毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
番組の魅力・推薦
#622 「捨てる」とは「執着」を手放すこと！
#622 「捨てる」とは「執着」を手放すこと！ 〇雑談： 〇結論：執着を手放すと自由になり、自分を好きになる 自らを受け入れ、他者も受け入れるニュートラルな感情 自己肯定感を高く、他者承認ではない、他者貢献に努める とはいえ、人間本来の感情なので、「執着」を認めることが大事！！ なかなか手放せないからこそ「執着」ですね！ 〇執着しやすい人の特徴 ①自分に自信がない。だから客観的な価値観が欲しい。 承認欲求を満たしたいために、他者依存の執着にたどり着く ②過去に囚われている：リスク回避への行動が強くなる ③感情表現が上手くできない人：思いもよらない結果になるため、後悔してしまう。 ・手放す：人、モノ、コト 人間関係（親子、恋人、友人）モノ（ブランド服、お酒、お菓子）、コト（飲み会、ギャンブル） 〇この話をする「きっかけ」 断捨離でクローゼットをスッキリして習慣を見直しても、まだまだ執着があるなと気づく。 結局、執着はなくならない。しがみつく＝執着。良いことは習慣？ 筋トレ、株式、不動産投資、お金、人間、時間、人生。執着に執着している無限ループ？？ 〇３つのポイント ・目標を決める・優先順位を決める・少しずつ継続する 〇具体的には（例えば） ・クローゼットをスッキリしたい→服を半分捨てる→買わない生活にする ・海外で生活していきたい→お金を貯める→会社をやめて、自分でかせぐ 〇こんな時はどうするの？ ・やめたいのにやめられない。タバコ、アルコール 〇今回のまとめは、 執着を手放すといっても、なかなかできない。執着」しているなぁっと気が付くことがまず大事！！ 俯瞰してみると、「執着」の本質がみえてくるかもしれない。 ただの惰性の習慣かもしれないし、人生を豊かにしてくれる貴重な体験かもしれない
#621 コスパよりタイパを重視する理由！45歳のお金の使い方
#621 コスパよりタイパを重視する理由！45歳のお金の使い方 〇雑談：食生活が乱れて３ｋｇ増えた。これを機にビルドアップか？習慣を取り戻すか？ 〇結論：価格ではなく、価値で見る！（リベ大で何度もいわれている。言葉は知っているけど、実践では、価格を見てしまう） コスパとは、値段対パフォーマンス（品質）であり、タイパとは時間対パフォーマンス（品質）。 人生の時間は有限であり、短い時間で良いパフォーマンスを得るということが、 値段よりも大切、という考え方が若者に定着してきているのかもしれない。 〇この話をする「きっかけ」 ・会社員20年続けて、節約→資産運用→投資でお金の使い方。消費、浪費、投資の違いは分かったつもりでいても、 やはり、「節約」マインドがジャマをして、ここ一番でお金を使い切れていない。４５際になり、お金より大事な時間の価値が より重要視されてきた。具体的な行動を変えていく必要があるのでは？ 〇こんな人におすすめ？ ・節約できたよ→まだの人は固定費削減、ギャンブル、リボ払いの人は、まず「やめること」から ・投資もできたよ→資産運用、 ・経験も大事よ→旅行、体験、人との出会い 〇３つのポイント ・自分の時間単価を考える→時給2000円。なら他の人に頼もう。 ・ラクして疲れないように、楽しくなるように。 ・今の時間を活かす（この時期：こどもが小さい、季節：秋の紅葉、ココでの体験：スキューバダイビング） →自分は、一人しかいない。他の人や、代わりにやる。そもそもやらなくて良いことはやめよう →土ればよいかを考えることすら、お金で解決しよう！！ 〇具体的には（例えば） ・高速道路料金、駐車場の料金。移動手段の料金→若いころは、高速バスで広島～東京を少しでも安く移動。 ・コンビニを便利に使う。いろんな場所にある。すぐに食べられる。食べやすいサイズ。レジで並ばない。 ・家事代行→もったいない、自分でやればタダ。不動産投資は、業者にリフォームを頼むのに・・・ →見えないものにお金を払うのは、苦手＝価値が見えていない。緊急時に水を1000円でも買う欧米人。 〇こんな時はどうするの？ ・たまにしか会わない人との食事や移動費（タクシー）。宿泊費。比べるべきは、体験に対するパフォーマンス ・旅行先でのアクティビティ。せっかくの機会を活かして、自分のやりたいことをやろう ・ライブを見に行く、普段会えない人に、お金を払って会いに行く。お金を払って移動する。 〇今回のまとめは、 今までは、いかにお金を残すか？蓄財レースの考え方。４５歳になって、いかに自分にお金を使って 人生の満足度をあげていくか？人生の主役を自分に考える行動をとっていけるか？ コスパ重視→タイパ重視のフェーズにはいってきた。言葉で分かっていても行動はなかなかできない。 やらないことを決めて、少しずつ変えていく。（バーゲン、ちらし、処分など）避けていく！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#620 「貧乏マインド」と「金持ちマインド」の違い（後編）
#620 「貧乏マインド」と「金持ちマインド」の違い（後編） 貧困、欠乏、卑屈な、窮屈、くっくつとした→豊かさ、裕福、ゆとりある、満ち溢れた 雑談：サッカーワールドカップ予選、日本VSスペイン 2-1で勝利、朝4時から中継。堂安律をはじめて画像で見た。日銀総裁、大臣。ラジオあるある。 前回は、貧乏マインドのお話。とっちらかって、いいたいことも言えない。（反町隆史POISON状態） 難しい、概念的なテーマでは「アリがち」今回は、反省を踏まえて組み立てる。ただし、ダニングクルーガー効果（知ったかぶりのバカの壁）には要注意！ 〇結論：貧乏マインドは、「お金を使わないのでなく」「時間をムダにすること」 豊かさマインドは、自分の受け入れ、他者も受け入れ、満ち溢れた世界を自分らしく豊かに生きる（お金、時間、人間関係） （前回の放送）★ビンボー（節約、貧困、欠乏）マインド →未知なモノを否定する、他人の挑戦を邪魔する、自分の価値観を突き通す、損しない失敗しないことに全力を尽くす。 人や世間のせいにする。周りの人と比べる。自分を卑下する。節約に固執する。失敗を恐れる。挑戦せずにあきらめる。 具体的には？？・株式投資は怖い、不動産投資は失敗する・マイカー、マイホーム贅沢は悪だ！・家事代行や外食でラクをするのは、悪だ 自分の機嫌が悪くなったのは、誰のせいだ！！ （今回のメイン）★金持ち（裕福、豊かさ）マインドは、 →体験にお金を使う、時短にお金を使う、多様性を受け入れ興味関心を持つ・寛容的で人の価値観がわかる、自分の価値観が特殊だとわかっている、最速で失敗する。お金は汚い（卑しい）モノだと考える、教える。 具体的には？・「旅行」や「外食」で楽しい時を過ごす。・人にプレゼント、時間、感情（誠意）をあげる・新しいことや、出会う人に興味を持つ・やりたいことにはすぐに挑戦する・自分の機嫌は自分で取る→自分の人生を謳歌する、自分らしく。 （DIE WITH ZERO）・「お金」よりも「時間」。体験や出会い、見えないものにこそ価値がある。貧乏ひまなし！は言い得て妙！人生の価値観を大きく変えた本。（DIE WITH ZERO）（嫌われる勇気）（エッセンシャル思考）（ライフシフト人生100年時代の人生戦略） 〇きっかけは？？お金の勉強をはじめて「貯める」「増やす」が金持ちの手段だと思っていたが、お金に囚われない「稼ぐチカラ」「つかうチカラ」こそ豊かさの源泉。 〇マインドを豊かにするにはどうするの？ ・人生の優先順位を決める。何を優先して、何をやめるのか？家族、友人、趣味、仕事など →断捨離でも同様。いるものがわからないと、捨てるモノが分からない。結局、全部残してしまい、モノに溢れる状態になる ・優先することには、お金を使ってでも成果を出す。ダメならやめて、次へ。明らかに失敗すれば、次にも挑戦しやすい。ヌル→パリッ ・どんな状態でも、自分を認め（自己肯定感）、他者、環境、状況を受け入れる。悪夢は、自分で作り出した妄想。○○よりはマシ！ 〇今回のまとめは、 2回にわたり、貧乏マインド、金持ちマインドをお話してきたが、やはり40年以上、世間、家族、集団、組織の中（日本、日本人、会社員）で「あたりまえ」「常識」「普通」にしてきたこと。これを一気にひっくり返すのは、至難の業。 まずは、無知の知を知り、意識することで大きく変化することができる！この発信も、少しずつの変化の歴史が残せたら良いなと思う。 ポッドキャスト、今週は、300回越え、500回越え、620回で63000回、1回平均100再生。これもみなさんのおかげです！ マザーテレサ「思考は運命を変える」 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
#619 「貧乏マインド」と「豊かさマインド」の違い（前編）
#619 「貧乏マインド」と「豊かさマインド」の違い（前編） 〇雑談：ブログ勉強仲間からポッドキャスト聴いたお知らせ。メチャ嬉しい！「お湯シャン」なるもの、地味にやっていた、興味ある！ 自作ファブリーズ、レモン水、手作り弁当納豆ごはん、に通じる、自然の生き方のひとつ！ 〇結論：貧乏マインドは、「お金を使わないのでなく」「時間をムダにすること」 （前編）ビンボー（節約、貧困、欠乏）マインド ・未知なモノを否定する、他人の挑戦を邪魔する、自分の価値観を突き通す、損しない失敗しないことに全力を尽くす →現状維持バイアス （後編）金持ち（裕福、豊かさ）マインド ・体験にお金を使う、時短にお金を使う、多様性を受け入れ興味関心を持つ ・寛容的で人の価値観がわかり、自分の価値観が特殊だとわかっている、最速で失敗する 〇この話をする「きっかけ」 ・お金の勉強をはじめて「貯める」「増やす」が金持ちの手段だと思っていたが、 お金に囚われない「稼ぐチカラ」「つかうチカラ」こそ豊かさの源泉。 「お金」よりも「時間」。体験や出会い、見えないものにこそ価値がある。 貧乏ひまなし！は言い得て妙！人生の価値観を大きく変えた本が（DIE WITH ZERO） 〇こんな人におすすめ？ ・節約して貯金が増えたよ！・株式投資で財産が増えているよ・あの人よりもお金がある、給料が多い！ 〇３つのポイント ・時間は有限、お金は無限・成功するために挑戦、失敗する・人生は、自分で決めることができる 〇具体的には（例えば） ×会社の経費で遊ぶ、保険で得して喜ぶ、iPhoneを1円ゲットして喜ぶ ○人に会うために時間をかけて移動する・家事代行で自分の時間をまもる、 〇こんな時はどうするの？ ・人の価値観で生きる（集団マインド、ニュース、うわさ話）→シャットアウト、距離を置く ・人のことが羨ましく思う（ねたみ、嫉妬）→自分のやりたいことに集中する。 〇今回のまとめは、 ついつい陥りやすい貧乏マインド。（とはいえ自分のことは貧乏だと言わない方が良い） 人間の構造上、日本人なら「みんな一緒」「今の環境」が落ち着く。 このままで良いのであればいいが、「変わりたい」「目標がある」のなら、行動するのみ。 自分の人生を決めるのは自分。圧が強めのマインド会に鳴っちゃいましたね(;^_^A ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#618 食欲爆進したときにやるべきこと！
#618 食欲爆進したときにやるべきこと！ 〇雑談：今週から寒くなるので冬タイヤ。防寒着はとくに必要なし。 〇結論： ・習慣を見直す・ゴール目標を再確認する・カラダと相談する 〇この話をする「きっかけ」 ・秋から食欲が増進してきた。先週は、チョコクロワッサンから間食が暴動を起こした。 ・このままで大丈夫か？ 〇こんな人におすすめ？ ・ついついお菓子をやめられない。・上手く生活習慣が作れない・めっちゃ食べちゃう！ 〇３つのポイント ・美味いモノにはワケがある！砂糖、小麦粉、油→ご飯、麺類、パンケーキ、お菓子など ・運動、食事、睡眠のバランス・自分の特徴を知る・自分の目標70kgでマッチョ 〇具体的には（例えば） ・毎回ドカ食い・・・よく噛む、大盛をやめる、食後に立ち去る、 ・定期的な運動習慣・・・代謝が良くなる、意識が変わる、 ・自分のクセを知る・・・あったら食べる→予備を無くす、スーパーで買わない、水分をしっかり取る 〇こんな時はどうするの？ ・たべたくなったら、たべちゃう。。飽きるまで。。習慣にならなければOK！くらい ・自分のトリガーを取り除けば、ある程度防げる ・あとは、食べたくなったら食べて、ガマンできるならガマン(笑) 〇今回のまとめは、 人間の３大欲求、睡眠、食事、性欲。自分でコントロールするのは、なかなかむつかしい、 環境やシステムで改善できることからはじめてみよう。とはいえ、「食べる」幸福感もしっかり 楽しまなければ、人生の満足度も下がってしまう。断捨離的に考えれば、ゼロから楽しむのを手段かも！
#617 クローゼットがゆったりしていると、やっぱりムダが増えちゃうよね
#617 クローゼットがゆったりしていると、やっぱりムダが増えちゃうよね 〇雑談：格安SIM日本通信で月曜からテンション高め、先週はユニクロでスエットセットを買ったよ！ 〇結論：「あと、もうちょっと」はNGワード。「もう少し着れる」「まだ着れる」が。ちょうど捨てどき！！ 〇この話をする「きっかけ」クローゼット→物置きで半年生活→クローゼット。スカスカ感があると、気が抜けて、服が増える！ 〇こんな人におすすめ？ ・なぜかモノが増える・片付けられない・見るのもイヤになる 〇３つのポイント ・１０のうち3つを決め、後は捨てる・細かく考えない・なくてもなんとかなる 〇具体的には（例えば） ・1週間で着る服を決めておく・1年着ない服、テンションが上がらない服は捨てる。・ハンガーの本数を決める 〇こんな時はどうするの？ ・まだまだ着れる→着たいかどうかで判断・同じ服がある→部屋着、パジャマにする・セールに行かない→行くと安いものを探し飼っちゃう 〇今回のまとめは、 クローゼット断捨離をはじめて7-8年。コンパクトなワードローブにたどり着いたものの、モノを減らしたい欲「まだまだ」「あとちょっと」 が発動してきた。何事もバランスが大事。自分が何を優先し、どんな人生にしたいのか？そこから落とし込んでいくと「やるべき」ことが見つかるかも。 とはいえ、「欲しい時」「欲しい気持ち」も尊重してあげないと「人間らしさ」がなくなる。時には感情的に、「爆食い」「衝動買い」も たまには良いよね！このくらいの温度感が良いかも。パレートの法則７：３でのんびりやっていこう！ 貧乏断捨離→金持ち断捨離。もったいないが裏目に出て、捨てられない。モノを捨てたくないことに時間を使ってしまわないように注意しよ
#616 格安SIM乗り換え！4年使ったIIJMIOから日本通信に変えた理由！
#616 格安SIM乗り換え！4年使ったIIJMIOから日本通信に変えた理由！ 〇雑談：日曜、昼寝した話。14-16時。気持ちよかったな。 〇結論：90-95点の固定費削減。通話アプリの不便を解消するためにMNPを実施。 日本通信がバランスが良く、ライフスタイルの合わせてプランで対応できる。（とくに電話アプリ） 〇なぜ、この話をしようかと docomoユーザー15年以上、IIJmioを4年使って、日本通信へ 1人、8000→3000→3300円、家族4人で7000円以下 6500→6800円へ IIJmio２０GBで2000円をシェアできるので、家族4人でも5000円以下にできるかも。 子供2人は、OCNモバイル、iPhone12を購入した流れのまま990円で３GB。これでも充分。今後電話かけるなら日本通信へMNP。 〇どんな人におすすめなの？ 大手3キャリアで6000円以上支払っている。スマホを変えるのがめんどくさい。でも変えたい！ 〇ポイント３つ ・【重要なこと】自分の使用状況を知っておく。通話：LINEではダメか？±1500円、通信量、何ギガ必要か？３、８、20GB、それ以上 ・スマホとキャリアは関係ない。・一度見直すと2年は効果がある毎月2000円でも2年で5万円 ・詳しくなくても、ググれば、YouTube動画でも盛りだくさんのコンテンツがある！ 〇例えば・・・ ・どの格安SIMが安いか？マイネオ、日本通信、IIJmio。 大手3キャリア8000円・アハモポヴォラインモ3000円・UQ、Yモバ5000円（本体込み）・格安SIM3000円以下 ３GBなら1000円、20GBで2000円、かけ放題なら1500円 〇こんな時はどうするの？ ・どこがイイか分からない人→日本通信、ネット通信をダラダラ使いたい人、マイネオ ・楽天モバイルはパック料金なので、少し割高。 〇今回のまとめは、 IIJmioから日本通信に変えたよ！劇的な変化はないけど、通話アプリを使わない＆かけ放題の改善で電話を使う人には おすすめのプラン。格安SIM特有のランチタイムが遅い点は許容できるので 今後、デュアルSIMでpovoとのセッションも楽しんでいきたい。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#615 築古戸建て ４棟５棟 最新情報
#615 築古戸建て ４棟５棟 最新情報 〇雑談：食欲爆増習慣、これから運動を活発化させてマッチョ計画再始動 〇結論：５棟で1000万投資、うち700万仮胃荒れ、家賃収入150→240万 利回り24% 早ければ今年に満室経営！？でも、気を抜かないで長期目線の投資スタイルを貫こう！ 〇なぜ、この話をしようかと 1棟ずつ計算してきたけど、5棟まとめて計算したら、それなりの規模になってきた。 キャッシュポイションも良くないので、資産運用の変更を余儀なくされた 〇どんな人におすすめなの？ ・不動産投資はじめてみたい・興味がある・親の物件を相続したよ 〇ポイント３つ ・3年目で5棟は、我ながらハイスピード。ここで足元をしっかり固めていこう ・5棟10室で会おう色申告特別控除。ここで一回まとめて観よう。 ・とはいえ、1棟ずつの積み重ねなので、コツコツ愚直に進めていこう 〇直近の課題 ・4棟目の入居申し込みが入ったので、入居～立ち上げまで、バタバタするよ。4棟目は電話掛かってきた ・5棟目を12月に完成させ、入居させる。今回はオーダーリフォームなので追加で修繕の要望があるかもしれない 〇こんな時はどうするの？ ・ドタキャンされたら？？その時に考える。入居募集の停止は、問い合わせがあってからでもOK!前回が撤収が早すぎた ・追加のリフォームは？キャッシュフローの中で上手くやりくりしていく。 ・DIYのボリュームは、ほどほどに。。。時間単価的にも、品質的にもプロにお願いする方がコスパが良い。副業ならなおさら 〇今回のまとめは、 ・年末にかけて、4棟目、5棟目の入居が現実になってきた。足元をすくわれないように、コツコツやっていく。 あせっても良いことはないし、1棟1棟、1人1人はコントロールできない。コントロールできる自分の時間や思考をより深めていく ことでリスクヘッジすることができる。不動産投資、資産運用、格安SIM、ブログ、ライター、ポッドキャスト、 今やりたいことをやっていく＝自分の人生をいきていくことができる。「時間がない」とは絶対言わない！！！
#614 株式売却の優先順位は？ジュニアNISAをやめた理由
#614 株式売却の優先順位は？ジュニアNISAをやめた理由 〇雑談：前回のポッドキャスト、チョコレートで朝からハイテンション。ちょっと心配。初っ端切れてるじゃん 〇結論：ジュニｱNISAの2023年分の準備金を引き出した。理由は、現金不足。 〇なぜ、この話をしようかと ・2020年から株式投資をはじめて、資産の8割を投資する。途中で方向転換して6-7割の株式投資をはじめた。 不動産投資で毎回100万-200万の融資、追加で､50万×5件 5棟目は100万円の持ち出し。 これで現金不足。 700万円の融資、1000万円の投資。家賃回収、150万円→毎年150万～200万円。今が一番現金がない。 〇どんな人におすすめなの？ 株式投資はじめたけど、やめ方が分からない。現金がなくなった。優先順位が分からなくなった。 〇ポイント３つ ・つみたてNISA→iDeCo→ジュニアNISA→クレカ投資→なんでもない投資 やめるのは逆方向で ・何でもない（特定口座）の株式を売却しながら、ジュニアNISAを始めようかな→分散、長期投資ではない。2022年は荒れそう。 ・ジュにNISA 80万円×3年間＝240万円、学資保険は200万円→プラス40万で240万×2人。更に1年追加（あった）ので80×2＝160万 〇こんな時はどうするの？ ・子供の教育費、高校→大学、1人暮らし、仕送り、年間200-300万が飛んでいく。その時に考える ・現金不足の場合は、株式売却。もしくは、教育資金の融資300万円。金利1-2%程度。株式の利回り５％程度 ・やはり不動産投資は、現金を持っておくのが強み。融資しながら貯金する。マイホームローン〇、カーローン×。リボ×× 〇今回のまとめは、 株式投資をやりすぎた結果、現金がショートしたので、ジュニアNSAの１年分の枠を放棄して、現金を回収した話。 いまだに、株式を売却したことがないので、現金不足は、精神的にハードルが高いのかもしれない。 資産運用をすすめていくためには、現金、株式、ローンのバランスをしっかり保っていく。 不動産投資での持ち出しが今回の原因。事業と家計の資産は、しっかり分けておく必要はある。 年明けには確定申告も待っているので、今のうちに「見える化」しておく必要がある！
#613 チョコレートって1個食べたら、止まらないよね？
#613 チョコレートって1個食べたら、止まらないよね？ 〇雑談：言い間違え、「寝坊→遅刻」「ユニクロ創業祭→感謝祭」 〇結論：悪魔的にハマるもの、行列ができるもの・小麦粉・砂糖・油。白い悪魔の3兄弟（白米、小麦粉、精製された砂糖）【書籍：40歳から食べてはいけないもの】→ミックスナッツ、しいたけチップス、 ・なぜ、この話をしようかと・・・最近、暴飲暴食の期間に突入。いつもはスナック菓子ブーム、 今回はチョコレート＆小麦粉のブーム。ラーメン、ドーナツ、油、砂糖、小麦粉 きっかけは、ヤマザキ「チョコクロワッサン」スーパーの10個入り300円。普段は食べないパン＆チョコレート。 めちゃめちゃ美味かった。コストコの「パンオーショコラ」に匹敵。そういやコストコに当分行ってなかった。 コストコのワナ：4回分が2回分の価格で買える。1回2万つかう。アミューズメント、帰ってからも地獄(笑） 〇どんな人におすすめなの？ ・ついついおやつをたべちゃう人・ついついレジかごに入れて買っちゃう人・人のをもらっちゃうひと 〇ポイント３つ ・美味しいものには、ワナがある。。カロリー過多、糖分塩分油分、依存性 ・習慣の中に入れずにイベントにしちゃう。もらいものはOK！毎週買うのはNG! ・とはいえ、一度きりの人生。美味しく楽しく食べる方が良いよ →孤独は、喫煙者よりも何倍も健康被害が多く、寿命も短くなる。 孤独は、アルコール依存の2倍、運動不足の3倍、健康に悪い。と言われる 〇例えば・・・ ・お土産でもらったお菓子→美味しく食べる ・スーパーで欲しくなった→個包装、食べきりサイズにする ・人とシェアする→摂取量を減らす。共感できる喜び 〇こんな時はどうするの？ ・手が止まらない→たべきっちゃお、短期的なイベントでブームが去るのを待つ【荒療治】 ・代替品を探す→口がさみしいなら、ガム、飴、酒粕、ミックスナッツ【お金で解決】 ・ベースの食生活を根本から見直す→白米、パン、うどんなどを減らし、栄養価の高いもの、自然のモノを取る 〇今回のまとめは、美味しいモノには、理由があり、ハマるものにも理由がある！ チョコレート、ラーメン、パンケーキなど、行列ができる理由は、人間の弱いところにスポッっと刺さる とはいえ、やはり美味しく、楽しく、生きるのが、健康的なので、無理のない程度にしていく 習慣とイベントを上手く使い分けることで、悪い習慣を断ち切り、楽しいイベントを満喫できる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#612 久しぶりにユニクロで服を買ったよ♫
★【雑談】 ★結論：服を買うのは楽しいけど、アタマ使うよね♫ 久しぶりユニクロ行ったよ パジャマ&部屋着を購入 2990円のスウェット、フリースは苦手 ★なぜ，この話をしようかと ・断捨離で服を捨て、クローゼットを最小化して物置きへ引っ越し、クローゼットに戻ってきて チノパンに穴が開く→ペンキまみれ→休みの日に履くパンツがない→ユニクロへ行こう ★どんな人におすすめ？ ・ユニクロセールが毎回気になる・服が減らない・全く服に興味がない ★ポイント３つ ・なくなってからから買う・もう少しガマンはキリがない・選ぶ楽しみ買う楽しみ着る楽しみ ★例えば・・・ ・着まわせるものを、なんでも着まわせる。スポーツウェア、黒パンツ、 ・真冬、真夏のアイテムは最小限、フリースは着ない、極寒アウターは１つ ・ダメになった服、着ない服は、場所がもったいないので捨てる。あげたり売ったりも面倒 ★こんな時はどうするの？ ・服を買いに行く前に、クローゼットと相談していく。買って帰ってから、同じものがある。をふせぐ。 ★今回のまとめは、 ミニマリストに囚われて人生を謳歌できないのは本末転倒。 自分の心地よいところを探していく。 ・シンプル、少なく、好きなモノ、厳選されたモノをだけに囲まれていく でも日々思考は変わっていくので、柔軟に生きていく、レジリエンス＝しなやかさを育てていく
#611 未来を犠牲にしない節約法
#611 未来を犠牲にしない節約法 ★【雑談】兄がコロナでホテル隔離、7日間。メシが貧相。差し入れ不可。つみたてNISAでもはじめる？？ ★結論：未来につながる、未来を犠牲にしない節約。倹約と節約と固定費見直しの違い ・財布から出るお金の額を減らすのが目的 ・未来や今の自分に可能性を失うこともある ・自分のムダな時間を使わない支出 ★なぜ，この話をしようかと ・節約と固定費見直しで支出は減らすことができたけど、 ・生活の満足度、人生の満足度は高いのか？自分の機嫌は、悪くなっていないか？ ・効果的なお金の使い方は、人それぞれ、お金の価値観で決まる。 ★どんな人におすすめ？ ・湯水のごとく支出する人・贅沢を悪だと決める人・自分のためにお金を使えない人 ★ポイント３つ ・固定費見直しは、満足度をあまり下げずに支出を減らせる ・節約、倹約は、人生の楽しみを先延ばしにしてしまう ・長期的な目線で、資産を減らさず、満足度を高めていく ★例えば・・・ ・スマホの固定費、4年に一度見直す。 ・使っていないサブスクは解約。マネーフォワード、Amazonプライムなど時間を短縮できることはOK！ ・人との出会い、体験、質の良い交通費など、モノではない、サービスにこそ価値を感じる ★こんな時はどうするの？ ・良く分からない→人に任せる。・まだまだ節約できる→80点でOK・資産が減るかも→セイフティーネットをしっておく。 ★今回のまとめは、節約を80点以上取った私が、気が付いた「お金じゃないモノを失ってしまう節約、倹約」の危険性についてお話。 実体験だからこそ、危機感がわかることが多い。自分の人生を生きる中で、切っても切り離せない「お金」。鍛えるべきは、「お金の5つのチカラ」ためる、まもる、ふやす、かせぐ、つかう。ためるとつかうは、バランスが大事！！一度きりの人生だからこそ、自分の為にお金をつかおう！墓場までは持っていけないし、子供に託したところで・・・１００歳の老人に3億で入れ替わるか？と言われたら？？どうする？
#610 不動産投資5棟目、いつもと違う違和感とは？
#610 不動産投資5棟目、いつもと違う違和感とは？ ★【雑談】そろそろ今年やりたいことリスト100のおさらいと来年のリスト作成 ★結論：投資資金と生活資金を区別しておかないとビジネスはできない！ 久々にペンキを塗ります。でもいつもと違うのは、なんでだろう！ ★なぜ，この話をしようかと ・5棟物件を購入して2ヶ月で、追加費用がかかった。いつもは修繕費も含めて、融資で借りている。 今回は、なんか違う。そうだ！自分の財布からお金が出ているから痛みが違うのか？ ★どんな人におすすめ？ ・不動産投資を始めたい、副業で稼ぎたい、投資でお金を増やしたい ★ポイント３つ ・ゴールを決めてからはじめる ・木を見て森を見ず、森が決まれば、木々は問題ではない ・ノーペインノーゲイン ★例えば・・・ ・畳の表替え 12万・電気工事 25万・天井の修繕 5万・トイレの修繕 15万 35万 ・火災保険 20万円 × 2棟 ★こんな時はどうするの？ ・現金がショートしたら、株式を売却する・追加工事がかかったら？コスパを見る・追加の融資を受ける ★今回のまとめは、5棟目にして現金がショートするかもという不安。 不安は分解すれば、悩みが具体化する。具体化すれば対策が立てられる。 漠然と不安、心配。これが1番解決できない。死んだらどうしよ、失敗したらどうしよう。 なぜ？思考で、スタートとゴールを明確にすれば、あとは何とでもなるし、生きてりゃ何とかなるさ。 自己肯定感高く、ポジティブに考えることができれば、「良い思い出作り」ができるのは、間違いない！と言い聞かす。
#609 新NISAスタートで何が変わるの？？
#609 新NISAスタートで何が変わるの？？ ★【雑談】カラダの疲れは、寝たら少しずつ回復する。たまに習慣を全部やめてみるのも良いかもしれない。 ★なぜ，この話をしようかと・・・リベ大で新NISAの話題になった。過去このポッドキャストでもお話してきたこと、 つみたてNISA＆ジュニアNISA、追加でiDeCoもあるよ。もう知ってるよ、やってるよって人もいるかも、でもまだ15人1人くらいの割合。 ★新NISAの概要：2024-2028年 最大5年間、 18才以上の日本に住む人 1階建て：20万円/年 100万円 2階建て：102万円/年 510万円 →まず1階建て投資、からの2階建て、一般NISAが生まれ変わる。 ★2022.06の口座開設数：一般NISA1100万口座、つみたてNISA口座400万、ジュニアNISA68万 2014年に一般NISA.2018年につみたてNISA。ジュニアNISA2016年がスタート。 若い世代ほどつみたてNISAの割合が多い。ジュニアNISAは、2023年で終了。 ★結論：新NISA、いつからはじまるか？つみたてNISAが変わるのか？今から2年かかって決まる！ 税制優遇があれば、増税政策もセット！過去もNISAがはじまった2014年に10→20％への増税がスタート 今回もNISAの拡充で税制優遇があるのであれば、金融所得課税（株式譲渡課税）が20→25.％になるかも 「じゃあ投資やめようか｝ではなく、投資はこれからも必須、動向を注視して、自己資本の向ける先を長期的に運用する必要がある。 ★どんな人におすすめ？ ・資産運用したいけど、投資は怖い。ギャンブルでしょ！ ・貯金してるけど、全然増えない。 ・株式投資って税金とか手数料取られるんでしょ？ ★ポイント３つ ・2024年から新NISAが始まるけど、始まらないないかも、つみたてNISAの拡充になるかも ・お得な制度は、使わないほうが損。マイナポイント、ふるさと納税、格安SIM、iDeCo、確定申告 ・自分の資産と毎月のCFを確認する。子供いる、いない、家族構成でも大きく変わるので、みんなに良いものはない ★例えば・・・・つみたてNISAを毎月1万→満額。iDeCo、ジュニアNISA、クレカポイント投資。10年20年の長期計画 ★こんな時はどうするの？ ・暴落したら、ガチホールド。過去200年は、15年保有で全てプラスになっている。これからは？わからない ★今回のまとめは、新NISAの登場で投資への興味関心が増える。だからこそ、しっかり勉強して、自分似合った投資スタイルを身につけていく自分で決める。これが1番大事。あとは、飴と鞭があることにしっかり注視しておく。過去が分かれば未来がわかる！
#608 継続はチカラなり！でもたまには休んだほうが続く！
#608 継続はチカラなり！でもたまには休んだほうが続く！ ★【雑談】先週の東京ツアーで疲れが出たのかも、睡眠不足と食欲増進 ★結論：継続すれば、コツコツ複利の効果で成果が出る！たまに休んだほうが長期的には継続できる 株式相場でも大暴落、暴落を経て長期的には、右肩上がりになる ★なぜ，この話をしようかと ・ここ3年間、いろんなことをはじめて生活が激変した。そのままのペースでいけば良いが、 エネルギー不足になってきた感じ、少し休んで、時間とお金を使ってゆっくり考える時期にきたのではないか？ ★どんな人におすすめ？ ・頑張りすぎちゃう人 ・人と比べて自分はまだまだだなって思う ・今まで頑張ったのにやめたら、もったいない ★ポイント３つ ・続けるも、やめるも、自分で「選んだ」ことが大事、意味がある ・続かない継続であれば、一旦立ち止まって、考えてみる。継続の断捨離 ・人生100年時代に生きている。少しの休憩も寄り道も、また良い思い出→自己肯定感高め！ ★例えば・・・ ・筋トレ、ソフトバレー、水泳、 ・16時間断食、グルテンフリー、ミックスナッツ ・飲み会、寄り合い、無駄話、テレビ、 ★こんな時はどうするの？ ・寝不足→薬を使ってでもしっかり寝る ・食欲不振・暴飲暴食→たまには良いよね！ ・自己嫌悪、蹴る気が出ない→やりたいことが見つかるまで、何もしない ★今回のまとめは、今まで、ちょっと頑張りすぎちゃったり なんかうまくパフォーマンス出せない時には、 一旦立ち止まる。「踊り場」的なタイミングになっていると判断すれば 寄り道も休憩も必要なことがわかる。自分ごとに考えすぎるとしんどくなるので のび太、ちびまる子ちゃん的な楽観視ができるようになると、自分の人生を自分でコントロールできるようになる
#607 ミニマリストとクローゼット理論
#607 ミニマリストとクローゼット理論 ★【雑談】21時に寝て5時起床、トレーニングして昼寝。まだ眠い。 ★結論：入れ物をなくし、増やしていきたいものは、箱を用意する ★なぜ，この話をしようかと ミニマリストの思考：ものを減らし、選択回数を減らすことで、本当に大事なものだけに集中することができる ・クローゼットをなくし、コンパクトな収納にすれば、衣替えも買い替える必要も減ってくる ・やりたいことだけに集中し、無駄を省くことができる。好きなもので囲まれる ・自己肯定感がアップし、日々の暮らしが良くなり、自分のことが好きになる クローゼット理論：入れ物を用意すれば、中に何か入れたくなる。 ・クローゼットが広いと、中に服を入れたくなる ・コストコの大きいカートに商品を入れたくなる ・法人を作れば、売り上げを上げていきたくなる ★どんな人におすすめ？ ・ものが多い、片付けたいけど、うまくいかない ・やることが多い、時間がない、新しいことが始められない ・自己肯定感が低く、何をやってもうまくいかない ★ポイント３つ ・ゼロベースで考える、やってから考える、失敗も経験のひとつ、思い出作り ・自分の期限が良くなる方向へ向かっていく、習慣と断捨離 ・全て自分が決めたことだからと自信をもつ。そもそもゼロだし、選択理論心理学 ★例えば・・・ ・ものを捨ててスッキリしたら、新しいことを始めよう。パソコンでライティングの仕事 ・土日の休みに今までやっていなかったことを始めよう。たまには、ぼーっとしてみる ・鞄や財布をスッキリして、kindle読書を始める ・ミニマリストで車や服を持たないけど、不動産投資で築古物件を買う
#606 おみやげめんどくさい論
#606 おみやげめんどくさい論 ★【雑談】兄のマイナポイント：第1弾はゲット、2弾は同じPAYじゃないとダメ？ふるさと納税は8万円、いつ帰ってくるの ★結論：マーケティングと承認欲求。単価アップ。味覚音痴とカモにならない断捨離マインドの私には、たまにはイイかも！ ★なぜ，この話をしようかと ・お土産を買わない習慣。お金を使うことで見えてくることがある ・流行るお店の23種の神器（砂糖、油、小麦粉）例えば、ドーナツ、パンケーキ、唐揚げ、ラーメンなど ★どんな人におすすめ？ ・お土産を買うことで疲れてしまう人。・お土産を買わない人 ・なんでお土産、あんなに並んでるの？？ ★ポイント３つ ・人間を習慣を手法：試食・人が並ぶ・限定・売り切れ ・買わないのも手段だけど、「つかうチカラ」が身につかない ・マーケティングや人間のプログラミングのしくみを知ることができる ★例えば・・・ ・試食→返報性の法則 ・並んでいる→権威性、失敗したくない ・限定、売り切れ→今しかない、損失回避 ★こんな時はどうするの？ ・お土産買うのめんどくさい→買わない、言ったことを言わない、後でいう ★今回のまとめは、 ・久々家族にガッツリお土産を勝ったが、値上もあり、単価が高くなった 1,500→2,000円オーバー。もちろん、お金を落とすことで潤う経済もあるが、 自身がマーケティングのカモになるのは嫌だと思う気持ちもある。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#605 生活習慣の見直しと東京旅行
#605 生活習慣の見直しと東京旅行 ★【雑談】 先週の金曜日 お休みして、月火水と4回お休み、幼馴染から「生存確認」があった ★結論：習慣を見直して、新しい習慣を作り出す準備旗艦 ★なぜ，この話をしようかと ・朝の筋トレ、プロテイン、ポッドキャスト、ながら聴き →新しい生活習慣が見つかるかも 壺のはなし ★どんな人におすすめ？ ・毎日の習慣が飽きてきた、習慣を大きく変えたい、変化の時期 ★ポイント３つ ・やめてみる、変化を楽しむ、新しい発見を見つける ★例えば・・・ ・朝のサーキットトレーニング、ジョギング、水泳 ・ポッドキャスト、YouTube動画ながら聴き ・ブログ、ライティング、読書 ★こんな時はどうするの？ ・やめても問題ない→習慣からやめる ・やっぱりやりたい→ふっかつする ・新しい発見→習慣にするか試す ★今回のまとめは、 いままで積み上げてきた生活習慣をいったんやめてみる。 変化を楽しみ新しい生活習慣を身につける為に「空白」「余白」を作る
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