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みなさんこんにちは、ねごです。 さあ、はい、今回もねごラジオ始まりました。
本日はですね、2025年10月26日ということで、金沢マラソンの日ですね。 ねごランニングクラブのメンバーも、初のフルマラソンという方もいますが、
金沢マラソン挑戦していらっしゃいます。 どのようなね、大会になるのか、
僕も楽しみにしていて、 今も応援ナビで、現地にはいけてないですが、
しっかり応援しているところです。楽しみですね。 僕自身はですね、先週ですね、
行き、ウルトラマラソンで100キロ走った後ですね、 レース中からなんですけども、足の裏がすごく痛くてですね、
いわゆる測定研膜炎になっていまして、 まあ思ったようにうまく練習ができていないという状況です。
1ヶ月後にですね、神戸マラソンがあって、 今回はね、神戸マラソン最後の足を越える坂のゾーンがなくなったということで、
かなり走りやすいコースに変わってるんですよね。 なので、ちょっと暑い時期ではありますが、
いいタイムが出るんじゃないかということで、 すごく狙ってる大会なんですよね。
シーズンイン、ある程度早期の大会として、 1個タイムを残しておきたいと思っているんですが、
1ヶ月前にして全く走れない。 全くとは言わないけど、思ったように走れないという状態ですね。
なかなか調整がうまくいかないもんだなぁと思っていますが、 これもやっぱりマラソンという競技の難しさのうちの1個だなと思いながら、
何より楽しむのが大事なので、無理せず笑顔あったさせずに、 神戸マラソン調整がつかなさそうだったら、いっそのことをまん乱にね、
いっぱい声出して、いっぱい応援に応えて、 楽しむ大会にするのもありかもなぁというふうに思っています。
その後はですね、奈良マラソンが控えています。 これはね、僕のねごろランニングクラブとして、
みんなを誘って出る大会なので、 ぜひしっかり調整して楽しんでいきたいなと思っているところですね。
ウルトラマラソンで測定顕膜炎になって、 まぁもうこの1週間ぐらいですね、もう毎日アイシングして、
足を寝るときに上げて、ストレッチしてという感じで、 ケアして、ケアして、ケアしてという感じでやっている1週間になります。
やっぱりアイシングの効果っていうのはかなり感じますね。 左足の方が痛かったので、左足ばっかりケアしてたんですが、
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右足も言うて痛かったみたいで、左足の方がなんなら早く治ってきているというような感じになってますね。
昨日の土曜日はですね、 とはいえ久しぶりのランニングに行ってきました。
大阪城でランニング仲間と一緒に走りました。 僕の友人のシュウヘイと、今回初対面でしたが、
佐藤ちゃんという女性の方とも一緒に走って、3人で走っていきました。 僕はだいぶ手老いの状態だったんですけれども、
ゆっくり走ろうというような趣旨で、だいたいペースとしては、 キロ7分ぐらいのペースでゆったりと喋りしながら走りました。
シュウヘイとは以前からの仲良しでして、 僕が研修医時代から同僚として仲がいいんですね。
最近はですね、一緒にランニングの大会に出ることも増えてきて、 同じ大阪に住んでるということもあって、ちょこちょこ一緒に走ったりしてます。
僕は3月に美輪湖マラソンに出ようと思っていて、 そこでSub4のペースメーカーを勝手にやっちゃおう。
そして勝手にSub4を達成しようと意気込んでいるランナーさんたちを すごく盛り上げていこうという企画を勝手に考えてるんですね。
僕のランニング仲間も賛同してくれて、みんなでやろうというふうに言って、 美輪湖マラソンにみんなで参戦する予定になってるんですよ。
そこにフルマラソン初めての挑戦ということで、 参加してくれたのが佐藤ちゃんになります。
もともと自転車をやっていて、ランニングに関しては ハーフマラソンを1回走ったことあるというような人たちなんですけど、
すごい明るくてガッとなるというか、ポジティブな方でね。
本当に初対面なんですけど、ランニングしてるとなんか不思議なんですけど、 一緒に走るとすぐに仲良くなっちゃうんですよね。
これってランニングあるあるですかね。 僕の中ではすごいあるあるなんですよね。
僕がちょっとランニング好きすぎる、 そして壁を取っ払って話せるっていうことが1点と、
やっぱりランニングを初対面の人と一緒に走ろうというような機会に、わざわざ来るっていう時点で、 かなりセレクションがかかっているんだろうなっていうのもあるかもしれません。
飲み会に行く方が、初対面の人と会うシチュエーションとしては普通ですよね、どちらかというとね。
一般の方からしたら、初対面の人と一緒にジョギングをする。 ちょっと意味不明な状況だと思うんですけど、
僕としてはそういった環境でこそすごく仲良くなるっていう現象が、 再現性を持ってね、僕の周りで起きてるんですよね。
例えばマラソン大会ね、一緒に出場するってなった時に、 まあ初対面同士の人が混ぜたりすることもあるんですよ。
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僕いろんな人を誘ったりするんで、もしくは誘った人のさらに仲間が来てたりして、 僕も初対面とか、そんなパターンもありますよね。
けどね、やっぱり一緒に走ったりとか、一緒に挑戦したりした後って、 なんでかね、すごい仲良くなるんですよね。
共通の体験がそこにはあって、それを話題として、 しかもその体験っていうのがすごく気持ちいい体験だったりとか、
もしくはマラソンみたいに超チャレンジングで、 肉体的に苦痛も伴うような体験を共有しているからこそ、
さらに仲良くなるんじゃないかなというふうに思ってます。 今まで一回しか会ったことないにもかかわらず、
ずっと仲良いみたいな人もいます。 こんな感じでね。
そんな人ともマラソン、今度一緒に出ましょうみたいな感じで誘って、 例えば奈良マラソン一緒に出る人とかもいます。
これって本当に再現性のあることだなと思ってて、 やっぱランニング最高って思ってます。
久々にね、1週間ケアしてばっかだったんですけども、 久々に走りました。
やっぱ気持ちいいですね。やっぱ気持ちいいんですよ。 久々に走ると本当に気持ちよくてですね。
正直ちょっと左足痛いなぁとは思いながら、 幸いゆっくりのペースで回ってくれたので気持ちよく走れましたね。
大体8キロぐらい走ることができました。 やっぱり人と喋りながら走ってると、8キロ一瞬に感じましたね。
本当最高。さてさて話は変わりますが、 金沢マラソンね、今日やってるんですよ。
あいにくの雨なんですが、なんか土砂降り というところまでは行かないような雰囲気でして、
今収録しているのが10時になるんですけれども、 8時半、ないしは8時45分に出発したということになるので、
大体1時間半ぐらいだったぐらいなのかなと思います。
挑戦している仲間からはちょこちょこ ラインが届いたりすることがありましてですね、
トイレに行きました。トイレに行きました。 トイレ並んでます。トイレ行ってばっかだなぁと思いながら、
まあマラソンあるあるですよね。特にちょっと 寒いとかあると寒冷刺激でトイレも行きたくなりますので、
多分みんなそうだと思うとトイレも混むと思うんでね。 まあそんなに焦らずに行けたらいいですよね。
マラソン中のトイレ問題ってそういうのは難しいですよね。 僕も毎回トイレ行っちゃうんですよね。
調子いい時でトイレ行かない時がたまにあるけど、 やっぱりトイレ行く頻度の方が高いですね。
僕がベストタイム、自己ベストを出したのが去年の 神戸マラソンなんですけどね。
大体そうですね3時間13分ぐらいで走ったんですけど、 それも
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序盤10キロ地点ぐらいですかね。でトイレ行きましたね。 いやー
おしっこが溜まっている状態だとねうまく走れないんですよね。もうこれはあかん。 さっさとトイレに行った方がいいなぁと思って。
やっぱトイレに行くとね時間悪さするんだけどすっきりしてすごく走りやすくなって 調子が上がるんですよね。
いやーこれ何とかしないといけないなぁと思って 走る前のカフェインとかは取らないようにしようとか
するんですけどとは言ってもね 走る直前に脱水になるわけでもいかないからカフェインは取らないにしても水分
取ってたらやっぱりトイレ行きたくなるし あーやっぱこれ飲みすぎなのかなぁと思って飲まずすぎるのも怖いしなぁとか思っちゃったりして
ここらへんの解決方法はまだ経験値を貯めているところでございます。 ということですね最近の僕のランニング事情について話していましたが
ねこのランニングクラブとしてはですね 12月に奈良マラソンみんなで出るっていうのがビッグイベントになっています
奈良マラソン気づきましたか えっとですね12月中旬にあるわけなんですけど
ざっくりあと2ヶ月 切ってるんですよね2ヶ月もないなかなか
差し迫ってきた感じありますよねマラソンそうですね 準備するとしたらなんとなく3ヶ月前ぐらいからはね本格的にやっといたほうがいいかな
とかそんな雰囲気あると思います 3ヶ月前ぐらいからやっぱり大抵でも始めていきたい
そんなところですねっていくともう2ヶ月を切っているということですね こっからは本気出してやっぱ
テンション上げて準備していく必要があるなと思ってます 怪我しないようにでもしっかりと走っていくここが課題になると思うんですよね
張り切りすぎて走りすぎるとやっぱり怪我して本番走れない そんなことが一番悲しいのでね
はいそこら辺は注意していきたいところだと思いますが はいもうこれいろんな人を誘いましたね
僕いろんな人を誘って多分僕がお知り合いで行くとそうですね だいたい20何人かぐらいはこのフルマラソンに挑戦するというような状況になっています
いやーすごいですよね僕も人生最大人数をフルマラソンに誘ったということになります まあこうやってね僕がいろんな人に声をかけてそのマラソンでようよっていう
ふうに声かけるまあこの活動自体をね まあ僕は寝頃ランニングクラブというふうに自称しているに過ぎないんですが
はい僕は全員のことをまあ 仲間だというふうに思っています
初挑戦の人もいれば自己ベストを狙うべく走る人もいるし まあとにかく楽しく走りたいという人もいるし
去年ナラマラソン走ったんだけど完走できなかったので再挑戦だという方もいらっしゃいます
ふむふむ なるほどそんな人を僕はサポートしていきたいなと思います
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なんせ僕が声をかけてます 僕がどんどんどんどんやっぱり盛り上げていく必要があるんじゃないかなというふうに思ってるんですよね
ということでこのラジオを通してこれからですね ナラマラソンに向けてお得な情報というか
まあどういう練習をしたらいいかとかそういうね役に立つ かつテンションが上がるような情報を届けていければいいなとこのラジオで思っています
実際ナラマラソンを走らないという人にとってもマラソンに向けてどのような準備をしていけばいいかなどなど参考になることがあるんじゃないかなと思います
そうですねどういうことを話そうかなとまあちょっと昨日いろいろ考えてたんですけどね まずは練習とかですかねナラマラソンが2ヶ月後にあるという状況で
ここからねどのような練習をしていくといいのか マラソンをしっかり楽しんで走り切るためにはどのようなことをすればいいか
ですよねそういう練習の内容だったりとか 実際どれぐらい走ればいいかとか
怪我しないためにはどういうふうにしたらいいかとか 最後大会直前期はどのような練習をすればいいか
ピーキングするためにはね疲労を残さないためにはどうすればいい 実際に走るってなったときにどのようなことに気をつけて例えばフォームだったりとか
ね どういうふうにしていったらいいのか
ないしはマラソンにおいて唯一使えるギアと言っていい まあ最重要と言っていいシューズですよねシューズ選びはどのようにしたらいいか
とかマラソン当日ですねお給食っていうのも撮ったりしますよね それは何がおすすめかとか
奈良マラソンのコース 実は結構アップダウンが激しいんですけれどもどこでどういうことに気をつけるべきか
とかですねあとはランニングギアとかですねネックウォーマーだったり 靴下だったりサングラスだったりなんかおすすめはありますか
そういうことですよね1個1個思い当たるところで徐々に発信していければいいなと思います
このラジオをねごろラーニングクラブの仲間たちに特な情報として 役に立つ情報としてテンション上がる情報として
届けていきたいなぁとそういう回も撮っていきたいというふうに思ってますのでお楽しみ を
それでは今日はここらへんにしておきましょう 皆さん今日も1日頑張っていきましょうそれではばいばーい
