事実と解釈の切り分け

実際に起きた事実と、空白に自分が加えた意味を分け、不確かな状態を確定させない考え方。

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LISTENverse

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褒められないと不安になる理由｜評価が無いと否定されたに変換していませんか？

自己理解チャンネル

上司から何も言われなかった。 LINEの返信がいつもより短かった。 いつも反応してくれる人から反応がなかった。 誰にも否定されていないのに なぜか、 「ダメだったかな」 「怒ってる？」 「嫌われた？」 と不安になる。 第4章第3話は、 「褒められないと不安になる理由」 です。 今回見るのは、 「評価がない」という空白に、自分が何を入れて...

【8分】イラッとすることを言われた時のポジティブ処方箋

マーケのナイストライラジオ

想定外の批判。理不尽な一言。SNSでのモヤモヤ。 相手の言葉にイラッとして、一日中モヤモヤすることってありませんか？ 感情に流されず「事実と解釈」を切り分け、相手の言葉の裏にある「なぜ」を紐解くことで、 イライラをスッキリ解消し、冷静に前を向くための心の処方箋を話しました。

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