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みなさん、こんにちは。ととのえラジオ、今日も始めていきたいと思います。
10月31日の金曜日ですね。夕方の時間、今日は出先の車の中で収録をしております。
ちょっと激しい雨が降ってきたので、雨の音が入っているかもしれませんけれども、ご容赦いただければと思います。
はい、今日はですね、感謝ワークについてお話をしてみようかなと思っています。
みなさんは、感謝ワークやったことありますでしょうか?
また、ザ・マジックっていう本が出ているんですけれども、そちらはご存知でしょうか?
ザ・マジックは、世界中で3000万冊以上が売れているっていうね、ベストセラーになっている有名な本なんですけれども、
どんな本かを簡単にお話しすると、28日間、毎日感謝できることを10個ずつノートに書き出す。
そのワークがですね、毎日テーマ違いで載っていて、それを28日間続けることで人生が変わるんだよっていうことを歌っている本なんですね。
はい、私、もともとですね、ザ・マジックが有名になった頃に知ってはいたんですけれども、
当時はあまりやってみようっていう気持ちにもならなくてですね、なんとなくそのままにしていたんですけれども、
数年経ってですね、とあるオンラインコミュニティに入った時に、その当時のお仲間の方がザ・マジックをやってすごい良かったっていう話をしてくれたのがきっかけで、私も手に取ることになりました。
その彼女はですね、オンラインコミュニティのみんなで朝活を1年以上かな、当時やっていたんですけれども、
ある日ですね、今日から感謝ワークをやりますっていうような感じで始めたんですよね。
毎日朝活の時間帯に彼女は感謝できることを10個書いて、何に感謝をしてどんな気づきがあったのかっていうのを、私たちのコミュニティメンバーにシェアをしてくれていました。
そのシェアしてくれる内容は本当に素晴らしい気づきがいっぱいで、
彼女自身の内面がどんどん変化していくのを、オンラインでしたけど、画面越しに熱情が伝わってきて、変化していく様っていうのを目の当たりにしました。
そんな彼女の変化に刺激を受けて、私もやってみようかなと思ってザ・マジックを注文したんですよね。
ちょうど去年の今頃でした。11月に入ってから28日間の感謝ワークにチャレンジしました。
やってみて一番大きかったなぁという気づきはですね、今までないっていうふうに思っていたものが、私の中にいくつかあったんですけれども、
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それはなかったんじゃないんだなってことをですね、実はもうすでに目の前にあった、手に入れていたんだっていうことに気がつくことができた。
それはすごく大きかったなぁと思っていて、感動したというかですね、すごくやってよかったなぁと思ったんです。
例えば、以前は会社員で働いていた時ですね、バリバリ働いていた時に、当時お金がないって思ってたんですね。
当時全然お金がないって思って暮らしていました。
でもその感謝ワークをやっている時に、家もある。ご飯だって食べられる。子供に必要なものも買ってあげられる。
支払うべきところにちゃんとお金も払えているし、もう全部あるんじゃない?って気がつくことができました。
何を見てたんだろうなって、自分の視点に気がついたっていうんですかね。
だからお金が湧いて出てくるように、ふんだんにあるわけではもちろんないんですけれども、
十分に生きていくだけのお金はあるし、これまでもあったし、きっとこれからもあるっていうふうに思うことができたんですね。
もう一つ例えて言うと、時間ですね。時間がないっていうのもよく言ってました。
時間はもちろん当時も自分の使い方とか、使い方次第だし、時間は自分で生み出すものだっていう観点はもちろんわかってたんですけれども、
そうは言っても、やっぱり子供が小さくて忙しくて、時間がない。ないないないってすごいストレスに感じていました。
いくら生み出せるものとはいえですね、物理的に通勤時間があって、会社に拘束される時間があって、時間がない。
多くの人が感じていることだと思いますし、子供のお世話とか、例えば寝かしつけで体を取られてしまって、
自分一人きりの時間が取れないということも、まあまあ誰にでもあることだと思います。
でも、例えば仕事をしている時間もしっかり、子供と過ごす時間もしっかり、
その1時間をめんどくさいなとか、しんどいなって思って過ごすのか、
ありがたいなっていうふうに感じて過ごすのかで、同じ1時間に対する価値っていうのは全く変わってくるんですよね。
仕事があって、家族がいて、健康な体があって、
今いる場所が平和で、大きな災害に見舞われているわけでもなくて、戦争が起きているわけでもなくて、
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飲みたい時に水が飲めて、きれいな空気を吸って暮らせている今っていうのが、
ついつい当たり前のように思ってしまうんですけれども、この日常が手元にない人だってたくさんいるんですよね。
当たり前のように思える毎日がどれほどありがたいかっていうことに感謝をしていると、
ハッと気づく。感謝がどんどん繋がっていく中で膨らんでいくっていう感覚になるんですよね。
当たり前のように感じてしまうありがたみっていうのは、
例えば病気になったり、事故にあったり、災害が起きた時ですね。
まさに有事の時に身に積まされて気づくっていうケースが多いんじゃないかなと思います。
それが世の常なのかもしれないんですけれども、やってみて、
今の私にも十分小さな幸せがあって、むしろ無数の幸せがあって、
だから生きていられるっていうことに気づけたのは、感謝ワークをやってよかったなと思っているし、
そのおかげだなというふうに思っています。
実際のところ、ワークを取り組むっていうのが結構大変で、続かないっていう話もよく聞くんですけれども、
確かに大変なんです。
1日10個書き出すっていうのは、1回あたり40分ぐらい私はかかってたんですね。
なかなか浮かんでこなかった時なんて1時間以上ペンを持ったまま、
うんうんってうなりながら書いていた日もありましたよね。
なのでちょっと心が途中で折れそうになるのもわかるんですけれども、
28日間やりきった時の自分に会ってみたいなって思ったので、
去年の今頃は本当に頑張っていました。
だんだん感謝を書くっていうことに、書き出すことに慣れてくると、
一つの感謝できることに対して、いもずる式にたくさんのありがとうに気づくことができるようになるんですよね。
それがどんどんどんどん繋がっていくから、逆にペンが止まらなくなってしまって、
10項目書くのにA4用紙片面使うかなぐらいだったのは両面びっしり書いていたりする日もありました。
そういうことを繰り返していると、生きているとはいれば、やっぱり嫌なこととか大変なことももちろんあるんですけれども、
そういう出来事に対してもどの側面でその物事を見るかで、やっぱり気づきがたくさんありますし、
もうありがとうしかないなっていうふうに思えてきました。
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そういうふうに思えるようになると、心のトゲトゲとかギスギスした感じがなくなってきて、
すごく穏やかで自分自身がまわる気持ちでいられるなっていうふうに思うことができました。
私は約この1年間で28日間通しての感謝ワークを3回ぐらいはやったんですよね。
人生変わりましたか?って聞かれると、
皆さんが期待するような劇的な変化っていうのは正直なかったかもしれないです。
例えばね、起業して億万長産になりましたとか、
そういうみんなの注目を集めるような成果っていうのは正直出せてないんですけれども、
劇的な変化がなくても、以前の私とはやっぱり別人になっていて、
欠けていたメガネを新しいメガネに変えたのかな?みたいな違いですよね。
世界の見え方が変わったっていうところ、
小さな幸せを感じて生きれるようになったっていうことが、本当に一番の収穫だなと思います。
それができていれば、これ以上欲しいものなんて正直ないなっていう境地に達したりもしました。
この感謝ワークを通しての気づきをですね、
自分自身の変化も含めて文章にして残しておきたいなと思ったので、
先日ブログ記事にまとめました。
公開ボタンを押す前に、久しぶりに過去の感謝ノートを読み返してみたんですけれども、
最初の頃に書いていた感謝から、後半に向けての自分の変化もそうですし、
ノートに溢れているたくさんの感謝することに、読み返してもじわじわと温かい気持ちが湧いてきて、
またやってみたいなというふうに思いました。
ということでですね、明日から11月になりますので、
久しぶりにまた新しい28日間の感謝ワークをスタートしてみようかなと思いまして、
ここで宣言したいと思います。
また28日間ワークをやった中での気づきとか変化も、
ブログだったりこちらのラジオでもまたシェアしていけたらなというふうに思っています。
私が取り組んだ感謝ワークの記事ですね、
そちらのリンクは今日のキャプションに貼っておきたいなと思いますので、
ご興味持っていただいた方がいらっしゃいましたら、
ぜひブログの方も覗いてみてください。
感謝を言葉にすることで見える世界が変わります。
そんな体験を聞いていただいている方にもぜひ味わってほしいなと思って、
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今日はこの収録を撮ってみました。
それでは本日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
また次回の配信でお会いしましょう。
