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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
10月19日月曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、食事にこだわりすぎると心が不健康になる、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、1週間始まりました月曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。
僕はですね、今日朝、天気が良かったのでね、今、毎朝、朝ね、ライブ配信、ヨガ30分やって、その後に自分の練習を30分やって、で、ご飯食べて、シャワー浴びて、で、今散歩して帰ってきたところなんですけども、
このね、リズムが一番健康的だなーって思う、今日この頃ですがね、はい。
やっぱり太陽浴びるってすごい大事だなーとね、改めて感じてますし、なんかやっぱ人ってね、太陽すごい大事なんだなーっていうのを改めてね、はい、感じて、ちょっと今気分いいまま、はい、月曜日の配信やっていき
たいと思います。
はい、今日はですね、食事についてなんですけども、食事にこだわりすぎると心が不健康になる、ということで、はい、僕ね、いつも普段インスタの方ではセールレシピをね、発信してるんですけども、
まあ結構の、実際にね、会った人に、あのー、外食とかね、しないんでしょうとか、小麦とか食べないんでしょうとか、結構まあ、四毒抜きしてるみたいなね、勝手な想像されたりとかあるんですけども、まあ気をつ
けてはいるんですけども、まあそこまでね、気使ってるわけではないんですよ、で、僕大事にしてるのが、あのー、食事にね、結構こだわりすぎる人いるじゃないですか、肉はダメだーとか、オーガニックじゃなきゃダメだ
ーとかね、
そういう人って、まあいらっしゃると思うんですけど、まあまあそれがね、全然食うじゃなければストレスにならないくていいと思うんですけども、何か体、ね、将来、病気になりたくないからっていうので、今ね、そう
いうのが流行ってるから、なんか自分を、本当は食べたいんだけど我慢してこっちやってるっていうのはすごく良くなくて、
で、その何食べたかよりも、僕一番大事にしてるのが、どう感じながら食べたかっていう方が一番大事だと思うんですね。
で、何でかっていうと、これ結局、頭のそういうどういう風な、どう食べたかっていうので、あの消化力が変わってくるんですよ。
で、この消化っていうのがめちゃくちゃ大事で、まあどれだけね、あの美味しくないものとかでも、まあ美味しくないって言ったらあれですけど、体に悪いものでも、あの自分自身が、もうね、美味しいって幸せだーって
思って食べたら、体ってそのね、あのー、食べ物ね、しっかりと分解してくれるので、
それはそれで、あのー、良いんですよ。
でも、なんかそこの、まあやっぱり体に悪いものはやっぱりあるので、添加物が多かったりとかね、まあそこはね、多少気をつける必要はあると思うんですけども、
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まあ体って結構強いので、そのダメージがね、0.1、0.2、0.3、0.00何本って積み重なってくと、それが、あのー、病気になってくっていうイメージが良いんじゃないかなと思うんですけども、
で、それの0.01を積み重ねないっていうのも、まあ大事な部分でもありますし、まあただそれ以上にストレスを感じながら食べるっていうことが、一番のね、あのー、ダメージになるので、
なので、まあオーガニックとかね、あのー、色々ずっとやってる人が病気になったりとかも、黄金にして全然あるので、
なのでそこのね、まああのー、一番ストレスをかけないで食べるっていうところを大事にしています。
で、それプラス習慣っていうのをすごい大事にしているので、その悪い習慣、例えば、飽飲飽食したりっていうのが、週4回とか5回あったら、まあ、病気になる確率はね、高まっていくのかなと思ってます。
それがね、どれだけあのー、うまい、うまいとかね、幸福感じながら食べてたとしても、まあ流石に入れてるものはちょっと体に悪いので、お酒とかも含めてね、なのでまあ病気に近づいていくのかなと思っていて、
なので、まあできるだけ週1回2回ぐらいとかにして、で、あとの週5回とかは、まあできるだけね、健康な食事を意識するっていうのが、あのー、ベストなんじゃないかなと思いますし、
だから僕もその生活のために、まあ生老をね、やってるっていうのもあって、まあ一番ね、楽なんですよ、生老。
楽だし、素材の味が楽しめるので、マジで野菜ってこんなに美味しいんだっていうね、なんかね、もう感謝が生まれてくるんですよね。
そうなんですよ。なので、あのー、まあ生老はね、ほんと、まあ意外とね、やってみたら楽なんですよ。
最初の取っ掛かりって結構、いやーなんかめんどくさそうとか、かびそうとかあるんですけども、僕はあのー、かびたことはないし、手入れもね、水でささっと洗って、あのー、クッキングシートを敷いてやるので、クッキ
ングシートを捨てればね、いいだけなので、まあめちゃくちゃね、楽です。
はい、まあという感じで、あのー、食事にね、こだわるのもまあいいと思うんですけども、まあ僕はね、あのー、どっちかというと、まあ習慣的にはそういう生活をしながら、あのー、何かね、イベントがあったとき
とか、まあそういうときはもうね、何にも関係なく好きなものを食べて、で、やりますね。
そしたら、まあたまにね、あのー、そういうメリハリをつけることによって、あのー、またね、そのときのね、食事の美味しさを感じたりとか、はたまた逆にね、そのシンプルな野菜の味を感じるっていうのが、ああ、や
っぱこっちがもううまいよなーっていう風になるので、なんかそれを繰り返してる日々っていう感じですね、僕は。
はい。なので、まあ皆さんがね、何を大事にしているかっていうのもね、あると思うんですけども、まあこだわりすぎると、内側の部分がね、心があのー、不健康になって、それで消化力が落ちて、で、っていうところで病
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気につながっていくっていうところがあるので、まあなんか僕自身病気はね、あのー、内側からくるものだと思ってるので、まあどちらかというと、東洋医学みたいな考え方で、病は気からって言うように、まあ内側をね、
しっかり整えるっていう感じでね、やってます。
ことがね一番大事だと思いますしストレスは多少必要なんですけども ストレスを感じすぎると免疫力がね下がったりとか
でそれでまあ病気になる可能性がの高い物物質 細胞だったりとかががん細胞とかがね発達したりとか
そのストレスあまりに暴飲暴食逆にリバウンドみたいな感じで体に悪いものね 甘いもの食べすぎたりとかなるのでなるべくねその
波がね大きく立たないようにフラットの状態で食生活を続けるということが僕が一番 大事にしているところですはい
なのでねあのまあたまにの音防飲暴食が僕は全然ありだと思っているので皆さんもね 心置きなく食べる日はで作ってもいいのかなというふうに思います
はいということで本日のテーマ食事にこだわりすぎると心が不健康になる ということでお話しさせていただきました
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それではまたした
