放送開始2ヶ月の振り返りと「言語化」の力
おはようございます。ライフキャリアコーチの谷口と、元大学職員のみいがお送りしています。
はい、元真面目のモットーです。今日もよろしくお願いします。
順調に続いてますね、この放送も。
いや、本当に。もう2ヶ月目です。
そう、そうだよ、そうだよ。2ヶ月、もう終わるんじゃない?
おー、すごい。
楽しくできてますか?
できてます、できてます。最初の頃に比べて、ちょっと緊張はなくなってきました。
いいよね。しかもさ、こうやって収録でさ、今毎週喋るじゃん、私と。すごい進んでるよね。
確かに。変化がすごいですよね。
変化すごいよね、だから。
仕事の変化とか、生活とか。
そう、恋愛も仕事も、めっちゃ変化してるよね。
してますね。ピューンって。
で、そう、それに合わせ、気づきとともにずっと行動が止まらないもんね、だから。
そうそうそうそう。ありがとうございます。
そう、そう思ってた?だから、すごい自己理解も進んだじゃん。
進みました、進みました。
なんか、そう、あの、みーちゃんはみーちゃんでさ、発信してるんだよね。
あ、そうですね。いつか。
そうそう、いつかね、ご紹介できたらいいんですけど、全然違うテーマでね。
こういうこととは全然違うテーマで、自分の仕事の関連の発信をしてて、その発信の中でさ、今日書いてる記事をもしてもらっとる。
めっちゃよかった。
めっちゃよくてびっくりした。
大人になりました。でも、そうで、それもラジオを通しての気づき?
何気づいたっていう記事でしたっけ、簡単に言うと。
忘れた。
なんで忘れた?今日か昨日じゃなかった?これ書いてた。
そうそう、でも、その、今日あったら消えちゃうんですよね。
でも、それ、しゃべって言語化しとくと、その気づきによる変化がより深く定着するから。
それ、たぶん、私すごい感じてて、いくつか前の投稿で、手帳の話でしたじゃないですか。
あれから、私、バレットジャーナル始めました。
仲間。
始めてみて、そこで振り返る習慣とか、一日の日記みたいなもの。
その中で、今日できたこと、できなかった、明日から改善したいこととか、そういうことを出していくと、
行動も変わるし、考えも、気づきが変わってました。
何が変わってたの?
え?何でしょう?
何が変わってるなって感じたの?
それこと、さっき、収録始まる前に言ってた、付き合ったじゃないですか。
で、付き合った途端、連絡頻度がガクンって変わってしまって、
昔だったら、なんで返してくれないの?1日1回返してくれないと困るって思ってたけど、
今、それを詰め直すと、寂しかったからかって。
うわー、かわいい。めっちゃかわいいじゃん。
もう、ここで聞いてるラジオの向こうの人がキャーってなってるよ。
寂しかったからかっていうのを気づいて、別に1日1回絶対してほしいわけじゃなくて、
この寂しいを伝えたいって思うようになったと。
すごい進んでるじゃん。最初に言ってた話だもんね。
っていうちょこちょこな気づきが、書くことによって変わってきたと思う。
いいですね。やっぱり言語化しとくってめっちゃ大事で。
なんとなく掴んでるだけでも変化はするんですよ。
気づくことを言語化しなくても、なんとなく掴んでるだけで人間は生きてるだけで成長していくから。
だけど、言語化すると定着するんで。
なんか、それ通りに動こうっていう気になりますよね。
なるよね。
しかも、こうやって週1回会って、この収録の前に大体セッションをするんだけど、
そこで振り返りもするし、どうしようかっていう行動の計画も立てるし、
内省も進めるしってなると絶対進むよね、人生。
進んでますね。
めっちゃ進んでるんじゃない?
よかった。仕事の話も今日、進んでるよねってなったもんね。
なりました。新幹線に乗ったスピードでピューって。
いってるよね、今。
ほんとマジいいよね。いい感じじゃんって思ってます。
ありがとうございます。
フリーランスの生活リズムと自己管理
あれだよね、どっかでさ、今日はしないけど、
まだどっかでファーストキャッシュの作り方じゃないけどさ、
私たちが自分でビジネス始めていく過程とかも発信できたらいいのかな?
あー、でもそんな私ゆえなけど。
え、でもちゃんとファーストキャッシュを経験したじゃないですか。
知ってましたね。
自分で、もうそこは全然超えてるけどさ。
それは目標の数字ちゃんと売り上げ立てたでしょ?
立てましたね。
ちゃんと考えて動く人もいれば、私みたいに何も考えずに大学辞めて、
フラフラしながらファーストキャッシュに作る人もいますね。
フラフラしてって言っても、行動はしたでしょ?
行動はしました。
行動してるし、バラつきがちな行動の癖があるけど、
いろんなことをやりがちだった癖もちゃんと自分でさ、気づいてさ、
一旦これ形にしようって決めてさ、形にしきったじゃん。
今回もそれしきってるよね。今回今やってるやつもね。
気づけばなってますよね。
繋がっていってるよね。
そうそうそうそう。
そうなのよ。
そうですね。
だからその、ちゃんと考えて決めてることが大事というより、
その時本当にやろうと思ったりとかから、なんかスイッチが入ったことを、
なんか違うかもみたいな、もやもやすることってあるでしょ?
うまくいってないかもみたいな。
はいはい、ありますあります。
それで止めずにやり切るって超大事だから。
いやー、そうですよね。
私は止める派だもんね。
止める派だったけど、
だった、そうそうだった。
だけど、1個目のお話し作る時に、
いや、絶対なんか決めてやらないといけないよって話もね、
別の中でして、かなりエネルギー注いでそれ言われて、
経験したから今、違うことの形になろうとしてますし。
ちょっとじゃあまた話しましょう、これ。
話しましょう。これ多分話せることいっぱいあると思うんで。
はい。今日何も喋る内容決めてないんですか?
決めてない。決めてないけど、
なんかこの話だけでも全然、20分ぐらい。
最近の気づきみたいな話だけでも、気づきみたいなことでもいけそうだけど、
みーちゃんがなんか聞きたいことがあれば、
なんか話したいテーマがあれば。
朝ごはん何食べてますか?
面白いね。
私でも絶対食べるのは、ヨーグルトとフルーツ。
へー、ヨーグルトはプレーンですか?
プレーンです。
へー、プレーン。何もかけないんですか?
フルーツにヨーグルトかけて。
あ、かけて。
それだけで食べてますね。
朝ごはんそれだけですか?
いや、あとね、夫がパン焼くんですよ。
え、一から?
一から、小麦粉、強力粉、こねて。
へー、すごい。
すごい。
そうそうそう。
夫が焼いたパンを、こうなんか大きいさ、なんていうの、
カンパーニュみたいなちょっと大きな、ずんぐりしたパンとして焼き上がるやつが多いんですけど、
いろんなパン焼くけど、大体それがベーシックであって、
それをスライスして食べることも多いかな。
へー、毎日焼き立てパン?
えっと、一回焼くと3日ぐらい持つ。
なんかちょっと大きめじゃん、カンパーニュとかフランスパンみたいな、
あの大きさのやつが2人で3日ぐらい持つから。
いいですね。
それに、それ軽くトーストして、
あと、なんだろう、バター塗ったり、オリーブオイルと塩塗ったり、卵乗せたり、いろいろ。
へー、オシャレですね。
いいな。
っていうのとコーヒーっていうのが一番ベーシックかも。
めっちゃオシャレじゃないですか。
オシャレですか?
なんか聞いた私が恥ずかしくなってきました。
オシャレなのか、そうか。
食べるのが好きだからね、私もとも。
だし、向こうも料理好きだからかね。
何食べてるんですか?
私最近おにぎりにハマって。
いいじゃん。
おにぎりを作るんですけど、塩加減全くわかんないんで、
おにぎりの具材を全部一緒に入れちゃうんです。
どういう意味?どういう意味?どういう意味?
ちょっと待って待って、全然わからへんかった。
おにぎりの塩加減がわからへんっていうのは、
ちょうどいい塩加減がわからへんってことだよな。
お塩の味しないんですね。
あ、塩味が少なくなっちゃうやん。
塩味が少ないから、この前コンビニに行って、
コンビニのラインナップ見て、
梅と昆布とおかかとがあったので、
家帰って、その3種類全部一緒に入れて、
で、混ぜて食べてます。
え、でも、兄ちゃんも朝基本的に家で仕事だよね?
家で仕事。
あ、でも朝私テラティス行ってます。
毎朝?
毎朝。
どういうこと?毎朝行くって。
毎朝テラティスに、9時のテラティスに、
自転車20分こいで、いつも行ってます。
すごっ。え、それなんかクラスで受けるやつ?
クラスで受けるやつです。
へぇー。
そりゃなんか痩せそうやな、毎日も行ったら。
うん。
え、それなんかおにぎりにしたっていうより、
テラティスに関係してない?違う?
わかんないんですよね。
え、でも毎日行ってたら調子いい?
そうですね。
私、行かないときは1日ずっと家にいて、
太陽の日を浴びない生活がほとんどで、
行くとしても夕方、日が沈んだときに出てるとかだったんで、
その浴びる浴びないで、全然1日の調子は違います。
へぇー、そうなんだ。
眠たくなりません、日中。
あ、いいね。
だから頭がシャキッとするんだ。
します。
いやー、でもさ、なんかフリーで働いてるとさ、
自分のさ、生活のリジョンを自分で作ってさ、
それ、自分に合う形に調整していかないと、
うまく働けないよね。
いやー、そうですよね。
睡眠時間とかも大事じゃないですか。
いや、大事。
ですよねー。
どの時間に寝るかも大事。
夜中まで仕事もできるじゃん、私たち。
でも本当に夜中までがいいのか、
早寝早起きが本当は自分のサイクルに合うのかもだし、
その、外出る出ないとかさ、
体動かす動かさないとかさ、
なんか、全部自由だからこそさ、
ある程度ルーティーンで縛る方が、
仕事にはいいなって思ってる、私は。
いやー、そう思います。
けどその、ルーティーンを見つけるまでが、
しんどい日々が続きます。
私の場合ですが。
そうそうそうそう。
しんどいっていうか、
そう、なんか気分で動けたり動けなかったり、
みたいなことが出てくるよね。
もう今日、ネットフリックしちゃおうって。
そうそうそうそう。
できちゃうからね。
そうそうそう。
うん、わかるわかる。
自分で決断し、選択を正解にする生き方
で、私は朝一番、私、家事してることが多いですね。
体を動かす代わりにね。
太陽の光浴びますか?
そこはそこまで関係しないです。
太陽の光?
うん。
でも、洗濯干したり?
そんなんで、太陽の光は絶対浴びてる気がするよね。
確かに。
私、今日も始まる前、15分光合成してきました。
あ、あえてね。
あえて。
暑い中、ベランダに出て。
太陽浴びようって思うんだ。
そうそうそうそう。
あ、そういうの大事だよね。
ほんと、洗濯、てか家で仕事してるとね。
いや、大事ですよね。
空気吸うとか、動かすとか。
ちゃんと体動かさないと、全部がめんどくさくなる。
そうです。
で、ちゃんと寝ないと、だらだら寝てしまうから。
しまう、そうなのよ。
これは、フリーランスで聞いてる人だとわかってくれる人もいるかも。
そうですよ。
あるあるだよね。
だから、なんか朝ごはん決めるとかさ、朝の時間何に使うか決めるとか、
寝る時間起きる時間だいたい決めてしまうっていうのは、
私もやってよかったなって思うことの一つだわ。
そうですよね。
やっぱり、そうそう、仕事する上ではリズムが大事。
なんか、会社の勤務時間とかさ、なんか嫌だなって思ってたけど、
ありがたい制度だったんだよって思う。
いや、わかりました。
朝行く時の朝の空気とか、朝日浴びるとか、めっちゃよかったなって思うよね。
毎日同じ時間に行ってとかさ、そう思います。
本当に、離れてかかる。
いやー、なんかありがたいなって思うことはたくさんあります。
会社ずっとしてる時には気づかなかったけど、
あれはありがたいことだったんだなって思うことは本当にたくさんあります。
だからこそ、なんか感謝しつつですけど、
でももう、なってよかったとは思うけどね、フリーになってよかったなって思ってるけど。
え、みーちゃんはどうですか?
え、思いますなってよかったなって。
あ、よかったです。
なんかさ、辞めないほうがよかったのかなみたいなこと言ってる時期なかったっけ?
ありました、ありました。
帰ろうかなって言ってる時期ありました。
ありましたよね、一瞬ね。
あれは、うまくいかなかった。仕事がうまくいかなかった。
だから、どうおすすめていっていいのかわからなくなってきた時期があったんだよね。
時期は思いましたね。
だけど、今はちゃんと自分が選択したものを正解にする道を進めてるってことだよね。
そうです、そうです。
そうなんですよ。なんか、自分が選んだ道を正解にしていくしかないんですよ、我ら。
そうですよね。
どんなことも。
いらっしゃる方もフリーになりたい。
あー、とかね、企業したいみたいな方いらっしゃるかもしれないけど、
なんか、でもフリーになるのも会社員で続けてさ、
まあステップアップしていったりとか、続けていったりするのもどっちも、
なんか、選択してるからね。
時々さ、私のクライアントの方でも、そういう辞めるか辞めないかみたいなところ。
で、セッション来られる方っていらっしゃって、
あ、みーちゃんも最初そうだったよね。
あー、そうでした、そうでした。
辞めたいな、でも本当に辞めていいのかな、みたいなところで来られる人。
で、みーちゃんみたいに辞める人ももちろんいるし、辞めない人もいるんだけど、
どっちの人にも、これ絶対なんか、ここは押さえようって思うのは、決めること。
辞めるのか、辞めないのか。
だから、辞めれないじゃなくて、今は辞めないって決めたらいいと思うのね。
別に辞めるのが正解だとは思わないんだけど、
そのなんか、辞めれないわけじゃなくて、
今は辞めないっていう選択を自分は取るんだっていうことにこう、自覚的になること。
じゃあ、選択したっていう自覚があれば、その選択した道を良くしていこうと私たちは思えると思うんですよ。
そうですね。
だって、後悔したくないっていうのがあるじゃん。
ある。
あるでしょ。
どんな選択しても。
そう、どんな選択しても後悔したくないっていう気持ちがあるし、
そのためだったら、頑張れたり動けたりすると思うから、
その、なんか、どっちを取ってもいいけど、私はこれを選ぶんだっていう自覚をして選ぶことは大事ですよ。
辞めることだけが正解とは思わないから。
私もそう思います。
そうでしょ。これやってみて思うけど、誰でも進めるとは思わないでしょ。
思わないです。
だから、そうじゃない生き方があるし、
会社での方が力発揮できるっていう人がいるっていうのもわかるから、私の。
やめれないから続けてるとか、
なんとなくぼんやり自分がどう生きていくかみたいなことに向き合わず選んでいくというよりかは、
コーチング受けてるならってところだけど、決めようって決断しようっていう、今は辞めない、辞める。
今辞めなくて、今辞めるって決断を先延ばしにするっていう決断でもいいわけよ。
こうなったらもう一回振り返って決めるとかっていう決断でもいいわ。
そういうのは大事じゃないですかねって思いますね。
意識して自分の道を選んでいくこと。
意識して自分の道を選ぶことは大切です。
大切です。
それのなんか小さい版がさ、こう、習慣を作っていくことだと思うのよ、私たちみたいな。
あー。
うん。
それの積み重ねでしかないんだけど、人生って。
うん。
つながってる?
つながってると思いますよ。つながってると思います。
意識的な選択と人生の積み重ね
以前の私はそういう自分の習慣を自分で作るみたいなことはもう得意じゃなかったんだと思う。
だからここに行かないといけない、この時間にここに行かないといけないとか、締め切りがあるとか、やらないといけないって言われてるとか。
うんうんうん。
なんかそういうので決められてた。いろんなものが決められてて。
そこを軸に当てはめてたんだと思うな、時間の使い方とか習慣も。
それじゃあ、うまく回らなくなったのが不利になってからなんだけど。
そういう自分で決めていく、授業するっていうのは全部自分で決めていかないといけないじゃん。
何するかも決めないといけないでしょ?
そう。何するか、誰を相手にするか。
価格ね、どれだけ働くか、どれだけ稼ぐか、どの金額稼ぐかとかっていうのも全部自分で決めるわけじゃん。
そうです。
それはなんか、決断の連続ですよね。
それを後悔しないままにしていくっていう行動をね、していくの大事だよね。
そうですね。
っていう、なんか思わぬところにやっぱ着地するね。
おにぎりとか入ってたのに、朝ごはん何ですか?という。
まあこういう、こういうのがラジオのいいとこじゃない?でも。
なんか文章だとやっぱこういう流れの話にはどうしてもならないもんね。
そうですね。文章はちゃんと考えないと読んでもらえないですもん。
読んでもらえないし、読めない。
ラジオだとやっぱ最後までこういう話でも聞きやすいもんね、確かに。
そうですね。
うん。なんか私のクライアントさんでもよく感想もらったり、聞いてますよって声かけてもらえますよ。
いいですね。もっとシェアしていく。
みーちゃんのアカウントでも、いつかもしかしたらこのラジオをシェアしていくかもしれない?
そうですね。したいなとは思ってますけど、そんな顔も出してないアカウントですし、どうなるんだろうっていう、そわそわ。
そわそわ、なるほど。
発信ジャンルも違いますしね。
そうね。それがね、一個あるよね。発信ジャンルが違うから。
まあまあ、はい。なんで、でもそうやってひもづけると個人的にさ、あれが入ってきて。
感想?聞きましたよとか、こうですねとか、あ、みーちゃんおっとりしててかわいいですってコメント誰かが。
言ってた。
おっとりしてないですよね。
でも、あれだよね。ラジオだとおっとりしてるぽく聞こえるよねっていうフィードバックしてるね。
確かに。
おとなしそうに聞こえるのかな。
でも第一印象はおとなしそうってよく言う。
変わるんだよね、でもそれが。
だんだんめちゃ変わりますね。
そうそう、まあ決しておとなしいだけのタイプではないよね。
そうですね。知ってる人が聞いたら、え?って思うかもしれない。
まあまあ、そういうおっとりしてるっていうか、ふんわりしたテンポのところはもちろんあるし、
このここで出てる雰囲気のみーちゃんが偽物だとは思わないんだけど、全然。
確かにそうですね。
なんか、そこがすごく強調されて見えるんだろうなとは思う。
なんかその、緊張が解けたらまた違うのかな。
もうちょっと緊張とかないと。
あかん、いかんのかな、あかんのかな。
結構話してたらもう緊張解けてるやろ、だいぶ。
溶けてますよ。
まあまあ、いいんだろうね。
私の私生活をいっぱい喋ったら、もっとボロが出るかもしれない。
いやいやいや、たぶんちょっとずつ出ていきますよね。
はい。
私はいろんなやつでいろんな発信してるから。
クライアントさんだからね、私喋ったことある人ばっかりの話聞いてるから余計かもしれないけど、私の場合は。
まあまあ、ちょっとずつ続けていくんで、いろんなことがわかっていくんじゃないでしょうか。
そうですね、いろんなことがわかります。
ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
また来週お会いしましょう。ありがとうございます。