40代2児時短勤務ワーママ/大手外資系企業在籍20年＆人事歴10年超/同い年意識高い系シゴデキ夫・小学生男児・保育園女児と4人家族/副業・複業模索中
【発信】
スタエフ中心に2025年2月からポツポツ不定期配信中
ビジネス！副業！よりも、自身のキャリアの試行錯誤や、家族との日常などを素直に配信☆
【資格】
■国家資格キャリアコンサルタント
■FP2級
■ライティングライフプロジェクト（WLP）ファシリテーター
■普通自動車運転免許（マニュアル車OK）
【ストレングス】
調和性/成長促進/最上志向/共感性/アレンジ/信念/ポジティブ/個別化/収集心/慎重さ
【マヤ暦】
KIN203/青い夜/黄色い戦士/銀河の音8
【好き＆得意】
■話を聴く（いいトコ見つけ上手）
■話をする（最大500名規模イベントの司会進行も！）
■教え上手（部下から慕われる率高め）
■家族大好き（結婚出産育児で人生レベル爆上がり中）
■旅行（国内外問わず、最近は引退後の移住先探し!?）
■観劇（主に大型ミュージカル、時に小中劇場の演劇含む）
■音楽鑑賞（クラシック、でも詳しくない）
■水族館巡り（子どもの遊び場→親がハマるパターン）
■読書・漫画（なかなか時間はないが、読みたい欲はかなり高い）
■パズル・ゲーム（課金はしないが、ハマると毎日コツコツ続ける派）
【苦手】
■家事全般（特に整理整頓できない）
■女子力が必要なこと（美容系の脳の神経死んでる）
■時間の計算（ギリギリ族）
■自分が中心になる場（誰かのサポート、引き立て役になりがち）
■ズボラ・面倒くさがり（ちゃんとしているように見られがち＆見られたいからまた厄介）
■自己肯定感、激低（深海レベル）
■人の目が気になりすぎる（軸ブレすぎ！）
【好きな台詞】
みんなが幸せになれたらいいな♪
（by夢から醒めた夢 エンジェル）
その他SNS↓
【公式LINE】https://lin.ee/5JvkPVR
（登録特典、何もなし！笑）
【note】https://note.com/hinamitokia
（ちょっとお休み中）
【アメブロ】https://ameblo.jp/hinamitokia
（アカウントのみ）
【LISTEN】https://listen.style/p/hinamitokia?J1F9CNc1
（文字起こし用）
番組の魅力・推薦
#82【いつかじゃなく今】リフレッシュ休暇の始まりは「満ち活」から
リフレッシュ休暇シリーズ第5弾✨️ 休暇の始まりに、私が選んだのは、サラ・ブライトマンさん主演のミュージカル「サンセット大通り」でした。 「また今度」「いつか行けたらいいな」。 そんなふうに後回しにしがちな自分の「好き」の気持ち。 40代になった今だからこそ、今見られるものは今見ておきたい、今会える人には今会いたい、そんなことを感じています。 今回は、リフレッシュ休暇のスタートにミュージカルを選んだ理由と、「いつかじゃなく今」を選んだ私の気持ちについてお話ししました！ ✨️リフレッシュ休暇シリーズ✨️ 第1弾： 【半月、会社休みます】休暇より嬉しかった部下の一言 https://stand.fm/episodes/6a5436ede35e6ddc7b85789d 第2弾： 【ギリギリセーフ】結婚10年めの罠、パスポート期限切れの思い込み https://stand.fm/episodes/6a630e9244a5ccb51bfbd076 第3弾： 【家から出ていけ!?】休みベタワーママが2泊3日の旅を予約した理由 https://stand.fm/episodes/6a6bbb259c9524db4e1052a2 第4弾： 【親が勇気をもらう日】小3息子からの旅へのプレゼント https://stand.fm/episodes/6a6bc1b6e491a296104ba298 #リフレッシュ休暇 #リフレッシュ休暇シリーズ #40代 #40代女性 #40代ワーママ #ワーママ #時短勤務 #時短ワーママ #会社員 #外資系 #人事 #キャリア #働き方 #人生 #人生の折り返し #自分らしく生きる #満ち活 #自分時間 #趣味 #ミュージカル #舞台 #サンセット大通り #サラブライトマン #推し活 #自己理解 #音声配信 #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#81【親が勇気をもらう日】小3息子からの旅へのプレゼント
リフレッシュ休暇シリーズ第4弾🥰 女子旅を前に、小3息子がパパと妹ちゃんと一緒に作ってくれた「旅へのプレゼント」。 旅のしおりに込められた家族の優しさに、親として勇気をもらった出来事をお話ししています〜✨️ 子育てに迷う日々の中で、「ちゃんと育っているのかも」と思えた嬉しい瞬間でした！！ ✨️リフレッシュ休暇シリーズ✨️ 第1弾： 【半月、会社休みます】休暇より嬉しかった部下の一言 https://stand.fm/episodes/6a5436ede35e6ddc7b85789d 第2弾： 【ギリギリセーフ】結婚10年めの罠、パスポート期限切れの思い込み https://stand.fm/episodes/6a630e9244a5ccb51bfbd076 第3弾： 【家から出ていけ!?】休みベタワーママが2泊3日の旅を予約した理由 https://stand.fm/episodes/6a6bbb259c9524db4e1052a2 #40代 #40代ワーママ #ワーママ #時短勤務 #時短勤務ワーママ #働くママ #子育て #子育てママ #小学生ママ #小3ママ #男の子ママ #兄妹育児 #育児の悩み #子どもの成長 #親子時間 #家族時間 #家族の優しさ #子どもから学ぶ #リフレッシュ休暇 #休むことも仕事 #自分時間 #大人女子旅 #女子旅 #温泉旅 #温泉好き #旅行好き #旅の思い出 #旅の準備 #旅好きな人と繋がりたい #ワーママライフ #キャリアと人生 #自分らしい生き方 #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#80【家から出て行け!?】休みベタワーママが2泊3日の旅を予約した理由
【リフレッシュ休暇シリーズ 第3弾！】 「あなたは家にいちゃダメ！」 夫からそう言われたことをきっかけに、自分だけの2泊3日の旅にでることにしました〜✨️ 最初は一人旅を考えていましたが、ご縁があって友人との女子旅に。 それでも旅の目的は変わりません。 観光でも、映える旅でもなく、「何もしない時間」を過ごすこと。（あと、美味しいごはんを食べること🍴🥰） 会社員でも、母でも、妻でもない、「自分」として過ごす2泊3日にしたいと思っています！ ✨️リフレッシュ休暇シリーズ✨️ 第1弾： 【半月、会社休みます】休暇より嬉しかった部下の一言 https://stand.fm/episodes/6a5436ede35e6ddc7b85789d 第2弾： 【ギリギリセーフ】結婚10年めの罠、パスポート期限切れの思い込み https://stand.fm/episodes/6a630e9244a5ccb51bfbd076 #リフレッシュ休暇 #40代 #ワーママ #女子旅 #自分時間 #何もしない旅 #温泉 #読書 #ノートタイム #働き方 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#79【ギリギリセーフ】結婚10年めの罠、パスポート期限切れの思い込み
リフレッシュ休暇シリーズ第2弾〜✨️ 来月の家族旅行に向けて準備をしていたら、まさかのパスポート期限切れ…。 「家族みんな更新したはず」という勝手な思い込みが招いた、ちょっと冷や汗なお話をしてみました…💦💦💦 これから夏休みやお盆休み、シルバーウィークなどで海外旅行を予定されている方は、ぜひ一度パスポートの有効期限を確認してみてくださいね。 「大丈夫だった！」で終われば、それが一番です😊 ▼今回お話したきっかけのDJ峰さん配信「7月からパスポートの取得手数料が変わります」 https://stand.fm/episodes/6a386f1cb8f7a8162ad43761 ▼リフレッシュ休暇シリーズ第1弾 「半月休みます。休暇より嬉しかった部下の一言」 https://stand.fm/episodes/6a5436ede35e6ddc7b85789d #リフレッシュ休暇 #リフレッシュ休暇シリーズ #40代 #40代ワーママ #ワーママ #会社員 #時短勤務 #キャリア #海外旅行 #海外旅行準備 #パスポート #ベトナム旅行 #家族旅行 #結婚10周年 #スタエフ #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#78【迷って飛び込み大正解】駆け抜けた音プラ4ヶ月
音声発信力プラス（音プラ）4か月の締めくくりとして、ランチ懇親会に参加してきました🥂🍴 今回改めて感じたのは、 「リアルで会うって、やっぱりすごい！」 そして、 「音プラメンバー、個性が大渋滞すぎて最強！」という2つ（笑）。 配信スキルだけではなく、自分らしい発信や新たなつながりなど、この4か月で受け取った宝物✨️についても振り返りました。 音プラでご一緒した皆さん、そして五十嵐花凛さん、本当にありがとうございました！ #スタエフ #standfm #音声配信 #音声発信 #音声発信力プラス #音プラ #音プラ0期 #五十嵐花凛 #40代 #40代女性 #40代ワーママ #ワーママ #時短勤務 #会社員 #キャリア #自己理解 #自分らしく生きる #発信 #学び #コミュニティ #仲間 #チャレンジ #ライフスタイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#77【毒親!?の後日談】小3息子の私服を全否定してしまったあの日の夜
以前配信した「私は毒親!?」配信の後日談です。 たくさんのコメントやレター、本当にありがとうございました✨️ 皆さんの温かい言葉や経験談、具体的なアドバイスに、とても救われました。 そして、あの日の息子の様子はどうだったのか…。 親の私が引きずっていた出来事を、息子はどんなふうに受け止めていたのか（笑）。 ご心配くださった皆さんへのご報告としてお話ししています。 ▼前回の配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a56dac9c558022bbeb405b8 #standfm #音声配信 #子育て #育児 #ワーママ #小学生ママ #小学生育児 #40代 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#76【いよいよ明日！】夢とつながりが未来をつくる「🎙️ゆめつなフェス🎙️」
🎙️いよいよ明日、「ゆめつなフェス」が開催！ テーマは、「夢とつながりが未来をつくる」 五十嵐花凛さんと7名の登壇者による、年に一度のスペシャルライブです。 私は7月21日（火）11:30〜の後夜祭に参加させていただきます！ぜひ本編とあわせてお楽しみください✨ 【ゆめつなフェス】7月17日（金）10:00〜13:00 五十嵐花凛さんチャンネル👇にて！ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ⏰タイムテーブル⏰ 10:00-10:30 存在するだけでうまくいく！ 脱力したまま理想の未来に近づく方法 脱力系起業家ハタラクマさん https://stand.fm/channels/6010e8182b4a4592fea40596 10:30-11:00 「リアルだけで十分」と思っていた 専業主婦が見つけた世界の広げ方 元限界ママあいさん https://stand.fm/channels/6876657255550b919245d187 11:00-11:30 信頼が未来をつくる！理想の未来に つながるご縁の育て方 不動産営業管理職＆一般社団法人 WOMAN’sアカデミー主宰/福元はるさん https://stand.fm/channels/5f58bcfef04555115daf2c9f 11:30-11:50 人生の波に乗る人は何が違う？ チャンスをつかむ飛び込み力の磨き方 爆速で愛され成就させる専門家レイナさん https://stand.fm/channels/622470b362fdf0d800f4afaa 11:50-12:10 頑張るほど夢から遠ざかる？ 不器用人材の引き算思考 絵本作家きゃっとえいぶるさん https://stand.fm/channels/66935755366ee4212801dd90 12:10-12:30 偏差値だけでは決まらない！受験で本当に 強い子の共通点/親子の対話コーチこはるさん https://stand.fm/channels/691b98954e2735f3fe5a42df 12:30-13:00 応援される人には理由がある！ ファンが自然と集まる発信の秘密 大人気インスタグラマー＆ ワンオペ転勤族ママつのみさん https://r.voicy.jp/xAK63r5aOmb 🎵前夜祭 withエリィさん https://stand.fm/episodes/6a56f8195634360bc3a1a408 🎵後夜祭 withひなみときあ 7/21（火）11:30-12:45 五十嵐花凛さんチャンネル👇にて！ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ぜひリアルタイムで一緒に楽しみましょう！ （後夜祭リアルで参加いただけたら泣いて喜びますw） #ゆめつなフェス #音声配信 #音プラ #音プラ0期 #音声配信力プラス #五十嵐花凛さん #40代ワーママ #40代 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#75【私は毒親？】小3息子の私服を全否定してしまった朝
今日は、子育てに正解はないな…と感じた朝の出来事をお話ししました。 息子が楽しみにしていた私服デー。 私が「暑すぎる」と否定した結果、息子は制服で登校しました。 安全を守りたい気持ちと、子どもの選択を尊重したい気持ち。 その間で揺れた朝でした。 皆さんなら、この場面でどう声をかけますか？ ぜひコメントで教えていただけたら嬉しいです。 #子育て #ワーママ #小学生ママ #親子のコミュニケーション #音声配信 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#74【半月、会社休みます】休暇より嬉しかった部下の一言
勤続20年の節目でいただいたリフレッシュ休暇！ 今年はお盆休みと合わせて、半月ほどお休みをいただくことにしました。 でも今回お話しするのは、休暇そのものではなく、「安心して休めるチーム」についてのエピソードです。 リフレッシュ休暇シリーズ（シリーズ化できるといいな、という希望を込めて…笑） #40代 #ワーママ #40代ワーママ #時短勤務 #会社員 #外資系企業 #人事 #管理職 #チームマネジメント #人材育成 #部下育成 #チームづくり #リフレッシュ休暇 #連続休暇 #有給休暇 #働き方 #キャリア #キャリアのモヤモヤ #ワークライフバランス #音声配信 #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#73【私の声、あなたに届いてた！】花凛さん講演会で実感した音声配信の価値
今日は、五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加して感じたことをお話ししました。 イベントレポと言いながら、音声配信を一年以上続けてきて良かった…！と思えた奇跡✨️の出来事についてもお話しています。 花凛さん、ご出版・最速重版、おめでとうございます！ そして、素敵な場を作ってくださった皆さま、stand.fmにも感謝を込めて…。 #stand.fm #スタエフ #スタエフ運営ありがとう #音声配信 #五十嵐花凛さん #出版記念講演会 #東京出版講演会 #東京講演会 #40代ワーママ #キャリア #発信 #音プラ0期 #朝チャレハイパー #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#72【100点は一生来ません】と言われた最上志向の私が添削会で諦めたこと
今回は、音プラの添削会で一番心に残った学びをお話ししました。 「ときあさんに、100点は一生来ません。」 その一言で、100点を待つのではなく、反省しながらでもコツコツ発信を続けていこう、と腹が決まった気がしています。 「具体化」をテーマに収録した前回の配信はこちらです👇 #71【みんなが幸せに…って？】スタエフプロフ見直し中に感じた違和感 https://stand.fm/episodes/6a3e77f640c12000dad2f796 #スタエフ #音声配信 #音プラ #音プラ0期 #音声発信力プラス #添削会 #ストレングスファインダー #最上志向 #内省 #40代ワーママ #40代 #ワーママ #キャリア #自己理解 #発信 #継続 #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#71【みんなが幸せに…って？】スタエフプロフ見直し中に感じた違和感
「みんなが幸せになれたらいいな」 昔から大好きな言葉。 朝活の時間にスタエフの自分のプロフィールを眺めていて、ふと立ち止まりました。 でも、その“みんな”って誰なんだろう？ そんな違和感？ひっかかり？から考えたことをお話ししてみました！ #朝活チャレンジハイパー #音声配信 #プロフィール #自己理解 #スタエフ #朝活 #ストレングスファインダー #調和性 #夢から醒めた夢 #好きな言葉 #座右の銘 #五十嵐花凛さん #音プラ0期 #音プラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#70【とことん相手目線】花凛本146ページで見えた、共感を生む配信の正体
五十嵐花凛さん著 『stand.fm副業の教科書 音声配信で月10万円稼ぐ』 を読んで、レビュー企画に参加してみました！ 私にとってこの本は「とことん相手目線の教科書」でした。 特に146ページの言葉から見えてきたのは、 共感が生まれる理由と、自分自身の発信のあり方。 40代ワーママとして感じているキャリアや働き方のモヤモヤと重ねながらお話しします。 #スタエフ副業の教科書 #五十嵐花凛さん #花凛本レビュー #音声配信 #スタエフ #40代ワーママ #ワーママ #キャリアのモヤモヤ #言語化 #発信力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#69【料理がツラい…】理想の母になれない葛藤と、「ワーママ」役に救われてる私
私は料理がホンッットに苦手です（開き直り笑）。 でも最近、それは料理が嫌いだからではなく、 理想の母親になりたい気持ちが強すぎるからかもしれないと思いました。 母への憧れと、ワーママという役割に救われてるかも、なんて思ったりする、自分自身への葛藤などをお話しています。 前回配信はこちら👇 #68【理想の母親になれない私】専業主婦に憧れる40代時短ワーママの迷い https://stand.fm/episodes/6a1e2adc4bfd38548c899650 ※珍しく外で収録したので、若干、音質悪めです😭 ※冒頭に、「結論から言うと」とか言いながら、全然、結論じゃなかった（笑）。 #ワーママ #時短勤務 #子育て #料理苦手 #完璧主義 #自己理解 #母親業 #キャリア #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#68【理想の母親になれない私】専業主婦に憧れる40代時短ワーママの迷い
「会社を辞めたい」と思ったことがあります。 でも本当は仕事を辞めたいのではなく、 理想の暮らし方や母親としての在り方に迷っているだけかもしれません。 専業主婦への憧れと、働き続けたい気持ち、両方ともホントの気持ち何だよなぁ…。40代時短勤務ワーママの正直な迷いをお話ししました。 過去配信👇 私の配信で1番聴かれてます #36【勤続20年】会社員スイッチがパチンと切れた日 https://stand.fm/episodes/68c3ddb2355b7cc7cc76a2ef #時短勤務 #ワーママ #キャリア #働き方 #子育て #専業主婦 #40代女性 #自己理解 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#67【朝チャレハイパー】朝時間覚醒？夜型ワーママに残った小さな3つの習慣
株式会社リフロール代表・五十嵐花凛さん主催の 「朝活30日チャレンジ」を完走しました！ 夜型人間の私に残ったのは、 白湯、1日1捨て、そして“自分時間を後回しにしない”ことの3つの習慣。 6月から始まる「朝活チャレンジハイパー」の 捨て活・満ち活・積み活についてもお話ししています。 五十嵐花凛さんチャンネル アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ☀️朝チャレハイパー 期間 6/1-8/31 会費 メンシプ9,900円/通常13,800円 https://igarashi-karin.com/p/r/WZY2zj2b 詳しくはこちら✍️ https://x.gd/yhYi7 初日から30名様以上参加とのこと！ 一緒に朝時間を豊かにしませんか〜✨️ #朝活 #朝活チャレンジ #朝活チャレンジハイパー #習慣化 #自分時間 #ワーママ #standfm #40代 #朝チャレハイパー #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#66【覚悟する強さ】40代ワーママが深夜映画で新たに感じた、グリンダの生き方
映画「ウィキッド」の深夜の一気見上映の感想をお話してみました！ 昔はエルファバに共感していたのに、40代になった今、心を動かされたのはグリンダでした。 自由に飛び立つ強さだけじゃなく、役割を引き受けて“残る側”の覚悟の強さ…ウィキッド を通して、自分の生き方について考えたことを話しています。 前回配信はこちら👇 https://stand.fm/episodes/6a0de3bfc1b5970c6a091b78 #ワーママ #40代キャリア #ウィキッド #ミュージカル映画 #働き方 #キャリアのモヤモヤ #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#65【ワーママ、深夜の映画館へ】一気見上映で取り戻した自分時間
妹と一緒に、 映画「ウィキッド」 の前後編一気上映へ。 深夜6時間映画館にこもるという、今の自分にはかなり非日常な時間でした。 母でも会社員でもない、“好き”に没入する贅沢な時間✨️ そこで感じた、自分時間の大切さについて話してみました！ #ワーママ #40代キャリア #自分時間 #ウィキッド #ミュージカル #働き方 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#64【全部違っていい】水族館と発信に共通する価値の作り方
GW旅行で訪れた、鳥羽水族館で感じた“全部違う”面白さ。 水族館同士の連携と、それぞれの個性や、そこから見えた、発信との共通点とは…？ 模索中、試行錯誤中だからこそ届けられるものもある（…と、信じている笑）。 同じように悩む人とつながれたら嬉しいです！ #発信 #水族館 #キャリア #働き方 #ワーママ #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
#63【余白のある時間】旅行だからこそ見えた暮らしの豊かさ
GW旅行中、車窓から見えた、なんでもない風景や、都会にはない余白と、ゆっくり流れる時間。 「旅行だからいい」という本音も含めて感じたこと、理想の暮らしや、この先の生き方について考えたことをお話してみました！ #暮らし #旅行 #働き方 #ライフスタイル #ワーママ #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67844e7091a9935db5e25393
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歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !