喉の不調と休むことの気づき
こんにちは、浅沼彩子です。人生はここからが面白い。この番組では、19年間、発酵や腸活をお伝えしてきた私が、健康も暮らしも生き方も、もっと自分らしく、もっと自由に、人生を楽しみながら、自分の可能性を広げ
ていく、そんな等身大のプロセスをお届けしています。
日々の暮らしを整えるヒントや、新しい一歩を踏み出すきっかけに、聞いてくださるあなたの毎日が、もっと楽しく豊かになりますように。それでは今日も始めていきましょう。
すっごいなんかなんか、長引いちゃって2週間かかりましたね。そして私すっごい喉が弱いんですよ。もともと喉が弱くって、何かあると喉に来ちゃうんですけど、もうね、いつものように最後には喉に来て、そして全然声
が出なくなるっていう結末を迎えてしまいました。
この音声配信って声だから、喉がやられてしまうと何もできないですね。何も立ち打ちできないなっていう感じ。なのでね、今回はもうおとなしく喉が完全に治るまでお休みをさせていただくっていうことを私自身でも
許可を出してみました。
普段だったら結構声が悪くても出なくてもね、頑張って押し通すみたいなことをやってたかもしれないんだけれども、でもね、今回すっごい大切な気づきをいただいたんですよ。なのでね、今回はお休みです。
はい、ということでまだまだお聞き苦しいかと思うんですよ。ちょっと喉、まだ完全には治ってないし鼻声なのでね、ちょっと聞きづらいかなっても思うんですけれども、ちょっとシェアをいろんなことさせて
ください。
体調を崩した背景と腸活の振り返り
はい、この2週間本当強制的に寝込むっていうことをしたことによって、やっぱり健康のありがたみみたいなのもすごいわかったし、私あの乳酸菌とビフィズス菌取ってなかったな、足りてなかったなっていうことにも聴覚
的な視点ではね、気づかせてもらいました。
皆さんね、これからインフルエンザとかいろんなこうウイルスが流行ってくる、乾燥した季節に入っていきますけれども、そんな時ね、乳酸菌とかビフィズス菌取ると本当に体バリアしてくれるんですよ。
だからぬか漬け取ったり、ザワークラウド取ったり、お漬物取ったりとかね、そんな風に私たちの中に乳酸菌を入れていく。
そしてビフィズス菌は食べ物で取るのがすっごい難しいからサプリメントとかそういったもので入れていくってことをしておくと、流行った時にもね、自分の体を守ることができるかなって思います。
私自身はそれが足りてなかったし、今回の大反省としてはやっぱり動きすぎたなっていうのがありました。自分の体に夢中打ちすぎたなって。
もともとね、私たちの体の中にある基礎物質っていうのがあるんですけど、その基礎物質を私、去年の夏ぐらいから入れ始めたんですよ。
その栄養を入れるみたいな、補給するみたいな感じでね。その基礎物質を入れたことによってめちゃくちゃ体力ついちゃったんですね。
体力ついたことによって自分の心の声、疲れてるよって声が若干聞きにくくなったなっていうのもあって。
その体調を崩す前の週、沖縄に行って、でも沖縄に行く直前はもう夜遅くに前入りしてとか、朝早く4時ぐらいに起きてまた動いてとか。
沖縄から帰ってきて翌日にお客様いらっしゃってとか、なんかそんな感じでバタバタしちゃったから、自分の中でも大反省。
もうちょっとゆっくりね、過ごさせてあげればよかったなって思ってます。
はい、そんなこんなで聴覚を謳っている私もこうやって人間なものっていう感じでね、体を崩すこともあるな。
これも私の学びだし、私を通して皆さんに伝えられることなんじゃないかなって思ってます。
はい、ということでですね、体の動きを自分でちゃんとコントロールする、動く量をコントロールするっていうのと、食べるものをしっかりと叱るもの、叱るべきものを入れておくってことはめちゃくちゃ大事だなっていう
改めての気づきです。
恥ずかしいけどね、この体調を崩す前って本当忙しかったから、なんかお家でなかなかご飯作れなかったりとか、ご飯食べる時間がなかったりとか、
もう嫌をなしに、もうしょうがないからコンビニで買って食べるとかがね、結構続いちゃってたんですよね。
自分の中でも気になってたんだけど、やっぱり適面だなって。
もともと体が強い方ではないからこそ、やっぱそういうところで適面に出てくるなっていうのを改めて感じました。
そうでね、この2週間本当にゆっくりさせてもらったことで、私本来の良さだったり、このすごく大好きなことっていうのをまた思い出させてもらったんですよ。
これもね、すごく私にとっては尊い気づきであり、時間だったので、ここもね、またおいおい皆さんにシェアさせていただきたいなと思ってます。
大掃除前倒し大作戦の開始
というところでですね、今日から始まった大掃除前倒し大作戦のことをちょっとお話ししようかなと思います。
さっきね、インスタライブでもお話をさせていただいたので、リンク下に貼っておきますから、よかったらインスタライブもね、見ていただけると嬉しいなと思います。
はい、いつも開催している夜9時からのね、大人の読み聞かせの100カ国回ったっていう方の、いろんな国からいただいた人の言葉っていうのをシェアさせてもらっているオープンチャットがあるんですけれども、
そこから、そこに入っていただくとサブルームでね、今年こそ先取り、2026年の大掃除前倒し大作戦っていうルームがあるんですよ。
そこに入っていただくと誰でも参加できることになっているんですね。もちろん無料です。
そこに参加していただくと、21日間毎日朝の9時に大掃除のポイント、そして今日の風水的な一言とかそういったものが流れてきます。
それにのっとって、じゃなくてもいい、のっとらなくてもいい、自分の好きな感じでもいいので、大掃除を前倒しで始めていこうっていう企画です。
ほんと誰でも参加できます。なぜならみんなでやったほうがね、モチベーションが上がるし絶対楽しいから。
ここに関してはインスタライブでもまたね、話しているので、ぜひ耳だけででも聞いて欲しいなって思うんですけど、
年末を豊かにする前倒し掃除
大掃除ってどうしても年末にやろうって考えがちじゃないですか。でもなぜかわからないけど、年末ってバタバタしません?
いつも、なんかめちゃくちゃバタバタして時間がなくって、隙間時間で大掃除やってるみたいなことになっちゃって、例えば網戸取り外して洗いたかったのに服だけになっちゃったとかさ、そういうこと私もあるあるだった
んですよ。
そうするとなんか気持ちが悪いの新年迎えるのがってなってたんだけれども、前倒しで1ヶ月先にね、やってしまえば
12月はまた普通の掃除の延長みたいな感じで、ちょっと服だけでもいいっていうことになるじゃないですか。
そしたら12月がすごく豊かに過ごせると思うんですよ。12月ってどうしても今まで会わなかった人に会う機会だったり、みんなで集まる機会っていうのが多いと思うんですね。
そういう時に、なんかこの掃除が気になるとかそういうのもったいないじゃないですか。その時を味わうっていうことをね、本当に心からやりたいなって思うから、
今年はちょっと前倒しでやってみよう。それが一人だとなんかちょっとめんどくさいけど、みんなを巻き込んで、みんなでここやったよ、ここやったよ、
今日ここできなかったけど、明日頑張るとかさ、今日はこんな掃除道具を使ってやってみたよ、すごく良かったよとかさ、
そういうシェアをしていきながらみんなで楽しんでいったらいつの間にか終わってるっていうことになると思うのね。
それが一番の狙い。だから別に、誰でもいいんですよ。ほんと誰でもいいんですよ。参加したいって人はもうどなたでも大歓迎なので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
下の概要欄のところにそのオープンチャットのURLも載せておきますね。ぜひぜひいらっしゃってください。
はい、ということで、今日からね、その大掃除前倒し大作戦スタートいたしました。
玄関掃除と楽しく続ける工夫
今日は早速玄関なんですよ。いつも玄関の掃除はしてるんだけど、いつもはちょっと見逃している細かいところとかそういったところも掃除できたらいいなって思ってます。
今日オープンチャット、あ、ライブ配信にね話をしていたらフォロワーさんとかもこの下駄箱のお話になりましたね。
下駄箱がどうしてもみたいなさ、下駄箱の靴も全部出して、下駄箱のその板、服っていうところも日常だったらなかなかできないかもしれないけど、
今日だったらみんながやってるから一緒にできるかもみたいな、そんなことありますよね。
そんな大それたことじゃなくてもいいんだけれども、いつもだったらやらないところまでちょっと手を伸ばしてやってみる。
そんなことをねみんなで体験していきたいなって思ってます。
はい、そんな感じでね、なんかもう肝は楽しくやるってことですよ。
やらねばじゃなくて楽しいエネルギーでやっていけば、やっぱりその私たちの前に楽しいエネルギーが循環していくし、
私たちが楽しかったら家族も楽しい、職場の仲間も楽しい、友達も楽しい。
その人たちも楽しくなったらその先も楽しいでね、世界平和に大きくはつながっていくんじゃないかなっていつも思ってるんです。
そこが活動の軸なのでね。
なのでもしよかったらやってみてください。
ということで、今日からスタートする放送時代作戦のURLのリンクとかそういったものは下に置いておきますので、
ぜひぜひご参加くださいませ。
誰でも参加可能、そして無料です。
読み聞かせの再開と活動への思い
あとは私もようやく声が出るようになったので、
今日の21時の読み聞かせもね、またリスタートしていきたいなと思ってます。
私も読みたくてうずうずしてたんだけど、みんなと一緒に読むっていうのを楽しみにしているから、
この休養期間もね、その本は開かずに楽しみにとっておきました。
もう本当にね、あの時間も夜の時間も私にとってはすごく心地が良くて、
みんなと交流できる最高に嬉しい時間でもありますし、
みんなもね、そこでね、交流してくださることが楽しいなって思ってくださってると嬉しいなってただその一心でやってます。
はい、ということでね、あの活動のすべてにおいて一貫して言えることは、
とにかく皆さんの暮らしが少しでもね、豊かにそして楽しくワクワクするものに彩られたらいいなっていう思いなんですよ。
もうその思い一心でやってます。
懲戒もそうなんです。懲戒とか健康って、私が今言ってもね、あの説得力ないかもしれないですけれども、
健康があって、それが入り口で皆さんの人生が豊かになると思ってるんですよ。
そこをね、その先の未来っていうのをみんなで実現していきたいなと思ってます。
はい、ということでね、あなたのご参加もお待ちしております。
ぜひぜひいらっしゃってください。
それでは今日も聞いてくださりありがとうございました。
今日は月曜日、今週が皆さんにとって最高の1週間となりますように。
また大掃除大作戦でも21時のオープンショットでもお待ちしております。
お会いできるの楽しみにしております。
それではまた明日。
今日もありがとうございました。朝沼彩子でした。
