったね！」とは言わない。そこに注目させない！ 他の方法 1、褒める、だます、ごまかす 2、早め早めに見通しがつくように声かけする 3、子供の気持ちを代弁する 💡オススメ配信💡 🌱おどけふざけは大事にしたい https://stand.fm/episodes/6346412d29321889f84a0b53 #問題行動mikan #子育て #発達障害 #発達凸凹 #癇癪 #問題行動 #幼児期 #かんしゃく #髪を引っ張る #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #頼る #頑張りすぎないでね #無理しないでね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生の余白は必要？🌱126
人生に、縁側のような余白（ゆとり）があったらいいなと思っています🍀 でも、なかなか難しかったりします🤣 どう余白をつくるか迷い中。 マイナスなことであれ、プラスのことであれ、平等に執着せずに、手放すことができたら、 人生の余白を作ることができる。 日常に彩りをプラスできるのかな⁈☺️ 皆さんは、余白ありますか？ どうやって作ってますか？ 庭の木は、だいぶ葉が落ちて、秋も終わりかけています🍁寒くなってきました。みなさんお体お大事に😊🧡 #心持ちmikan #雑談 #余白 #人生 #余白の時間 #環境の余白 #人間関係の余白 #手放す #執着 #縁側 #大丈夫 #なんか上手くいく #コロナワクチン接種 #毎日配信 #豊かで彩りのある人生に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
見える化で、やる気UP😊🌱125
子供も大人も、モチベーションがUPしない時は、「どれだけ頑張ったか見える👀」そんな工夫があってもいいかも💡 例えば、 公文の毎日の宿題が、「もうムリ〜！」となった時の最終手段（息子の場合） 過去のプリント全部出して眺める👀 ↓ 今までやってきた努力（枚数）と成果（○や100点）が見える😄 ↓ 自信になる✨ ↓ やる気出る💪 （私の努力はプリントを保管すること😁） 大人も、ビフォー、アフターの写真をとると、やる気が出たりしませんか？ 積み重ねてきた頑張りや、成果が目で確認できると自信になるよねって思います✨ 🌱昨日の配信も良ければ聞いてみてください。 「公文」で伸びた力〜学ぶための能力 https://stand.fm/episodes/635b93d5ca152e96a35e207c #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自信 #やる気の出し方 #やる気スイッチ #見える化 # 頑張り #努力 #継続 #親の工夫 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #公文 #宿題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「公文」で伸びた力〜学ぶための能力🌱124
「やってて良かった公文式」ほんと？ ウチの場合は、良かったです😊 【良かったこと】 1、スモールステップで自信がつく 2、基礎学力がつく 3、自主性、粘り強くやり抜く力、集中力、自分で考える力が伸びる ↑ 学ぶための必要な姿勢・能力を伸ばせたのが、大きなメリットです✨ 大人になっても大切な力だと思います🍀 しかし、息子に毎日宿題をやらせるのは、けっこう親の努力や工夫が必要でした🤣 🌱関連配信🌱 #習い事mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #習い事 #公文 #くもん #やり抜く力 #考える力 #集中力 #自主性 #自学自習 #基礎学力 #スモールステップ #学ぶ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「楽しむのではなくて、面白がる」🌱123
「面白がる」と決意すると、日常がより豊かに穏やかになると思っています🌈 子供もどんどん成長できると信じています😁 こちらもお気に入りの言葉☺️ 「おごらず、 他人（ひと）と比べず、 面白がって、 平気に行きればいい」 ちょっと疲れてしまった時に思い出す言葉です✨ 皆さんはどんな言葉がお気に入りですか？ #心持ちmikan #子育て #心持ち #面白がる #楽しむ #面白がる意識 #面白がる意識 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #心の姿勢 #人生を面白がる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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