ガッツと行動力で人生を拓く「馬力系OL」🐴
＼ ほっこりクリエイター × 応援家 ／
日常をナナメから観察し、
「おもしろい」「好き」「やってみたい」を
カタチにして発信しています🎙️
人の魅力やサービスの「いいところ」を見つけ、
応援することが大好き📣
仕事も自分時間も欲張りに楽しみながら、
誰かの一歩を後押しできる存在を目指しています🌷🐴
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仙台在住 30代満喫中のおひとりさま🐴♪
平日▶︎大手企業サラリーマン
週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー
スキマ時間▶︎ほっこりクリエイター✖︎応援家
◆自分をモデルにLINEスタンプをつくってみた
「ばりきちゃん」
https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut
◆Instagram
30代から本好きになった読書レポ・ときどき競馬ネタ
https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr
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【ストレングスファインダー🧠】
1.最上志向 2.共感性 3.適応性 4.個別化 5.ポジティブ
【暮らし🏡】
四畳半の社宅暮らし9年目／不自由を自由に楽しむ
【キャリア👩💻】
転職1回（第二新卒）経験あり
▶︎NPO法人（放課後等デイサービス）
▶︎第二新卒で大手グループ会社
・生命保険の外回り営業🛵
・企画部門への転換
⇨業務部（バックオフィス支援）
⇨人事部（新規採用）
⇨管理部（地方創生・自治体・終活）
2年おきに人事異動に振り回され10年目
【好きで得意なこと】
商品レビュー、書評、人の長所を褒めること
【好きな食べ物】
もつ煮（東京競馬場 京樽のもつ煮がNo.1）
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仕事も自分時間も欲張りに楽しみたい！
毎日0.2%の改善を試みるミニミニ行動モンスター👾
自分らしく進むためのエネルギーをお届けします🌷🐴
番組の魅力・推薦
#48 【裏話】10回録り直してやっと出せた話｜話して伝えるって、難しい
昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） 実はあの放送を公開するのに、10回近く録り直しをしました。 「仕事でもないのに、なぜ私はこんなに必死なんだろう？」 そんな自問自答を繰り返しながら、不器用なセミが分厚い殻を脱ぎ捨てるような、生みの苦しみを感じた舞台裏をお話しします。 💎AIにはできない、対面コーチングの本質 情報の整理はAIでもできる。でも、ボツにしかけていた「本当に話したかったこと」を救い出してくれたのは、やすさんとの対話でした。 💎伝えたいことが多すぎる「情報の渋滞」 父のこと、母のこと、福島の熱気…。伝えたい想いを削ぎ落として、一つの話に編み上げることの難しさを痛感しました。 💎「やっと出せた」その先に見えた景色 何度もやり直して、やっと波に乗れた瞬間。不器用なりに「脱皮」できた実感。これを機にこれからの配信ももっとよりよいものを作りたい！と思いました。 昨日の配信を聴いてくださった方もありがとうございます！ ♡Special Thanks♡ 伴走してくださった やすさん https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 昨日の「ゴッホ展」の配信（#47） https://stand.fm/episodes/69f6ab055346a084eb869f7f この配信の元ネタnote https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 気合い入れて書いた記事ほど読まれないあるある🖋️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#47 車椅子の父とゴッホ展へ｜まさかの“ファストパス体験”
写真付きで詳しく読みたい方はこちらのnote記事をご覧ください 【ゴッホ展】車椅子の父と自由すぎる母とまさかのファストパス🌻 https://note.com/sana0601/n/n927472da6f29 障がい者で車椅子の父を連れて美術館へ行った話です。 正直、行く前は「本当に行けるの？」「迷惑にならない？」と不安だらけでした。 でも実際に行ってみたら ・美術館スタッフのスマートな配慮 ・まさかの“ファストパス級”の案内 ・自由すぎる母のナイスプレー（笑） 想像以上にスムーズで、あたたかい一日になりました。 さらに、 ✔ 美術館でのちょっとしたマナー ✔ 買ってよかったお土産 などもシェアしています。 「迷惑かも」と一歩引いてしまう気持ちを乗り越えて行動した一歩の先には思っているより優しい世界に出会えます。 この放送が誰かの一歩を後押しできたら嬉しいです。 【ご紹介した展覧会】 • 福島県立美術館「大ゴッホ展」（※好評につき会期延長！） • 2026年5月29日からは「上野の森美術館（東京）」へ巡回 https://grand-van-gogh.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#46 運転免許更新🚗マイナ免許証どうする？
かにぱんが好物の さらです🦀笑 今日の話は5年ぶりに届いた運転免許更新のハガキについて。 私の住む地域では免許センターでの日時が完全予約制になり、さらに5年前にはなかった「マイナ免許証」という大きな選択肢が。 「マイナンバーカードと一体化させると便利なの？」とかここ最近は色んな人に話をきいています。 今日の配信では、周りの意見も聞いてみた「今の本音」をお話しします。 🧐 結局、何が選べるの？ 2026年現在、選択肢は大きく3つ 1. 従来の免許証のみ（これまで通り2枚持ち） 2. マイナ免許証のみ（完全に一体化） 3. 両方持つ（従来の免許証＋マイナ免許証） ⭕️マイナ免許証のメリット • 手数料が少し安い！（更新手数料が750円ほどお得に） • オンライン講習が受けられる！（ゴールドなら24時間スマホでOK、受講料も安い） • お財布がスッキリ！（カードが1枚減る） ❌気になるデメリット • 紛失時の再発行が大変（免許証なら即日でも、マイナカードは数週間かかることも…） • 常にマイナンバーカードを持ち歩く抵抗感 • 住所変更などは便利になるけど、それ以外の恩恵がまだ少なめ？ 私は結局どれにするのか……？ 時代の変化の速さに驚くとともに、「5年後の更新時はまた変わってるかもね」なんて考えながら出した、今の時点での結論をお話ししています。 皆さんはどうされますか？ #免許更新 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#45 働き方もスキンケアも自分のために大事にしよう！
5月スタート！新緑きらめく美しい季節がやってきました！ 昨日は思い切って定時退社を敢行👩💻 帰り道にはイプサで化粧水を買って肌診断を受けてきました。 そして何より、昨夜のライブでいわしーさんから教わった美容知識が本当に有益で……！ スピード感あふれるアドバイスに刺激を受け、自分の肌と健康をもっと丁寧に扱おうと決意した夜でした🌛 今月は仕事のプロジェクトも佳境。 自分を労る新しい習慣と共に、心地よく5月を駆け抜けます🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#44 買い物行くの、ちょっと待って！押入れから掘り出し物が出てきた話👗
「春夏の服がない！連休中に買い物に行かなきゃ」 そう思っていた私を止めたのは、衣替えで開けた収納用のスーツケースでした。 中から出てきたのは、なんと【タグが付いたままの新品のスカート】 半年という時間は、記憶をすっかり書き換えてしまうようです（笑）。 今日は、4畳半の社宅暮らし8年目の私が、 • 「買い物に行く前に必ずやってよかった！」クローゼット整理整頓 • 半年後の自分を救う！スマホ1台でできる収納管理術📱 • 100均の突っ張り棒を「強力な相棒」に変えるプチ裏技✌️ など、狭い部屋でも心地よく、賢く暮らすための試行錯誤をお話しします。 最後には、このお気に入りの部屋に隠された「35歳のタイムリミット」⏰と、私の婚活事情についても少しだけ……。 連休前に、ぜひ皆さんもクローゼットの「宝探し」をしてみませんか？ #衣替え #断捨離 #ミニマリスト #4畳半 #暮らしの工夫 #突っ張り棒 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#43 今年のGWはモノ・情報・人間関係の“純度”を上げよう💎
昭和の日の朝、散歩しながら収録てます🐤 ひんやりした空気と、鳥のさえずり。 そんな静かな時間の中で、「今年のGWは自分に集中する！」と決めました。 ちょうど今朝の花凛さんのLIVEで聞いた“断捨離”のお話がタイムリーな話題でした！ モノだけじゃなくて、情報や人間関係も見直して、 自分のエネルギーの使い方を整えていこうと決意✊ ずっとほしかった「自分に集中する時間」。 クローゼット整理、SNSの断捨離、そして内省。 外に広げるより、内側を整える連休にします🌿 花凛さんの配信💐 ▼ https://stand.fm/episodes/69f136cde40bd3146b24ec97 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#42 仕事もYouTube制作も「フレームワーク」が命🖼️🐴
週末に母と叔母を連れて行った「競馬場ツアー」の動画制作を通じて感じた、2つの気づきについて🌷 自分で動画を作ってみて見えてきたのは、「仕事もYouTubeも、結局は段取りがすべて」という真理でした。 【💡】 • 「自分では荒削り」でも、形にして届ければ誰かの笑顔に繋がる • フレームワーク（構成）を先に決めるだけで、作業時間が劇的に変わる #youtube #フレームワーク #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#41 60代女子向けに競馬場ツアー！母と叔母に新しい世界を🐎
この3連休、60代の母と叔母を連れて競馬場に行ってきました。 「競馬場に一度行ってみたい」という母の願いを叶えるべく、室内指定席を確保して、レースも競馬場グルメも楽しむ1日🍚🐴 実際に案内してみると、馬券の買い方に三者三様の性格が出て、思わず笑ってしまう場面も。 • 叔母：「馬が見れれば満足」なリアリスト • 母：「とりあえず1,000円！」直感勝負のビギナーズラック • 私： 100円の的中を「もっと買えばよかった」と悔やむ分析派 母もおばさんも「こういう楽しい休日の過ごし方があるんだね」と新しい世界にワクワクした様子でした。 最後は「ダイヤモンド」という馬名の馬をみんなで全力応援💎 回収率はよくなかったけど、終わりよければすべてよし！ 皆さんは、最近ご家族と新しい体験をしましたか？ 家族の時間もだんだん形が変わっていきますね〜 #音声配信 #休日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#40 「最上志向1位」のオツボネが陥るジレンマ🏆
昨日、仕事の大きな一山を越えました。 会議の段取りから、当日の仕切り、そして飲み会の司会まで……。 上司からは「無事に終わってよかったね」と言ってもらえた。でも、私の中では猛省の嵐が吹き荒れています🌀 「社歴10年にもなって、なんであんなにしどろもどろなんだろう」 「周りの優しさに甘えて、いつまで『一生懸命な新人』みたいな顔して生き残ってるんだろう」 そんな風に、自分に「はなまる」をあげられないのは、私のストレングスファインダー1位「最上志向」の仕業かもしれません。 【本日のトピック】 • 仕事の大きな山場を終えて、心に残った「不甲斐なさ」 • 「素直さ」は武器か、それとも中堅としての甘えか • 私のストレングス上位5資質（最上志向・適応性・共感性・戦略性・個別化） • 資質が似ている人の配信を聴くと安心する理由 • 【祝・40回目】そして50回記念ライブの予告！ おかげさまで配信も40回✨ 📢50回目の節目（連休最終日の夜あたり？）には、初めてのライブ配信に挑戦してみようかなと計画中です。テーマはやっぱり、今日お話しした「ストレングス」のこと、あるいは「最近買ってよかったもの」……？ 「もっと上を目指したい」からこそ苦しくなる。 そんな最上志向な皆さんと、このジレンマを共有できたら嬉しいです。 実家でたっぷり「馬力」をチャージしてきます！ 皆さんも、素敵な連休をお過ごしください。 #スタエフ #音声配信 #ストレングスファインダー #最上志向 #仕事の悩み #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#39 仕事の一山を越える日⛰️
今日は 準備を進めてき「集合会議」の当日です。 会場設営、資料作成、ケータリングの手配、さらには慣れない飲み会の司会まで……。事務方の主任者として「間に合うかな」とソワソワしていましたが、当日を迎えてみると意外と冷静な自分がいます。 ＿φ(￣ー￣ )←こんな感じ 水曜日に手伝いに行った大規模な式典に比べれば、今日の会議は豆粒みたいなもの。 そう思えたことで、少し肩の力が抜けました。 今日という山場を越えたら、週末は実家でゆっくり過ごして、5月の連休には衣替えを計画中☁️ まずは目の前の大仕事を、乗り切ってきます！ 皆さんも、良い金曜日をお過ごしください🎗️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#38 実家へ帰省は「私の休み」じゃない｜大型連休前に思うこと🎡
もうすぐゴールデンウィークですね〜🎡 皆さんはどう過ごされますか？ 私は今週末から実家に帰省するのですが、正直なところ「実家への帰省は半分仕事」だと思っています（笑）。 ご飯を準備してもらえるありがたさはあっても、やっぱり家族に気を使ったり、ミッションを感じたり……。 • 実家への帰省を「ミッション」と捉える理由 • 母の競馬場デビュー！福島競馬場ガイド計画 • 私にとっての「本当の休み」の定義 連休後半は、あえて「一人で過ごす時間」を死守する予定です。 100％自分の采配で動ける時間こそが、心の整う時間🕊️ 皆さんの「連休のこだわり」もぜひ教えてください。 今日も良い一日をお過ごしください🎗️ #連休 #GW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#37 フォーマルウエアは最強の戦闘服！お気に入りのスーツを長く着たい！
今日は社内の式典で案内係のお手伝い。 久しぶりにカチッとした濃紺のスーツに袖を通したのですが……やっぱりフォーマルウェアって、着るだけで魔法がかかったように気分が上がりますね🧳 骨格ストレートタイプの私にとって、カチッとしたテーラードジャケットやセンタープレスのパンツは、ピタッとハマる感じがします☺︎ #骨格ストレート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#36 「Why」をたくさん聴いた日｜自立と調和のメッセージ💌
私の大好きな配信者さんが、昨日の配信で偶然お二人とも「Why」というキーワードでお話されていていて、いつも以上に心に刺さりました💘 ビジネスの軸がブレない五十嵐花凛さんと コーチングのプロであるやすさん。 全く系統の違うお二人の口から、同じ「WHY（なぜ）」というキーワードが飛び出した、私にとっての「WHY記念日」のようなお話です🎗️ • 五十嵐花凛さんから学んだ「自立のWhy」 自分を動かすための「軸」としてのWhy。 目的を明確にすることで、一つ一つの行動が使命感に変わるという熱いエネルギー❤️🔥 • やすさんから学んだ「調和のWhy」 問い詰めすぎないバリエーション豊かなWhy。相手（そして自分）を萎縮させず、優しさで対話を深めるためのヒント。 「なぜやるのか？」という情熱を持ちながら、それをどう優しい言葉に変えていくか💝 【ご紹介】 • 五十嵐花凛さん https://stand.fm/episodes/69e55821a1cca69f4358205d • やすさん https://stand.fm/episodes/69e5580daf3259d15317b3ec --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#35 休むことを選んだ週末と、行かなかった後悔
この土日は、あえて“休むこと”を選んでゆっくり過ごしました。その一方で、今年も弘前の桜を見に行かなかったことに少し後悔も...🌸 よりによって 職場の先輩から弘前の写真が送られてきて アクティブに動ける人を羨ましく思いながらも、今回は自分の体力と気力を守る週末だったのだと受け止めています。休むことを選んだ自分と、行かなかったことを少し悔やむ自分。 そんな揺れる気持ちをそのままお話しした回です🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#34 ミスドで朝活🍩☕️✳︎コーヒー好きのパスポート
• 春のミッション！抹茶のポン・デ・リング 「これを食べないと私の春は始まらない」…そんな私だけのルール。あの赤いマグカップでいただく、おかわり自由なブラックコーヒーとの至福のペアリングについて。 • スタバの「マイコーヒーパスポート」をほぼコンプリート！ 実はスタバの豆をほぼ全種類制覇している私。 コーヒーで世界を旅しました☕️✳︎ • 本とコーヒー、そして日曜日の朝 今日はミスドをお気に入りの読書スポットにして のんびり過ごしてきます。 皆さんも、自分だけの「春の旬」を見つけて ハッピーな休日を過ごしてくださいね🌷 #ミスド #抹茶 #スタバ #コーヒー豆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#33 休日の身支度トーク🌷
「目覚ましをかけずに寝たら、一体何時まで寝れるのか？」 そんな実験から始まった土曜日の朝。結果は……見事（？）10時起き！ たっぷり寝たはずなのに、どこか頭がボーッとしていた午前中。 そんな私の脳をパッと目覚めさせてくれたのは、新しく下ろした白いシャツと、お気に入りのゴールドのアクセサリーでした。 「服に仕事の記憶を染みつかせたくない」 「身に着けるもので、休日のスイッチを入れる」 そんな、自分を整えるための身支度について、4畳半の部屋で着替えながら等身大でお話ししています🌷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#32 「もう無理！」で悟ったタスクの波を乗り越える唯一の思考法
馬力のさらです🌷🐴 今週はタスクが山積みで、エンジン切れそうでした。 そんな中でふと気づいた、当たり前だけど一番大切な「仕事との向き合い方」についてお話しします。 スキルや効率以前に、結局はこれしかないんだな、という泥臭い気づきです。 後半は、仕事帰りの15分でメンタルを劇的に回復させた「スタバ読書」の魔法について🪄📚 週末を前に、少し心が軽くなる時間になれば嬉しいです🪴🕊 今週は皐月賞だ！🏇✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#31 タスクも頭もスマホもパンパン！ 10年分の写真データどうする？
実は今、私のキャパシティは限界ギリギリ！🧠⚡️ 仕事のタスクも、頭の中も、そしてスマホのストレージまでもが「容量不足」の通知で悲鳴をあげています（笑）。 • 2013年からの写真、なんと6,000枚…！ • クラウド課金か、物理USBか？ • 迷った末にAmazonでポチった「解決策」 https://amzn.asia/d/032IsJYW --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#30 自分の気持ちの「旬」をもぎとれ🍑
今朝は体調優れず低めのトーン。 習慣の力を借りてマイクに向かっています。 【今日のトピック】 • ゴールデンウィークの予定と「心の旬」🍑 去年あんなに行きたかった「しまなみ海道サイクリング」。 いざ休める状況になった今、なぜか気が乗らない……。そこから学んだ、やりたいと思った瞬間に飛び込む大切さについて。 • 理想の勤務サイクル「8時始業・13時休憩」⏰ 会社員としての定時はあるけれど、自分が一番パフォーマンスを発揮できるリズムはどこにあるのか？将来、働く時間を自分でコントロールするための備忘録。 体調が優れない時こそ、無理にギアを上げすぎず、今の自分に正直に。 今日は早出の分、早めに帰宅して自分を労わろうと思います。 皆さんの「一番集中できる時間帯」はいつですか？🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#29 4畳半のくらし🌷せんべい布団に「8センチ」課金してみた
私の『4畳半の城』に起きた、小さく劇的な変化について。 睡眠環境の改善に課金してみました🌷 うすーい『せんべい布団』にマットレスを新調したところ不眠が解消されました！ キーワードは 『お値段以上の8センチ』と、『パタパタと折れる断面の美学』。 狭い部屋を愛する私が、なぜもっと早く買わなかったのか……。 そんな後悔と喜びのおはなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
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