事実と解釈の違い
ニュアンス 毎日、あなたに会いたくなる5分間
11月8日日曜日ニュアンス 毎日、あなたに会いたくなる5分間
こんにちは、こんばんは、レサワマユミです。エピソード83
今日は、事実と解釈のお話をします。 この言葉聞いたことありますか?
要は、何か出来事が起こった時に 自分がそれをどう捉えるかっていうことなんですが
何か出来事が起きた時に 事実っていうのは誰が見ても同じように確かめられること
例えば、LINEを送ってから24時間返信がない これは事実ですよね
一方で解釈っていうのはその事実に対して自分がつけた意味
例えば返信がないのは私が嫌われたからだ これは解釈
他にも例えばコップに水が入っている これは事実
でも半分しかない と思うのは
半分しかない、もう全然こんだけしかないからダメだって思うのは解釈
でも半分もあるしまだまだ大丈夫 と思うのも解釈
水の量は変わってないのに受け取り方 で気持ちが全然違う方向に向かうということ
私たちっていうのは本当にこの事実と解釈っていうのを いつも結構くっつけがちなんですよね
それはもちろん私もそうです
何か出来事が起こった時に でも私がああやってやったからなんだろうなぁとか
結構自分の中で勝手に決めちゃったりとか
返信がないときの思い込み
でもこれって結局すごくこの解釈があまり良くないと
自分を蝕むことになるんですよね
というかあまり気分が良くないんですよね
例えばさっきの話で返信がないっていうのも 返信がない理由っていくらでもありますよね
忘れてたとか 忙しかったとか返したつもりだったとかね
本当にあるあるパターンで 帰ってきて欲しい人こそ気になっちゃうみたいなところもあるしね
恋愛的なものもとか何か願望 恋愛だけじゃなくても願望とかがあるとそういうふうに解釈しがちだし
だけどこの考え方私も心理学を学ぶ中で
この事実と解釈は別のもの分けて考えるという視点に出会って 本当に自分自身が結局救われたんですよね
もやもやした時とかに でも私ってこれ結構解釈で考えてしまってるなーっていうようなことってすごく良くあって
そうすると 事実と解釈は違うし私はなんかこの解釈にすごくとらわれてたなーっていうふうに
考えることができるだけで気持ちが軽くなる
解釈から距離を置く
ということでなんかねこれ結構 頭の中でグルグルグルグル考える人が陥りやすいパターンなんですけども
そう実はこの話をね今日私あのコーチングをね セッションの中でしてクライアントの方にその話をしていて
でもなんか私もできてる気になってるなーって思って 改めてそういうふうに物事に対して自分が解釈によりすぎてないかなーっていうことを意識していきたいなーと思って
今日はそういうお話をしてみました でそんな風にね分けて考えられる方がまた会いたい人ですよね
ということで今日はこの辺で ニュアンス
さあ今日のこの話いかがだったでしょうかこの番組ではあなたからの感想とか メッセージ相談質問なんかお待ちしています
概要欄にいろいろ載っているのでぜひこちらチェックしてみてください ニュアンス毎日あなたに会いたくなる5分間お相手はラサーまゆみでした
それではまた明日
