ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、48才でサブスリー達成、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！
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#70 暑熱順化をしておこう！
夏本番のランニングシーズンに向けて、暑さに体を慣らしておこう！いまから熱中症や脱水症状になりにくい準備を！ ガチオのランチャン（11000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1300名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #暑熱順化 #夏ランニング #熱中症
#69 君津ウルトラマラソンを走ってきました！
第1回大会です。競技性はなく、順位も表彰も無い、交通規制もないので信号が赤なら走るのはストップ。君津の名物ランニング大会に定着すると思います。長い距離を走りつづける練習にはもってこい(^^) ガチオのランチャン（11000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1300名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #君津ウルトラマラソン #マラソン大会 #第1回大会
#68 Stravaにランニングライフを取り上げてもらいました
ランニングアプリの「ストラバ」の市民ランナー紹介に載せていただきました😁ランニングのどこが好きですか? 究極の質問ですwww Blog: https://blog.strava.com/wowd1_jp/ ガチオのランチャン（11000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1300名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #Strava #ストラバ #ランニングアプリ
#67 心拍数を見て走り方をコントロール
走っている時、体からの信号の心拍数を見る事で状況を把握。高すぎたらスピードダウン、低すぎたらエンジンを蒸します😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #心拍トレーニング #光学心拍計 #心拍数ゾーン
#66 走っている時の空腹感は危険なサイン？
ペースが落ちた時、長い時間動き続けている時、突然お腹が減ってくる、、、それはエネルギーが枯渇しているサイン。そうならないように定期的な補給が大事です！ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #空腹感 #エネルギー補給 #糖質エネルギー
#65 雑誌ランプラさんとのコラボ企画リリース！
トレラン雑誌のランプラストレイルさんとのコラボ企画が発信されました😁YouTubeと雑誌で最新カーボンプレート搭載シューズのレビューです♪ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ランプラストレイル #コラボ企画 #カーボンプレート搭載シューズ
#64 走り終わったら30分以内に補給を！
疲労を残さない、回復を速めるためには走り終わって30分以内に糖質を体に入れることがポイントです👍 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #ハンガーノック #補給
#63 いつもの痛みが出ないようにしたい〜
普段の生活では大丈夫なのに走り出すと痛くなるら、、、それも同じところが、、、そうならないために僕が心がけているのはこんな事。 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #痛み #故障 #怪我対策
#62 バーチャルUTMFに参加中です！
残念ながら中止になったUTMF、本当は今週末に開催でした、、、代わりに行われているのがバーチャルUTMF! 誰でも参加できます😁 ぜひ！ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #バーチャルUTMF #UTMF2021 #100マイルレース #ストラバ #strava
#61 トレランでオススメのレインウェア
雨の日にトレランをする時、相棒のレインウェアは出来るだけ走りやすい事が絶対条件。ゴアテックスのシェイクドライを使った、モンベルのピークドライシェルがGOOD😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #レインウェア #トレラングッズ #雨の日ラン #トレランアイテム
#60 ストラバで走る気持ちをスイッチON！
ランニングのログ管理と共有ができるアプリ、ストラバがオススメ！バーチャルレースやオンラインイベントにも使えます😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ストラバ #strava #ランニングアプリ #ログ管理
#59 レース中の歩きグセを何とかしたい〜
スタート前は、自己記録更新に燃えているのに、しばらく走るとスピードを緩める理由を考えだす、、、なんとか粘り強く走りきるためにはどうする? ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #30キロの壁 #最後まで走り切る #ペースダウンを防ぐ #失速を防ぐ
#58 加齢で落ちる速筋をなんとかしたい
筋肉は20代をピークに残念ながら下降線、、、持ちこたえるために筋肉を鍛えれば落ちるスピードを抑えられます？！ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋トレ #アンチエイジング #筋肉トレーニング
#57 今年のサンダルはワラーチでいきます♪
実はワラーチは履いた事がないんだけどトライします。持ち運べる軽さの魅力とランニングトレーニングで使おうと思います😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ワラーチ #ルナサンダル #裸足感覚
#56 下り坂で速く走るヒントをつかむ！
重力を味方にドンドンと体を下に下に！日頃、体感したことがないスピード感！速く走る感覚を体を覚えさせます ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #下り坂練習 #坂トレーニング
#55 牛乳を飲んで筋肉を強くする♪
やっぱり牛乳は栄養満点！乳たんぱく質には疲労した筋肉を修復＆強くする必須アミノ酸がタップリ！ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #栄養満点 #牛乳 #ミルクプロテイン
#54 辛くなったときはポジティブ思考！
脳から出される錯覚の痛み情報に惑わされずに自分をコントロールして走り切りましょー😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ポジティブ思考 #走るのが辛い #30キロの壁
#53 故障を避けて走りたい！
怪我と付き合いながら走っていくために気をつけておきたい事😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #怪我防止 #故障しない #休足
#52 トレランレース新城を走ってきました！
新城32K、キツいキツいと聞いていたので味わってきました(^^)トレイル100％のコースは素敵でした😁 ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #OSJ新城作成 #トレランレース #マラソン大会
#51朝ランはじめませんか？
朝日を浴びてランニングすると一日通して気持ち良くすごせます(^^) 暖かくなってきた今こそ習慣にするチャンスですw ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #朝ラン #朝ジョグ #朝トレーニング
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亀っちの部屋ラジオ
＜不定期で17時ごろ配信！＞ 俺の昔話から経営やビジネスの話まで、ゆるく話しているよ～。 大企業からスタートアップまで、みんなの参考になりそうなテーマで話しているので、仕事でお困りの時なんかに聞いてみてね。 ■亀山 敬司（DMM.com 会長） ＜SNS＞ ・Twitter：https://twitter.com/kameyama66 ・Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100005127937437 ＜メディア＞ ・NewsPicks：https://newspicks.com/movie-series/30/ ・NowVoice：https://voice.nowdo.net/ ・Voicy：https://voicy.jp/channel/1616 ・週刊文春オンライン：https://bunshun.jp/category/qa-kameyama ・LISTEN https://listen.style/p/kameyama?Nb7oz8iq #かめっち #かめっちの部屋
Thursday - Vocalizing Emotions
文芸、アート、スポーツや旅、自然が好きな出版社、木星社 ● mokusei publishers がお送りするポッドキャスト番組です。日々感じることやみつけたことを語ります。ときどきゲストをお迎えして、未知の世界をのぞきます。 "Thursday" is where we talk about little things that we felt through everyday life - running to wandering, reading to day dreaming . A mid day in a week, it's when something happens. Hosted by mokusei publishers inc. *also words available on listen.style https://listen.style/p/01gxvxkqp222ey8z5mnhpcjksb?Dh0Sa3aH
のれんラジオ
アノニマスな2人があやふやな知識のまま あーでもない、こーでもない、と答えの出ないトークに戯れる、「のれんに腕押し」なポッドキャスト『のれんラジオ』です。ランニングやドライブや通勤のおとも、掃除や料理のあいま、日本語学習のツールなど、いろんなシチュエーションで楽しんでもらえればうれしいです。ご感想は、#のれんラジオ もしくは、https://forms.gle/mQ8Cy2aQKhzGgtjK6 まで。listenのリンクは、https://listen.style/p/noren_radio?yghIYkoL
ファーストリッスン
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Run LAB ワラーチとマフェトンと
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
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