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こんにちは、mikanです。
歯歴20年、40代でヨガインストラクターを始めた私の子育ての話、心と体が楽になる心持ちなどお届けします。
気負わず無理せず、ほがらかなひと時をご一緒いただけると嬉しいです。
7月12日、水曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、40〜90歳ヨガ教室に通うメリット3つという話をしたいと思います。
皆さんは、ヨガ教室に通ってみたいと思ったことありますか?
それとも、全く興味がないっていう方も結構いらっしゃるかもしれませんね。
興味のある方も、興味のない方も、ぜひ最後まで聞いていただけると嬉しいです。
私はヨガの講師をしています。
生徒さんは40歳代から、最年長は90歳です。
女性の方が多いですけれども、1割、2割ぐらいは男性の方もいらっしゃいます。
生徒さんと関わる中で、ヨガ教室に通うメリット、意味は3つぐらいあるかなと思います。
誰かのヨガを始める、あるいは何か運動を始めるきっかけになればいいなと思って、
その3つのメリットを配信してみたいと思います。
メリット3つ。1つ目は、誰もがわかることかと思いますけれども、
本来の柔軟性と筋力を呼び戻す、様々な動きをして可動域を増やすということです。
だんだんと腰が丸まって、背中が丸まって、そして歩く速度が落ちてきたりとか、
手が上がらないとか、腰が痛いとか、膝が痛いとか、いろいろあると思います。
でも、筋力とか柔軟性とか可動域が増えていけば、
その様々な不調というのは改善されると思います。
あるいは予防につながると思います。
そして、思うように体が動くってやっぱり最高だと思います。
例えば、友達と旅行に行きたい、山登りをしたい、
子供と孫と一緒に元気に遊びたい、
そのために動ける筋力、体力、柔軟性はあったほうが断然にいいと思います。
それが教室に通うことによって少しでも増やせればいいかなって思います。
2つ目は、健康に意識を向けることができる。
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なかなか一人でいると、
そこまで自分の心や体の健康に意識を向けているっていうことは、
少ないんじゃないかなと思います。
例えば1週間に1時間でも、
そういった自分の心と体の健康に意識を向けられる時間があると、
それだけでなんだかきっと長生きできるような気がしております。
きっと普段から気をつけると思うんですよ。
あ、そうだった、姿勢を良くしなくちゃとかね。
あ、そっか、腰が痛い時にはこんな動きをしたらいいんだとかね。
いろいろ学ぶことも多いように思います。
そしてみんなも頑張っていると思えれば、
そうだそうだ、私も頑張ろうという気持ちにもなれると思います。
教室に通うことで健康意識を継続できると思います。
3つ目、これが一番大事かなというふうに思います。
特にご高齢になった時には、とてもとても大切なことだと思います。
それはコミュニティ、人との関わりができる。
行く場所、喋れる場所、仲間と交流ができる場所があるということは、
老化防止に非常に効果があると言われております。
だんだん年齢を重ねると、人との付き合いってめんどくさいなって思う方、
デブ症になっちゃうなって言う方多いと思います。
そんな時に強制的に行ける場所がある。
そしてそこが楽しい場であれば大きなメリットだと思います。
若い方においても、家の中だけ、仕事場の中だけっていうコミュニティだと、
息が詰まることがあるように思います。私はそうでした。
なので何にも関係がないようなコミュニティ、
人間関係とかも楽に過ごせるようなコミュニティがどこかにあると、
ホッとできたりとか、ストレス発散に非常に効果が高いように思います。
人生100年時代、体が元気であれば心も元気になれる。
心と体が元気であれば、気力意欲が生まれる。
年齢を重ねてもワクワクできる人は幸せだなって思います。
今どんなことを選択していくかは、自分が決めていける。
人生の後半級な坂道を一気にコロコロっと転げ落ちないためにも、
皆さんの今の選択肢の中に、ヨガ教室に通ってみる。
あるいはテニススクールに通ってみる。
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体操教室?水泳教室?通ってみるっていうのはいかがでしょうかね。
まずは色々試してみて、自分の健康に意識を向けていただきたいな。
そしてコミュニケーションをとってほしいな。
そんな風に思います。幸せで元気な年の取り方していきましょう。
はい、では最後まで聞いていただきありがとうございます。
ダンカン上手くいく。引き続き良い時間をお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
