オープニングと振り返りの習慣
元真面目の…え?ここから始めてよかった? 元真面目のモットーですから始めてよかった?
うーん、多分。え、ちょ、いつもこうですよ。
元真面目のモットー、元公務員のキャリアコーチの谷口と、
元大学職員のみいが、何ですか?
お送りしてますわ、で言うてもわからん。
打ち合わせなしでそれ振ったら無理だよね。
元真面目を握りしめて生きてきた私たち2人が、今それぞれ自由に人生を選び直しているので、
もっと自由に、もっと本音で正解を探す人生から、自分で選ぶ人生へっていうテーマでお送りしているこの番組です。
おはようございます。
おはようございます。さっきの全部使います。
使ってください。お願いします。
で、朝に配信始めようってなったんで、
多分この前までは朝に配信しながらこんばんはって挨拶してるかもしれないですけど、
そうですよね。
でも皆さん聞くタイミングいろいろだと思うんで、
おはようございますの人も、こんにちはの人も、こんばんはの人もいると思うんですけど、
なんか、今日ついに5回目。
はい。
で、今日は6月の振り返りしよっかっていうことで、
もう6月も明日、明後日で終わりなんで、そういうテーマで今日はお送りできたらなと思ってます。
皆さんは振り返りしますかね。1ヶ月振り返りとかね。
結構大事だなと思ってるんですけど、
みーちゃんはしますか。
私、振り返らないです。
でも私とセッションというか、
ミーティング必ず1週間か2週間に1回はセッション形式のものをするので、
その時に振り返りするもんね。
しますね。振り返らず来月何しようの、そういう人です。
考えるときね。
考えるとき。
だからあれだよね。次々新しいことが思いつくけど、形にならないものが後ろに残っていってる。
3ヶ月後に振り返るみたいなことが多くって。
何ヶ月?
3ヶ月ぐらい。
でも振り返るんだ、3ヶ月したら。
毎月来月は楽しいことしようリストみたいなの自分で作ってて、
なるほど。
それをパーって書くんですよ。
先日何書いたっけな、その前何書いたっけな、振り返ることはあります。
なるほどね、そういうのをしてるんだ。
実際思いつくことが多いタイプだから、みーちゃんは。
この1週間とか2週間何したっけっていうのと、次の行動と決めるみたいなのはするじゃないですか。
必ず私とのセッションというか、その時に。
必ずすることを、ここまでできたらいいよねって。
絶対ここはしたいマストなことと、できたらいいなっていうウォントのことを分けてさ、
基本的には決めたらいいんじゃないかなと思ってみーちゃんと話すときには、1週間2週間ぐらいでやるかなと思うんですけど。
元々そういう習慣はなかったってことだよね。
元々振り返る習慣はなくて、来月のやりたいワクワクリストを作るだけをしてました。
振り返りの重要性と自己理解への繋がり
ミスリさん振り返りするのとしない、しなかったらどうだろう?
するのとしないので違いあると思う?
私的に振り返った日はすごい振り返ってよかったって思うと思うんですが、
2、3日経ったら振り返ったことすらも忘れて、僕の日常に戻っちゃうから、
どっちが振り返ってよかったとは思うのは振り返った日だけです。
振り返った方がよかったって思うのはなんですか?
考えたって思えるかなって。
考えたって思うのは何?考えたって何考えた感じがする?
自分のことについて考えられたなとか。
振り返らなくてもやることとかは考えるわけじゃん。やりたいこととかは考えるわけじゃん。
それと振り返りは何が違う?
やることと振り返り。
ワクワクリスト作るのと振り返った時には自分のことめっちゃ考えたなって思うわけでしょ?
振り返った時はあんまり楽しい楽しいの気持ちが少ないといいですね。
楽しいは少ないよね。
楽しい少ない。
楽しい少ないけど、やってよかったらと思うけどその日。
自分のことを知れたなっていう風になります。
めっちゃいい出して欲しかった言葉が出てきた。
出てきたか。
そう、やっぱり自己理解進むんだよ振り返りすると。
そうそう、その言葉がぴったり来ます。
別にやれなかったこととかやらなかったことは責めなくていいと思ってるんだけど、
だけどやれなかったっていう事実から自分のことがわかるじゃん。
みーちゃんとかだと例えばこれ自分に全然合ってなかったって気づいたこといっぱいあったじゃん。
ありました。
この基準で選んじゃダメだ仕事みたいなことって結構あったよね。
めちゃめちゃありましたね。
あったよね。
ありますあります。
これ大事にしないといけないんだっていうこともわかったじゃん。
こういう状況の時はうまく動けるねっていうのもあったよね。
そうなのよ。
振り返りで大事なのは自己理解が積み上がっていくことだと思うね。
確かに。
できたなできなかったなとかは本当どっちでもいいというか、その成果自体はどっちでもいいんだけど、
それを振り返ることによって自分がこれは苦手なんだ、これは嫌なんだ、ここは合わないんだ、この基準で選んじゃダメなんだみたいなことがわかるよね。
わかりますけど、私それ、あやこさんに出会わなかったらわかってなかったと思います。
なるほどなるほど。それはどういう意味で?
自分で振り返りしててもってことか。
自分で振り返りしてても、できなかったできたの基準で見ちゃうから、できなかったのだけ見てしまって、なんでできなかったんだろう、自分の意思が弱いからなのかなとか。
そうだよね。そう思ったよね。自分が意思が弱いとか能力がないとかね。
ネガティブな方に行ってしまってました。
そうだね。それは私も昔そうだったかも。そうじゃなくて、そういう見方をするとスッキリするよね。
その見方を読めたら、これが自分に向いてて、これが向いてないんだっていうのがわかったらもう人生楽しくなりますよね。
究極というわけじゃないけど。
でもそうだよね。結局これが好きなんだっていうのがわかんないとそこに自分連れてってあげれないもんね。
そうなんですよね。
みーちゃんもさ、一旦ちょっと私のセッション離れてまた戻ってきてくれたじゃん。
はい。
戻ってきてくれたときは、ちょっと自分の合わないところに自分を合わそうとしてたもんね。
全然覚えてないですけど、そうですよね。全然覚えてない。何してたかも忘れてる。
そっか、でももう1年以上経つもんね。それはそうだ。
そう、でもどうしたんって感じだったよ。
多分あれですよね、仕事を辞めてのときでしたね。
そうそう、仕事を辞めてヨーロッパも行って帰ってきてて。
仕事を辞めてヨーロッパ行くぐらいのところまで一回受けてくれた最初のセッションのときで行き着いてて、
どういう働き方作っていこうかみたいな話をしたんだと思うんだけど、
やっぱさ、自分ができてないところの方が目につくから、
そうですよね。
新しい働き方とかしてると余計じゃない?
だから自分に自信もまだ、実績とか自信がないと自分を責めちゃう思考で分析しちゃうけど、
そうじゃなくて、もっと自分を分かってあげようっていう視点で振り返りをするといいよね。
分かってあげようって思えないですよね、一人だけだったら。
分かる、そういう術も分かんないよね。
どういう風に自分を見てあげたら分かっていってあげるのかっていうのがね。
できなかったらそれは自分の弱さだっていう。
分かる。
強かったですね。
分かる。だってみんなと同じことしないといけないって育てられてきたもんね。
そう、そう。
分かる。でも違うよね。
違いますね。
違うって気づくのに時間かかったなって思います。
そうなの?時間かかった?
違うって違和感はずっと感じてたけど、違う差がなんだよって自分で、
えっ、気づくのが時間かかったかなって。
違和感はいつからあったんですか?
最初もう小学校ぐらいの時から。
みんなに合わせるの苦手だなってこと?
女子、女の子みんな一緒にトイレに行ったりとか、一緒のものを好むじゃないですか。
めんどくせーってずっと思ってて。
一緒なんだけど。私もすごい苦手だった。
だからそこにもうすでに馴染めないっていうか、一緒にできない自分みたいなのがいたんだ。
いましたけど、女性の特有のその雰囲気に一緒にいれない自分がいて、
男の子と仲良くなればなるほど、女の子たち、あの子いつも男の子といるっていう、そういう目で見られて。
男スタッシュみたいなそういうレッテルを払えた時期もありました。
全然そういう気何にもないのに。
大学の時は、あの人毎日違う男と二人で歩いてるみたいな。
すごいな、そんなのみんな見てはねーな。
出たみたいで、標的じゃないですけど、私がした服装そのまんまその子たちが一緒に真似されたりとか。
全部真似っこしてくる人たちがいて。
そんなにその人たち、私になりたいんだなーって思えば。
今の話だけ聞くとめっちゃ嫌な女やけどな。
めっちゃ嫌な女に見られてたかもしれない。
私になりたいねんなーってすごいさ。
なればいいわ。
めっちゃ面白いや。
それぐらいなじめなさは自分の中にあったんや。
ずっとずっと。
だけど、それだけいろんなとこでそういう風に感じてるのに、みんなと同じようにできない自分のことは、攻める目線で見ちゃってたんね。
そうですね。
そうやって、教えられてないんでしょうね。
自分が他とは違うな。
いろんな自分の特性とか、できるできないとか、自分の価値観みたいなことを振り返る方法みたいなこと。
それを含めて自分の行動とかを振り返るっていうやり方、教えられてないんやろうな。
確かに振り返りシートはよく書きましたけどね、昔から。
そうなのよ。
授業で出てくる振り返りシート。
そうそうそうそう。
めっちゃ大事やと思ってて。
それこそ自己理解につながってくのに、自分を攻めちゃってたら悲しいよね、自分が。
そこで比べちゃいました。
私はできてる人を見てしまって、やってきてないっていう振り返りの仕方が多かったですね。
できてないところが目につくしね、自分の苦手なところがね。
振り返りってそういう意味ですごい大事。
幼少期からの違和感と「自分らしさ」
私も毎月振り返りするんですけど、
例えばこれ多分音声だから見えないけど、
私1ヶ月毎日こうやって自分の睡眠時間とグラフにしてるのよ。
睡眠時間とその日のモードって気分。
めっちゃ綺麗なグラフですよ。
本当に自分で点数つけていって、振り返りの時に線でつなげていって見るって感じなんですけど、
1ヶ月だったかなっていう振り返りと、
みーちゃんにするのと同じで、1ヶ月絶対したいこと?
マストでしたいことと、できたらいいなってことのリストは書いてて、
それがどれだけできたかっていう振り返りっていうのはしてて。
結構やっぱ女性特有?女性だけじゃないの?
私の特性も多分関わってるんだけど、わりと気分にはムラがあるんですよ。
やる気とか。
あります。
みーちゃんもあるタイプですよね。
ないタイプの人もいるから。
女性でもですか?
女性でもやる気とかにはあんま関係ないっていう人いるよ。
気分で仕事するもんじゃないでしょっていうタイプの人。
気分で仕事するもんじゃないんだけど、それはそう。
どうしても自分の中の気分みたいなものが大きく波があるなっていうタイプだからこそ、
それをログでためていってます。
この時期落ちやすいなとか。
時期。
時期はある私。あるし、睡眠も関わってくる。
時期っていうのは、毎年6月のこの時期は落ちてるとかそういうのがわかる?
そうそうそうそう。
この頃マジ毎月毎年だなーみたいな。
ある。でも多分あると思うよ。
季節と連動してる気分の波みたいなのがある人はいると思う。
確かにあるかも私も。
いると思う。それは何て言うんだろう、気温とか梅雨時期だからみたいな体調との関連性もあるし、
ちょっとなんかスピリチャルっぽくなるけど、星の動きとか運勢みたいなのも。
星って星ですね。夜は。
西洋先制術的な星とか運気みたいなものもあるから。
それの影響を気分で受けやすい人もいる。
気分じゃなくて体調とかさ。
なんか家族の何かが忙しくなることによっていろんなことが停滞するっていう出方をする人とか多分いろいろなんだけど、
私は気分と割と直結しやすいから、気分とかそのなんていうの、やらないといけない、毎日やろうって決めてることができてるできてないとかね。
それもなんかできてるのがいいとかできてないのが悪いっていうよりかは自己理解だよね。
こういうふうな時期はこうなるんだなとか、
睡眠とここは連動してるんだなとか、ここ疲れてるからだとか、3日間出ずっぱりだもんみたいな。
このセッションめっちゃ入ってるから、ここの時期こんだけあれだとしたら、
こんだけ続いたらリカバリーの日も受けないといけないんだなとかを知るために書いてるんですね。
すごい素晴らしい。
思った私のワクワクリストって偽物のワクワクも入ってるんですよね。
偽物のワクワクと未完了タスクの整理
どういうこと?偽物のワクワクって。
それこそ振り返ったらわかった。
あ、これ偽物みたいな。
それ偽物教えてよ。何が偽物なの?
偽物?
例えば、私1月にズートピアっていう映画をやってたんですよ。
見に行くって書かれてて、見に行ってません。
それはできなかったんじゃなくて偽物だったの?
そう、これは別に見たくもなかった。
だけど、なんで書いたんだろうね。
その時はみんながズートピア、ズートピアって言うから見に行こうかなーみたいな。
自分はワクワクしてないけど、周りからの情報で強く印象に残ってたから書いてるんだ。
そうです。そういう偽物のワクワク、嘘かもとか書いてます。振り返って。
それ大事じゃない?偽物のワクワク紛れ込むよね。
そうなんですよね。おいしいトリッツを食べに行くって書いてるんですよ。
おいしいトリッツを食べに行くって。
それ3月ぐらいに書いてて、いつ自分が書いたのかも覚えてないんですけど、
嘘かもって書いてるんですよ。
偽物のワクワクもいっぱいあります。
でも、それ大事じゃない?偽物のワクワクを自分でわかるようになっていくの。
これ、たぶんみーちゃんあるあるだけど、目の前のことが行き詰まってやるの嫌になったら新しいワクワク探したくなっちゃうじゃん。
勝手に降ってきます。
勝手に降ってくるよね。だからそれがワクワクしてると思ってるんだけど、実はコミットしてやろうって決めたことが停滞期に入ってたりするだけだったりするじゃん。
あるから停滞期ってね、どうしても。
ありますよ。
それのときに偽物が出てきちゃうとかもあるんじゃない?
ちょっと待ってください。
でもね、1ヶ月に1個必ず嘘はあるみたいです。
で、その嘘は大体周りが言ってるからみたいな嘘の感じが多いんだ。
そうですね。それもありますし、やっぱこれ好きじゃないなとか、そういうのが多いですね。
わかるわかる。私も毎月さ、頭の中でやらないといけないと思ってるタスクとか書き出すんですよ、月初に。
それが何ヶ月もクリックやってないとかさ。
もうそれやらなくていいじゃん。それを見直す。
月末に前月やらなかったことを今月のタスク表に書き写すみたいなこともあるんだけど、もうこれいらないんだって言って消すこともある。やらなきゃやらなきゃと思ってるけど嘘だわ。
ありますよね、嘘。
あるある。嘘はある。
あるんですよ。
それも入ってて振り返るからわかるなって思うから。
どれくらい時間取ってる?その振り返りに。
振り返り。
振り返りは、そっかでも月に3回の私と話すときの振り返りとは別に、自分で例えばこれ嘘やったなーみたいなことを考えるのをどれくらい取ってるの?
1時間半ぐらい。
一生ぐらいだわ。
ちゃんとカフェに行きます。
カフェに行くんだ。
そういうの大事だよね。私もこの間米田に行ってしました。
行きますよね。
行くことも行かないこともあるけど、行くとスイッチ入りやすいよね。
おすすめだなって。で、やっぱ書くって大事だから。
それ思うんだ。
思います。文房具がめっちゃ好きで。スタンプとかシールとか。
私も好き。
私もこのカンカン1個全部シールだもん。
めっちゃ多い。
嘘?でもほら。
でも結構入ってますよね。
なんかかわいいの見つけたら買っちゃうのよ。
いやーわかります。でも、かわいいのって貼りづらくないですか?私めっちゃ貼りづらくって。
それは貼っちゃう?全然。
貼れない。貼れないから、遊びに行ったときにカフェとか行って、そこの店とか、それを全部今シリーズの手帳の裏にこうやって貼ってます。
あーはいはいはいはい。いいね。
これもう全部。私はこれみたいな。
でも1個貼れないのがあって、これ。
国宝じゃん今話題の。
この国宝を見に行ったときに貰ったシール、これ貼れないな。
なんで?
ちょっとインパクト強くないですか?
みなさん見えないと思うからあれするけど、一番有名なやつだよね。
2人が衣装を着て並んでて、向かい合わせに並んでて、真ん中に国宝って感じで書いてある。
雪だっけ?花びらだっけ?
花びらか、花びらを。
ね、花びら。富士だったっけ?そんな花びらが散ってるところで、スポットライトが浴びててみたいな。
そうです。2人が女型の衣装を着て。
かっこいいけど。
いつか貼るかもしれないですけど。
国宝はやっぱ全部美しいからね、衣装ね。
そうなんだ。だから私もいろいろ行ったカフェの、私もルーブルとか貼ってるよね。
あ、すごい。ルーブルの。
そうそう、2023、昔のやつだけど。
キョウセラーの。
あ、そうそう、キョウセラー美術館のやつですね。
なんで、昔からしてんの?振り返りとかさっきノートに書くみたいなやつは。
えっと、この手帳、ちったっていう手帳。
手帳を勧められたんですよ、親から。
俺が大学入ったぐらいなんで、昔からしてます。
そっかそっか、みーちゃんのね、親御さんも、親御さんもてかお母さんもコーチングしてるもんね。
元ですよ。
元ね、コーチング学んでたんだよね。
そうです。
だからそんなのも関係するんだろうね、手帳。
そう、書くっていう習慣はめちゃくちゃ多分大事で、私もずっとやってて。
私もそうだね、振り返りと次の月のタスクの書き出しと、みたいなので1時間半ぐらいかな、というのをしますね。
あと、振り返りでするといえば、その月のノート、自由に書くページとかもあるんで。
バレットジャーナルと手作りノート術
ブレインダンプってする?脳に浮かんでくることとりあえず書き出す。
ジャーナリング?
ジャーナリング的な、そうそうそうそう。
ジャーナリング的な、ああいうのもするんで、そのページ読み返してみたりとかしてますね。
そのノートって、1冊のノートを1年で使うんですか?
いや、1年持たないかも。
結構分厚いですよね。
今使ってるのはこれだけど、だいたいあれを使う、よくあるあるの、モレスキンのA6のさ、固いやつ。
あれ使うことが多かったんだけど、今回たまたま、なんだっけこれ、忘れたけど、これもなんかA音のサイズの、ちょっとしっかりしたノートを今使ってますけど。
半年ぐらいじゃないかな、たぶん、1冊。
そう、完全にノートのやつにさ、えっとさ、これ私あれなんだよね、バレットジャーナルって知ってる?
うーん、知りません。
バレットジャーナルって、本も出てるんだけど、手帳じゃなくて、1冊のノートを手帳にもするし、そういう思考とかを書き出すノートにもするみたいな方法で、
こうやって自分でさ、1ヶ月日付書いて、縦に日付書いてとかっていって、いろいろ自由度が高い手帳みたいな、自分で作っていく手帳みたいな感じの方法なんだけど、それを基本としてやってるんですよね、私は、ノートは。
その手帳はカレンダー入ってるんですか?
普通のカレンダーは入ってないから、私は百均でこうやって売ってるんですよ。
シールのやつ?
そうそうそう、シールの手帳を月の始めに貼って、で使ってる。
え、ていうことは、まだ1月、8月、9月とかのカレンダーは貼られてない手帳ですか?
えっと、それはこうやって半年分のフューチャーログっていうページがあって、そこにこのノートを使い始めるときの半年分、そこから半年分の手帳というか日付が書いてあるページを作るんですよ。
見開きで見れるってことですよね。
私は見開きで使ってますけど、この大きさもいろいろだと思うんですよね、日付書いて。私はこの見開きで6ヶ月分作って、っていう感じです。
だからその月始めに、このフューチャーログって呼ばれる半年分の手帳の6ヶ月分のスケジュール、この先2、3ヶ月を見て、で先月を見て、今月何するか考える。
へー、手作り手帳ってことですね。
そうそう、完全に手作り手帳ですね。手帳ノート券みたいなのを私は振り返りにも使ってる。
そういう手作り手帳に憧れるんですけど、できないんですよね。
なんでできないの。
なんか何ページまで書いていいのかみたいな。
あ、一回じゃあそれさ、バレットジャーナルっていう本読んでみるといいよ。めっちゃ自由度の高い、私もそれ読むまでは普通の手帳使ってたけど、それ読んでバレットジャーナル作るようになって、バレットジャーナルが全然やりやすいなってなってる。
ちょっとバレットジャーナル、ぜひ検索してみてください、皆さんも。
バレットジャーナル。
結構クライアントさんとかにもお勧めしてる人いるんですけど、振り返りにしても同じなんだけどさ、結構大事だなと思うのが、どれだけ意識して生きられてるかっていうことが大事じゃん。
無意識にさ、また難しいこと言ってます?
一瞬。
みんなわかってるかもしれないですよ。他のリスナーさんはわかってるかもしれない。
そういうことじゃないじゃん。あなたとの話だからさ。
10人わかっててもみーちゃんがわからないんだったら、言い直す価値があるんですよ。
なんで、あの、なんだっけ、あ、そうそうそうそう。
この1ヶ月振り返ったり、何しようってさ、考える時間を全く持たないと、知らぬ間に1ヶ月って過ぎない?だって6月だけどさ。
あー、過ぎます。
過ぎるんだと思うのよ。みーちゃんもね、大学から手帳とか意識的に使ってるっていうことだからさ、可視化されているんだと思うけど。
なんか、そう、結構その、それが大事だと思う。何に自分、時間使ってたり、なんか、お金もそうだけど、時間とか、エネルギーとか、なんか、例えばまあ、エネルギーだとさ、思考とか感情とかもエネルギーなわけだから、
なんか、これについてすごいくよくよして、これにめっちゃエネルギー使ったなっていう月あるじゃん。恋愛だったり仕事だったりさ。
それも、それも。
うん、うん。なんか、そういうことも含めて、ノートに、あの、さっき言った、こう、書き出しとか、なんか、頭の中の書き出しとかしてるから、残るんだよね。
自分がどういうことにエネルギー使ったのかとか、時間使ったのかっていうのが残るから、それが結構大事だなと思ってて、何に使ったか自分が分かってるっていうことか。
反省はしなくていいけど、それこそ、まあ、自己理解に役立つ。で、自己理解を通して、次どうしていこうとか、どう生きていこうみたいな、こうしていきたいなみたいなのが見えてくるなーと思ってるんで、なんか、そういう意味で、このバレットジャーナル方式は割とおすすめだなって思う。
へー。
なんか、スケジュール管理するとか、できたできないリストを、やるべきことリストを作ってるっていうことより、振り返りするとか、スケジュール確認するとか、書き出すっていうことの価値はそこじゃないかなと思ったから、なんかそのワクワクリストもいいよね。
自分の中で浮かんでたことを書いておくから、後で見返すと、ああ、これは引っ張られてたけど、やりたいことじゃなかったんだなっていうことがわかるっていう、それもすごい大事だと。自己理解に繋がるし。
でも、ワクワクそんな、どこどこ行くとかしか書かれてないんで。
いいじゃんだっていうことも、ワクワクしてて、本当に行ったんだなっていうことがわかるでしょ。
そうです。
だから、それは意味づけてない。どう言えばいいだろう。みーちゃんとしては、そういう振り返りに役立てようとか、自分が意識的に生きるために使っていこうみたいには思ってなかった。
けど、多分その機能の一端話になってるから、それはそういう機能があるんだなって意識してまた使えばさらに役に立つと思いますよ。
なるほど。
あんまスケジュールの通りに生きるとかはどうでもいいと思ってて、決めた通りにやるとかね。
そうじゃなくて、やりたいと思ったことが本当にやりたいことだったのかとか、こうしてみようって思いついたことが本当に自分がやる価値があるって思ってることだったらやるじゃん、実際に。
動いてみるじゃん。そういうことだったのか。
そういうことを知っていくのは結構大事だよね。
自分を知っていくのは大事ですよね。
大事。
大事。
上半期の振り返りと「やらなくていいこと」
そのためにこの振り返り超大事なんで、なんかね、ちょうどほら6月終わるってことは上半期終わるよね。
そうですね。
うん。2026年も上半期が終わりますよ。なんで、もう1ヶ月の振り返りもそうだし、どんな1年過ごしたいって思ってさ、たぶん1月考えた人も多いんだと思うから。
確かに1年の目標とかそういうのですよね。
そうそうそうそう。そういう意味ではもう1回そういうのを振り返って、こういう半年だったなっていうのを自分の中で整理する時間をとってあげるっていうのめっちゃいいよね。
いやー本当に。
すごいめっちゃ多い。
どうぞ。もう1回言って。
いや、いいと思います。
いいと思います。
あと半年しかないから、あれこれやらないととか。
そうそうそうそう。でも、やらないといけないと思ってるけど、私のあれタスクみたいなもんだよね。やらなかったんだとしたら、やらなくていいことをやらなければならないと思ってるかもしれないから。
やらなくていいことをやらなくてはならないと思ってる。
そう、やるべきだって思ってるけど、本当はやらなくていいことかもしれない。
嘘かもしれない。
そう、嘘かもしれない。みーちゃんが言う嘘なのかもしれないから、それは振り返ってみないとわかんないね、自分を。
確かにそうですね、なんかコーチングの一個のワークで、未完了を書き出すっていうのがあるんですよ、で未完了を書き出すって何かっていうと、自分の中でやらないといけないとか、ずっと気がかりだなって思うことをひたすら書き出すみたいな、でなんで書き出すかっていうと、それが頭の中にあるだけで、その未完了がエネルギーを吸い取るんだって、頭の中のゴミみたいなものだよね、
例えば返事返さないといけないのに返せてないなとかさ、アイロン当てないといけないのに当てれてないなとかさ、クリーニング出そうと思ってるのに出せてないなとか、部屋のここ片付けたいと思ってるのに片付けてないなとか、誰かにお礼事を書かないといけないのに書けてないなとかさ、
なんか多分こういうレベルだとたくさんある、どんな人にもたくさん大体出てくるんだけど最初にやると、それを書き出すっていうワークがあって、なんでかっていうと、やらなければならないと思ってるだけで、やっぱそれにエネルギーって取られるんですよ、思考のエネルギーが。
だから、やらなければならないって握りしめてるけど、本当はやらなくていいことなんだとしたら、手放してもいいよね。
これを知るためには書かないと、書いたほうがわかりやすい。
わかるよね。私たちがやってるみたいに、振り返りっていう方法で知ってもいいし、未完了っていうワークでもいいんだけど、おすすめはやっぱり定期的にこうやることかな。
そうです。1回に1回楽しみですもんね。
楽しい。
楽しい。そこでいっぱい、ごてごてシールいっぱい貼って、やっぱおすすめはシールです。
好きな人はね。
そう、わかるわかる。
私もスタンプも使う。
そうやって楽しみとセットにできるんだったら、それもおすすめだし、できるだけ素早くしたいって言うんだったら、本当バレットジャーナルに書かれてるのはすごいミニマムなことなんで、それもおすすめかなって思います。
今日すごいちょっとコーチングっぽいトピックじゃない?振り返り。
そうですよね。
本当ね、恋愛に関する自己理解もキャリアに関するものも、こういう人生面についても、やってみて振り返るっていう自己理解が大事なんで。
恋愛とかもさ、アプリとかで会ってみたけど会わない、なんかモヤモヤするで終わらせるんじゃなくて、何が合わなかったのかとかもそうだし、
自分の状態も含めて、会った時の自分の状態によっても多分気分って変わると思うから、そういうことも含めてちょっと振り返りをすると、自分がどういう人と一緒にいたいと思ってるのかっていうのがわかってくると思うんだよね。
それは何か条件みたいなものを問えて大事だなと思うし、みーちゃんにまさに話した通り、どの仕事があって、こういう基準で仕事を選ぶと、マジでエネルギーが漏れていくみたいなことあったじゃないですか。
ありましたね。もうそこでやめたみたいな。
これ、これやばいですみたいな。これを基準で選ぶとダメだっていうことがわかりましたみたいなのがあって、それも本当キャリアに直結するよね。
自分がどういう基準で選べばいいかっていうのがわかってくる。
だんだん自分をわかってきますよね。
わかってくる。
自分のことをわかってくる。
そう。じゃあ自分に優しくなれるじゃん。
なれます。もう生きてるだけで素晴らしいって思えるようになる。
なってくよね。でも本当に。
なってくる。なってきます。なってきます。
いや本当、そんなできないことで自分を責めてたら、それは自己否定したくなるよね。
うん。
嫌いになっちゃうじゃん。そんな自分のことを責めていく人のこと。
なりますよ。
ね。自分と仲良くなれない。
自分と仲良くなったら人とも仲良くなれる気がします。
椎茸占いと551蓬莱の豚まん
それいいテーマ。次その話する?
次のテーマ決まりました。
ということで、話したよね多分。
話したと思います。
はい。なんで、もうちょっとしたらほら、もうこの放送される頃には出てくるかもしれないけど、椎茸占い。椎茸さんの占い。
なんですかそれ。
え?ちょっと待って、これジェネレーションギャップなのかしら。
え?なんですか。
椎茸占い知らない?
知らない。
あの、個数占いの椎茸さんっていう人がやってる。
その人も知らないですよ。
椎茸占い。
ひらがなで椎茸。
あ、出てきた。椎茸占い。
うん。
神半岐椎茸占い。
でも確かに。
見たこと?
あるでしょ、多分。
あります、この絵。
あるよね。よかった。
ね。だから。
これなん?
これ結構有名な占い師さんっていうか、あの、あんあんって知ってる?
はい、知ってます。
あんあんとかで昔占いページとかを持ってた人で。
へー。
で、この人が神半岐とか霜半岐とかの占いを出されるんですけど、出されると私のSNSのストーリーとかでは結構椎茸占いについて書かれる人が何人か出てきますよ。
なんで、もうこれが放送される頃には出てるかもしれないですよね。
そうですね。
うん。面白いんじゃないですか、占いもね。読んでみると。
って思うんで、まあぜひ参考にちょっと振り返りの新しい視点として取り入れてもらったらいいんじゃないかなって思いました。
好きなペンとノートと。
ね、買って。
そうそう、それにこだわりたい人は買ってくれたらいいし、あの本当に、もう本当メモ帳とかでもいいと思う。
あ、でも振り、あれだな、見返してほしいからノートの方がいいな。
うーん。
とか、あの、あれとかでもいいと思うよ。私セッションの記録とかをほら、あれでするじゃん、ドキュメント、Googleドキュメントでする。
うん、たしかに。
うん、ああいうGoogleドキュメントに必要なことを書いておくっていうの、必要なことっていうかね、この1ヶ月についてとか、何がしたいとかっていうのを書いて溜めていくっていうのでも、全然機能してる友達は捨てるので、友人は捨てるので、そういう方法もありだと思いますので。
はい。
自分に合う方法、自分に合うやり方を見つけて、目的はさっき言った自分、自己理解を積み上げていくっていうことだし、意識的に自分が何に使ってるかっていうことを選んでいけるようになっていくことなので、それを目的としたときにどういう方法が自分に合うかなっていうのは選べばいいんじゃないかなって思いました。
はい。
はい、ということで、最後まで真面目な話、なんか雑談した方がいいって聞きましたけど。
最近久しぶりに551を食べて、おいしかったです。
551ね、うちも時々買いますよ、551。
めっちゃおいしかったんですよね。
レプタマ?
全部買いました。
シュウマイとか。
シュウマイ餃子買って、その日は友達の家で宅飲みパーティーがあったから、それを持って行ったら、みんな喜んでくれました。
やっぱ大阪だったね。あるときになりました。
やっぱあるときちゃうわーみたいな話になりました。
あれ関西のある人知ってるんかな?551があるとき、ないときっていう友達がね、あるんですよ。
買いましたよね。
おいしいよね。
私、新大阪で買ったんですけど、めっちゃ並んでました。
いや、新大阪は並ぶよね。
そう、みんな冷凍で持って帰ってるんですよ、今から。
新幹線ね。
新幹線に乗るから、冷凍税が多くって。
そうそうそう。
とりじめに。
あの、痛み空港もすごい並んでるもん。
あー。
関西しか売ってないらしいから。
いや、おいしくて安いんですよ。551。
おいしい。そうそう。で、なんか、結果物もほとんど入ってないらしいしね。
そうなんですか。それは知らない人です。
国産の原材料にこだわって、みたいな話だった気がします。ちょっと不確かですけど。
でもおいしい。うちもなんか冷凍とかしててランチとかに出すの。
いいですね。551おいしかったなっていう。
そう、わかるわかる。久しぶりに食べると。関西に来たらぜひ食べてください。
あの、ショップもあるんでね。お店もあるんで。
あー、えっと、イートインできるとこね。
イートインの551が出してる、私豚の定食とかめっちゃ好きです。
私551のレストラン行ったことないの。
えー、行ってほしい。カウンターだけですよ。カウンターだけのところが。
あったこともあるよね。痛み空港は割と大きい店舗があるけどね。
そうなんですよ。私イートインのカウンターで、すぐ出てきてすぐ食べてすぐ帰るみたいな。
あ、そうなんだ。
パッパって終わるお店。
行ったことないわ、551のレストラン。
おいしいですよ。
あー、ちょっと行ってみます。
行ってください。
はい、ということで、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
また月曜日の朝7時半、この間ね、たぶん、この間?どこかで、もしかしたら月曜日の夜8時配信って言ったかもしれないんですけど。
そうだった。
なんかちょっと聞いていただいている時間帯を見ると午前中が多かったので、月曜の朝に配信をちょっと変えていこうかなと思ってますんで、
1週間の始まりにお伴いしていただけたらと思います。
今週もね、頑張っていきましょう。
はーい。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
じゃあねー。