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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
2月17日火曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、何を食べるかという選択が人生を創る、ということでお話ししていきたいと思います。
今日は食事についてお話ししていきたいなと思います。 手術が終わりまして、今、噛み汗を
調整中なので、基本的には噛めない生活が続いてまして、食事もすべてペースト状だったり、離乳食みたいな感じでしか今、食べれなくて、それを今、自分で作って生活しているところなんですけど、
そこでね、今外食が全くできない、外で食べれない状態なので、いまいちど健康っていうかね、食べるものを見直しているところなんですけど、
その中で、何を食べるかっていうのが結構大事になってくるなっていうのも、いろいろ最近ちょっと調べながらね、改めて感じるところがあったので、シェアしたいなと思います。
はい、いま僕の現状としては、顔をね、骨を切ったので、両顎、上顎と下の顎、切っているので、要は骨折している状態なんですね。
なので、骨折、だいたい治るのに、上下両顎を含めて8週間くらいかかると言われているので、2ヶ月間は、
このね、食事に関してもリカバリーモードでやっていかないといけないんですけど、
その中で、普段のね、食生活がいかに体にとってあまり栄養の吸収ができていないなっていうのをちょっと感じているところで、
今はね、カルシウムだったりとか、タンパク質中心にね、毎日タンパク質100gを取れるようにね、それを摂取を目標に、
料理メニューを作って、朝昼夜3食と、あと間食でね、タンパク質取れるような感じで、ちょっと今計画を立てて、それに基づいてやっているんですけども、
あの、何だろうな、最近そのジャンクみたいなことは食べてないですけど、
何を食べるかっていう選択、今僕は制限されているからそこに今気づいたんですけど、
食べるものが制限がない、歯があってね、ちゃんと咀嚼できて食べるっていうことって、まず本当に素晴らしいことだなって思ったし、
それだけでもやっぱ幸せだなと思ったんですけど、その中で何を食べるかっていう選択、これが人生を作るんじゃないかなというふうに改めて思っていて、
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何でかっていうと、食べたものでやっぱ人ってね、体も作られるし、でその食べたものって胃腸でね、消化分解されて吸収してっていう形なんですけど、
そのね、自分自身の思考だったりとかも脳と腸が相関してるっていうのも含めて、
いいものを食べればね、やっぱ胃腸の状態も良くなって、でその腸がね、綺麗に整えれば自分の思考だったりとかメンタルだったりマインドが整うっていうふうに言われてるんですけど、
やっぱね、食べたもの、やっぱ今日本だと添加物が本当に多すぎて、外食してもね、何かしら添加物が入ってたりとか、
スーパーのお弁当もそうですけど、安いけど添加物がね、いっぱい入ってる。
成分表見たら裏にね、よくわかんないカタカナがいっぱい書いてあるようなものが本当に増えてきたな、増えてるなっていうのがあるんですけど、
その中で何を摂るかっていうのが、何を食べるかっていうのが本当に大事だなと思ってて、という話なんですけど、
で、それで、もし、
それなんていうかな、やっぱお金持ちの人たちの習慣っていうのはジャンクフードとか一切食べないし、
お店のレベル感によってそこにいる人ってなんとなく雰囲気違うなっていうのは皆さんもわかると思うんですね。
で、やっぱりジャンクフードとかいうような店って結構肌が荒れてるったりとか、みたいな感じの人が多いなっていうのもあるので、
食べてるもの、もうその腸を汚してるのが多い人はやっぱ肌ね、体の内側が汚れてる人っていうのは体の表面にやっぱ出てくるっていうのがあるので、
で、そうですね、体のニキビが多かったりとか体の表面が荒れてたりするのって結局内側の炎症がそのまま裏返して表に出てきてる状態と一緒なので、
どれだけ内側に良いものを摂って内側を整えるかっていうのが大事だと思うんですけど、
やっぱ高いお店に行けばそういうなんかみなりだったりとか肌だったりとか綺麗な肌がすごい多いなと思いますし、
っていうことを考えると、やっぱりその年数が高いからどうかっていうのは多少あるかもしれないですけど、
どうやったら年数が高い人たちがそういう習慣なのかって知ることだったりとか、
その人たちがどういう習慣を手に入れてるのか、どういう習慣を送っているのかっていうのを知るほどで何かね少しでも自分の人生がね変わっていくんじゃないかなというふうに思ってるんですけど、
なので本当食事に関しては自分を作るっていう意識で何を食べるかっていうのが本当に大事だなというふうに僕は、
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このね今、食べれない生活の中で改めてちょっと気づいたところではあったのでシェアさせていただきました。
はい、今本当にね顎が、口がね2センチも開かないぐらいかな、
な感じでね、日常はゴムかけって言って歯がね噛み痩せがずれないようにゴムをかけて、
あの矯正してるんですけど、それよりもちょっと顔の筋肉が元の位置に戻ろうとしててすっごいこわわってて、
なんか筋肉の形状記憶というかね、それってやっぱすごいなぁと思って、あのこめかみのね関節、顎関節がすごい痛くて、
それを毎日朝昼夜、筋肉をねほぐすっていう作業をしながら、
なんとかちょっと2ヶ月間ね、あの食事と顔のトレーニングとやっていこうという感じで、あの、
なんとかね小顔になりたい願望がある争わですけど、ちょっとねあの2ヶ月間は努力していこうかなというふうに思ってます。
はい、ということで今日は食事について、本日のテーマ、何を食べるかという選択が人生をつくるということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
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