五月病の紹介
🖥五月やなぁ🌵おぉ、五月だぜ
🖥そろそろやる気落ちてきたか?🌵アホなこと言うな、めっちゃやる気あるっつーのよ仕事もポッドキャストもお前馬鹿めすんなよ
🖥ほんとに?ほんとに言ってるの?🌵いやぁ、やる気あるよいつでもやる気は僕はあるよ
🖥すっごい無理してる感があるけどな🌵俺思ったんやけど五月病の原因ってゴールデンウィークなんじゃないかな
🖥あれか、長期連休あるとか一回リセットされるから嫌いになるかもしれんよね🌵あの、君たちみたいにね長期連休なんかあるからあかんのよ
🖥どういうことよ🌵もっともっと働けばいいやん🖥いや、それはお前が好きで働いてるだけと違うか?休もうと思えば休めるやんお前も
🌵はい、じゃあ始めますか、もう元気出すでござるよ🖥はい、じゃあ行きましょう、私はね五月病というのはないと思ってますからね
🖥ほんとだよそれなんか俺が前言ってた上がり症にそっくりやな🌵気合でなんとか乗り切れると思いますんで
🖥はい🌵お互いね、空気読めない感じでテンション高めていきましょうリケダン健康論
リケダン健康論は人事総務嬉野とカイロプラクティックドクター中瀬子の理系男子2人が毎週月曜朝6時にお送りする健康リテラシー向上ポッドキャストです
コロナウイルスのパンデミックで社会の色んなことが変わったし変わらざるを得なかったっていうのがあるよねたくさん
🖥そうねリモート会議とかもそうだしね 🌵コロナウイルスのパンデミックの後で
🌵Googleの検索数なんやけど五月病の検索数が実は80%減ったんですよ
🖥人々がストレスから解放されたのかな?
🌵検索する人が減ったということは五月病を感じている人が減ったということなんかなって想像できるんやけど
🌵コロナ禍といえば対面の仕事が激減したからリモートになって人から直接受けるストレスが減った
🖥そうだね 🌵逆に言えばそれまで人から直接受けるストレスが大きかったってことを物語ってると思うよね
🖥あーなんか煩わしい人付き合いがなくなってもうドライにビジネスだけやってますっていう風になってたからね
🖥こわいえ対面じゃないと不便なこともあるんじゃないかなって思ってるんだけど
🖥俺は早く対面に戻りたいっていうストレスもあったんじゃないかなってちょっと推測するんやけどその辺フレッシュのどうやったの?
🖥あの俺はね工場に勤めてるから工場回ってるわけよ半分在宅はしたけど
🖥どうだろうね出社した方が多かったかな 🌵出社せざるを得なかったってこと?
🖥そうせざるを得ないただね俺らはほらおっさんやから会社の中でも人間関係結構出来上がってるでしょ?
🖥出来上がってるんだよだけど新入社員とかは結構辛そうやったぜいきなり最初からリモートワークやん
🖥誰かと仲良くなる機会もなく? 🌵仲が良くなる機会っていうよりも
🌵ちょっと仕事で分からないこととかちょっと今いいですかって言うの無いわけよ
🖥だからもう分からんかったら分からんまんま過ごしていくって感じで孤独やったと思うよ
🖥社会人だけじゃなくて学生にもね実は影響があってですね
🖥もちろん堀下さんもご存知の通り日本は15歳から39歳の若者の新入第一位を自殺じゃないですか
🖥G7では日本だけというねこの15歳から29歳新入第一位が自殺は日本唯一と
🖥それでこの社会人とはまた別の動きをしてると思うけど
🖥小中高校生の自殺が2011年の後300人台ぐらいで推移してたんやけど
🖥新型コロナウイルスの感染が拡大した2020年499人まで急増して
🖥なんか増えたってニュースになってたね
🖥コロナ禍が収束した後も500人前後で高止まりしてるのよね
🖥だからコロナ禍でむしろ学校に行けなくなったことが学生たちを圧迫してるのかなと思って調べたら
🖥例えば大学生はバイトできなくなって生活が苦しいとか
🖥そもそも家庭環境が悪くて学校が逃げ場だった学生もいたりとか
🖥あとは学校にまともに行けなくなって将来の進路にものすごく不安を感じた
🖥5月病は減ったのかもしれないけどそれ以外のところに大きな影響があったっていうのが伺えるなぁと思う
五月病の症状と歴史
🖥イベントがなくなったから5月病って検定する必要がなくなったのかもしれないしね
🖥それもあると思うな海外ってどうなんやろってちょっと考えへん
🖥あーそうか 9月が入社とか入学とかやから10月病
🖥当たってた? 🌵鋭いねもともとアメリカでよく聞くのはジャニュアリーブルーっていうのがあって
🖥ジャニュアリーブルー 🌵1月ねブルーだよねブルーってそのブルーな気持ちのブルー
🖥アレッジブルー的なやつやな 🌵そうそうそう
🌵12月はクリスマス休暇で家族と楽しくワイワイ過ごすけど年が切り替わるとすぐ学校とか仕事が始まるから
🌵っていうのもあるし12月はたくさんお金使ってクレジットカードの請求面でも憂鬱とかね
🖥あー 🌵北部は日照時間も短くなるし寒いしあーもう行きたくねーってなるんよね
🖥非日常から日照の切り替わる時がダメだよな 🌵そうだからちゃんと5月病という言葉じゃなくてジャニュアリーブルーっていうのはね
🌵あとさっき嬉野が言ったのも大当たりで学校が9月から始まるから学生はセプテンバーブルーっていうのがある
🖥なんか毎月ありそうやなそれ 🌵あーじゃあ今日の日付は4月14日やから4月病やな
🖥なんか聞いたことないけどね 🌵あるらしいよ毎月
🖥ほんとに? 🌵アイラデジタルっていうインターネットの雑誌の記事で見つけたんやけど
🖥おーまじか 🌵他の月紹介しましょうか
🖥お願いします 🌵1月病正月休みでやる気が出ない
🌵2月病バレンタインデーでチョコもらえない人が孤独、劣等感、ストレスを感じる
🌵3月病花粉症で気分が落ち込む
🌵4月病早めに出た5月病 🖥どういうことそれ
🌵5月病はいつも通り皆さんご存知ですね
🌵6月病は4月5月に蓄積した不満が爆発
🌵それに梅雨の鬱陶しさが白車をかける 5月病より深刻だと言われてます
🖥えーそうなぁ 🌵7月病梅雨で憂鬱さアップ
🌵プラス適応障害っぽいのが鬱寄りの症状にレベルアップする
🌵8月病夏の暑さにやられてやる気が出ない
🌵9月病夏休みが明けて元の生活になかなか戻れない
🌵これさっきアメリカのやつだよね
🌵10月病日常時間が短くなり始めて気分が乗らない
🌵11月病どんどん寒くなってきてやる気が出ない
🌵12月病忙しいし楽しくイベントを過ごす人たちを見て孤独になって落ち込む
🖥どうでしょう? 🌵意見制覇したなぁ
🌵どうですか?ウルショウさんこの例えば従業員が
🌵こんなこと言い出したらどうしますかね? 🌵うるせぇって言う
🌵あれみたい無職のカレンダーみたいな
🖥そうやなぁ 🌵1月は1年の始まりだからここで焦っても仕方がないとかさ
🌵8月今暑いから今動くと体調を崩すからまだ我慢の時だみたいなやつやな
🖥ほんと言い出したら何でも病気っていう風潮あるよね
🌵いやあるけどやっぱりそんだけ現代社会は病走に苛まれてると違うかい?そうしたら
🌵病気のレベルで苦しんでる人がいることは否定しないけど
🌵それにしても怠けてる奴らもいると思うよね
🌵その判別は難しいけどさ
🖥それでも暑いからやる気が出ないってのは分かるよやっぱり
🌵分かるよね?ただそれを病気と呼ぶのはどうやって感じするよね?
🖥まぁね 🌵病気それ?
🖥そこはね今回俺も同意するよ病気じゃないですよ 🌵ほんと?ほんと?
🌵そこは線引きが非常に難しいと思うし俺は精神科の専門家でもないので
🌵その辺はもうお医者さんにお任せするとして
🌵5月病はもう気づいてると思うけど正式な病名ではないですね
🖥そりゃそうやろこれを正式って言われても困るよね
🌵直接当てはまる病気は実はないみたいなけど
🌵よくあるのが適応障害とか打つという診断が出ることがあるそうですよ
🖥結局そこで落ち込んじゃうからねそういう病名になっちゃうよね絶対ね
🌵5月病の由来知ってますか?おでしょーさん 🖥いや知りませんよそんなのは
🌵知らない?5月病はもともと1960年代に受験戦争を経て
🌵やっと大学に合格した学生がやる気がなくなって会社に行きたくなくなる現象
🖥だから大学入学とか会社への入社これが一つ目的目標になってたってことか
🌵そうそれまでに凄い勉強して大学に入りましたっていう時の燃え尽きた感じとか
🌵もともとはこれ受験戦争らしいけど入社してる時も標書時代みたいな時にぐっと争って入ったけど
🌵なんか入ることを達成してしまったらそのまま抜け殻みたいな 🤔あーそういうことですか
🤔いや思ったのはさ新入社員とかで入ってくると最初はガッツリきつい研修とかあるやん
🌵自分もそうやったんやけどちょっとこう自己啓発セミナー的なことをやるわけ
🌵今でもやってるか知らないけど睡眠時間を削ってとにかく大声を出させて判断力を鈍くして新しい価値観をそこに植え込むっていうやつなんだよね
🖥本社もそれをまだ実行されてますか? 🌵弊社は昔やってました最近は知りませんけど
🖥そうですかみんなそう言うんですよね最近はやってないって 🌵僕行ってないですからね研修にね
🌵でそれがさ自己啓発セミナーでもそうなんやけどやっぱり1ヶ月ぐらいするとその時に味わった高揚感っていうのが薄れてくるわけよ
🖥はいわかります魔法が解けるって言いますねそういうのね 🌵そうだねそれが5月のゴールデンウィーク明けぐらいだから
🌵そこでみんな俺何やってたんやろって存在意義を感じ始めるからダウンするんじゃね
🌵なるほどそれめっちゃ説得力ある
🌵やっぱりすごく難しい課題とか目標を達成したらやる気がなくなるっていうさ
🖥バンナウトとかってやつね 🌵そうそう燃え尽き症候群ってやつこれも5月病のカテゴリーに入ると思うよね
🖥あー確かになぁ 🌵身近なやつって日曜の夜になると憂鬱になってくるこのサザエさん症候群とかあるやん
🌵ブルーマンデー症候群それもそっくりやなって
🌵で症状もやっぱりどれも似通ってて例えばメンタル面ではやる気が出ない根気がない将来が不安
🌵あとは不登校とか出社拒否とかね
🌵体の面では風邪みたいな症状が出たりとか食欲ない下痢吐き系お腹痛い消化不良
🌵あとは不眠とか頭痛いとかめまいとか動機がしますってやつ
🌵あと行動では喫煙の数が増えたりとか酒の量が増えたりとかあとは食べ過ぎとか反対の挙食とかさ
🌵でこの状態に医学的に名前を付けようとすると適応障害とか鬱病とかパーソナリティ障害とか
🌵発達障害不眠症パニック障害とか色々あるわけですよね
🌵だからそれを診断できるのは専門の医師しかいないと思うので
五月病の概要と影響
🌵その症状がねすごく重い人とか調子の悪い時期が長く続く場合はやっぱり俺は専門家の意見を聞くべきだと思うね
🌵そうだなぁ
🌵それにしてもね自分でできることもあるからそれを今日はね紹介しようと思ってるんですよ
🌵確かにね自分でできることっていうのもねちょっと気づきを感じるっていう点ではいいんじゃろうかね
🌵五月病の一番多い原因は適応障害らしいんですよ
🌵適応障害ってさごめんね勝手なイメージよ
🌵困ったらとりあえず適応障害ってつけとけって感じるんだけど
🌵大きな声とは言えませんけどもその節はあるよね
🌵鬱状態とかさ適応障害って結構広く使われるけどさ
🌵相鬱病とかさそこまでは行かないけど気分が落ち込んでる人にそうやってつけるなっていうのがちょっと見てるね
🌵やっぱりそういうのを肌で感じていらっしゃいますか普段から
🌵私もね常に感じてますよ 🌵感じてますかね
🌵本当にね仕事が嫌な時ってさ土日休みやんか俺らサラリーマンって結構
🌵土曜の朝からもう憂鬱やからね
🌵その月曜日を想像して休み明けを想像して憂鬱になる
🌵金曜の夜はすごくやっと終わったっていう感じになるんだけど
🌵土曜の朝になると明日で休みが終わってしまうって
🌵まだ始まってもないのよ
🌵あーなるほど未来予測して憂鬱になってしまうのね
🌵ちょっと重症の方なんじゃないですかね
🌵その場合は重症だと思いますね休みも楽しくないし仕事も楽しくないし
🌵こういう原因を何とかする何とかしようと行動を起こすことは大事だと思うんですよ僕は
🌵そうだねそれは重要だよ
🌵重症障害を見てみるとストレスが原因で様々な精神面身体面での症状が起こるというのが定義なわけですよね
🌵だからストレスとどうやって向き合っていくかを工夫すれば何か対策はできそうだなという感覚はあるんですよ僕は
ストレス管理のプロセス
🌵リケダン健康論はもちろんストレスの解除もやってましてね
🌵ウレシノのこの奇妙な分析が行われてましたけども
🌵それだけじゃなくて真面目なこともそのストレスの解除でちゃんと話してましたよね
🖥そうでしたっけもうすっかり忘れてるけど自分で何話したか
🌵教祖が出てきたやつね
🖥あのディストピアの話をしたことしか覚えてないんだけど
🌵そうですねちゃんとしたことも言ってるんですよだから気になる方はストレス解除ももちろん聞いていただきたいんですけど
🌵今日はストレスに対する中瀬子の考えを皆さんにお伝えしたいと思います
🖥はい
🌵僕はストレスに関しては多分2種類の人間がいると思うんですよ
🖥どういうこと?ストレスを感じる人間かストレスがない人間かだ
🌵違う違うストレスと付き合うのが得意な人かストレスと付き合うのが苦手な人
🌵もうこの2つじゃないかなと僕は思うんですよストレスは原因を抹消するのはかなり難しいと思うんだよね皆さん
🌵とはいえさ受けた時の反応って人それぞれでどうしても得意不得意があると思うんですよ
🖥そうだね見てるとそうなるよね
🌵私が皆さんに提案したい3段階のプロセスというのがあると思うんですね
🌵ストレスをすごく受けた時適応障害じゃないかなと思った時にこの3つの段階を踏んでいただくと何かしらヒントになると思うんですよね
🌵まず第一段階は生活のリズムなんですよ食べる動く眠るこの3つを注目してほしい
🌵例えば学生の時の長期休みってだらけてるやんずっと
🖥そうね昼過ぎ前寝てるとかざらやもんね 🌵だらだらしてる俺はだらけてたよすごく
🌵ある日を境に夏休み前の生活に戻すのはむずいよねだから自分ができる範囲で生活のリズムを整えることはとても大事だと思いますよ
🖥確かにねあれやメンタルで休んでる人が復職する時に生活リズム表って出させるもんね
🖥あー何時に何しましたってやつやね 🌵そう朝8時とかから6時か6時に起きて8時からこれをして
🌵外に出かけて図書館行ってとか1日の流れが仕事と同じだけの時間活動してるっていうのが重要だと同じペースでね
🖥それはでもすごく倫理かなった話だと思うんですよ 生活のリズムを整えることを考えた時に時間割りってとても大事だと思うけど
🖥うん 🌵食べ物も大事でちゃんと体にも食べてください運動も大事でずっと座ってると座ってるだけで病気になります
🌵ちゃんと寝てくださいと睡眠時間確保しないと結局効率が悪いですストレスにすごく悩まされてる人って食べる動く寝るを軽く見てる人が多すぎると思うよね
🌵すごく軽く見てると思うそこは本当のベースの部分になるからここは絶対抑えた方がストレスを解消するのかね
🌵ストレスをうまく付き合っていけるような人になれると思うよね第2段階はですね自分の気分の上げ方を知らないといけないと思うんですよ
🖥気分の上げ方? 🌵自分は何をしてる時に楽しいかとかさどうすれば心が安らぐのかとか何をするのが一番好きかとか
🌵それは人それぞれ違うと思っててもちろん読書が好きな人もいるしスポーツが好きな人もいるし誰かと会って話すことでおしゃべりするのが好きとかね
🌵その反面一人で黙々と陶芸に打ち込むのが好きな人もいるしゲームをして過ごすのが好きな人もいるけど
🌵何でもいいからさどうしたら自分の気分が良くなるかをさまず探さなあかんと思うよね
🌵俺ねこれ知らん人結構いると思うよ 🔥自分の気分を上げるとか自分の気分を知るって重要だよねそこ
🌵どうしてもさ外から外的にすごい気を取られてて自分のことにあんまり注目してない人って多いと思うよね
🌵この1,2を踏まえた上でそれでもあかんという人は第3段階があると思うんですよ
🌵これは職場を変える学校を変える目の前のことから逃げる物理的にその場所とか人から体を引き離す大事だと思うんですよね
🌵環境を変えるのって難しいと思うよ本当現実問題として 🔥めっちゃむずいと思うよ
🌵でも変えられないって思い込んでる人もたくさんいると思う
🌵本当は変えられるのにいやそんな無理とか例えば上司に相談すればいいのに相談してもなあみたいな人もいると思うし
🌵だからそれに対して動くことは大事だと思うしだからそれが第3段階かなと思うよね
🌵もちろんこの段階は専門家のサポートとか治療とかも重要になってくる場合もあるから
🌵助けてもらえそうなところには全て助けを求めて何か行動を起こすのが大事だなと思うよね
気分の上げ方と自己暗示
🌵でウルシュマンさんはどうなんですか日々のストレスとどうやって上手く付き合ってるんですか?ディストピア以外でお願いします
🖥それはですね常に仮面をかぶっていれば大丈夫です
🖥新しい仮面をかぶる具体的にどういうこと? 🌵物理的な仮面じゃないよもちろん
🖥当たり前でしょ物理的な仮面かぶった課長ってどこにおんねんそんなやつ 🌵何言ってんの?
🌵ゲッターズイーダーみたいな課長がいるから 🖥御社の課長は随分変わった方ですねみたいな
🌵じゃなくてやっぱりさ仕事してる時とかもそうなんだけどさ結局自分はその役になりきってるわけじゃん
🖥自分だったら人事総務の課長っていうロールを演じてるだけの話です 🌵わかるわかる
🖥そのロールを演じてるだけだからその仮面を取っちゃえば別に自分自身の本体にはストレスはあんまり影響がないと 🌵なるほど
🖥いわゆる自分自身を客観的に見るっていうのが一つのストレス解消法なんじゃないかなと 🌵素晴らしいね
🖥それが室野さんが今まで居やりの振る中をずっと駆け抜けてきた時に獲得してきた技なんですよそれがね 🌵思う思う思う
🖥あとはねこれ俺の大好きな人事の偉いさんがね昔言ってたんやけど 🌵うんうん
🖥さっきのねストレスの解消じゃなくて自分が今どんな気分かっていうのをちゃんと客観的に見る方法があると
🖥その人も読書が好きだったの寝る前10分とか15分でもいいけどなんか本を読むとそれを習慣にしてから寝るんだけど 🌵うんうん
🖥枕元に10冊ぐらい5冊でも10冊でも本を置いとくのねちょっと難しめの本専門書それから小説エンタメ小説漫画みたいなのがあって 🌵うんうん
🖥今日はどれ読もうかなーっていうのを選ぶんだけど例えばその時に漫画とかすごいライトなものを選んだ時はちょっと今俺疲れてんじゃねーのっていうのを把握して 🌵あーなるほど
🖥専門書とかに行く日は今日は全然大丈夫だっていう風に自分の気分を今どこにあるかっていうのをちゃんとバロメーターを本で見るっていうのを言ってて
🖥なるほどそういうやり方もあるんやっていうのはすごくねその時に感心したよ 🌵面白いね
🖥確かにその時の感情というか気持ちがすごくわかりそうよね簡単に 🌵たまにねそれ俺は
🖥いっぱい本あるからできるよね今日は拷問図鑑かなみたいなそういう日があるってこと? 🌵拷問図鑑か死刑図鑑かそれか怪しい医療師とかどれにしようかなって
🖥病んでるよ 🌵wwww
🖥だいたいねディストピア好きな奴は病んでるんやって 🌵病んでるね
🖥そうか理系友の方にもディストピア好きな方いらっしゃるみたいな 🌵いらっしゃいましたねそういいだね
🖥病んでらっしゃるんですかね面白い興味深いですね 🌵でもさ俺はそうやってやってきてるんだけど中瀬子はどうだ?
🌵そもそも毎日いろんな患者さん来てさAさんとBさんで切り替えとかすごく難しそうじゃん 🌵学生時代にそれが話題になったことがあって
🌵実際クラスでもディスカッション的なことがあったのねそれ みんなどうやってるって深呼吸とかトイレに行ってリステリンで口すすぐとか
🌵おやつ食べるとか音楽聴くとかさ それは別に人それぞれそれで上手くいってるならすごい良いと思うけど
🌵俺昔の上司に教わった方法があるんですよ それはね自己暗示 🌵自己暗示?
🌵ちょっと自己催眠的なさうさんくさい方法になってきたけど 🌵ちょっと聞いてくれる?じゃあ
🌵うんいいよ聞いてあげるよ 🌵部屋のドアをノックする自己暗示っていうのを教わったのね
🌵部屋のドアをノックする暗示? 🌵うんそれがすごく自分にとってはいいから今でも使ってるんだけど
🌵うちいちさ施術室2つあるのね その片っぽ入ってそっちの患者さんが終わったら隣の部屋に患者さん次の人が待っててそっち行ってみたいな
🌵ドアが閉じてるからうち個室なのどっちもね ドア閉じてるからノックするわけ
🌵そのドアを3回ノックしたら気持ちを切り替えるっていうイメージトレーニングを続けて
🌵これやるといいよって言われててその一瞬でできるし道具も何にもいらんし
🌵目の前の人に集中するにはさ前の人のことを考えてたらあかんやんやっぱり
五月病の理解
🌵頭の中にスイッチがあってそれをバチッて切り替えるイメージで
🌵別にさ手を洗うとか顔を洗うとか何でもいいと思うけど
🌵自分の行動のちょっとしたことを気持ちを切り替えるスイッチみたいにすることができるんだけど
🌵これ良かったんだよね試してみたらノックとか結構いいよ音もあるし触った時の感覚もあるし
🌵なんかこうクッて切り替えることができるんだよね
🌵なんか思ったよりちゃんとしてるなそれてっきりAの部屋とBの部屋で
🌵芸能人格付けチェックごっこやってるかと思ってたよ
🌵大丈夫?それまずいよねそれやったらね
🌵楽しそうじゃん
🌵楽しいかな?変な人ってただ言われて終わるんじゃないの?
🌵それかAの部屋に行く時の仮面とBの部屋に行く時の物理的な仮面を変えて入るとかさ
🌵だからそれ変な人だよね話題になるかもね
🌵でもその仮面ってさ気分によって違ったりするけど
🌵そうそう仮面武道会みたいなやつとかトランプマンみたいなやつとか
🌵あと馬のかぶり物とかさ
🌵それふざけとるなそれな
🌵僕一応お金を頂いて施術してるんでそれちょっとやめときますね
🌵エンターテイメントよエンターテイメント
🌵何でもエンタメって言ったらいいと思うだろ
🌵他者との最下ですよ
🌵そこは求めてないと思うね
🌵ハイネさんもね
🌵チクワンジュって言葉がちょっとなんかうさぐさく聞こえるけど
🌵あー確かに聞こえるよそれはすごく聞こえるよ
🌵最後にじゃああんまりうさぐさくないよっていうのを言いたいから
🌵プライミング効果について紹介したいんですけど
🌵プライミング効果聞いたことないな
🌵ない何とか効果っていっぱいあるわけじゃないですか覚えるの大変やし
🌵このプライミング効果は別にこの名前覚える必要はないけどそういうことがあるんやなってことは
🌵5月病の人もそうじゃない人も知っておいて損はないと思いますのでここで紹介したいと思います
🌵プライミング効果というのは簡単に言うと
🌵1回何かの刺激を受けるとその人のその後の行動に影響が出ることを言います
🌵しかも無意識の部分に影響がありますと
🖥無意識にアプローチする
🌵例えばテレビでラーメンの特集をやってたりするとその日の夜にラーメン屋に行ってしまう
🌵10回クイズとかもプライミング効果を使った遊びなんですよ
🌵シンデレラって10回言って毒リンゴを食べたのは誰みたいな
🌵何回も何回も口に出して言うとその情報が頭に残ってしまうから
🌵その残った情報を使った遊びですよね
🌵面白いのはレースのゲームで出てくる車両にレッドブルのロゴが入ってたりすると
🌵レッドブルの車両を選ぶとゲームのコースタイムが良くなったという研究もある
🌵翼を与えるっていうのは本当なのかもしれない
🌵ナイキのキャッチフレーズでJust Do Itっていうのがある
🌵あのメッセージも消費者の脳に刷り込まれてて
🌵何かスポーツ始めようかなって思った時にすぐにナイキのスウォッシュが頭に浮かぶ
🌵足はナイキストアに向いてしまうみたいな
🌵これもプライミング効果なんですよ
🌵あとはね色もプライミング効果が確認されてて赤が情熱とかアクティブとかパワーとかね
🌵緑は成長とか安全とか
🌵これは文化によっても変わるんだけどでも潜在意識に働きかけるものが確かにあると
🌵こういくとですよ日本で古くから言われている言霊は
🌵心理学的にはプライミング効果で説明できるということになるんですよね
🖥とりあえず俺はできるできるって言ってればいいってことやな
🌵だから自分は明日から楽しく学校に行けるとか
🌵次のプロジェクトは絶対うまくいくっていうのを口に出して言うことは心理学的に見ても有効であると
🖥てことは松岡修造が最強ってことか
🌵松岡修造がやってることはまやかしではないと
🖥なるほどな
🌵もしまやかしならあんなにたくさん売れたりしちゃうと思う
🖥そうだな
🌵やっぱり効果があるでしょ
🌵とはいえですよ五月病まったた中の人にお前は今からスーパーヒューマンだと言っても
🌵飛躍が過ぎるからまずはネガティブな言葉を吐かないとか
🌵そういうところから始めてみるのがいいんじゃないかなと思います
ネガティブな影響
🌵力出る言葉からネガティブな言葉をできるだけやめとくっていうね
🌵プライミング効果は視覚も聴覚も関係ある
🌵元気な自分をイメージするのが難しい時は身近にいる自分が憧れている人とか
🌵同級生とか同期の人とか上司とかでもいいんだけどそういう人たちを観察して
🌵ああこういう動きをしたいなとかこんな感じで振る舞いたいなっていうのをイメージするのも有効とされてますよ
🖥ああそういうイメージでもプラスで働くのかそれで
🌵身の回りの刺激が今後の自分の行動に影響があるってことをちょっと頭の片隅に覚えておいてもらえば
🌵自分に有利に働くような刺激の使い方とか受け取り方を利用して
🌵今よりももうちょっと楽しくて強い自分を作っていけるんじゃないかなって思うし
🌵これはでも本当にその通りやなと自分の経験からも思うけどね
🌵確かにねマイナスの言葉ばっかり言ってるとさそれに引きずられていくからねどうしてもね
🖥なるよね 🌵そう俺はダメだ俺はダメだなんて言ってたらさ
🌵本当に何も出来やんくなって一歩が踏み出せやんくなるしな
🖥うん言霊ってさ割と中国の人とかすごい信じてる人多くて
🖥うん 🌵俺ね昔アメリカに行った時に
🌵これ冗談で言ったやん飛行機で同じ留学生のいとこが遊びに来るって言ってて
🌵全然冗談で飛行機ちゃんと飛ぶといいねみたいな着くといいねみたいな
🌵って言ったら中国ではそれマジで縁起悪いから絶対言わんって言われたその人に
🖥本当になるかもしれないからって 🌵そういうことそういうこと
🌵その縁起の悪いことを口から出すということは
🌵それを実現してしまうかもしれないからしないって言われて
🌵なんかハッとしてやめとこうと思った
🖥それは思い上がりも華々しい気がするけどな 🌵お前今までの話聞いとったわちゃんと
🖥違うよ違うよ自分の気持ちの話やったらそれはネガティブなこと言っちゃダメだと思うよ僕は
🖥でも飛行機が落ちるとか雨が降るとかさ
🖥そんなもの僕たちの言葉一つじゃ何も動かせないですよ
🌵そりゃそうだよ俺もそんな信じてないけどさ
🖥それはさそうなったんだって受け止める方が重要よ
🌵まぁ俺の言いたいことはそういうことではなかったけど
🌵つまりネガティブな言葉はあんまり吐かない方がいいよって
🖥そりゃそうだよな 🌵いうことですよね
🌵最初は治療が必要なくらい重い症状の人もいると思うし
🌵でもそういう人たちも回復していく段階でいつかは自分自身の足で前に進む時が来ると思うので
🌵やっぱり自分から解決してこっていう意志が大事なんじゃないかなと思うねそれも含めてね
🌵ネガティブな言葉を吐く人ってさどうしても前に進めずに足掻いてる人多いよね
🖥多いしなー周りもネガティブになるよやっぱりそんなこと
🌵あーそうよねだからやっぱりいいことないよね難しいかもしれないけどそれはちょっと注意した方がいいと思うよ
🖥うん 🌵俺はもうね五月病だけじゃなくてもね
🖥うん 🌵さあ五月病はこんなとこですけども今日はうれしなさんに多少納得していただけというような雰囲気ですね
🖥そうだね五月病なんていうのはないけど
🖥いやいや違う 🌵ありますよ五月病は
🖥いや五月病らしきものはあるけど 🌵らしきものはあるねうんうん
🖥うんうん 🌵だから適応障害とかになりやすい時期が五月だよっていう話だけであって
🖥うんそうだね 🌵でもそこってささっきもちょっと話出てきた通りさ
🌵自分自身から外からの影響だとしても自分自身でこうさらにマイナスに陥ってるっていうのが結構ありそうな気がするからさ
自己改善の提案
🖥うんうんうん 🌵やっぱりちょっとこうネガティブではなくて
🖥うん 🌵ポジティブになれとは俺無理だと思うんで
🌵まずは今のありのままを受け入れたところからさ
🖥うん 🌵受け入れてそっか周囲の人も悩んでるしなっていうことで
🌵自分だけじゃないっていうのが俺は思うのがいいんじゃないかなって思いましたよ
🖥おおそうですか 🌵うんでやっぱり仏教でね
🌵まなしきあらやしきって言葉がある通り人の無意識っていうのはしっかりあるわけですよ
🖥はいはいあります 🌵あるあるあるなのでそこをうまくハックして
🌵自分の無意識を知るっていう手段を見つけたり無意識をプラスに持っていくっていう手段
🌵今日の話の中からきっとヒントになるとかあったと思うんで
🌵実行してみたらどうでしょうかというところでございます
🖥はいありがとうございます 🌵以上まとめの終わり
🖥ありがとうございます フレションさんちなみに今5月病ですか? 🌵はい
🌵今4月病です 🖥あ4月病ですね 🌵はい
🌵年中やってますこんなことばかり 🖥はい
🖥お前病んでるんやなそうか 🌵病んでない時が多分ないと思います
🖥頑張れよ 🌵頑張ります
🌵昨日か一昨日ですねとある人にあなたは全く人間味を感じないと言われてしまいました
🌵あなたは機械みたいだと
🖥おーすごい見抜いてますね
🌵感情がない相手のことを思いやれないらしいですよ僕は
🖥すごい調査力だ 🌵そんなことないと思うんだけどなー
🖥俺は知ってるよ 🌵しょうがない
🖥俺は知ってるよ 🌵俺はもう受け入れよう
🖥受け入れよう 🌵はい
🖥ということで今日の話終わり 🌵はい終わり
🖥じゃあ次回のテーマお願いします 🌵次回は5月の科学系ポッドキャストの日に参加する回です
🖥もう2ヶ月連続参加やな 🌵はい
🖥共通テーマはノートということなので話してみたいのはレコーディングダイエットです
🖥レコーディングダイエットはよく聞くね
🖥世の中にダイエットの種類は数あれど科学的にも効果があるとされている数少ないダイエット法だということで
🖥レコーディングダイエットをわかりやすく紹介したいなと思いますのでお楽しみに
🖥それでは次回ノートそしてレコーディングダイエットというところで皆さんお楽しみにしてください
🖥それでは今日もここまで聞いてくださってありがとうございました 🌵ありがとうございました
🖥この番組が気に入ってくださった方フォローお願いします
🖥リスナーの皆様からのメッセージリクエストはいつでもお待ちしています
🖥XのDM専用ウェブサイトSpotifyのアプリ何でもオッケーです
🖥またリケ談研講論で紹介した情報による諸説あることをご理解のほどお願いいたします
