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頑張り屋さんの頑張らない習慣ラジオ
BEの習慣。あり方の習慣で自分軸を整える。
習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、毎日良い習慣を続けているのに、
なんか別に人生が変わったりとかしてないよーっていうね、
そういう人のその理由の話をしたいと思います。
習慣が人生を作るとかね、
良い習慣を身につければ人生が変わるとかね、
なんかそんな風に習慣と人生を結びつけてる、
あの有名な人の名言みたいなのって、
世の中にいっぱいあるんですけど、
習慣化の仕事をしているとよく出会うのが、
もう何年も習慣をしてますとか、
例えば英語の勉強を毎日してますとかね、
読書習慣を何年もしてるのに、
なんか別に人生が変わったとかっていう実感って、
全然ないよーっていう人に出会うことがあります。
頑張り屋さんほど、自分で決めた習慣を続けるのが割と得意で、
毎日その読書とか英語の勉強とか運動とか、
ちゃんと続いてるよっていう人って結構いるんですよね。
でもそういう名言に出会うと、
別に人生は変わってないけどなーみたいなね、
そんな風に感じてしまうみたいですね。
で、そういう人が何でそういうことが起こるのかなんですけど、
これって明確な理由が実はあるんですよ。
習慣って、何をするか、
まあそうですよね、たくさんの習慣をしてるとかね、
何をするかとかっていうよりも、
自分が正しい方向にしてるかっていうね、
そっちの方が実は圧倒的に大事なんですよね。
だから、いい習慣でいっぱいこう1日をね、
毎日たくさんの習慣をするということよりも、
自分が求めてる方向というか、
自分が正しい方向に向かっての習慣であれば、
別に1個だけであっても、人生を変えるぐらいのめちゃくちゃ大きな効果があったりします。
つまりは、なりたい自分、
私がいつも理想のBって言ってるんですけど、
なりたい自分の方向を向いてる習慣じゃなかったら、
実はあんまりね、人生における変化っていうのは起こらないんですよ。
別にその読書習慣や英語を勉強する習慣は悪いわけじゃないし、
それも続けていたら、おそらくね、
もちろんね、何かいいことにつながっていくとは思うんですけど、
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自分にとって本当に必要な習慣、自分の理想の在り方に沿った習慣って、
たった1ヶ月するだけで結構変わります。
それは、私が提供している2ヶ月間のプログラムをやっているんですけどね、
そのたった2ヶ月間の中の後半の1ヶ月で習慣実践していくんですけど、
後半の1ヶ月だけでもめちゃくちゃ変わる人って結構います。
それって、自分が向かいたい方向に向かう習慣を特定したっていうことなんですよね。
これ私、鍵となる習慣っていうふうに言ってるんですけど、
自分の人生において、もう自分の人生をガラッと変えてくれるような鍵となる習慣に出会えば、
それはたった1個であってもめちゃくちゃ自分の生活に変化を及ぼします。
なのでね、まあそういう意味では四方八方に向けていっぱい銃を乱射してもあんまり意味がなくって、
本当に行きたい方向に向かっているのは一発の方が意味があるんですよ。
船を全力で漕いでいてもね、向かいたい方向に向かってたら、行きたいとこにはいけないじゃないですか。
なのでそういう意味では、どんだけ力強く前に進んでいても、
自分が向かいたいと思うゴールの方に向いていなければ意味がないっていうことです。
なので習慣は、漕ぐ力は習慣。
理想の理想の在り方が、向かいたいゴール、向かいたい島っていうふうに考えてください。
なのでまあそういう方がすべきことね、まず大事なこととしては、
何を習慣にするかじゃないんですよ。
まずどんな自分になりたいか、どんな自分でありたいかですね。
何を大事にした生き方をしたいか、どういう自分でありたいと思っているのかっていうね、私が理想のBって呼んでいるものを決める。
私はこうこうこういう人でありたいと思う、こうこうこういう人として生きたいと思うっていうね、
そのありたい自分が当たり前にしている小さな習慣を選んでいきます。
なので私、もう何回も言ってますけど、今ね500何日目かな、朝のウォーキングの習慣をしてるんですけど、
それがありたい自分が当たり前にしていることとして浮かんだことの一つなんですよね。
ありたい自分であればおそらく毎日朝の光を浴びながら朝の時間を楽しんで、
季節の変化を楽しみながらね、自然のある場所を歩いてるだろうなーって思って。
なのでそれを重ねていくと、自分がそのありたい自分というものに着実に変わっていくんですよね。
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これがライフデザイン型の習慣化の基本的な考え方です。
たくさんの習慣をやるよりも、一個でも別にいいと、ちっちゃくてもいい。
でも自分がありたい自分に沿った習慣、自分の価値観に沿った習慣を実施していくっていう感じですね。
これと同じように、私がもう一個大事にしている自分の価値観として、
ウォーキングとも通じるんですけど、季節を感じるとか、一年のね、日々の移り変わりみたいな、
その季節の移り変わりみたいなのを味わうっていうのも、私結構大事な価値観にしてるんです。
なんかそれに沿ってやってることは、毎日やってることではないんですけど、
ウォーキングを毎日やることで季節の移り変わり、本当に感じるんですよ。
感じて、本当に木の実が膨らんできたりとか、緑が美しくなったりしてくる。
毎日毎日太陽が出る時間も変わるんでね、そういうのを感じることの一個なんですけど、
季節の行事を楽しむっていうことも、実は私大事にしてます。
ちょっとこれも話すと長くなるので、あんまりあれなんですけど、
私の中で、ゆとりのある生活とかね、経済的にも時間的にも、心のゆとりみたいなものも全てにおいて、
ゆとりがある、安心、安全な生活を送るっていうのが、私の価値観の中でめちゃくちゃ大事で、
それをなんか象徴するのがね、季節を感じるような行事を自分の家でするとかね、
なんかそういう、それを感じるような行動をするっていうのがね、あるんです。
なので、季節の行事も私の中ですごく大事なことなんですよ。
やっぱりね、ちょっとね、子供の頃とかにすごく忙しい商売の家で育ったっていうのがあって、
なんか毎日朝から夜8時半ぐらいまでね、親がね、お店を開けていて、
365日営業だったので、全然季節の移り変わりとかね、
その時その時のね、行事を楽しむような心の余裕とかね、時間の余裕が全然ないうちで育ったんですよね。
なので、そういうものへの憧れとか、そういう人でありたい、そんな働き方をしたいっていうね、
いうのが私の中にはすごく強いものだっていうことがある時、
自分のこの習慣化のプログラムを通して気づいたんですね。
なので、そういう季節の行事も私は大事にしてて、
七草貝を食べたりね、商売をしたりとかね、
なんかそういう季節の行事を楽しむことも、
私が自分のありたい姿に近づいていっているっていうことをすごく実感させてくれるような習慣でもあったりします。
なので、今日は習慣は量より方向。
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自分がこういう習慣を身につけたいって思って身につけるんじゃなくて、
そのありたい自分の向きにあった習慣、その価値観に沿った習慣っていうものをちゃんと選べば、
一つ一つがちゃんとね、人生を動かすものになっていくよっていうね、お話でした。
最後に今日のアクションなんですけど、
今あなたがもし続けている習慣があるとしたら、
それをちょっと一つ思い浮かべていただきたいんですけど、
それで、これって自分のありたい自分に沿った習慣なのかな?
ありたい自分、こうでいたいなって思っている自分が当たり前にしている習慣なのかな?
っていうことをちょっと1回だけ自分に問い直してみてください。
今日はそれだけでOKです。
なのであなたが今一番続いている習慣って何ですか?
それって自分にとって自分のあり方に沿った習慣ですか?
イエスのとかでいいので、よかったらコメントで教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
きょんでした。