やる気が出ない状態とその原因
みなさん、おはようございます。ライフキャリアコーチの谷口と、
タビソルフリーランスのみいがお送りしています。
あ、もっと真面目なもの。
そうです。あ、肩書きをちゃんと。
そう、ちゃんと言いましたよ。
言いましたね。
はい。
そう、で、今日はあれですよね。私からこうやって話していく回。
さっき言われ、ちょっと緊張しております。
うん。
ですよね。
はい、どうぞ。
えっと、今日は、もういきなり本題です。
はい。
私が最近困っていることがあります。
あ、困っていることがある。
困ってる。最近疲れが取れなくて。
はいはいはいはい。
もう何もやる気が起こらないという状態が、2、3週間続いてます。
長いの?
うん。あとちょっと盛りました。2週間ぐらい。
うんうんうん。7月中旬ぐらいから。
7月中旬ぐらいから続いてます。
なるほど。
どうしたらいいですか?
え、なんでだと思っているの?その、なんかやる気が出ないみたいな。
これは、この2週間、毎日外に出っ放し、かつ、休日がなかったせいだと思っています。
この暑いのに、毎日外に出てるの?
そうです。
これはもう、あなた若いといえど疲れるでしょうよ。
1日外に出ることはないんで、夕方からとかは、とか午前中だけとかは多いんですけど、もう毎日外です。出てました。
あ、それの、身体的な疲れとかが蓄積してる感じなんだ。
だと思ってるんですけど、それが、自分の精神的にというか、そのやる気も引っ張られてるんじゃないかなって思ってます。
うんうん。なるほどね。
まあでもさ、その身体的疲れが、やる気を引っ張ることはあるよね?
やっぱ、ありますか?
え、あるでしょう。
ありますよね。
体と心はつながってるので、あると思うけど、
え、なんかどうやったら、それが乗り切れるみたいな、あれは持ってるんですか?なんか自分の中で。
今までの経験で言うと、寝る、テレビ見る、映画見る。
あー、なるほどね。
でも、それね、やっぱ、その疲れとる方法って、いくつかパターン持ってた方がいいと思ってて、
はい。
今みたいな、こう、まあだから、だらっとするってことだよね?
うんうん。そうです。だらっと。
だらっとする、力を抜くというか、自分ができる、こう、だらだらするみたいなことをするっていうことで、
回復する疲れもあると思うんで、それは一個の方法のパターンだと思うんですけど、
なんか他にも、たぶん結構気にした方がいいことってたくさんあって、
心身のリカバリー法：動的なリラックスと外部からのアプローチ
で、例えば私とかだったら、前回話したと思うけど、ヨガに行ってめっちゃすっきりしたわけよ。90分。結構動くほうのヨガをやって。
90分のヨガって結構しんどくないですか?
まあ、でも最初の20分ぐらいは、割とこう、なんていうんだろう、体のマッサージとか、自分のセルフマッサージみたいなことをするし、
あとほら、最後の15分ぐらいは、15分もないかな?10分ぐらいなのかな?ちょっと時間わかんないけど、シャバーサナってわかる?ヨガしてる人はわかる?
知らないです。
ヨガしてる人は聞いたことあると思うけど、どんな多分ヨガのクラスでも、最後シャバーサナで終わんのよ。
シャバーサナって何かっていうと、屍のポーズって日本語訳で言われて、つまり仰向けに横たわって、
それめっちゃ気持ち良くて、ヨガした後のシャバーサナって、もう本当、上手くゾーンに入れると、本当浮遊してるみたいな気持ちがするんだよね。
浮いてるみたいな。ふわふわした。多分そこまででリラックスして、体使って、体緩めてみたいなことをしてるから、
その後の10分ぐらいのシャバーサナめっちゃ気持ちいいんですけど、寝てるのと起きてるのちょうど間ぐらいにいるみたいな。
へー。
でもこれがね、体が疲れすぎてると寝ちゃうんだけどね。なんかもう、先生がもう終わりですってこういう合図があるんですけど、
それも気づかずに、こうやって起こされたこととかも全然あるんですけど。
へー。寝る時もあるんですね。
寝ちゃう時もある。完全に寝ちゃって、音が聞こえなくなるぐらい寝ちゃう時も、深く寝ちゃう時も、時々あるけど、
でも大体その、すごいリラックスタイムって感じなんだけど、そのシャバーサナとかもあるから、実質体を動かしてるのは60分ぐらいじゃない?
あ、そっか。じゃあ、そこまでしんどいというか、ハードではない。
いやでも、ハードはハード。かなり汗をかくし、ハードはハードだけど、その世が言って終わるとすごい元気。
前回、アリナミン飲んだんだよねって話してたんですよ。
あー、されたと思いますよ。
してたよね、多分。
うん。
だから、ラジオの中でしてなくても見えちゃいましたよね。
聞きました。え、アリナミン飲んだんですか?みたいな反応はした。
飲んだんした。
しました、しました。
それぐらいなんか疲労感を感じてたけど、世が言って、体を動かして、夜早く寝て、すごいスッキリするみたいなのがあったんですけど、
そういう、なんて言うんだろうな、動的なリラックス、自分の体をちゃんと動かすことによって得られるリラックスもあるし、
あと、誰かの手を借りてマッサージに行くとか、整体を受けるとか、そういう意味でのリラックスとか、
あと、温泉とか、自然の中、温泉とか、海とか。
あー。
そう、自然の中に行くっていうのも、超たまってたものが出ていく。
確かに。自然、リラックス感を感じたことあります。
あるよね。
うん。
私も、なんか、海に行ってさ、頭まで浸かると、超元気になる。
へー。
なんか、多分、めっちゃエネルギー感じるんだと思う。
そうなんですか。
うん。だって、やっぱさ、裸足で歩くじゃん、しかも、寝て。
なんか、もう、体中で自然を感じるくらい。
私、あんまり海に行った記憶がないんですよね。
あー、そっかそっか。
そうなんですよ。
え、じゃあ、自然の中っていうと、緑の中みたいな?
緑、川。
あ、川もいいよね。
ですね。
うんうん。そう、なんでもね、自分の合うところがあると思うんですけど、
私は海も好きだし、山も好きですけど、自然の中に行くっていうのもそうだし、
あと、セッションもそうだと思う。話すが必要なときもある、私は。
はい。
だから、なんか、この元気が出ないのは、どっちかっていうとさ、ちょっと落ち込むこととかさ、引きずってる。
例えば、仕事の失敗とかがあるとかさ。
うん。
あー、なんか、誰かになんか言われたことが、ずっと引っかかっちゃってる、みたいなときとかかな。
ですね。
なんか、ルーティンがうまくいかないみたいな、なんか、うまい、うまく仕事が回ってない、うまく家族の関係?仕事の関係?
彼との関係がうまくいってない、みたいなときとかは、なんか、しんどくなるじゃん、そのときも。
なります。
ずっと頭の隅にそれがあったりすると、しんどくなったりするけど、そういうときこそ、なんか、話せる場っていうのは大事だなって思う。
意外にね。話したくないとか、整理できてからセッションを受けようってする人いるんだよ。
え、自分の中でってことですか?
そう。
へー。
気持ちが落ち着いてないから、受けれないみたいになっちゃう人っている。
へー。
そんなの、喋ったら落ち着くと思ってるので、びっくりしましたけど。
そうそうそう。やっぱ、そうやって使うほうが、いいときもあるし、セッションをね。
だから、なんか、今、なんか言った?
あとだから、やっぱり、なんか、これも過去回で言ったことあるけど、栄養素だよね。ビタミンとか脱分みたいな、プロテインみたいな、自分が普段の食事の中で取れてない栄養素が、取れてないだけかもしれない、あるかもしれない。
それを補ってあげるだけで、全然体の疲れが変わるみたいなことがある。
じゃあ、あれですか?動かすのと、食事。
そうそう、栄養素だよね。栄養素を、なんかその、体のメンテナンス的な、マッサージとか整体とかにいく。
で、自然の中。
で、話す。
で、まあ、それをだらだらするっていうのもそうだよね。
私はこれぐらい思いつくかな?
「楽しむ」ことにも技術が必要？
私は何も思いつかない。
この、だらだらするしかないってこと?
そう、だらだらするしかない。今、振り返ったら、マッサージとか、受けたことないです。
そうなんだ。
うん。
でも、いるかもね、結構、もしかしたら。
整体とかもないですね。やっぱ、いいんです。いいんですか?
私は必要だった。でもね、これもたぶん、なんかセルフマッサージとか、私の場合はね、
セルフマッサージとか、そういうので、だいぶメンテナンスができるようになってきたから、すっごい頻度は下がったけど、
昔は、マッサージとかに、ほんとに2週間に1回ぐらい行ってた時期もある。
それは何ですか?肩こりとか、どっかが痛いとかいうので、行ってたんですか?
いや、もうどっちかっていうと、だるさとか、しんどさだよね。
とか、自分の中の肩こりみたいな、そうだね、緊張してる。体が固くなって緊張してるみたいなのをゆるませるっていうのが、
たぶん、今考えたら、自分でできなくて、プロの力を借りてやってたんだ。
へー。
そう、でもこれはたぶん、最初はプロの力を借りないと、自分が緊張してるとか、どこが固くなってるっていうこともわかんないかな。
人の力借りないと、行ってて良かったんだろうと。
ちょっと興味あります。マッサージとか。
そうだよね。でも、これも何が合うかって、たぶん人それぞれなんだと思うのよ。
はい。
私は、ほんとに合わない人に当たっちゃうと、余計しんどくなるのも何回かも経験してて、そう。
で、歯圧みたいなのあるじゃん。
はい。
ああいうのはちょっと、私には刺激が強すぎて合わないんで、基本的にアロムオイルのマッサージか、整体もそんなにグイグイ押すタイプのはいかないし、
もうほぼ決まってるとこしか今はいかないけど、何が合う合わない、もうめっちゃ試行錯誤してきたなって感じがする。
すぐ見つからないっていう感じですよね。なんかいろいろ試したり、どっか行ってみたり。
とか、最初だって合うとか合わないもん、わかんないもん。そう、で、合う人に会って初めて、ああ、これが合うんだってわかるじゃん。
確かに。
そう、あ、これ合うとこういう感覚なんだっていうのも最初わかんないから。
うんうん、そうですよね。私も未だにサウナの整うってわかんないです。
あ、わかんないんだ。
え、どれ?って。
え、ちゃんとあの、決められてるルーティンはやってるんですか?
やりましたよ。どこどこやってる感じが整うなの?みたいな。
え、あれは私もすっごい浮遊感感じるんだけど。3回目ぐらいですごい感じる。
浮遊感ですか?
そう。
血液ドクドクドクみたいな流れの感じ?で、ぼーっとしてる感じ?これが浮遊、あの、整うなのか?って。
あ、でも頭がぼーっとしてる感じはわかる気がするな。そうそう、でもそんな感じ、そんな感じ。外気浴してる時だよね。
そうそうそうです。寝転んでる時。すごい血管動いてるなって感じてる時。
確かに確かに確かに。でもあれは本当強制的になんか、頭ぼーっとさせられてる感じはあるよね。
ありますね。倒れるんちゃうかも、ちょっと思ったりもします。
そうそう、あれだいぶ強制力強いなって思う。
なんか、そう、だから、その、多分サウナも確かになぁ、整うって感覚もあれかな、慣れた方が感じやすいのかな。
いや、わからないですけど、誰も整う感覚を言ってくれないじゃないですか、その、ちゃんと表現してくれないというか。
いや、だから感覚の共有はできないからね。ちゃんと言ってるけど、今私は私の言葉で言ってるけど、それはわかんないってことだよね。
そうです。でも今それ聞いて、あのぼーっとした感じとか、ドクドク言ってる感じが整うならば、私は整いました。
え、でもそれ気持ちいいんですか?
うーん、気持ちいいかなぐらい。
じゃあ違うかもしれない。だって圧倒的に気持ちいいもん。
じゃあ違う。
だから、なんかね、なんでもそうだと思うんだけど、気持ちいいとか、リラックスするとか、楽しむとか、楽しむって技術だと思う。
例えば、みーちゃんは音楽、割と好きなんだよね?
まあまあ。
結構専門にやってたわけじゃない?
結構専門にやってたから、ちょっと嫌いっていう部類ですよ。
やりすぎてね。
やりすぎ。
スパルタにやりすぎてね。
そう、スパルタにやりすぎて、音楽聞きたくもないみたいな感じ。
なるほど、なるほど、なるほど。
ちょっと困ってます。カラオケとか行っても歌えないって言ってます。
もったいない。そっか。じゃあ、例えば他なんだろうな。
なんでもそうだと思うんだけど、例えばヨガとかも、最初はたぶんしんどいと思うし、運動としてとかっていう意味でも負荷がかかるし、
伸ばしたいとこは伸びないみたいなところで、痛さとか不快のほうが残ると思うけど、
やっていくとちゃんと気持ちよくなるとか、なんかそういう。
で、映画見るとかもそうだと思うんだよね?
例えば、すっごい本格的に楽しむ人って、この映画はこの映画のオマージュだとかっていうのを見たりする人とかいない?
あー、でも聞いたことあります。
ね、この、これ、例えばスターウォーズが、21世紀のなんか、すごい中途半端なこと言うけど、
なんかの、なんかSF映画のすごい近似党であるなんかのを、わりと参考にしてるじゃないけど、
影響を受けてるとかさ、なんか本当の楽しさに行き着くのには、量とか深さとかがあるほうが楽しめるみたいな感覚はわかります?
うん、わかります。
ユニバとかでもそうじゃない?トイレの場所とかさ、どうやったら一番乗りたい乗り物に早く行けるかみたいなのをわかってるほうが楽しみやすかったりしない?
あー、はい、わかります。
なんか初めてで、何の前情報もなく、突然ユニバに行ってもきっと難しいじゃん?
難しいです。
これが何の乗り物で、バック・トゥ・ダ・フューチャーって言われても、どんな乗り物で何が起こるか全然わかんないってなるより、
はい。
これはちょっとこういうアトラクションでってわかってるほうが楽しめるみたいな感覚は多分共有できるかな?
できます。
なんかそういうことで多分全部に起こる。ヨガもそうだし、マッサージもそうだし、サウナもそうだと。
私サウナって子供の時から入ってて、だから多分楽しむの上手だと思います。
楽しむための要素：使える喜びと達成感
それこそサウナ子供の時から入ってて、暑くて嫌っていうイメージが強いと思います。
あー、だから楽しめなかったね、子供の時は。
楽しめなかったです。
私はそれはすごい好きだったから、でもそう整う感覚はなかったよ、子供の時は。
なかったなかった。だけど、すごい暑いところに入って、水風呂も入れなかったよ、子供の時は。
うんうん。
だけど、暑いところに行って汗かいて、すずむ、あのルーティーンが好きだった。
へー、私は嫌いでした。なんかじっとするのが嫌で、お風呂も早く上がりたいタイプでした。
なるほどね、なるほどね。なんかそういう、まあそれは気質の違いかもね。
私はそういうの、お風呂もずっと好きだったから、子供の時からね。
なんか楽しむのって、お酒もじゃない?お酒もさ、楽しめるようになるのって割と経験が要りません。
確かに。楽しめるようになるのもそうですし、おいしいって感じるのも。
そうだと思うし、SNS発信もそうだと思うし。
でも、こんなラジオとかも最初とかさ、設定とかさ、緊張するとかさ、聞かれるのかどうかとかさ、楽しむより気になる。
楽しむって多分技術で。
確かに楽しむ。楽しいは技術の成功体験みたいな感じなんですか?
そうそうそうそう。だからさ、なんか思うんだけど、楽しませてもらうのには慣れてるんだけど、
自分から楽しむっていうことって、結構、何だろう、作法というか技術だなって。
考えたことなかったですけど、でもそうなのかもしれない。
消費活動って楽しいじゃん、やっぱり。そういう楽しませてもらうっていうのも、片方でね、私たちの喜びではあるんだけど、
例えばなんか、発信するとか、体を動かす喜びとかっていうのは、技術を割と積み重ねた先にしかない。
能動的な楽しみ。英語の勉強とか楽しいんですか?
いえ。
あ、楽しいと思えないんだ。
思えないです。そう、今、英語のお仕事をしてますけど、全然楽しいと思えなくって。
英会話は?
英会話は楽しいと思います。それこそ、私、昔に外国人の彼氏がいたときがあって、そのとき、会話が全部英語で、
自分の感情とか、言いたいことが全部伝えられなかったのが、悔しくて、もどかしくて、
そのときの勉強は楽しいって感じてました。
うんうんうん。
でも、今はあんまり思わないですね。
そのときの勉強は、今の勉強とやってることは一緒なの?
そうですね。ほとんど変わらないです。
じゃあ、その楽しいっていうのは、何によって作られてたの?
伝えられる喜び。
はいはいはい。すぐにね、使えるしねってこと?
そうですね。伝えられる喜びというより、
ディベート・ディスカッションが好きな人で、その人に勝てる喜びが大きかったですね。
勝てるんだ、その英語の勉強しては。
勝てるっていうか、同等に戦える。言いまかされないっていうのに、喜び、楽しさを感じてました。
へー、そうなんだ。
だから、そうやってすぐに使えるっていうことがあると、楽しいのかな?
そうかもしれないですね。
使えて、できたっていう実感を感じられると、楽しいって思えるのかも。
でも、この立ちは、わりと共感する人多いんじゃない?
そうですか?
できなかったことができるっていうのって、わりと…
そっかそっか。楽しいって思いますね。
それが、しかもすぐにわかる形だったらさ、楽しいって思いやすいかもね。
それも一個だよね、方法として。
なんか、自分の中でこれができるようになりたいみたいなのに対して、
例えばダイエットとかでもそうだと思う。
結果がすぐ出たら楽しい。
楽しい、確かに。
言ってたよね、そんなの。どっかで言ってるタイミングがあったと思うけど。
そうそう。だんだん細くなっていくのが。
そうそう、数字で結果が出たら楽しいっていう楽しさを感じる人は、結構いるんじゃないですか?
そうですね。
それも一個の種類だと思うし、
何の話してるの?
そうそう。だからヨガとかも、体の変化を楽しむとかっていうことができるんだったら楽しめると思うし、
最初の硬い時から、硬いっていうか、全然気持ちはあんまり感じれない時。
ヨガによるポーズが痛みとか、効くのはそういう、楽しいとは思わないみたいな、しんどいみたいなことを言う人が友達いたんだけど、
それがどんどん変化していくっていうのを楽しいと思えたら、全然楽しめると思う。
その先に、これ何で楽しいの話入った?忘れちゃった。
楽しむのは技術だよ、みたいな話からですよ。
そうだよね。なんでその楽しむが技術につかれるから言ったか忘れちゃったけど。
確かに私も忘れちゃいました。
そうそう。だから何かを楽しいって思うのは、わりと英語って一番最初が一番しんどくない?それこそ。
しんどいですね。苦労しました。
そうだよね。
ある程度、自分が覚えたり、学んだことがすぐに積み上がって、言葉として出るとか、会話として使えるって、わりと積み上げた先じゃないと起きない楽しさだよね。
そうですね。
なんかこの単語、一個単語を覚えたり、言い回しとかが覚えたら、その実践の会話の中ですぐに使えるって、結構ね、積み上げた先にあるんじゃないかなと思って、
そこまで入ったら、わりと楽しく続けられる期間が続くよね。
また楽しくない期間がやってきて、次また楽しい期間が来て、みたいなのを繰り返していくんじゃないかなと思うんだけど。
はい、その通りです。
そう、だから楽しむって、それなりに蓄積がいると思うんです。
皆さんが自分が楽しいと思うことも、振り返ってもらったらいいと思うんですけど。
だから、サウナもそうだっていう話だけど、あと何だっけ、
運動習慣の定着と休息の重要性
疲れをとるのには、そういういくつか方法っているし、マッサージでもそうだし、栄養素とか、体を動かすとかでもそうだけど、
自分の合ったものを探す。合ってる、合ってないを判断したり、合ってるなって思うものでも楽しいなと思ってできるようになるのには、ちょっと時間が必要なことがあるっていうのは覚えてるといいかもね。
はい。
私もさ、20代の前半の時に運動を始めた。もともと運動習慣ない人で、運動部とかも入ってないから、子供の時とか若い時、10代の時とかに運動習慣全然なかったタイプなんですよ。
私もです。
大人になって運動するようになったタイプだったんで、だから運動を最初始めた時は、しんどいのよ。体が疲れるの、普通に。
そうです。
だから楽しいと思えないっていうか、疲れが取れるっていうのとか、リフレッシュするみたいな感覚を、ずっと運動してない時にポッとすると感じれるんだけど、
その習慣にできないっていうか、運動を習慣にできないっていうのが、何回も何回も繰り返してたのよ。
しんどくなってやめたりとか飽きたりして。
めちゃめちゃ分かります。私もそうです。ずっと。
今、そうってことだよね。
今も多分そう。
ずっと通ってたけど、体調が足が痛くなったりして、今お休みしてるっていう話。
そう、今お休みです。
ピラティスしてたけど、お休みしてるって言ってたけど、そういうのもあったのよ。
私もランニングとか習慣に最初した時に足痛めて、足引きずって大学通ったの覚えてるから、
痛い。
痛いよね。でも別にひねったとかそんなんじゃなくて、本当に急に運動したから、一緒だよね。
一緒です。私も今それで。
急に運動したから、別にひねってるわけでも、骨折してるわけでもなく痛いっていうのを経験したんで、
やっぱなんか運動習慣も、すぐには楽しめるっていうフェーズにはいかないんだけど、
休みながらでいいから、やっていくと楽しめるようになると思います。
わかりました。
私、本当に20代でやっててよかったことの1個は、その運動習慣を身につけるなんで。
今もあるんですか?運動を習慣。
私、ヨガは週2回行くし、これだけ暑くないと、ランニングもするから。
ランニングはもう週2回?
決めてない。1、2回っていう感じかな。
とか、歩くとかね、その1万歩ぐらい歩くみたいなことも、私の中で運動に数えてるし、
あと今月から、オットとApple Fitnessって知ってる?
知らないです。
Appleが提供してるフィットネスのサービスがあって、
今年の1月ぐらいから日本でもサービスが開始されたらしいんだけど、
普通にオンラインでね、オンライン配信されてるフィットネスのいろんなヨガとか筋トレとかヒット、
高負荷の運動とか、いろいろ配信されてて、そこから選んでするっていうのなんだけど、
Apple Watchとすごい連動性がいいんですよ。
へー。
で、それを最近オットと始めて、それも15分とか20分ぐらいだけど、やり始めました。
素晴らしい。
素晴らしいよね。でもそれはね、ちょっとどれぐらい続くか分からんけど、
まだやり始めたとこなんで、まだほんと数日なんで、
習慣になりましたとは言えないけど、でも多分運動の習慣はずっとある。
そういう習慣化するのには何回も挫折して、数ヶ月やらないみたいな時期も経ながら習慣化しました。
多分なんか若い時にずっと運動してた人はね、割と。
あー、動いてますよね。
動いてる。ずっとやっぱ運動するっていうのがなんか、デフォルトみたいになるんだなーっていうのが思うけど、
そうじゃない人はやっぱ、でもでもそれも蓄積があるから運動を楽しめるんだと思うのよ。
運動を楽しむっていうさ、筋力とか感覚があるから楽しめると思うから。
確かに。
それがないから、我らないまま育ててきてるから、
やっぱそこを育てることからしないといけないから、すぐにはやっぱり。
時間かかりますよね。
そうなんです。
それが結構そういうもんだと思って。
マッサージも、私は最初からなんかいい人に出会ったとか、失敗がないじゃないけど、そういうわけじゃなくて、
いろんな合う合わないっていうのを経験して、こういうのが合うんだっていうのを見つけていったって感じなんで、
それもなんか経験するしかないな。
何事も経験と。
経験して、自分に合わせたものを選んで、そのやっぱ体が大事じゃん。
大事です。
そう、だからやっぱ思考力とかも超落ちるでしょ、体が疲れてると。
落ちますし、その、フリーランスって有休ないじゃないですか。
最近なって、あ、有休ないって思いました。
有休がないからちゃんと自分で体調を整える?
はいはいはい、そうだね。
もう結構真面目にやらないとやばいなって。
そうだね。有休っていうか休むっていうことだよね。
そうですね。
私、働いてるも休んでるもあんまりなんか区別なく生きてるくない?
休むことへの罪悪感と自分に合った方法の探求
確かに。いつ休んでるんですか?休みの日ってあるんですか?
いわゆる休日?土日みたいな感じ?
あ、全く仕事しないみたいな日?
そうそうそうそう。
ないね。
だけど、人と喋らない人と会わない日は決めてるよ。
外に出ない日。外に出なくていい日。
それこそなんか、本読んだりパソコンに向かってなんかね、記事書いたりとか、
いわゆる講座やったりしてるんだけど、その講座の準備するためになんか考えたりみたいなことは、
仕事だけど仕事だってやらないとは思わないね。
だけど、たとえばセッションが入れないとか、こういうみーちゃんとの収録含め、
人と話すミーティングとかも含め、セッションも入れない日は作れない。
やっぱ、ありますよね。そういう日は作らないと。
そう、外にも出ないみたいな日は。出なくてもいいか。出たかったら出るけどね。
そっか、そういうのもあんまり考えてないし、作ってなかったんだ。
何にも作ってなくて、空いてる?今日。って、空いてる空いてる?って感じで、
もう空いてる日は全部空いてるって言ってましたね。
あー、それはやめましょう。
いや、思いました。ダメだ。
え、でも土日とか、働いてる時はどうしてたの?土日とか予定全部入れてる方だったの?
全部入れてる方でした。
あー、そうなんだ。
予定なくて、今日待つ場みたいな。
はいはいはいはい。
それで、パンパンなって、え、休んでない?ってなってました。
あ、それもたぶん、勤めてる頃もあったってこと?
ありました。昔からですね。
うん、なるほどね。
はい。
詰めすぎになるタイプなんだ。
詰めすぎになるタイプですね。
うん。でも、それは予約はいります。
予約いるなって、本当に分かってるのにできてないです。
うん。っていう、これフリーランスだけじゃないと思うんで。
うん。
みーちゃんが会社員の頃にもあったように、私のクライアントでお勤めされてる方でも、全く空いてる日がないっていうタイプの人っていらっしゃって。
はい。
経営者でもいるけどね。
はい。
いります?
いります。本当にいります。
なんか、いつか電源切れます。プチって。
あ、そうか。みーちゃんが、その、体力的にそんなに無人像にあるタイプじゃないっていうのがあるから、切れてくれるじゃん。
はい。
電源が切れてくれるから休む。
切れてくれる。
強制的に休まないといけないっていう状態になってくれるっていうタイプだから、まだ良かったんだよ。
会社員の頃もそういう感じだったんでしょ?もう疲れて疲れて、どうしようもなくなって、しんどくなって、みたいなことが繰り返してるんだよね。そういう。
繰り返してます。ずっと。
やりすぎて、しんどくなって、やりすぎて、しんどくなって、っていう。
うん。そうですね。
それが、しんどくならないタイプの人は、やりすぎたまま、一定期間に行くっていう人もいるんだけど、
それはなんか、大きなガタツキとして、どこかで現れる可能性も、もちろんあるんで。
よくあるけど、定年退職後にすごい大きな病気する人とか、あるあるなんで。
やっぱりその、体力があるとね、乗り切れちゃったりしますけど、休むことは大事。
本当に、休む、なんかどっかで休む、いけないことかなって、ちょっと思っちゃうところもあるかなって、最近思いましたね。
あー、なるほどね。
なんでだろうね。
なんでなんでしょうね。怠けてると思われる。
怠けてる?
なんか、思われるんじゃないかなとかね。
まだまだ周りやってるから、やらないといけないんじゃないかなとか。
あー、あるよね。
うん。勝手にね。
わかるっていう人多いんじゃないかな。
結局、自分に合ったやり方とか量しかできないから。
確かに。
そう、しょうがないって。っていうのは、知っていくといいと思う。
みなさん、休むのはね、罪悪感がある。
あるよね。
なんか、罪悪感なんでしょうか。なんというか。
ダメなんじゃないか、みたいなね。
周りと比べてしまう。私だったら、周りと比べてしまう自分がいます。
そうなんだね。いつから辞めたんだろう、私。もう結構ないな、それ。
自分に合ったリカバリー法と楽しみ方の発見
いつかは終わりますよね、これ。
いやー、自分で決めるというか、向き合わないといけないとは思いますけど。
そうなんじゃない。
だから、私は本当に、さっきも言ったけど、あんまり体力とかがあるタイプじゃなかったから、
私もみーちゃんみたいに繰り返してたわけですよ、そういう。
めっちゃしんどくなって、もう誰とも会いたくないみたいに。
今日は完全オフだ、みたいに。もうなんか、電源がオフっちゃう、みたいな時期があるみたいなのは、
昔は繰り返してたから、それを経験して、なんか調整できるようになったって感じなんだよね。
でも、それを全然会社員、公務員の時から、例えば、何にもないけど、有給を取るみたいなことは、意識的にしてたから。
へー。
うん。自分のためだけの有給を取るみたいなことをしてた。
し、したほうがいいと、多くの人は。
自分のため、精神的にも身体的にも、そういう自分のための時間を自分に使ってあげるっていうのが、超大事だなって思うんだけど、
その時らへんに向き合った気がする。そういう、なんか、周りはやってるのに私だけ休んでいいのかなとか、
休んでちゃダメなんじゃないかなとか。
あと、フリーランスになった時も休むの結構さ、
これ、みーちゃんも今って感じなんだろうけど、なんか、やらないといけないことは、たぶんいっぱいあるじゃん。無限に。
あります。無限に。
やったほうがいいことね。
そうそう。
だから、休んでていいのかってなるってことだよね。しかも、なんか、こう、やった分だけ結果がついてくるっていう感じの仕事でもないじゃん、私たちって。
うん。
働いた時間に対してお金をもらえるわけでもないし、あくまでその価値を生んだ時間に対してしか、あの、対価をもらえないんで。
はい。
だから、売上が立ってない時に休むっていうのは、おかしかったと思わないけど、よく聞く気がする。
それはあるんですか?売上が立たないとか、自分の仕事が軌道に乗ってない時に休むのが。
それはあんまりないですね。
でも、じゃあ、やっぱり仕事してないんじゃないかなっていう心配とか、そう見られてるんじゃないかなって。
そうですね。そっちが強いですね。
なるほどね。
はい。
なので、たぶん、これ聞いてる人も全然違うと思うんだよね。みーちゃんはそのタイプだし。
うん。
売上ベースで、やっぱもっとしないといけないみたいなものを追いかけてるっていう人も結構いるんじゃないかなと思う。
うーん。
うん。それはどっちもわかるんで、あの、ただそうなんだっていうことに気づくのがまず大事。
ああ、だから自分って休めないんだ。この声のせいで休めないんだ。まだそれだけしか売上ないのに休んでていいと思ってるのかっていう声が聞こえてきて休めないんだとか。
みーちゃんだったら、ほらまたサボってるって思われるっていうその声によって休めないんだとか。
それは結構大事かもね、気づくこと。
そうですね。
うん。なので、まあ、シンプルに休んだほうがいいね、今はじゃあ。
2週間ぐらいバケーションにできます。
どこ行くの?
東京。
ああ、言ってたね。
1週間東京バケーション。東京でリラックスできるんかなってちょっと思いますけど。
うんうんうん。でも楽しい予定がいっぱい入ってるでしょ。
あんまり入ってない。
ああ、でもじゃあゆっくりしようかなって感じだな。
ゆっくりしようかなって感じ。
その日の気分でね。
そうそう、その日の気分で今日は美術館行こうかなとか。
あんまり東京を観光したことがないので。
確かに。
本当にディズニーランドの往復しかないんで、今まで全然行ったことないんですよね。
まあ、行かないよね。関西にいると余計かもね。
そうですよね。
だから、ちょっとどこも山手線一周してこようかなとか、そんなしょうもないことしようとしてます。
山手線に乗って?
乗って。
ある?乗って?
乗ってぐるーって。わかんないです。
でも雰囲気変わるから。
ああ、街並みの?
そう、街並みの雰囲気変わるから、面白いんかなとか。
東大行ってみようかなとか、そんなこと考えてます。
ああ、なるほどね。
うん。観光スポットに行ってきます。
でも、なんかいろいろあるよね、本当は東京。
私、あそことか好きだったけど、明治神宮とか。
ああ、行ったことないです。
明治神宮、皇居、意外にもある。意外なことないね、首都だからね。
そうそうそう。
あと美術館がめちゃくちゃ多いと思って。
確かに多いですね。
うん。まあ、じゃあ楽しんできてください。
楽しんできます。
それで、それだけじゃなくて、日曜の中で休むっていう日を作ったほうがいいし、
うんうん。
休む、体を休めること以外の回復方法。
はい。
さっきも言ったんだけど、私、ほんとつい最近書いたんで、疲れたときに、疲れやすい人が気をつけるといいこと、知っておくといいこと。
読みます、あとで。
ありがとうございます。ここの説明欄にリンクも貼っときます。ぜひ読んでください。
疲れやすいなって感じる人いると思うんですけど、疲れてるが落ち込むに出る人もいるから。
ああ、わかる気がする。
落ちる?気分が落ちる?
気分が落ちる。
うん。
落ちるよね?
落ちますね。
落ちがちだよね?
落ちがち。
わかるわかる。
落ちたり、のぼったり、みたいな。急降下、急上昇。
急上昇。アトラクションみたいな。
そうそうそうそう。
そうそう、だからそういうタイプの人は読むといいと思う。参考になると思う。
だからそれをやっぱり、自分で探していく。これが正解だよっていうのは書いてないけど、
なんか、自分に合ったものを探せるようになるっていうのが超大事。
わかりました。
まあ、参考になれば幸いです。
読んできます。
まあ、来週はね、ちょっと元気になっているといいなと思いつつ、ありがとうございました、今日は。
ありがとうございました、今日も。
みなさんも最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
さよなら。
さよなら。