ポッドキャストアワードの投票
みなさんようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー!薬局でのびのびと働きながら、予防医療をのびのびと届けるパーソナルトレーナーとしても活動しているKINGジムの西極でーす!
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。なんかちょっとのびのびしてるような音がね、僕の挨拶の途中に入れてくるという、もう自由さをね、繰り広げておりますが。
夕方ですね。 夕方ですね、今日はね。もうちょっと暗いですけど。西極さん、あの巷ではですね、M1というものがもうすぐ決勝戦を迎えるということをご存知ですかね?
僕は現世から離脱してるんですね。見てませんね。
属世からね。はいはい、そっかそっか。じゃあ、世間で何が起こっているかっていうのは全然キャッチアップできていないっていうことですかね。
M1っていうのは漫才グランプリですね。要するに今年の漫才1位を決めようじゃないかというグランプリですね。
それどころじゃないだろ。
あ、なるほどなるほど。
何がじゃないんですよ、あなた。ちょっと待って。あなたそっちも下脱しちゃダメだよ。あなたこっち側の人間ですからね。
なかなかの宣伝をつなげる技術がですね、高度なのかよくわかってないのかわかりませんけど。
いやいや、今文脈で理解してほしかったんですけど。
なんですか?
我々はM1じゃなくてポッドキャストアワードに注目しなきゃいけないです。
おー、もう年末にですね。
はい、M1が漫才1番を決めるんだったら、ポッドキャストアワードはポッドキャスト1番を決めようじゃないかというグランプリショーレースです。
はい。
これには一次選考二次選考というものがあって、一次選考を通過するには皆さん、リスナー、いや役トレ隊員の投票が必要です。
お願いします。
なので本当に皆さんご協力ください。この音声を聞いてたら、もうぜひ役トレラボに1票入れていただけないかと思っております。
毎度毎度かどうかわかりませんが、もちろん入れてくださった方にはお礼をします。
今回は人であれば必ず必要であると言われているマルチビタミン。
そうですね。
ですね。
こちらをお礼としてお送りいたしますので、ぜひご投票をよろしくお願いします。
こちら概要欄からご案内しておりますので。
マルチビタミンはもらえると僕は嬉しいですね。
僕も嬉しい。僕も毎日飲んでますからね。嬉しいんですけど、今回はそれだけじゃない。
やっぱりですね、過去を生かしていかなきゃいけないですからね。
過去でこのやり方では2位でした。なので今回は周りを巻き込む大作戦というところで、
皆さんお正月とか年末とかご家族が集まる機会があるんじゃないかと思うんですけれども、
その方たちスマートフォンをちょろちょろ持って集まってくると思うんですよ。
そうそう。何もわからずですね。
何もわからず。いじり方もわからずね。ちょろちょろ。一応インターネットにつながっている端末を。
なので、その端末をちょっと拝借して、少しお借りして、その方にも薬取りラボを投票してもらうと。
で、それだけ巻き込んでいただいたら、その人数分、最大はちょっと3個お送りする。
最大は3個になるんですけど、その人数分お送り、マルチビタミンをお送りするという周りを巻き込む大作戦で今回は攻めていきたいと思いますので。
ぜひこの年末でみなさん集まる機会だったりとか、そういうのを活かしてご投票いただけたらなと思っております。
ぜひみなさんの清き一票をお待ちしておりますので、どうぞよろしくお願いします。
亜鉛の役割と重要性
お願いします。これあれですよね。結局簡単に言うと3つ、ご本人含めて3つまでもらえるけど、
そうです。自分は当然こういつも通り投票したスクショとか。
そうそうそう。スクショ。
送って、で、そのアンケートの最後にいつもはない質問があって。
そうです。いつもはない質問があります。
そこに何人巻き込んでくれましたかっていうアンケートが一個質問にあるんですよね。
あります、はい。
で、最大3つまでだから3人でいいんですけど。
そうですね。
自分以外に2人を巻き込んだら3つ、1人巻き込んだら2つをそのご本人にまとめて1個か2個か3個をお送りするってことですよね。
そうですそうです。ありがとうございます補足。
あれですね。巻き込まれた方に送るんじゃなくて、それを代表で送ってくれたリスナーの皆さんにまとめて送るから。
まとめて送ります。
誰かのスマホをぶん取ってそれで投票したところでその人にマルチビタミンもらえるよなんて言わなくていいってことですよね。
そうです。秘密にしといていいってことですね。
そうですね。
ただ大事なのはその方のスマホで自分自身が投票して完了してから何人まで巻き込んだって言ってくれないと。
まあそうですね。
やっぱ投票しててねえだったら絶対しないし。
そうですね。やっぱりしててねえだけじゃ人って動かないんですよ。
そうですよね。で、こちらで何人投票したかとかどういう方が投票したかっていうのはある程度見れるからですね。
あ、そうです。ちょっとね一応ね性善説には基づいているんですが不正っぽいものが確認された場合は
えっと。
これあるんですよ。ささかさんのチクゲとスネゲを封筒に巻き込んだ。
やめてください。スネゲとかじゃなくてチクゲとかやめて本当に。
ね。スネゲはまだいいよ。まだ良くないんだけどまだいいよ。
もうチクゲとかやめてくださいマジで。
これ全部ピーですよ。
そうですよ。はい。
侮辱事中の方もいますからね。
ということなのでぜひあのちょっと不正はない。もうね僕しか投票してないけど3個欲しいから2ってつけたろうみたいのはちょっとなしで。
ただでもあれですよね現段階で皆さん本当に理直にあのすごいスーパースターだからですね。
ちゃんとアンケートにあのすいません誰も巻き込んでないですが1票入れましたって言ってくれますもんね。
そうそうそうなんでそういう方もいらっしゃいますのでもしねあの今回は巻き込むことができないから僕も投票するのやめようみたいなのはやめてください。
あのぜひ1票でもね本当にいいので。
1個マルチビタミンがくるからですね。
ええそうですそうですなんで巻き込める方はぜひね巻き込んでいただきたいなと思っておりますので。
ちなみにあのマルチビタミンは1日2粒の常用量なんで大体合計30粒ですよね。
合計30粒かな。
だから15日分が1個あたりお届けされるっていう感じです。
ということですねはい。
なのでぜひ皆さん受け取ってください我々の気持ちを。
お願いします。
はいお願いしますでえっとまあもう年末の季節になりましたので。
あの告知えらい長い。
えーと忘年会のね。
告知もさせてもらいたいと思います。
これはねあのじゃあ詳細はじゃあ一番最後に持ってきますので。
いいんじゃないですかあの僕たち告知もあの一つの回ですからね。
いいですか世界一告知が面白いと言われている薬取りラボですからね。
お願いします。
反応薄いなお前。
いつですかいつですか。
日程です12月21日でしたっけちょっと待って。
日曜日。
はい日曜日。
いいですね。
19時からいきましょうか。
そうですね19時から。
19時から約まあ我々がいつも通りぐでんぐでんになるまでということなんでまあ大体3時間ぐらいかな。
そうですねまあ2、3時間ぐらいですかね。
2、3時間ぐらいはいでまあ皆さんへのお礼だったり最近の我々の様子だったりあとはポッドキャストアワードの投票のお願いだったり。
まあリアルタイムでコメントでつながれるから毎年毎年恒例ですよね。
そうそうそうなんで我々も一応顔出ししますので顔だけは出せますのでねはい。
それ以外は出せないです。
健全にいたしますのでどうぞよろしくお願いします。
お願いします。
詳しいご案内はまたあの詳細決まりましたらまた概要欄とかにねペチペチ貼りますので。
はい。
こまめにチェックよろしくお願いします。
お願いします。
はい。
すいませんでした皆さんのお時間を少し頂戴して宣伝してしまいましたけれども西極さん今日の研究レポートは何でしょうか。
今日の研究レポートはですねあいーんです。
あいーん。
違う違う違う違う。
薬取れラボですよ薬取れラボですよ。
えっと薬取れラボだからあいーんではなく。
違う違う違う。
あいーん。
あいーん。
あそうかそうか今僕ちゃんとあの顎しゃくってるんですけど大丈夫ですか。
白目向いてあの顎が2個あるのをしゃくれてあいーん。
ちょっと待ってちょっと待ってあの目白目向いてはいいんですよ。
何顎が2個あるって。
あいーんのって横じゃなくて縦ですか。
あいーん。
やめろ。
あえん。
あえん?
あえんなんですよでこれ僕たちゴリゴリにふざけるけどゴリゴリに真面目にやるじゃないですか。
そうですよ。
でですね今回ちょっとお便りはいろいろある中でちょっと1回スキップさせていただいてですね。
はい。
ちょっと今回はですねあえんというものを取り上げさせていただきます。
意外と取り上げたことないね今まで。
でこれなんで取り上げるかっていうとまあ皆さんですねあえんを単体でサプリメントで飲まれてる方も多いんですよ。
いや多いと思う僕もね昔飲んでたことありますね。
これなんかいろいろありますよね。
なんかいろんなものにいいと言われている気がするしなんか取りづらいみたいなか食物から取りづらいみたいなことを聞いたことがあるんですけど。
あえんってそもそも体には絶対必要元素だし体にはすごく大事なものだからいいんですよね。
でそもそもですねあえんって何にいいイメージあります?何のために取るイメージがある?
えーと男性で言うとなんか髪の毛とか。
そうですねまあこれ女性もそうですね女性もそうですよね髪は。
女性もそうかまあそうか髪の毛とかなんかそういうあとはなんか味覚異常とかに。
そうですね。
なんかイメージがあるな。
お薬で言うノベルジンっていうですねあの作産あえんっていうやつなんですよ。
じゃあ薬にもあるってことですか?
あるあるある。
まあよく大昔はですね、大昔とかじゃなくて昔はですねあのプロマックっていう胃薬ですよね。
はいはいはい胃薬か。
胃薬だけどあえんが入ってるからあえんの補充にも使われてたんですけど。
あーじゃあいろんな用途で使われる。胃薬にも使われるしあえんの補充にも使われてたみたいなね。
そう。あえんの補充としては今もノベルジンっていう作産あえんってやつであえんを補充するんですよね。
なるほど。
で作産あえんって言うと大体25ミリグラムとか50ミリグラムとか結構の量入ってるんですよ。
亜鉛摂取の方法
まあ後で量の指標は言いますけど。
はいはい。
でまあこれはあえんが足りてない人だからですね。
まあそっかそっか。
でかついろんな副作用を処方するお医者さんが定期的に観察できる上で飲む量だから。
ということですよね。だから管理下のもと飲む量ですもんね。
そう。つまり副作用とかいろんな健康障害リスクが生じる量なんですよね。
はい。
だけど必要だからそのリスクを追ってまで取る必要があるから医薬品になってるんですけど。
ということですね。
ただ今回言うのは当然薬取りラボは予防医療なんで。
日常からどういう行動をするかっていうことなんですけど。
はいはいはい。
でまあ今おっしゃる通り神とか味覚ですよね。
うん。
でまあよく言われる男性特有なんですけど性力。
おおおお。
あのあれですよ。ぼっきですよ。
びきびき。
えちょっと待って待って。
え?
あのさ別にやましいことないんだからそんな笑わなくていいですよ。
ばきっ
ここがその目的で取られてる方もいる。
なるほどじゃあそのちょっとぼっきしにくいみたいなちょっと待ってカットですちょっと待って。
使います。
ちょっとやめてしっかり僕は任務を果たさなきゃいけないんだから。
はいテイク2テイク2ですはい。
そしたらえっとまあなんだろうなえっとぼっき不全みたいなところにこう使われたりするっていうイメージ。
いやっていうかそのぼっきがとか性力とかそういうのをこう衰えさせたくないから飲むってイメージ。
あーそっかそっかそっかなるほど。
だから医薬品でその適用とかそういうわけじゃなくて。
はいはいはい。
そのまあサプリメントとか予防医療でですね予防の分野でなんかこう性力にもいいからあえんをとっとくっていうイメージなんですよね。
っていうことねそっかそっか。
だからサプリメントとか予防の食事とかそういう観点であえんを着目されている方はだいたい神とか味覚とか性力とか。
こういうところで取られてるんですよね。
はい。
でかつですねこういうところちゃんと徹底されている方は当然食事だけじゃなくてサプリメントにまで手を出すわけですよ。
そっかそっか。
そうですね。
そうそう。
でまあうちはですねオーダーメイドサプリって言って本質的なサプリメント提供してますけどその中にもですねあえんの単体サプリメントをとってる方がめちゃくちゃ多い。
多いですね確かに。
多い。
よく言ってるよねあえんとってますとか。
でうちはですねあえんは当然ゼロじゃないんですよ。
あの必要なものだから必要量は補充できるような在庫で持ってるんですけどあえんをですね単体では持ってないんですね在庫として。
あえんの粒というものは在庫してないってことですね。
在庫してないってこと。
要はもうマルチビタミンとかそういうのにミネラルに含むマルチビタミンミネラルに含んでるっていう感じで。
っていうことですね。
そう単体では置いてない。
でこれ理由がそんなに量がいらないからなんですよね。
そんなに量がいらないというのは必要摂取量というのがそこまで多い量ではないという。
そういうことそれもそうだしでもじゃあなんで単体サプリを皆さん取ってるかっていうと。
そうですよね。
そういう上限とかリスクとかを知らずにとりあえず何その味覚神勢力にいいからと思って取ってるんですよ。
もうだから何だろう大は小を兼ねるだろうみたいなイメージでもうバンバン取ったれみたいな。
そういうことだしまあ取った時の過剰のリスクとかも当然わかってない方も多いだろうし。
僕わかんないわそれ確かに。
こういうのがですねあるんですよ。
亜鉛のサプリメントの使用
はい。
だからですねなんで取り上げるかというとまあパラドックスっていうものがあるからですね。
出た西福さんの好きな取りすぎるとまあだから過ぎたら及ばざるがごとしみたいな。
雑来ですよ。
ですよね。
雑来。
西福さん好きですもんねこれね。
でも本当健康ってそうじゃないですか。
大は小を兼ねるでも分野もあるけど過ぎたら及ばざるがごとし分野も多いと。
もうやりすぎると逆に自分の首を絞めて不健康になるみたいなねそういうのもたくさんありますから。
そうあの健康とか体とか人生って本当バランスですからね。
まあ全部ねそうなんですよね。
単体で取られている理由がまあいろんなそういうリスクを知らないだったり大は小を兼ねるだったり
なんかすごい徹底するだからストイックな方ですよね。
そうだね。
そういう方がやっぱ単体サプリに手を出しちゃうんですよ。
で理由が神味覚勢力まあこういう感じですよね。
でしたね。
でこっからが大事うちはですね単体サプリを扱ってない理由として
単体サプリは在庫として扱ってないからこそ提供できない。
オーダーメイドサプリでも提供できないっていうのを毎度こう解説させていただいてるんですけど
今回はですねあまりにもやっぱ多いからちょっと買いにしようということで。
なるほど皆さんにもうアナウンス的にね。
はいはいはい。
でまぁ実際オーダーメイドサプリをご利用じゃない方でもちょっと参考になっていただけたらなということでですね。
私アヘンって結構なんかねたまに気になるんだよな。
なりますよね。
そうそうそうだからそのたんびになんだっけアヘンって言って調べたりするっていうのも確かに僕も経験があるからもうびしとお願いします。
はいわかりました。
アヘンってですね牡蠣とか海のですね。
海のミルクと言われている牡蠣ですね。
そういうことです。
ああいうのにやっぱ多いし体にはすごく大事だしいいんですけど。
でなんで神味覚勢力にいいかっていうとこれですねもうパラドックスの原因を本日はここです。
アヘンが欠乏すると神の色素だったり味覚異常だったり勢力不足まあいわだから勢力が衰える。
これが生じるからアヘンは神味覚勢力にいいって思われてるんですよ。
そうじゃないの?
なんかいいじゃない不足すると起きることであっていいわけじゃない。
あーなるほど。
そうかそれってイコールじゃないもんね。
そういいわけじゃない不足すると起こるだけ。
不足すると起こりますが取ったらそれにいいではないってこと?
ではないってこと。
あーこれちょっと複雑ですけど整理してくださいね。
はい。
ぜひ。
そう要は必要量がないと神とか味覚とか勢力の機能が落ちるけど。
はいはいはい。
それは間違いないんですよ。
間違いないけど。
間違いないこれはね不足するとそうなるけど。
そうなる。
じゃあ一定量要は神味覚勢力にとって一定量補充されてたらそれ以上取ったところでいいわけじゃないってこと?
だから超えた分はまあ簡単に言うと無駄になるということですよね。
そういうことです。
そういうことだね。
はい。
そっかそっかそっか。
はい。
でここまでならまだいいんですよ。
もう大は小かねるでええんじゃんって思うじゃないですか。
まあ確かにすり、まあ体がね擦り切りいっぱいやってくれるんだったらまあ擦り切って捨ててくれるんだったらいいかなっていう。
そうまあ排泄する臓器が疲れるぐらいですよね。
でもまあ。
まあまあそうだね。
とは言っても鉄みたいに排泄機能がないとかそういうわけじゃないから。
おおお。
まあ健康な体であれば排泄だって別にそんな負担にはならないけど。
はいはい。
ただこれですねパラドックス領域まであるんですよ。
パラドックス領域。
過ぎたら及ばざるがごとしまで。
はいはい。
これがですね何なのかっていうと、
亜鉛ってあのイオン、ヨーイオンってプラスのイオンなんですね。
そっか。
亜鉛はZNでしたっけ?
そうです。ZN何プラスですか?
ZNえっと。
2プラスかな?
の下にいるんだ。
マグネシウムの下にいるから2プラスか?
ですね。
でこれ二カイオンって言って要はもう。
まあここらへん難しく言うとわけわからなくなるからまずムーディーなんですけど。
はいムーディーでターン。
あのZN2プラスなんですよ。
はいはいはい。
で実はですねこれ多すぎると取りすぎると銅の吸収を阻害するんですね。
銅っていうのはあれですかあの3位の人に送られる銅メダルの銅ですか?
銅メダルの銅。
銅の吸収を?
阻害する。
阻害。
要は邪魔するんですね。
銅の吸収を邪魔。
それなんかピンときてないけどそれってダメなことなのかいいことなのかもわからない。
これはですね銅っていうものイオン自体も体には必須元素なんですよ。
あそうなんだ。
で銅っていうのはよくあんまり聞かないかもしれないけど体の至るところでマジでも大事で。
例えば酸素を運ぶヘモグロビンとか鉄とかそういうところまで至るそのもっと前のところで働いてたり。
めちゃめちゃ大事やん。
めちゃめちゃ大事あとは免疫力免疫機能を使わせるあの細胞たちを作るもっと前でも使われてるんですね。
だから銅っていうのはめっちゃ大事なんですけどなんで着目されないかっていうと銅ってですねいろんな食品に入ってるんですよ。
そうなの。
そうだからあんまり考えなくても別に不足するリスクがないんですね。
まさか銅を普通に日常的に摂取してるとは思わなかったわ。
そうだから別に気にしなくていいんですよ。
はいじゃあそっか気にしなくても取れてるってことですね。
取れてる。だから気にしなくていいから話題にならないんですけど。
あーそっかそっか。
ただアエンはですねまさかさんが初めおっしゃった通り若干取りづらい食品では。
なんかそういうイメージがありますねやっぱり。
そうだからサプリメントとかそういう話題性があるんですけどなんでかって不足すると何かが起こるから。
ってことですよね。
そうそして取りに比較的取りにくいから。
でこの銅をですねストイックな方とか健康意識が高い方は取りすぎるわけじゃないですか。
まあね。
銅との関係
あ間違えたアエンを。
アエンね。
そうすると銅とですねまあ結構するんですね吸収の過程がこれどういうことかというと。
はいはいはい。
さっきZn2プラスとかイオンの話をしたんですけど。
はい。
ここが似てる奴らは基本的に吸収の気候が一緒なんですよ。
なるほどね。
だから気候が一緒ってことはあんまり体は銅だからアエンだからって言って吸収するわけじゃなくて。
そっかそっか。
そうこのグループはもうこの気候で取ろうみたいな感じなんですね。
まあ大体一緒みたいなね。
亜鉛のリスク
大体一緒みたいな。
まあこいつらほぼ同じだからまあ10人ぐらい一緒の奴ら入れとくかみたいな感じで。
そうそうそうそう。
バラバラバラバラみたいな。
そしたら考えてみなさい。
アエンが10人中5人だったらいいけど。
はいはい確かに。
9人来たらどうする?
確かにアエンアエンアエンアエンたまに銅みたいになりますね。
ということはアエンが9人来たら体からするとほぼ一緒だから銅もアエンも。
そうか。
でもアエン9個取っちゃったら1しか銅取れないんですよ。
それはまずいぞ。
まずい。
ってことで銅が欠乏するリスクが出てきて。
じゃあ銅って何に使われてたかっていうと血を作るヘモグロビンとかそういうののもっと前座とかあと免疫力に使われたりするから。
めちゃくちゃ大事なとこですよね。
そうってことはこいつらが要はダメになっちゃうんですよね。
なんかそっちの方がやばいやん。
そうやばい。増血機能とか免疫とかですね。
はいはい大事ですよ。
じゃあこれが何が起こるかというと貧血だったり免疫力の低下だったり。
これって簡単ですよね。
人間っていつも言ってますけど複雑だけどめっちゃ細分化すると物理なんですよ。
要はもう10個しか取れないうち何個占めるかとかそういうレベル。
っていうことだよね。
だから簡単考え方は。
しかもバキバキにこうなんか。
誰がバキバキの銅?
ちがうそんなバキドー言うてないよ。
あれ?
バキバキに選定してくれるのかと思ったらある程度似てるやつお前ら同じやろみたいな感じでちょっとね。
そういう大雑把な部分もあるっていうのも面白いね。
面白い面白い。
そっかそっかそっか。
ここはこういうところなんですよ人間は。
だから亜鉛を取りすぎちゃうと銅ときっこしちゃって銅の吸収を阻害しちゃうんですね。
っていうことですね。
推奨摂取量
で貧血とか免疫力低下が引き起こっちゃう。
ここまではわかりますよね。
わかります。
でここからが結構大事で。
実はですね亜鉛って水晶摂取量。
まあいつも言ってますけど人間の97%一般の生活してる方の97%以上が不足しないと言われている量。
これが水晶摂取量として決まってるんですね。
なるほどそう定義されてるんだね。
でこれがですね亜鉛に関しては1日あたり11ミリグラムなんですよ。
11ミリグラム。
これ初めに言ったノベルジンとかって何ミリグラムって言ったか覚えてます?
ノベルジンっていうのは医薬品ですね。
25ミリグラムと50ミリグラムって僕の手元にメモしております。
真面目ですからね佐坂さん。
やめてください俺は不真面目だぜ。
これ11ミリグラムなんですよ。
そうですね。
佐坂亜鉛。ノベルジンという医薬品。
いわゆるドクターがリスクを。
リスクってのはさっき言ってましたよね。
銅の欠乏リスクだったり。
まあいろんなリスクあるんですよ。
それを踏まえてでも補充する医薬品のノベルジンとしては。
だから25と50の規格があるって言ったよね。
ってことはもう量が圧倒的多いですよね。
もう2倍以上なんで50なんて言ったらもう5倍ぐらいですよね。
だからそれくらい亜鉛が欠乏した人に対して必要とされる医薬品なんですね。
だけどそれもリスクもあるってこと。
ここまではドクターの話だからいいけど今予防の話じゃないですか。
水晶摂取量は11ミリグラム。
この銅と欠乏する量がどれくらいか。
どれくらいだと思います?
それ大事。水晶が11でしょ。
で医薬品が25ミリグラムだったり50ミリグラム。
銅と欠乏する。
11は超えてるんじゃないかなと思う。
20ぐらいかな。どうですか?
あのですね。
僕の手元っていうか僕のあれの答えだと15ミリグラムなんですよ。
15なの?
それよりも結構ギリギリじゃん。
11ミリグラムは水晶摂取量って言って
97%以上が不足しないし体に必要な量って言われてる水晶摂取量。
ですよね。
だけど銅と欠乏し出す量は15ミリグラムってなってるんですね。
めちゃくちゃ狭い範囲ですね。
そう。だからイオンってバチバチに体で管理されてるんで。
あーそっかそっか。まあね。
とは言ってもとりあえず15ミリグラムなんですよ。
15ミリグラムを超えちゃうと銅と欠乏して貧血だったり免疫力低下リスクが出てくると。
サプリの必要性
ちょっと深刻な方ですよね。
深刻。
人間はですね、特に成人男性。
食事で1日当たり平均どれくらい摂ってると思います?
あえんですか?
あえんです。
うわーむずいな。水晶が11でしょ。
でも牡蠣とかあんま食わないしな。
牡蠣以外でも結構入ってるんですけどね。
入ってんだ。
だけど別にめっちゃ入ってるわけじゃない。
だからまあそうだな。どれくらいですかね。
確かにゴマとかが入ってるみたいなイメージもある。
でもゴマちっちゃいからな。
6グラム。
6ミリグラム。
6ミリグラム。ごめんなさい。
これですね。
どうでしょうか?ミノモーターさん。
厚生労働省のあれだと9ミリグラムってなってるんですよ。
あ、9ミリは摂れるんだ。
ただこれは結構バランスよく摂ってる人の話なんで。
現代だと不足気味かもしれないですね。
じゃあもうほぼ水晶摂取量は摂れている。
だけど不足しがちだしバランスよく摂ってる人少ないから
6とかでも妥当じゃないですか。
まあまあそうだね。
で、11までちょっと足りてないじゃないですか。
そこをサプリメントで補うのがサプリなんですよ。
そうですね。補うのがサプリですから。
効果があるわけじゃなくて、栄養補助食品だから
大事な体の最大限の機能を生かすまで量を補充するのがサプリなんですね。
そうですよね。
で、おだま屋でさっぱりそういう風にやらせていただいてるんですけど
なんでですね、水晶摂取量が11ミリグラム。
で、平均がだいたい食事で摂れているのが9ミリグラム。
まあリアルで言うと6から9ぐらいじゃないですか。
そうですね。たぶん僕は6です。
ですよね。
で、これ汗とかをかいたり
おうおうおう
運動、まあ薬取りラボって運動勢かなり多いから
いやもうみんな今は運動してるんじゃないですか。
ですよね。運動しながら聞いてくれてるんですよ。
ありがとうございます。
てか運動しながら聞いてない人はちょっと
あれ?
ささかさんの
ちょっとやめて、やめて、また
また、もうやめてよ僕の
送料かかるからですね、それ。
まあ軽いけどね。
まあ何を送るかは言ってないですけど。
でですね、なんで
まあ発管とかそういう運動の消費とかも考えても
15ミリグラムギリギリまで取れたらいいなぐらいなんですよね。
まあまあまあ、はいはい。
なんでかって言うと
何もしない人でも推奨接種量が11ミリグラムなんで
あ、そっか。はい。
97%っていうのは何もしない人も含まれてるからですね。
なるほど、そうだよね。平均だもんね。
そうそう。でも運動とかがっつりしてる人からすると
若干多めに取ったっていいんですよ。
やっぱ汗で流れちゃう。
そうですね。
あ、じゃあ僕は結構汗流れてるわ。
だから運動してる人は結構取ってもいいかも。
ああそうなんだ。
ってなった時に、じゃあ15ミリを超えたらリスクもあるし
じゃあ自分がどれだけ人よりも
97%の人たちよりも多く出てるかも分かんないじゃないですか。
いや分からん、確かに。
だから15ミリ以上は取りたくないんですよ。
まあね、それはもちろん。
でも11ミリだと運動量が多い人とか消費量が多い人は
もしかしたらマイナスになるかもしれない。
マイナスになるかもしれない。
だから15を狙っていくのが一番いいじゃないですか。
そうですね。確かにギリギリの15を狙っていきましょう。
そう。で、成人男性が9ミリだと仮定すると
食事から取ってるのがね。
あ、そうそう。食事から取ってるのが。
残り6ミリなんですよね。
そうですね。15-9で6。
6ミリグラムのアイオンを摂取するサプリって
実際マルチビタミンミネラルに含まれてる量ぐらいなんですよ。
あ、うちの?
そう。特にうちとか。
まあ一般的なサプリもそうだし
そのマルチビタミンミネラルとかに含まれてるアイオンとか
うちのオーダーメイドサプリのアイオンが入ってる
マルチビタミンミネラルとかも6ミリとかなんですね。
あ、じゃあちょうどいいじゃないですか。
そう。だからアイオンを単体で取るっていうのはリスクしかない。
逆にアイオン単体のサプリって何ミリグラムなんだそれ。
かなり多い。
えー。じゃあもう銅と結構する量ってことですかね。
うん。なんか30ミリグラムとかまで取れちゃいますもんね。1日あたり。
大丈夫ですかそれ。
だからもうおかしいですよね。これ見て考えたら。
え、それもう銅と結構するかも。
さっきの10人の門の話をするともうずっと
アイアイアイアイアイアイアイアイアイアイ
で、うちの今回の台は?
アエーン!
やめてほんとやらせないでマジで。
うわー。変なこと。
僕は真面目で売ってるんすよ。やめてほんとふざけさせんの。
ちなみにこれカットしますけど今アエーンって言うまでマズ結構ありましたからね。
やめてくださいほんとに。
ちゃんとそこは詰めてすげー反応いい感じにしといてよ。
だから今回の回はアエーンなんですよ。
なるほどね。
だから単体のサプリを取る必要は基本的にない。
ないですね。
でこれなんで売ってあるかって言ったらまあわかりますよね。
ではもう取っちゃダメっていうものを国が定めない限り企業はもう波に乗っかって売れたらいいから。
はいはい。
もう量をかなり増しときゃなんかビタミンよく他の質問でもありますけど
ビタミンC1000を20を取ったら2000じゃないですか。
はいはい。
だから2000ミリ取った方がええやんってよく言われるんですけど
必要量以上取ったって意味ないのをあえて売る理由はもうマーケティングなんですよこれ。
まあねそうすることで少し値段をね他のメーカーより上げれたりとか。
そうあとはまあ当然差別化で他の企業より買われるからですね。
亜鉛の必要性
そうですよね多いで言うといたら多いんだってみんなが寄ってきますから。
ラブリスナー以外の人たちが寄ってきますからね。
まあわかりましたよねあえんが取りすぎてもダメでも必要なものは必要。
はい。
中でどうやって日常の行動原理とか実際体の化学とかそういうところまで合わせたときにどれだけ必要なのかっていうのがもう分かりましたよね。
分かりましたマジで。
世の中見るなんていうんだろう物差しみたいなのができましたわまた。
そうですねあえんに関して。
うんあえんに関して。
あえーんですよ。
もうそんなやりたくないです。
ハハハハハ。
あのやりたくないみたいなんでちょっともう進みますけど。
まあなんで今回はですね結果としてあえんの単体サプリは意味がないっていうか逆に取らない方がいいって役取りラボとしては結果を出します。
ねいやそうだわちゃんと数字でこうやって言ってくれたらすごく納得できました。
さらにそのもし取るなら取る必要があるっていうのをちゃんと医学のプロに判断されるつまり受診してあえんが足りてないってドクターに判断されたときにこの胴とかの吸収阻害リスクとかも踏まえてノベルジンとかを処方されるんで。
ということだよね。
それでも25ミリグラムとか50ミリグラムのお薬が出されるぐらいなんでですね。
だからでもそれはリスクを負うからこそ医者なんですよ。
ということだね。
そういう風になってるから予防の段階とか生活習慣の段階であえんに関しては単体サプリに手を出すのは結構リスクですよね。
ですね。
って思います。
いやーいい回でしたね。また皆さんのこうなんだろうな変な情報に惑わされるみたいなのを一個消せたんじゃないですか。
そうですね。あえんとなかなか触れてこなかったですもんね。
ただ確かにそう言われるとめちゃくちゃ質問あるよねあえんは。
めっちゃあるしめっちゃ飲んでる自然に。
みんなめちゃくちゃ飲んでる確かに。
なので自分の飲んでるサプリの量がどういうものなのか今自分の生活だったり運動の実態というのはどういうものなのかというのをもう一回見直していただいて。
医師の判断
ストイックな一言ですね。こういうのに徹底しちゃうんですよね。
ですよね。まあまあまあ気持ちはわかります。
確かに。
ただ今後ともね我々はこういう正しい逆にこの情報を聞くことによって我々の情報を聞くことによってこうなんか負担をね減らせるみたいなのも我々こう目指していきたい一個の目標でもありますので。
マジでそうですよ。負担を減らすって栄養素とかは正直飲むか飲まないかなんで逆に信じるか信じないかとかだし本当にいいのこれの量でって思いながら飲むのなんて数日でもう慣れちゃうんですよ。
まあね。
でも人生ってマジで考え方レベルで負担を減らしていくことが大事だから。
大事ですよねそれ。
これに関してはマジで大変。僕ももう精神的健康に関してはもう皆さんと一緒に進んでいるような感じだから。
そうですよね。一緒に。いや僕もそうですよ。
そう。なんで本当に負担を減らして大丈夫なのってストイックな人ほどまあ栄養素とかはいいけど日常の行動とかって本当こんなの楽でいいのとかって思っちゃうレベルで負担を減らしていくことってやっぱ本当に科学以上に精神とかも大事だから。
そうですよね。
まあそういうとこまでしっかりですね休憩会とかで話してたらいいですね。
はい。ぜひそういうのも話していきましょう。
お願いします。
はい。では最初にお知らせさせてもらったポッドキャストアワード投票ぜひ周りも巻き込んでよろしくお願いします。
あえんが入っているマルチビタミンですねをお送りいたしますので。
超適量ですよ。
超適量のあえんをお送りいたしますので皆さん届いたらあえーんってやってくださいね。
あえーんってコメントください。
はい。くださいコメントね。ぜひコメントで盛り上げてくださいね。一応僕もやりたくないのにやったんですからね。
最後の方とかガチで拒否してます。
こんな感じで配信していきますのでまた次回もよろしくお願いします。
お願いします。
また次回のヤクトルラボでお会いしましょう。またねー。
またねー。
