元真面目のモットー

＃24 会社が自分のすべてじゃない。仕事の悩みをフッと軽くする視点の切り替え方

Nov 9, 2026 13:10

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＃23 仲間と過ごす贅沢な時間｜クライアント旅行とセッションの裏側

Nov 2, 2026 13:27

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＃22 「日常のちょっとしたイライラから見えてくる、お互いがラクになる関係の整え方

Oct 26, 2026 18:13

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＃21「言葉」より「行動」を見よ！誠実なパートナーシップを築く本質の見抜き方

Oct 19, 2026 12:27

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＃20 男女でこんなに違う？結婚観のズレと言葉に惑わされないパートナーシップ

Oct 12, 2026 20:40

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#19 なぜ私たちは“悩むための悩み”を作ってしまうのか？一歩踏み出すための思考整理

Oct 5, 2026 19:54

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#18 「何のために受けるの？」コーチングで自分の感情に向き合うって、ぶっちゃけどういうこと？

Sep 28, 2026 22:59

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＃17「机がキレイな人は仕事ができる説」は本当？暮らしのモヤモヤと価値観の違い

Sep 21, 2026 15:15

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#16 やりたいことがわからない時の次のキャリア描き方

Sep 14, 2026 25:18

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＃15これって許せる？許せない？こだわり強めな私たちの譲れない境目

Sep 7, 2026 22:13

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＃14 体力＝メンタルの余裕？大人が今こそ体力をつけるべき理由

Aug 31, 2026 16:55

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#13 なぜ男は黙るのか？効率化社会で失われがちな深い人間関係

Aug 24, 2026 25:58

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＃12 やる気が出ない日の体と心のリカバリー法と、「楽しむ」のにも技術が必要？

Aug 17, 2026 34:31

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#11 真面目の原点回帰！「メモする・しない」から紐解く自分らしい思考法

Aug 10, 2026 25:16

「教わったことは全部メモしないと…！」「ノートに綺麗にまとめないと、覚えられない気がする…」そんなふうに、「正解のやり方」に自分を合わせようとして疲れてしまったことはありませんか？元真面目で元公務員のライフキャリアコーチ・谷口絢子と、旅するフリーランス・みいがお届けする本番組。今回は、日常の身近なテーマ「メモする・しない」を入り口に、自分らしい思考の深め方や、自己理解のヒントについて語り合います！一見すると「メモを取る＝真面目で素晴らしいこと」と思われがちですが、実は思考や感覚のタイプは人それぞれ。他人のやり方や「こうあるべき」という枠に自分を無理やり当てはめるのではなく、「自分にとってどの方法が一番しっくりくるか？」を自分で理解し、選んでいくことの大切さについて深掘りしていきます。「真面目ゆえに自分を責めてしまいがちな方」や「自分に合った思考・整理のスタイルを知りたい方」にぜひ聴いていただきたい内容です。ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちら https://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ） ▷谷口絢子ライフキャリアコーチ／元公務員セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ ◎note https://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」） https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq ▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

#10「何食べたい？」に答えられない！本音を隠してしまう3つのブレーキとは〜相手に遠慮してしまう理由と「自分軸」で恋をする方法〜

Aug 3, 2026 26:20

「今日、何食べたい？」って聞かれたとき、パッと自分の意見、言えますか？👀「何でもいいよ〜（本当はパスタがいいけど、面倒なやつって思われたくないな…）」と、無意識に相手に遠慮して本音を隠してしまうこと、ありますよね。今回はそんな「自己開示のブレーキ」について、みーちゃんとゆるく深掘りしました！意見を言うのをジャマする「3つの心理的ブレーキ」や、過去の経験が恋愛パターンに与える影響などを紐解いています。嫌われるのが怖くて相手のペースに合わせてしまう…という方に、自分軸で心地よく関係を築くヒントをお届けします🎧（最後には「みーちゃんがなぜ関西弁を話さないのか？」というゆるい雑談も入っています笑）ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちら https://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ） ▷谷口絢子ライフキャリアコーチ／元公務員セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ ◎note https://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」） https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq ▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

＃9「なんとなくの気づき」で終わらせない！仕事と恋愛のステージを上げる「言語化」の力

Jul 27, 2026 19:26

配信スタートから約2ヶ月が経ち、みーの仕事や恋愛、私生活に驚くべきスピードで変化が起きています！今回のメインテーマは、人生のステージを一段引き上げる「言語化」の力。日々のモヤモヤや「なんとなく」の感情を言葉にして書き出すことで、自分の本当の気持ちに気づき、具体的な行動へと繋げていくヒントをたっぷり語り合います。ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちら https://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ） ▷谷口絢子ライフキャリアコーチ／元公務員セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ ◎note https://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」） https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq ▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

＃8 モヤモヤを予定で埋めてない？嫌な感情から「行動で逃げる人」と「自己否定で止まる人」

Jul 20, 2026 29:08

ネガティブな感情を抱えたとき、あなたは無意識にどう対処していますか？今回は、仕事や恋愛で上手くいかない時に現れる「エネルギーの使い方の2パターン」を構造的に紐解きました。・嫌な感情から目を背け、予定を詰め込んで「行動で逃げる」タイプ（みー）・事実と自己価値を混同し、「自分が悪い」と自己否定で「止まる」タイプ（谷口）一見真逆の行動に見えますが、実はどちらも「自分の現在地（本当の感情）から目を背け、防衛している」という本質は同じです。番組後半では、この無意識のパターンに気づき、ノートを用いて「事実」と「感情」を論理的に切り分けるステップを解説しています。自分のパターンを客観的に把握したい方は、ぜひご自身と照らし合わせながら聴いてみてください。ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちら https://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ） ▷谷口絢子ライフキャリアコーチ／元公務員セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。 ◎Instagram https://www.instagram.com/ayako_coach/ ◎note https://note.com/ayako_coach ◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」） https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq ▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

#7 今年の夏、どこ行きたい？ゆるトークから見えてきた「無意識のコンフォートゾーン」

Jul 13, 2026 38:30

夏のおすすめスポット（関西編）の話で盛り上がっていたはずが、なぜか「自分と向き合う」深いテーマへ……。行きたい場所の話から、私たちが普段どれだけ「コンフォートゾーン（無難で快適な場所）」にとどまろうとしているかが浮き彫りに。楽しく聴きながら、自分の本音にハッと気づける時間をお届けします。ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちらhttps://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ）▷谷口　絢子ライフキャリアコーチ／元公務員セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagramhttps://www.instagram.com/ayako_coach/◎notehttps://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」）https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

#6　ずっと言えなかった本音を伝えたら、2ヶ月で彼氏ができた話

Jul 5, 2026 22:24

みいちゃんの恋愛が、この2ヶ月で急展開。ずっと「重いかな」と飲み込んでいた本音を嫌われる覚悟で彼に伝えたら——去るどころか、ちゃんと大切にされる関係になっていました。「この年齢で、こんなふうに誰かを好きになれると思ってなかった」と話すみいちゃん。何が彼女を動かしたのか。恋愛やパートナーシップが動き出す人には、ある共通点があります。それは「自分が本当に求めているもの」に、ちゃんとアクセスできること。この"自分が本当に求めているもの"を見つけるセッションを、7月10日（金）20時から募集します。詳細はブログでご案内予定です。この話、実はnoteにも詳しく書いています。みいちゃんの体験と、なぜそれで現実が動くのかは、noteにも詳しく書いています。番組と合わせて読んでみてください🤍 ▼「止まっていた関係が、急に進展するのはこんな時」ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちらhttps://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ）▷谷口　絢子ライフキャリアコーチ／元公務員「優しく聴いてくれるのに、ズバッと言ってくれる」「ぐるぐるしていたモヤモヤが、言葉になった」セッションを受けた方から、そんな言葉をいただいてきました。セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagramhttps://www.instagram.com/ayako_coach/◎notehttps://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」）https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。

#5 【手帳術】未完了のタスクを手放す!本当の自分を知るための「振り返り」とノート術

Jun 29, 2026 39:01

第5回となる今回は、月末・月初にぴったりの「振り返り」をテーマにお届けします。皆さんは毎月、どんな振り返りをしていますか?ワクワクリストを作ってみたものの、実はそれが「偽物のワクワク(他人の目を気にしたもの、世間の正解)」だった...なんてことはありませんか?今回は、振り返りを通じて「自分に合う・合わない」を知る自己理解のステップや、頭の容量を奪う「未完了のタスク」を書き出してスッキリさせるノート術(ブレインダンプ)について深掘りしました。最後には関西名物「551蓬莱」の豚まんトークも!? ご感想・ご質問・お悩みを募集しています。番組で話してほしいテーマや、聴いて感じたことなど、お気軽にお送りください。匿名OK。番組内でご紹介することがあります。感想、質問はこちらhttps://forms.gle/7eQYEqZwPBZnWBjf8￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣（パーソナリティ）▷谷口　絢子ライフキャリアコーチ／元公務員「優しく聴いてくれるのに、ズバッと言ってくれる」「ぐるぐるしていたモヤモヤが、言葉になった」セッションを受けた方から、そんな言葉をいただいてきました。セッション実績3,300時間超。自己理解を起点に、恋愛や人生の中で繰り返してしまうパターンや、言葉にならない違和感を一緒に紐解くコーチングをしています。まじめに頑張ってきた人が、恋愛も人生も“ただの私”で選び直していくことを支えています。◎Instagramhttps://www.instagram.com/ayako_coach/◎notehttps://note.com/ayako_coach◎メルマガ（登録特典：3分でわかる「AI脳内キャラ診断」）https://my59p.com/p/r/L7n1yIgq▷ みいちゃん世界を旅するフリーランス／元大学職員まじめに、ちゃんと、間違えないように。そんなふうに生きてきた自分を少しずつほどきながら、恋愛や仕事、人間関係の中で感じたことを、等身大の言葉で話しています。