ガッツと行動力で人生を拓く「馬力系OL」🐴 × 応援家📣
30代会社員の日常から気づき・暮らし・挑戦を発信🎙️
☑︎やりたいと思ったらまずやってみる
☑︎人やサービスの「いいところ」を見つけて応援
☑︎あなたの「やってみよう」を軽やかに後押し🕊️
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仙台在住 30代満喫中のおひとりさま🐴♪
平日▶︎大手企業サラリーマン
週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー
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【ストレングスファインダー🧠】
1.最上志向 2.共感性 3.適応性 4.個別化 5.ポジティブ
【暮らし🏡】
四畳半の社宅暮らし9年目／不自由さが楽しくて沼
【キャリア👩💻】
転職1回経験あり
▶︎NPO法人（放課後等デイサービス）
▶︎第二新卒で大手グループ会社
・外回り営業職🛵（生命保険募集人）
・企画職への異動
⇨業務部（バックオフィス支援）
⇨人事部（新規採用）
⇨管理部（地方創生・自治体・終活）
2年おきに人事異動に振り回され10年目
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クリエイター活動もしています
◆自分をモデルにLINEスタンプをつくってみた
「ばりきちゃん」
https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut
◆Instagram
30代から本好きになった読書レポ・ときどき競馬ネタ
https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr
番組の魅力・推薦
#30 自分の気持ちの「旬」をもぎとれ🍑
今朝は体調優れず低めのトーン。 習慣の力を借りてマイクに向かっています。 【今日のトピック】 • ゴールデンウィークの予定と「心の旬」🍑 去年あんなに行きたかった「しまなみ海道サイクリング」。 いざ休める状況になった今、なぜか気が乗らない……。そこから学んだ、やりたいと思った瞬間に飛び込む大切さについて。 • 理想の勤務サイクル「8時始業・13時休憩」⏰ 会社員としての定時はあるけれど、自分が一番パフォーマンスを発揮できるリズムはどこにあるのか？将来、働く時間を自分でコントロールするための備忘録。 体調が優れない時こそ、無理にギアを上げすぎず、今の自分に正直に。 今日は早出の分、早めに帰宅して自分を労わろうと思います。 皆さんの「一番集中できる時間帯」はいつですか？🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#29 4畳半のくらし🌷せんべい布団に「8センチ」課金してみた
私の『4畳半の城』に起きた、小さく劇的な変化について。 睡眠環境の改善に課金してみました🌷 うすーい『せんべい布団』にマットレスを新調したところ不眠が解消されました！ キーワードは 『お値段以上の8センチ』と、『パタパタと折れる断面の美学』。 狭い部屋を愛する私が、なぜもっと早く買わなかったのか……。 そんな後悔と喜びのおはなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#28 推しに会えた！SNSコミュニティの美しい「距離感」
この土日は「最高の推し活日和」になりました！ なんと、ずっと憧れていた競馬・旅行系YouTuberの「えびまるちゃん」に、競馬場で直接お会いすることができました🍤 念願のサインをいただき、写真も撮っていただいて、もう感無量…。泣くかと思うほど嬉しかったです🥲 さらに驚いたのは、その場に集まった視聴者さん同士の空気感。 • なぜ彼女はこんなに愛されるのか？（広報目線の分析） • LINE交換をしない？SNSコミュニティの不思議で心地よい「マナー」 •1ファンとしてのPR: 「自己紹介カード」でLINEスタンプをさりげなくアピールした作戦 などなど いただいたサインはさっそく「競馬神棚」に。これをモチベーションに、今週も一歩ずつ頑張っていこうと思います。 皆さんは、心をリセットしてくれる「推し」の存在、いますか？ えびまるちゃんねる🍤 https://youtube.com/@ebimaruchannel?si=Nkwj2e5BrGbx-rXk #推し活 #競馬 #youtuber --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#27 【婚活】初デートは2時間まで！「しんどくて、もどかしい。」1日の話
こんにちは🌷ばりきのさらです🐴♡ 今日は、2年前の4月に私が身をもって学んだ「初デートの鉄則」についてお話しします。 アプリに疲れた頃、「おせっかい婆さん」からゴリ押しされた好青年に会うために期待に胸を膨らませて新幹線で東京へ🗼🚄 そこで待っていたのは、時間がものすごーく長く感じた、衝撃の「時間マジック」体験でした……！ あんなに「まだ3時半！？」と絶望した日はありません（笑）。 てか、令和の今って「デート」って言葉、もう古いんですかね？笑 #婚活エピソード #初デート #2時間ルール #根津美術館 #音声配信 #マッチングアプリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#26 キャリア戦略👗「何を大切にしたいか、それだけでいいのに🎤」
土曜日の朝、オンラインで開催された「これからのキャリア戦略」対話会に参加してきました！ そこで得た気づきと、今私の中に渦巻いている「変化したい欲求」を熱いうちに語ります❤️🔥 ・キャリア＝人生の繋がり？ 役職や経歴だけじゃない「キャリア資本」の考え方。 「キャリアはファッションと同じ」 秀逸すぎる例えに納得。今の自分はスニーカーに履き替える時期？ • 金髪ショートにしたい！ 今、私が一番大切にしたいのは「劇的な変化」でした。 • SNSは「好きな人」に出会うためのツール。 感性が似ている人を追いかけ、開拓していく楽しさ。 伴走コーチやすさん🌳 https://stand.fm/channels/60e2f92004bb1691c1b4de8a 「キャリア」という言葉に少し重さを感じている方、今の自分を変えたいと思っている方に届いたら嬉しいです。 ♪ 本日の1曲🎧：UVERworld「終焉」 https://youtu.be/KNfQZuYxDmA?si=EPS7fq1H6NQmWsUi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
退勤ライブ🌷🐴値札つけたまま出勤して赤面👹🌸
桜ウィークと称してピンクのニット着て行ったら 値札ついたままだったみたい😳🌸 1週間おつかれさまでした💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#26 「ちりそめの桜」に魅せられてー 言葉のプロから学んだ美しい日本語
激動の新年度10日間、皆さんも本当にお疲れ様です！ さて、今日は先週末に感動した「言葉」のお話。 推しの上垣アナウンサーが競馬実況デビューを果たしたのですが、その第一声に心を奪われてしまいました。 「ちりそめの桜が舞い散る……」 満開の先にある美しさを表現するその言葉に、プロの語彙力と、その裏にある圧倒的な努力に、尊敬の念が止まりません。 私の住む宮城県も、今まさに「ちりそめの桜」が舞う季節。 バタバタな毎日ですが、ふと足を止めて、この美しい春の情景を味わう心の余裕を大切にしたいですね。 週末最終日、メリハリをつけて乗り切っていきましょう！ 感動した実況はこちら https://youtu.be/Xh6U97SSc5Y?si=p6zUeWNv2znK1fos #音声配信 #上垣アナ #競馬実況 #ちりそめの桜 #新年度 #言葉の力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#25 泣きながらマックを食べた夜。マックは元からしょっぱい
仕事で凹んで 泣きながらマックを食べた昨夜。🍔 仕事の悔しさ、自分の不甲斐なさ、に泣けてきて カサカサの紙ナプキンで目頭を押さえたのは秘密。 向かいの席の人は見てみぬふりしてくれた。 泣かなくてもマックチキンは塩気あり。笑 散々な一日だったけれど、推しの配信に救われて、なんとか今日は前を向けています。 働く皆さん、「しょっぱい夜」ありますよね！笑 今日は昨日のリカバリーをして定時で帰るぞ！ #仕事の悩み #推し活 #マクドナルド #定時で帰りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#24 『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』📕
ご紹介した本📚 •『いちばん美しい季節に行きたい 日本の絶景365日』 (TABIZINE編) ページをめくるたびに、うわぁ🥺✨となります（語彙力） これまで読んだことのある「場所が固定された365日」と、「その日一番輝く場所を切り取った365日」の違いが新鮮でした 旅行好き・写真好きの方には特におすすめです📷 日本の絶景と世界の絶景2冊 以下楽天roomより 🇯🇵https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373390580154 🗺️https://room.rakuten.co.jp/room_65c08b6877/1700373892335120 「楽しくないと続かない」 そんな自分らしいペースを大切に、今日も一日元気に過ごしましょう。 皆さんも、良い1日をお過ごしください🌸 #ルーティン #習慣化 #読書記録 #日本の絶景 #世界の絶景 #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#23 朝活1日坊主｜歯のホワイトニングどうする？｜チームを頼る勇気🌸
• 00:00 オープニング：午前休と歯医者さん • 01:30 ホワイトニングの現実…5,000円の衝撃と通院回数 • 04:00 朝活2日目は「戦略的休養」。22時帰宅の翌朝はねむい • 06:15 仕事のマインドブロック：リーダーこそ「頼る」のが仕事？ • 08:30 曇り空の桜を眺めながら、午後からのスイッチオン！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#22 桜満開！朝活とさくらキャンペーン始めました🌸
桜満開！今週は「桜ウィーク」と称して、持ち物や服をピンクにする自分キャンペーンを開催中🌸 そして、ついに宣言していた「朝活」をスタートしました！ • 00:00 オープニング：桜が満開！「花見より人見」の賑わい • 01:25 今週は桜ウィーク🌸ピンクのジャケットで • 02:40 朝活初日の報告！30分早起きして「お家ダイエット」 • 04:15 ゴミ袋4つ分とメルカリ発送。階段往復 • 05:50 昨夜の反省…仕事終わりの猛烈な眠気とジャンキーな夕食 • 07:10 夜1時の壁。眠りたいのに寝付けない「動悸」と自律神経の悩み • 08:45 今週の課題は「早寝」。体を整えて新生活シーズンを乗り切ろう • 10:00 エンディング：今週も頑張りましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#21 「行きつけ」を持つ本当の意味と、春のG1大阪杯予想🏇
• 00:00 オープニング：日曜出勤 • 01:10 なぜ今、朝活なのか？「夜のイライラ」から抜け出す仕組み作り • 02:50 ゴールデンウィークこそ鬼門！1ヶ月集中で自己効力感を上げる • 04:15 宮城の桜がピンク色に。通勤お花見の季節 • 05:10 美容室での反省と発見：自分の機嫌をプロに取ってもらった話 • 07:35 母の言葉が腑に落ちた「行きつけのお店」を作る価値 • 10:20 信頼関係と技術の安心感：美容院・ネイル・まつげサロンの選び方 • 12:40 20度の春の陽気と、日曜午後の楽しみ • 13:45 G1大阪杯予想！ドラマチックな「初制覇」への期待 • 15:40 エンディング：素敵な日曜日を！ 大阪杯の本命は ◎ショウヘイ🐴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#20 前髪のパヤ毛、note執筆、中途半端な悩みを隙間時間におしゃべり
4月4日、土曜日。 クリーニングを無事に預け、11時の美容室まであと1時間弱。 そんな「中途半端な隙間時間」を埋めるための、のんびりお散歩配信です。 今日のお話： • 前髪を伸ばすか切るか問題： ちょうど今、一番うっとうしい長さなんです……。 • 謎の「パヤパヤ毛」の正体： 育毛剤の効果（？）で、つむじ辺りにdカードの黄色い鳥みたいな毛が大量発生中。 • note執筆の産みの苦しみ： 3月に行った「ゴッホ展」のレポを書きたいのに、自分の納得いく言葉が出てこない！ 皆さんはどんな土曜日をお過ごしですか？ 髪も心もスッキリ整えて、良い週末にしたいと思います。 それでは、今日も良い1日を！ #馬力のさら #モーニングルーティン #美容院 #前髪迷子 #Note執筆 #ゴッホ展 #土曜日の過ごし方 #ポインコ状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#19 まさかのルートでM!LKに爆裂ハマった女のひとりごと
まさかの競馬ルートでM!LKにハマったアラサー女。 「爆穴愛してる」→「爆裂愛してる」→「室すぎて町→」「好きすぎて滅」 イマイチ時代についていけてない元・平成女児、競馬好きの新参者です✨ ノリノリで景気のいいキラキラ感と、元気をもらえる彼らの魅力について。 昨日から必死に5人の名前を暗記中です……（笑） 【本家】M!LK-爆裂愛してる https://youtu.be/tpFDnOnOdSQ?si=tqb2v98c1lcFj6qW 【替え歌】裏ヤスアジTV-爆穴愛してる https://youtu.be/OXh3kN4CQbg?si=qASo1LcZmZr2xkHv #馬力のさら #M!LK #仕事前トーク#みるきーず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#18 脳を呼び覚ます朝のルーティーン｜スーパー優秀な「救世主」現る！
♦︎歩行×音声配信＝最強の脳トレ？ 2週間続けてみて気づいた、習慣化の仕組みと「ながら収録」のメリット。 ♦︎新年度の嬉しいサプライズ！ 前年度までの不安が吹き飛ぶほど、スーパー有能な転入生（後輩さん）が登場。 •♦︎「誰と働くか」の大切さ コミュニケーションがスムーズなだけで、心の負担が半分になったお話。 #音声配信 #習慣化 #新年度 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#17 新年度🌸なるようにしかならん！きゃぴっ💄
4月1日、いよいよ新年度がスタートしました！ 新しい季節の訪れを感じています🌸 先週までは職場の環境変化にモヤモヤしていましたが、今は「なるようにしかならん！」といい意味で開き直り、悟りを開いたような清々しい気持ちです。 新しいリップをお守りに テンションあげてこうと思います！ 昨夜アップした3月のnote振り返り記事の話や、私なりの「続かない手帳術」との向き合い方についても少しお話ししました🖋️ 皆さんも、自分なりの「ご機嫌アイテム」を味方に、素敵な新年度のスタートを切れますように！ note https://note.com/sana0601/n/nb9b739733079 #新年度 #マインドセット #デパコス #note #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#16 凛と咲く花に力をもらう朝🌷
3月31日。年度末バタバタしがちな朝ですが、ふと目を向けると、3月初旬に買ったカーネーションが、今も驚くほど「たくましく」咲き誇っています🌷 一緒に買ったチューリップやカスミソウを見送ってもなお、まだまだ元気！ 10年近く同じ場所で踏ん張って、今日初めての異動を迎える同期の姿とも重なり、なんだか私まで胸が熱くなってしまいました❤️🔥 可憐なだけじゃない、植物や人が持つ「しなやかな強さ」にパワーをもらいながら、2025年度のラストスパートを駆け抜けたいと思います🌸 明日からの新年度に向けて、心静かに、でも力強くありたい🪴 本日も良い1日をお過ごしください！ #暮らしを楽しむ #花のある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#15 【ハンドセラピー】エステと医療、2つの流派を学んで気づいたこと
昨日は、私にとって2回目となる「ハンドケアセラピスト養成講座」を受けてきました👐 実は以前、エステティシャンの先生から学んだことがあったのですが、今回は趣向を変えて、医療や緩和ケアの現場で研鑽を積まれた先生のもとへ。 同じ「手に触れる」という行為でも、流派が違うとここまで景色が変わるのか！という驚きの連続でした。 自己流で「ゴリゴリ」やっていた時とは違う、相手に寄り添う「手のぬくもり」の深さを再確認した1日でした。 年度末、皆さんも自分自身のケア「ご自愛」を大切に、元気に過ごしていきましょう！ #ハンドケア #緩和ケア #アロマテラピー #ご自愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#14 ドバイワールドカップ🏇フォーエバーヤングおつかれさま🐴❤️
競馬の話です🏇 海外で開催のスポーツの祭典って 深夜遅い時間で眠くてもリアタイで応援したい！ 無事帰ってきてね🐴 #競馬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#13 モヤモヤ配信が伸びた話｜活動する女の休日朝活☀️
昨日、仕事のモヤモヤと崩れそうなメンタルについて思い切って話してみたらちょっと変化がありました💡 音声配信を毎日続けて変わった変化も！ そんな話と、待ちに待った休日の朝活をお届け🌷 楽しい休日にするぞ〜♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
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