00:06
おはようございます。浅沼彩子です。人生、ここからが面白い。 発酵・腸活を19年お伝えしてきた私が、食べること、心と体を整えること、暮らし、そしてこれからの生き方まで、
毎日を心地よく整えながら、これからの人生をもっと自分らしく、面白くしていくヒント、私自身のリアルな経験とともにお届けしています。
それでは今日も始めていきましょう。 さあ三連休の最終日、今日も早間は秋晴れ、最高のお天気を迎えております。
皆さんはどんな朝を迎えでしょうか? さて今日は最初に皆さんに一つ質問をさせてください。
皆さんは最近、自分のこうしたいっていう気持ちを大切にできてますか? 家族のために、誰かのために、周りの人が喜んでくれるように、そんなふうに毎日を過ごしている方も多いと思うんです。
もちろんそれってすごい素敵なことだと思うし、私自身も家族がすごく大切なので、家族のために動くことっていうのも結構多いです。
でも今日はそんな人にこそお伝えしたいことがあります。 それは誰かを大切にするのと同じぐらい、自分自身も大切にしてほしいということです。
昨日ね、実は午後に私の講座生さんと一緒に鎌倉に行ったんですよ。 その方々とはもう長年のお付き合いで、一緒にね、
お伊勢さんの方の旅行に、和歌山に行ったりとか、 あとは埼玉のね、あれはどこだったかな、なんていうところだったかな、すごい遠いところまで一緒に神社様に参拝に行ったりとか、
お誕生日をお祝いしたりとか、そんな関係性を育ませていただいていて、本当にありがたくてね、大切にしたいご縁の方々なんですが、
その方々とね、あの鎌倉のゆったりとしたところでお茶をご一緒する時間があったんですよ。 鳥のさえずりが聞こえてね、枯れ山水の小さなお庭を眺めながら、心静まる空間で過ごした一時だったんですが、
本当にありがたいお時間を過ごさせてもらいました。 そこで近況をね、報告し合ったりとか、これまでのことを振り返ったりとかね、していて、
もうなんか本当にありがたいなぁっていう感情に満たされる時間だったんです。 そうで、そんな中でね、お話をしてたんですけれども、皆さんそれぞれにやっぱり人生の変化や新しい選択っていうのがあるんだなぁって思って、
長いお付き合いだからこそ、これまでの歩みも効いているし、これからの応援もね、すごくしたくなりますよね。
こうやって何年も繋がっていられるご縁って、改めて本当にありがたいなぁって思いました。 それと同時に、昨日いろんなお話をしながらね、改めて考えたことがあったんです。
03:06
それって何かっていうと、自分の人生は自分で幸せにしていくっていうことでした。 私たちって、どこか人に遠慮してしまうことがあると思います。
皆さんはどうでしょうか? 本当は行ってみたい場所があるのに、家族に悪いかなぁと思っちゃってちょっと一歩引いてしまったりとか、
やってみたいことがあるのに今更かなぁ、今もうこんな年齢だしなぁって思ったりとか、 あと自分のために時間やお金を使うっていうことに少し申し訳なさを感じてしまって一歩踏み出せなかったりとか、
特にね、長い間家族や周りの人を優先してきた方ほど、そんなことが多い気がします。 たくさんの人にお会いしてきて私はすごくそう思うんですね。
そう、でも自分を幸せにするのって自分しかできないんですよ。 だから誰かに任せきりにしなくていいと思うんですね。
もちろん人との繋がりの中で幸せを感じることってたくさんありますよね。 私も本当にそう、家族との時間でもすごい幸せを感じるし、
昨日も皆さんとの時間にね、本当に幸せを感じました。 でも自分が何を本当に望んでいるのか、どんな時間を過ごしたいのか、
そしてこれから残っている時間、どんな人生を生きていきたいのか、 そこに耳を傾けて選択していくのって自分自身なんですよね。
こないだの金曜日に私が主催しているコミュニティでね、未来計画っていうのをみんなで作ったんですよ。
その時に現実的にあと20年30年っていうのを捉えてもらいました。 そしたらもう涙する人もいたりとか、
本当にこのぐらいの時間しかないんだってね、ものすごく体験、体感、実感された方もいらっしゃりして、
私たちには残されている時間って無限ではないんですよ。 どんな人であれ、何歳であれ、残りは必ず決まっていて、
その時間が1日1日こう少なくなっていってるんですね。 だからその時間を誰かのために生き続けるのか、それとも自分のために生きるのか、
全然違う選択になるんじゃないかなと思います。 とはいえね、誰かのために何かをするってとても素晴らしいことだと思うんですよ。
昨日のお話の中でも本当にお二人が優しくてね、本当に人として素晴らしいなって思いました。
そんなお二人に、いやいやそうはいえ、彩子さんが一番みんなのためにって言って行動されてますよねって言われたんですけど、
確かに私はみんなのためにってやるのもなんか本当に趣味みたいに大好きなんだけれども、
それがね、その手前でしっかりと自分が好きなこと、自分がやりたいことっていうのをやらせてあげてるんですよ、自分自身に。
だからやりすぎでトゥーマッチになってたまにね疲れることもあるけれども、基本的になんかそこが喜びとして、
06:06
自分の中で消化させること、消化ってあげるってことでさせることができるのは、やっぱり自分自身を常に喜ばすことを意識しているからなのかなって思いました。
ここがなくてみんなのためにってやっちゃってたら多分偽善でね続かなくって、本心は違うのにって泣いてるかもしれない。
でも心の中も喜んでるっていうのはそこに、こうなんていうのかな、違和感というかギャップがないからなのかなって思います。
ね、だから私も人に喜んでもらえることっていうのは大好きです。どっちかっていうと自分が真ん中に入ってワーッとなるよりも、
一歩引いてみんなが喜んでいる姿を見るっていうのが本当は大好き。そうやってニヤニヤしちゃう感じ。
でも同じ誰かのために、でもそこに自分の喜びがあるかどうかっていうことで大きな違いがあると思うんですね。
例えば家族のためにご飯を作るっていうのも、それが楽しくて食べてくれる人の笑顔が嬉しくて自分も超幸せだったら素敵なことだと思うんです。
でも毎日それが義務になってしまって、私ばっかりなんで作ってるんだろうとか、私こんなに頑張っているのになんでみんながやってくれないんだろうとかね、
本当はこんなに頑張りたくないんだとか、そんな気持ちが積み重なっていたとしたら、もしかしたら少しやり方を変えてもいいのかもしれないですよね。
私ご飯に関してもね、もちろん毎日素晴らしいご飯を作るっていうのも最高だとは思うんだけれども、
お母さんがイライラしてたら本末転倒だと思ってるんです。
昔の私はちゃんと作ろうと思ってたけれども、最近は私がイライラしてそれを巻き散らすぐらいだったら食べに行ったりとか、
ちょっと簡単なものを買ってきて食べるっていう選択の方が家族全体にとってはハッピーなんじゃないかなと思ってそっちを選択するようになりました。
だから誰かを大切にすることと自分を犠牲にするっていうのは同じではないと思うんですね。
自分の心にもちゃんと居場所を作ってあげる、それが大事なんじゃないかなって思います。
じゃあどうしたら自分を幸せにできるのかっていうことなんですけど、もうねこれは全然大それたことじゃなくていいと思ってるんですよ。
私講座生とかお客さんにもよく話してるんですけど、今日は何を食べたいかなとかね、どこに行きたいかな、何を着たいかな、誰に会いたいかな、どんな風に時間を過ごしたいかなとかね、
もうめっちゃくちゃ小さいことでいいんですよ。それをまず自分に聞いてみる。
そこから自分の内側からできてきた答えに対して許してあげてね、それをさせてあげる、叶えてあげる、できることからでもちろんいいと思います。
そんな小さなことでも全然自分の心に居場所って作ってあげられると思うし、自分の喜びを守ることはできると思います。
09:02
もちろんね、全部が思い通りになることではないと思います。家族との調整が必要になることだってあるし、迷うことだってありますよね。
でもだからといって最初から無理だって諦めてしまうのではなくて、どうしたら実現できるのかなって考えてみる。
そういう小さな選択の積み重ねが自分らしい人生を作っていくんじゃないかなって思ってます。
そしてこの番組でも私が届けたいこともそこに繋がってるんですよね。
私は19年間発行や聴覚をお伝えしてきました。
健康はね、自分らしい人生を楽しむための大切な土台だと思ってます。
もう本当に健康があってこそこういうことが伝えられるんだと思ってて。
だからもう食べるもの、口にするもの、環境とか、出会う人、もう全部がね、繋がっててすごく大切な健やかな人生を送るための土台だと思ってます。
誰と笑い合いたいのか、どんな景色を見たいのか、どんな自分でありたいのか、そこまでね、この番組でも一緒に考えていけたら嬉しいなと思ってます。
もちろん健康のことも健康はベースだから。
私自身もまだまだ学んでいる途中ですし、まだまだ色々感じながら試行錯誤している人生の途中でもあります。
迷うこともあるし、考えが変わることもある。
でもそれって人間だから当たり前だと思ってて。
だからこそ皆さんと一緒に自分らしい生き方を探しながら歩んでいきたいなと思ってます。
ということで、今日は昨日の素敵な5編からね、感じたことをお話ししてみました。
人を大切にすること、誰かの幸せを願うこと、そして自分自身の幸せも大切にすること。
そのどれか一つを選ぶのではなくて、全部を大切にしてきたら最高だなって思います。
最後に皆さんに一つだけ質問です。
今日自分のために一つ選ぶとしたら何を選びますか?
小さなことでも全然OKです。
ぜひ自分の気持ちに耳を傾けてみてください。
よかったらコメントでも教えていただけると嬉しいです。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
本当にありがとうございます。
今日というかけがえのない1日もぜひ皆さんの心を喜ばせながらお過ごしください。
コメントもお待ちしております。
人生心からが面白い、朝沼彩子でした。
また明日お会いしましょう。
なんだか今日はしっとりと配信できた朝でした。
それでは失礼いたします。
