温かい飲み物の重要性
おはようございます、よりこです。今日は、温活の落とし穴、それじゃ痩せない、-40kgの私が選んだ本当の飲み方についてお話しいたします。最後まで聞いてくださいね。
この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を自覚症状の組み合わせから分析するWellBeCheckを開発する株式会社WellBeIndustryの提供でお送りいたします。
小田急市SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。この放送は、100kgから-40kgに成功したダイエットコーチの私、よりこが、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
では本題に入ります。今日は、飲むだけで痩せ体質になる魔法の飲み物というテーマでお話しいたします。
早速ですが、結論から言いますね。飲むだけで痩せ体質になる魔法の飲み物とは、特定のすごいお茶のことではありません。
結論は、自分の体をいたわるように心地よく温かい水分を取る習慣そのものです。
え、お茶の名前じゃないの?ってがっかりされた方もいるかもしれませんね。でもこれが本当に大切なんです。今日はその理由を私の経験を交えながら、しっかりお伝えいたしますね。
まず、マイナス40キロ痩せる前の私、100キロ近くあった頃の話をさせてください。
当時の私は、今では信じられないんですけど、とにかく冷たい飲み物が大好きでした。
特に味のついた甘いジュースや炭酸飲料を、喉が渇いたらごくごく飲む、そんな毎日でした。
温かい飲み物なんて、よっぽど寒い日の外にいるときくらいしか飲まなかったですね。
もっと言うと、そもそも水分を取るっていう習慣自体がほとんどありませんでした。
今思うと、体はカラカラの砂漠状態、しかもたまに降る雨が冷たい甘いジュース、これじゃあ体が悲鳴を上げるのも当然ですよね。
そんな私が変わったきっかけは、特別な温かい飲み物に出会ったからではないんです。
食事を見直し、自分の体に必要な栄養を満たしてあげることから始めたんですね。
そうしたら不思議なことに、あれだけ大好きだったジュースやエナジードリンクを自然と飲みたいと思わなくなったんです。
体が本当に必要なもので満たされる感覚を知ったんですね。
そこから私の飲み物に対する考え方が180度変わりました。
どのメーカーの黒豆茶がいいかなとか、生姜ココアのベストの配合は?といった、いわゆる外側の情報探しではなくて、
この一杯が私の体の中でどんなふうに働いてくれるんだろう、という内側への視点に変わったんです。
ここで大切なことをお伝えしますね。
よく体温を上げると代謝が上がると言いますよね。
だから温かつだって、体を外から温めたり、温かいと言われるお茶を飲んだりする。
もちろんそれも間違いではないんですが、もっと本質的なことがあるんです。
それは体温というのは、体の機能が正常に動けば、自然と内側から作り出されるものだ、ということです。
ちょっとイメージしてみてください。
大きな工場がしっかり活動していると、たくさんの熱が生まれますよね。
私たちの体も同じです。
食事へとった栄養をエネルギーに変えるとき、内臓がしっかり働くことで、熱、つまり体温が生まれるんです。
それなのに冷たい飲み物ばかりガブガブ飲んでいたらどうでしょう。
一生懸命動いている工場の機械に冷水を浴びせかけさせているようなものです。
内臓は冷えて、働きがどんどん鈍くなってしまう。
結果、熱を生み出す力も弱まって、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまうんです。
だから、温かい飲み物を飲めば痩せるっていうの、という短絡的な話ではなくて。
あなたの内臓を、体をいたわってあげる。
優しくその働きをサポートしてあげる。
そのための手段として温かい飲み物があるんです。
なので正直、飲むものは何でもいいと私は思っています。
朝起きた一杯の茶湯でもいいし、あなたがリラックスできるハーブティーでもいい、
ほっと一息つけるほうじ茶でもいいんです。
大切なのはあなたが心地いいな、体が喜んでいるなと感じられることです。
この温かい飲み物を飲むという習慣は、ダイエットという大きなパズルの中の大切な一つのピースです。
もちろん食事や睡眠、運動といった他のピースももちろん大事ですよ。
でもこの一杯は単に水分を補給するだけじゃない。
今日も自分を大切にしようという自分自身への優しいメッセージなんです。
はい、ということでまとめです。
魔法の飲み物を探すのはやめて、まずは一日一杯あなたがほっとするなぁと感じる温かい飲み物で、
ご自身の体を内側から潤し、いたわる習慣を始めてみてください。
自己流ダイエットへの警告
皆さんが体にいたわるために普段飲んでいるものがあったら、ぜひコメントで教えてくださいね。
今日は温かつの落とし穴についてお話しいたしました。
今日の話が少しでも勉強になったなぁと思う方は、ぜひいいね、フォロー、コメントをいただけるととっても嬉しいです。
はい、では最後に一つ大切なお知らせをさせてください。
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今日は温かつの落とし穴、それじゃ痩せない、マイナス40キロの私が選んだ本当の飲み方というテーマでお話しいたしましたが、
実際に今回のような何を飲むかという知識も必要ですが、一番大切なのは自分の体の声に耳をすまし、
心地いいと感じる感覚を信じてあげることだと私は思います。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。それでは次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。ヨリコでした。
