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おはようございます。よりこです。 今日は、頑張っているのに誰にも気づかれないというテーマでお話しいたします。
ダイエットを頑張っているのに家族からも職場の人からも何にも言われない。 私こんなに頑張っているのにってちょっと寂しくなることありませんか?
今日はそんな気持ちと周りの反応に振り回されずに自分を大切にする考え方についてお話しいたします。
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気づいてほしいのに気づいてもらえない。 これですね私も経験あります。
ダイエットで本人は毎日いろいろ考えてるじゃないですか。 今日は何を食べようかなとか少しでも体を動かそうかなとか食べ過ぎちゃった次の日はどうやって整え直そうかなとかね。
自分の中では毎日いろんなことを頑張っているんですよね。
でもその頑張りってなかなか周りには伝わらないんです。
私も40キロ痩せた経験がありますけど周りの人が体型の変化に気づいてくれるのってある程度体重が減ってからだったりするんですよね。
それまでは本当に何も言われないです。
で今って特に会社とかでは体型のことを口にするのは難しい時代でもありますよね。
コンプライアンスですよ。コンプラ。ね世の中コンプラですから。
気づいていてもあえて言わない人もいると思うんです。
それからうちには息子がいるんですけれども男の子ってもうそういうところに本当に無関心ですよね。
何にも言ってこないんですよね。
いや別にねすごく毎日褒めて欲しいってわけでもないんですよ。
でもたまにはねあれちょっと痩せたとか頑張ってるねとか一言くらいあってもいいんじゃないのかななんて思うわけですよ母親としては。
寂しいですよね。正直地味にちょっと答えたりしますよね。
でもここで私が思うのは人から認めてもらいたい気持ちを無理になくさなくてもいいんじゃないのかなということです。
人間ってそもそも集団で生活している生き物じゃないですか。
だから誰かに気づいてもらえたら嬉しいし褒めてもらえたら励みにもなります。
それってごく自然なことだと思うんですよ。
ただ一つ分けて考えたいことがあります。
人に認めてもらえたら嬉しいということと人に認めてもらえないと頑張れないということはちょっと違うということなんですよね。
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ここが今日一番お伝えしたいところです。
そもそもダイエットの頑張りって外から見えるものばかりじゃありません。
例えば食事の量や組み合わせを考えること。
疲れている日でもできる範囲で生活を整えようとすること。
今日はここまでにしておこうって自分で決めること。
そういう小さな選択って周りの人には見えませんよね。
家族だって職場の人だって一日中あなたを見ているわけじゃありませんからね。
でもその見えないところで私たちはいろんなことをやってるんですよ。
しかも体重や見た目の変化がすぐに現れるとも限りません。
だから周りの反応と自分が実際に積み重ねていることはずれていることが多いんですよね。
誰も何も言わなかった。
だから私の努力には意味がないということにはならないんです。
それでですね、今日このテーマを取り上げようと思ったのにはもう一つ理由があるんですよ。
以前サポートしていた方との関わりの中で考えさせられることがありまして、
職場や家族とのやりとりでとても気持ちが揺れてしまうということがあったんですね。
相手に何か言われる。
相手が思うように動いてくれない。
また何か言われるんじゃないのかなって気になる。
そういうことが続くと頭の中がそのことでいっぱいになってしまいますよね。
これすごくエネルギーを使いますよね。
もちろん相手の言い方が筋の通らないことだってあります。
それはその方のせいではないんですよ。
ただ周りのことで頭がいっぱいになると自分のことに使う余裕がなくなってしまうんです。
本当は自分の食事を整えたい。
自分の体を考えたい。
でも気持ちが落ち着かなくてそこまでテンパー回らなくなってしまう。
ダイエットって食べるものだけの問題じゃないんだなって改めて感じたんですよね。
そんな時に私自身が大事にしていることがあります。
起きた事実と自分がつけた意味をちょっと分けて考えてみるということなんです。
例えば仕事で誰かからこうした方がいいんじゃないって言われたとしますよね。
ここまでが事実です。
でもそこから私のことが気に入らないのかな。
意地悪で言ってるのかなって意味をつけてしまうとだんだん苦しくなってきませんか。
指摘されたという事実と相手がどういうつもりだったかっていうのは別の話なんですよね。
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そして相手のつもりは相手の中のことで私には分かりません。
親切のつもりかもしれないし本当に嫌味かもしれません。
で私はこう思ってるんです。
もし仮に悪意があったとしてもそれは相手の側の問題なんじゃないのかなって。
気持ちのやり場がなくてつい人にぶつけてしまう人っているじゃないですか。
それはその人が自分で向き合う問題で私が引き受けることじゃないんですよね。
私の価値が下がるわけでもないんですよね。
そう考えるようにしてから何か言われても前ほど動じなくなりました。
ためになる指摘はありがたくいただきますけどね。
ある程度そうやって考えられるようになると仕事も楽になりました。
相手が何を言うかはこちらでは決められないですよね。
でもそれをどう受け取って次に何をするかっていうのは自分で選べるんですよね。
無反応でも指摘でも相手の反応は相手の中のことです。
そこに私が頑張る理由まで預けなくていいんです。
じゃあちょっとこれをねダイエットに戻して考えてみましょう。
例えば家族が体系の変化について何も言ってくれなかったとします。
事実は何も言われなかったです。
気持ちはちょっと寂しい。
ここまではねいいんです。
でもそこから誰も私の頑張りなんて見てくれない。
こんなにやっても意味がないって意味をつけたとしたら
ちょっとだけ立ち止まってみてほしいんです。
本当にそうでしょうか。
何も言わなかった理由は相手の中のことで私にはわかりません。
だから今日は誰かの反応が気になったときに
実際に起きたことは何?
私はどう感じた?
そこにどんな意味をつけた?
この3つをちょっとだけ分けてみてください。
全部綺麗にね整理できなくても大丈夫です。
今のは私の想像も入ってるかも。
そう気づくだけでも気持ちの持ち方が変わってきますよ。
最後にもう一つ。
誰かから褒めてもらえたらもちろん嬉しいです。
痩せたね、頑張ってるねって言われたら私だってすごく嬉しいです。
でもそれだけが頑張る理由になってしまうと
相手の反応一つで自分の気持ちも大きく揺れてしまいますよね。
だから自分の中にも頑張る理由を一つ持っておきたいんです。
これからも元気に動ける体でいたい。
好きなことを楽しみたい。
自分の体を今より少し大切にしてあげたい。
理由は何でもいいと思います。
私は何のために自分の体を整えたいんだろう。
ぜひそんな風に自分に問いかけてみてください。
今日は頑張っているのに誰にも気づかれないという点までお話しいたしました。
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認めてもらいたい気持ちはあってもいいです。
でも頑張る理由まで人の反応に預けなくていいんですよね。
皆さんは頑張っているのに誰にも気づいてもらえなくて
ちょっと寂しかった経験ってありますか。
もし思い当たることがあればコメントで教えてくださいね。
さて本編の最後に私から大切なお知らせがあります。
今日お話ししたように自分の体を整えていくときには
周りの評価だけではなく自分自身が体のことを理解していくのも大切だと思っております。
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はいさて今日は頑張っているのに誰にも気づかれないというテーマでお話しいたしました。
頑張る理由を自分の中に持つことも大切なんですけど
私がもう一つ面白いなぁと思っていることがあります。
それは変化に一番気づきにくいのは毎日顔を合わせている人かもしれないということなんです。
毎日見てると昨日と今日の違いってほとんどないじゃないですか。
もううちの息子も毎日顔を合わせている分気づきにくいのかもしれないですね。
逆に久しぶりに会った人からあれ雰囲気変わったって言われることはありませんか。
あれはその人が特別に鋭いっていうことよりも間が空いた分違いが見えやすいんですよね。
だから家族が何も言わなくても誰も見ていないと決めつけなくて大丈夫ですよ。
気づいてもらえるタイミングが後からやってくることもあります。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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また感想やコメントスポティファイでの欲しい評価などもいただけたらとっても嬉しいです。
はいではまた次回の配信でお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。