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こんにちは、浅沼彩子です。人生はここからが面白い。この番組では、19年間、発酵や腸活をお伝えしてきた私が、健康も暮らしも生き方も、もっと自分らしく、もっと自由に、人生を楽しみながら、自分の可能性を広げ
ていく、そんな等身大のプロセスをお届けしています。
日々の暮らしを整えるヒントや、新しい一歩を踏み出すきっかけに、聞いてくださるあなたの毎日が、もっと楽しく豊かになりますように。それでは今日も始めていきましょう。
おふとの中が気持ちが良くてね、一生懸命起きるんですね。一生懸命起きるんだけれども、やっぱり画面越しで、こう、コミュニティのメンバーさんと顔を合わせて、そしてそこでね、朝一番の元気なトークとかシェア会
をしていきながら、会話をして、そして体を動かすことによって、やっぱりエネルギーが上がるなあっていうのをすごく感じるんですよね。
朝第一歩、起きるのはめちゃくちゃきついんだけれども、でもその一歩頑張ってしまえば、やっぱりね、一日の充実度が全然違うなあって思っています。
今もまだ朝10時ぐらいなんですが、朝カツ屋でね、朝ごはんもちゃんと作りましたよ。今日は息子がパンがいいっていうので、フランスパンにね、おいしいバターを塗って、その上にレタスを乗っけてね、そこに黒胡椒
たっぷり入れたツナをね、乗っけて、
そして副菜には、おみかんね、昨日いただいたおみかんと、あとはこの間、体調がね、良くなかった時、あんまり万全じゃなかった時にも、とにかく自分を喜ばせるっていうことの一環で、お料理してたんですけど、その
中で作ったバナナのグラノーラ、そしてその上にチアシードを入れたヨーグルト、おいしいね、甘みおしまで買ってきたハチミツをかけてね、
あと息子には、あれです、パパはコーヒーだったんだけれども、息子最近ね、ココアが飲みたいっていうから、温かいココアを入れてあげてね、ちょっとなんか洋風な朝ごはんでした。
これを聞くと、朝カツじゃないじゃないかって思われる方もいらっしゃると思うんですよ。もうおっしゃる通りです。野菜足りないしね、どう考えたって野菜足りないし。
でもね、昨日も主人とも話してたんですけども、がっちりとした、きっちりとした、間違いのない朝カツっていうのよりもゆるゆるっとした、柔らかい、ハッピーになれる朝カツの方が続くんじゃないか、楽しいん
じゃないか。
遊び心余白がある方が、ずっと私たちって続くんじゃないかなって思ったんですよね。だから私もそんな感じでね、まさにゆるゆるな朝カツを実践してるっていうところです。
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そんな感じで、朝5時台に起きて、みんなでシェア会やったり、体を動かしたり、そんなことをしていると、やっぱり結構エネルギーが上がってくるんですよね。なので朝のうちに今ね、肉まんを練習してました。
というのも、以前このFMの中でもお話をさせていただいたんですけれども、東京にね、ウーウェンさんっていう中華料理研究家の方がいらっしゃって、そのウーウェンさんの肉まん作りの会に私参加してきたんです
よ。それがめちゃくちゃ楽しくて美味しかったんですね。
私的には目から鱗のことがいっぱいあったんです。何が目から鱗だったかっていうと、以前の放送も聞いていただければなんとなくわかるんですけど、その放送はね多分ですが、アイコンが肉まんの写真のやつかな
と思います。
彼女の作る料理ってものすごいシンプルなんですよ。え、これだけ?これでいいの?みたいなものなんですけど、それがねもう絶妙に美味しいんですね。私たちは今の時代、私の性格もそうだけれども、不安だからって
いろいろ足そう、足そう、足そうとしちゃうじゃないですか。
いろんな情報もね、たくさん情報を得よう、得よう、キャッチしようみたいな感じでね。彼女のところに行って、そうじゃないんだなって本質を捉えてすごくシンプルに生きるっていうのはこういうことなんだな
っていうのを料理を通して教えていただいた気がするんですよ。
そんなこともね、含めてみんなにシェアをしたいということで、オープンチャットの中で募らせていただきましたが、一瞬で埋まりまして、今週の金曜日に開催させていただくんです。
それに先立ってね、私もうちょっともう一回復習しとこうかなーなんて思って今、肉まん作ってました。もうすっごい楽しかったけど、めちゃ難しい。包むのがねやっぱり難しい。
私長年発光とか、パンの教室、パンの先生もしていたから、粉を扱うのはすごい慣れてる方だと思ってるんですね。こねるのも慣れているし、それこそなんか形を作るっていうのも結構慣れていると思うんだけど、肉ま
んとかそういう中華物ってあんまり作ったことがないからね、すっごい難しい。
私もうめちゃくちゃ無格好になっちゃったんだけど、今2時発光してて、これから正炉で蒸して、熱々のホクホクを主人とお昼にいただこうかなって思ってます。
こういう幸せ、こういうなんていうのかな、本当に贅沢ではないんだけれども、でもある種すごく贅沢な幸せっていうのをかみしめたいなってすごく思っていて、この時間を今週の金曜日にみんなでこの葉山の私の我が家
のスタジオでね、味わえたらいいなと思ってます。だから皆さん本当に楽しみにしていてくださいね。
まだうちに来たことがない方はご存知ないと思うんですけれども、うちはスタジオとして建ててるんですね、新築の時に。なので玄関がない状態で入ったらすぐに台所、そして台所のテーブルも一般的なテーブルの2倍の長
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さにしてもらったんですよ。
だから椅子はいろんな形がありますけれども、結構たくさんの人が集まることができるんですね、そんな風に建ててもらっていて。だからこの空間もたくさん活かしていけたらいいななんて思ってます。
2週間休んでたじゃないですか。2週間休ませてもらったんですよ。その期間に私が気づいたすごく大事なことっていうのをちょっとここでお話をしてね、シェアをしたいと思うんですが。
私2週間、頭がめちゃくちゃ痛かったんですよ。頭が痛くて声が出ないし、活動がうまくできなかったんですね。
頭痛い、鼻水も出る、咳も出る。だから頭がずっとぼーっとしてるっていうか機能しない状態だったので、じゃあこの期間に自分の心が喜ぶことだけをやってみようと思ったんですね。
それで今までなんかそう忘れてたなーっていう感覚だったんだけれども、忙しいとなかなかできない焼き菓子作りだったり、パンを焼いたりとか、
あと息子にはね、おやつを作ったりとか、そういうことを改めてやってみたんです。これ昔はね、もうほんとしょっちゅうやってて、毎日のようにパンを焼いて、夜パンを仕込んで、朝分割して焼いてみたいなことを
やってたんですけれども、
やっぱり仕事が忙しくなったり、ライフステージが変わっていくにつれてね、なかなかそれが簡単ではなくなってしまって、遠のいてしまってたんですけれども、やっぱりなんかそういうことをやりたいなってすごく思
ったんですよ、今回。
なんでそう思えたかっていうと、余白があったからですよね。余白って素晴らしいなと思って。
で、そういうね、自分にとっての喜びっていう時間を自分に与えてあげることを許可してあげた。そしたらね、すごくなんか自分の中で満たされた。
今までと、今まで仕事とかで満たされる感覚とまたちょっと違って、本当に心の奥から魂が喜んでいる感覚っていうのを、また取り戻して味わうことができてるんですね。
その延長線上で今、またね活動は始まったんだけれども、その延長線上でいろんな日常が紡ぐことができているっていうのが本当にありがたくて幸せだなぁと思ってます。
はい、昨日の21時のオープンチャットでのライブトークの中でもお話をさせていただいたんですけれども、やっぱり私たちって誰かを幸せにするとか満たしていくっていう手前で絶対私たち自身を満たさなくてはいけない
と思うんですよね。
よくシャンパンタワーの法則ってあるじゃないですか。
一番上が自分で、その下がみんなでみたいな感じのね。
あれって実は最初はね、日本からあの概念って生まれたんですって。
一番上がマスね、日本だから木でできた日本酒のマスなんだけれども、一番上が自分、そして二番目が家庭、そして三番目が社会。
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日本の男性は圧倒的に三番目の社会を満たしてから自分を満たそうとする。
女性はもう圧倒的に二番目の家庭を満たしてから自分を満たそうとする。
でも順番が逆だからさ、やっぱり下から満たすってこと、下から注ぐっていうことできないじゃないですか。
だからやっぱり一にも二にも自分が喜ぶことを、喜ぶ人生を送らせてあげて、そこに許可を出してあげて、そしてそこが溢れてきたら家庭が潤い、社会が潤いっていう順番なんですよね。
そこをね、今すごく体感させてもらっているっていう感じです。
これをお裾分けしたい。
だから13日にはね、この葉山の私の自宅でウーエンさんから教えていただいたその肉まんをね、一緒に作って食べようっていうすごくフランクな会をさせていただきます。
もうね、名古屋からとか、あとは茨城からとか東京からとか、ほんと遠くから来てくださる方もいらっしゃってね、
めちゃめちゃありがたいし嬉しいし、その方々に会えることも今からとっても楽しみで仕方がないっていう感じです。
はい、来てくださる方、そろそろね、グループライン組んでくださると思うので、スタッフさんがそこでまたやりとりをしていけたらいいなと思っております。
はい、そして何を隠そう。
昨日から今年は先取り、大掃除前倒し大作戦2026が始まっております。
続々とね、メンバーさん集まっていて、その中でも今日はここやりましたとかね、私もちょっと恥ずかしいけれども、
掃除の風景とかをね、写真で撮ったりしながら提供させていただいておりますので、
もしね、気になるっていう方は概要欄のURLから入っていただければと思います。
無料なので誰でも参加可能ですし、多分ね、見てるだけでも楽しいかもしれないなって思いますし、
やっぱめんどくさいって思う、お掃除が苦手だっていう方も、
こうやってやればいいのかとか、こうやってやったら楽しめるのかとか、
この人も頑張ってるから私もよいしょ、今日頑張ろうみたいな感じでね、やる気が出てくるかもしれないからね、
ぜひぜひご自身の楽しみのために参加していただけると嬉しいです。
はい、そしてそれと同じオープンチャットのところでね、
21時には百花国を回った方の、百花国の人からいただいた素晴らしい言葉っていうのを朗読でね、シェアさせていただいております。
そこの中でも、片付け大作戦と話したりとか、あとは等身大の私の夕飯のお話とか、
そういうことをさせてもらったりとか、いろんな話をちょろっとね、しているので、ぜひぜひ依覧してください。
すごくね、なんだろうな、あったかい時間です。
はい、そんな感じでね、今はもちろん公式LINEでもご案内をさせていただくことはたくさんあるんですけれども、
そっちよりもどっちかというと、今ちょっとこじんまりなミニマムな方のね、
オープンチャットの方でいろんなご案内をさせてもらったり募集かけさせてもらったりとかしているので、
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よかったらもうそちらにね、気楽に入っていただければと思います。
ということで、いつもね、皆さん本当に聞いてくださりありがとうございます。
いいねもとっても嬉しいですし、体調崩していた時にね、コメントを入れてくださった方々の皆さん本当にありがとうございます。
とっても嬉しかったです。
そういう一つ一つに励まされて、こうやって続けられるんだなって思ってます。
はい、ではね、私は今から肉まんを、そろそろ2時8分終わったかなと思うので、蒸していこうかなと思います。
皆さんも素敵な1日をお送りくださいませ。
21時にね、お会いできる方は21時にお会いできることを楽しみにしております。
浅沼彩子でした。ありがとうございました。素敵な1日お過ごしくださいませ。