ガッツと行動力で人生を拓く「馬力系OL」🐴 × 応援家📣
30代会社員の日常から気づき・暮らし・挑戦を発信🎙️
☑︎やりたいと思ったらまずやってみる
☑︎人やサービスの「いいところ」を見つけて応援
☑︎あなたの「やってみよう」を軽やかに後押し🕊️
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仙台在住 30代満喫中のおひとりさま🐴♪
平日▶︎大手企業サラリーマン
週末▶︎競馬を愛する推し活ギャンブラー
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【ストレングスファインダー🧠】
1.最上志向 2.共感性 3.適応性 4.個別化 5.ポジティブ
【暮らし🏡】
四畳半の社宅暮らし9年目／不自由さが楽しくて沼
【キャリア👩💻】
転職1回経験あり
▶︎NPO法人（放課後等デイサービス）
▶︎第二新卒で大手グループ会社
・外回り営業職🛵（生命保険募集人）
・企画職への異動
⇨業務部（バックオフィス支援）
⇨人事部（新規採用）
⇨管理部（地方創生・自治体・終活）
2年おきに人事異動に振り回され10年目
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クリエイター活動もしています
◆自分をモデルにLINEスタンプをつくってみた
「ばりきちゃん」
https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut
◆Instagram
30代から本好きになった読書レポ・ときどき競馬ネタ
https://www.instagram.com/sara_book46?igsh=b2JlOXVvZ3RhYzlo&utm_source=qr
番組の魅力・推薦
#124 秋田竿燈まつりレポ｜会いたい人にはひとまず連絡するべし
大迫力だった「秋田竿燈まつり」の現地レポートと、旅先で「会いたい人には躊躇せず連絡してみよう」と改めて思ったエピソードです🎈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#123 1年前を思い出して経験値を初めて感じた話
去年は緊張で眠れなかった出張前日🚄 今年は驚くほど余裕な自分に、これが経験値かと実感しました。 初めてのことに挑戦している方へ届けたい、小さな気づきのお話です♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#122 声は鍛えるほど磨かれる｜ボイトレスクール体験レポ🎙️
声にもっと自信をもちたいという理由から ボイストレーニングの体験レッスンを受けてきました。 プロのご指導から学んだ「声を磨くポイント」をお届けします。 1:13 ボイトレスクールに行こうと思ったきっかけ 2:20まるで超高級スピーカー⁈のようなプロの地声 3:16プロが見抜いた「声がこもる2つの原因」 4:15 レッスンは30分間「あー」と「ぎー」だけ 7:20レッスン後の劇的な変化と「弦楽器の例え」に納得 10:30今日から実践する3つのポイント なぜ一般会社員の私が急にボイトレへ？ 8/1（土）の配信 #121 欲しい未来から逆算してボイトレスクールに行ってきます https://stand.fm/episodes/6a6d3523e2a82c26570315da 私が行ったスクールはこちら https://tvp-music.jimdofree.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#121 欲しい未来から逆算して、ボイトレスクールに行ってきます🎙️
会社員でも、自分が「やりたい仕事」を自分で引き寄せていく。 先日の五十嵐花凛さんとのコラボライブをきっかけに、私が会社で目指したい姿を改めて考えました。 https://stand.fm/episodes/6a62eb2ef01b661016a605bb そこで見つかった新しい目標は、 「会社の式典で司会を任せてもらえる人になること」。 その未来から逆算して、今日はボイストレーニングの体験レッスンへ行ってきます🎤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
ばりきのさら｜7月ふり🐸🥂
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#120 【信頼の最適化】恩は巡る。会社の飲み会で学んだこと
最適化シリーズ最終回「信頼の最適化」について 数年前の仕事が相手の記憶に残っていた話 受けた感謝をちゃんと返したいと思った気づき 「見ている人は見ている」と感じた仕事中の出来事 信頼は日々の積み重ねから生まれるを実感👀 ``` --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#119 【持ち物の最適化】30代会社員の毎日をラクにする工夫
今週は「最適化シリーズ」をお届けしています！ 今日は私が毎日実践している「持ち物」の最適化について✨ 【ラクに生きる最適ポイント】 * 👜 通勤バッグは軽さ重視でナイロン一択 * ☔ 長傘をやめて折りたたみ傘に統一 * 📮 集合ポストに予備の折りたたみ傘を常備 * 👕 ハンガーはすべらないタイプに統一 * 🧺 干したらそのままクローゼットへ * ☕ スープカップは会社に置きっぱなし * 🔋 モバイルバッテリーは軽い小型タイプ * 💡 「軽くすること」と「持ち忘れない仕組み」が私の最適化 皆さんの「これ最適化してよかった！」という持ち物や工夫も、ぜひコメントで教えてください😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#118【暮らしの最適化】30代会社員の朝昼夜ルーティン☀️
⏰30代独身会社員👩🦰の現時点の最適化ルーティン 01:20 朝の最適化（野生動物と同じリズム） 03:55 昼の最適化（味噌玉＆おにぎり） 05:50 人間関係とお昼休みの過ごし方（距離感・人間観察） 06:40 夜の最適化（行水🦔🚿・YouTubeの使い分け） 08:50 自由に使える時間って本当に少ない 09:40 次回予告 #最適化 #30代 #会社員 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#117 【おとなの自由研究】青い氷でサイダーを飲んでみたい！🍹
現役の頃はあんなに憂鬱だった夏休みの自由研究。 大人になった今なら、ふとした思いつきを全力で面白がる最高の贅沢に変わるものです✨ 今回は、仕事中にふとひらめいた「青い氷でサイダーを飲んでみたい！」という衝動のままに材料を買って作ってみた「アラサー女の夏の自由研究」のお話です。 ブルーハワイシロップでまるで青い地球みたいな氷🌏にサイダーを注ぎ、溶けるほどに甘くなる不思議ドリンクです🍹 今年の夏も暑い日が続いていますが、皆さんもぜひ、自分だけの小さなお楽しみを見つけてご機嫌に過ごしてみませんか？🫧 当時の写真や詳細はnoteにも載せています📖👇 https://note.com/sana0601/n/n04dee60928e5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#116 おじを制する者は人生を制する⁉︎｜愛すべき拡散おじさんの話
0:39 会社組織のおじさん攻略に意気込む月曜日 1:40 推し活のハプニング: 競馬系YouTuber「えびまるちゃん」のライブで熱心なおじさんファンに遭遇 4:50 まさかの大々的営業: えびまるちゃんのライブ配信で私のLINEスタンプ（ウサギ・馬・馬力ちゃん）をおじさんが熱く宣伝 6:35 おじさんの期待にも応える？新作情報 🐴ばりきのLINEスタンプ一覧🐇 https://line.me/S/shop/sticker/author/5666768/top?lang=ja&utm_source=gnsh_staut まとめ: 会社でもプライベートでも、エネルギーあふれるおじさんを味方につけると人生楽しく転がる！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#115 衣装も意図するとイベントが100倍楽しめる🌿葉っぱワンピ
この週末は、会社の先輩の趣味である「ウェディングブーケ展」にお邪魔してきました。 何着て行こうかな？と考えたとき、お花のイベントということで、「自分が葉っぱになりきろう！」ということで緑のワンピースをチョイスしたら、作品と見事に一体化して大盛り上がり🤭 イベントでは久しぶりにスワッグブーケを作るという体験もできて 心身ともにリフレッシュできました💐 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#114 花凛さんとの対談を終えて｜100キロ超級金髪のカリスマオジ
昨日は五十嵐花凛さんとのスペシャルコラボライブ、本当にありがとうございました！ ⭐️平凡会社員が市場価値を100倍高める方法/会社の利活用 https://stand.fm/episodes/6a62eb2ef01b661016a605bb 今回の放送では、配信内では語りきれなかった「事前準備のドタバタ裏話」や、笑える黒歴史エピソードなどをシェアします。 🎙️ 今回のハイライト ・ 500文字の壁に撃沈！花凛さんへの渾身のレター作成裏話 ・花凛さんにぶつけた2大質問 （「凡人の生き方」と「私の配置」） ・当日の朝に作った「想定問答ノート」 ・20歳のときに出会った福祉施設のカリスマオジは「100キロ超級・金髪の40歳」だった話 ・短大の恩師「カリスマ姐さん」はいつの間にか講師から教授になっていた件 ・午後はサウナに直行して「ととのって」ぐっすり💤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#113 凡人の私がたどり着いた「思い通りにならない人生の面白さ」
📢 本日7月24日（金）お昼12:00〜 株式会社リフロール代表・五十嵐花凛さんのチャンネルにて、コラボライブさせていただきます✨ 花凛さんのチャンネル https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 この機会に自分のこれまでをふりかえってみた気づきとスタエフ4ヶ月での変化についてお話してみました🌼 ・「こんなはずじゃなかった」のその先 出鼻くじかれまくりだったけど、よく振り返るとキーパーソンとの出会いに支えられ、なんだかんだ想像以上の面白い未来にいる話。 ・スタエフ再開から4ヶ月 再生回数5,000回＆コメント数300件突破の御礼と、恥ずかしがり屋だった私が「人に勧めたいモード」になった心境の変化。 歯磨きレベルのルーティンになったスタエフの楽しみ方。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#112 AI時代に素人が撮ったリアルな写真が求められている話
AI時代に見えてきた意外なニーズ📷 2〜3年前にスマホでパシャリと撮ったお散歩中の風景や草花の写真が、noteの「みんなのフォトギャラリー」の中から使われていることが判明しました。 AIイラストが当たり前になり、どこか「AI感」のあるビジュアルにあふれている今、noteという創作の場で起きている「意外な揺り戻し」とは？ スマホ写真、再開しようかな🌳📷 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#111 ストレングスファインダー🌷トップ10＆ワースト5｜MBTI
ストレングスファインダー34の結果をシェアしてみました 3:10 第1位から発表 同じです〜🙋♀️意外〜🙌とかコメントで皆さんの強みを教えていただけたら嬉しいです💌 【ストレングスファインダー TOP10】🧡💙💚 最上志向▶︎適応性▶︎共感性▶︎個別化▶︎ポジティブ▶︎着想▶︎活発性▶︎社交性▶︎競争性▶︎戦略性 【ワースト5】💜 30位：信念 31位：公平性 32位：慎重さ 33位：規律性 34位：原点思考 上位10個の強み、そしてあえてのワースト5（下位資質）から「過去に縛られずまず動く」スタイルが見えてきました。 おまけのMBTI（主人公タイプ）の話題も。 https://www.16personalities.com/ja --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#110 睡眠は「投資」！首と頭をほぐして身軽に行こう！
・3連休明けの猛暑と通勤の工夫 ・ 睡眠を「投資」に！:手帳術の学びをヒントに、睡眠を未来への投資と捉え直し ・寝る前に後頭部と首をほぐすと、ぐっすり眠れるように！ ・今週の心構え「行かないよりはマシ」 #時間管理 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#109 決断と行動は早いに越したことはないと思ったこと🍉
早めの対処が大切だと実感した最近のエピソードについて🌼 排水溝トラブルから学んだ「早めの決断」と「次の質問」 旬の野菜と一緒？「タイミング」を逃さないということ おひとりさまの今のうちに、行動力を鍛えておく理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#108「趣味は競馬です」始めた理由と続けてよかった効果3選🐎
え、意外！と必ず言われる私の趣味は「競馬」🏇 始めたきっかけは？ 何が魅力なの？と必ず聞かれます。 きっかけは「男」と「YouTube」？ まさか私がギャンブルをするとは....!笑 そんな私の「競馬ライフ」と、3年続けて気づいた意外な効能について深夜にゆるっと語ってみました。 YouTubeのおかげで競馬知識ゼロから競馬ファンになり 競馬場Vlogを作ったりするまでになりました。 🏇ひとりで競馬して食べて遊び尽くした日 https://youtu.be/7QxdxyVNwnU?si=CXGB8SvugYdzPQrl 🏇はじめての競馬場！母と叔母を連れてビギナーズセミナー https://youtu.be/9bva9DWonI0?si=YNPBkHRfwj6gcaY2 #競馬 #推し活 #坂井瑠星 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#107 時間は管理ではなく「運用」するもの｜PDCA手帳で夢を叶える📔
大類美香さんの「PDCA手帳お試し講座」に参加してきました！ 今まで「手帳術」や「時間管理」に挑戦しては挫折を繰り返してきた私ですが、今日の講座で自分の中のスイッチが切り替わる新たな視点を学びました💡 皆さんの「時間をワクワクさせる工夫」についても教えてくださいね☺️ ┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈ 大類美香さん 毎日をデザインする 自分のトリセツPDCA手帳📔🌸 https://torisetsupdca-schedulebook.hp.peraichi.com/Makeyourday/ stand fm🎙️❤️🔥 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
#106 玄関を磨いたら「気」が激変！？社宅10年目の私が思うこと。
今週も一週間、本当にお疲れ様でした。 モヤモヤを吹き飛ばすように玄関と廊下の「水拭き掃除」を徹底的に行いました。膝をついてゴシゴシと……。 すると翌日、帰宅した瞬間に空気が全く変わっていてびっくり！「場を整える」ことの凄さを体感しました🩵 ……が、一方で我が家のユニットバスにはトラブルの予兆が（笑）。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67da1263ea64634e38228104
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