#64 走り終わったら30分以内に補給を！

疲労を残さない、回復を速めるためには走り終わって30分以内に糖質を体に入れることがポイントです👍

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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #ハンガーノック #補給