ダイエットの動機の考察
人は何のためにダイエットをするのでしょうか?
もうそれは分かりきってるよ。健康になるためにダイエットするんやで。
健康のためにダイエットする人はほとんどいない。
俺らのアイデンティティをお前無くしてるぞ、今。リケダン健康論やぞ、それ。
なんかちょっとこうさ、もっと強気にさ。面白怖くダイエットやってこうぜ、みたいにならんのか。
面白怖いダイエットって何よ。例えば虫食ったりとか、蝶に何か寄生虫飼うとかそういうの?
あーいいね、それ。面白そうじゃん。
そうじゃなくて、今日は効果のあるダイエットの話をするの。
なんかリケダン健康論ってさ、ダイエットの話結構避けてきたやん。
なんつーの?エビデンスがないとかさ、怪しいとかっつってさ。
もうきっとあれやろな、その中でもとびきりの今最新ハリウッドの女優たちがこれやってますぜ、みたいなダイエットを中瀬子が言ってくれるってことやな。
いいえ、レコーディングダイエットです。
レコーディングダイエット。普通。聞いたことあるもん、俺も。
普通って言うな。
聞いたことあるもんだって。
普通って言うな。
みんなも聞いたことあるよ、これ絶対。
あるよね。
いや、俺のプライドにかけてね、変なダイエットは紹介したくないので、皆さんに必ず役立つ話を今日はしていくよ。
お、ということで今日はあれか。おじさん2人でダイエットについて話していく感じかな。
ということで始めていきましょう。理系団健康論。
理系団健康論は人事相森氏の東海道プラクティックドクター中瀬子の理系男子2人が毎週月曜朝6時にお送りする健康リテラシー向上ポッドキャストです。
先月に引き続き今月も科学系ポッドキャストの日に参加してます。
イエーイ。今回のテーマは何?ダイエットなの?
今回の共通テーマがノートなんですよ。
ノートと健康といえばもうこれレコーディングダイエットしかないやろうということでこのテーマになったよね。
そっか、ノートって記録するって意味もあるもんな。
そうそうノートに書くとかさ。
これは真っ先に思い浮かんだのがノートってやっぱり記録をつけるっていうイメージがあるからさ。
嬉しのはノートをこまめにくっつけてるイメージが俺なんかあるんだけど。
例えばさ本読む時も付箋貼ったりとか読書ノートをつけたりとかしてたよね。
それこそ理系男研考論でネタにするときは読書ノートつけたりするけど普段は付箋を貼ったら貼りっぱなしでそのままやな。
ああそうなの?振り返ることはあんまりない感じ?
何かの時にここ良かったなっていうのを振り返るときはあるけどいっぱい読んでそのままやね。
基本的には何か記録するのは好きな?
記録するのは好きだけど中途半端な感じかな。
じゃあ健康周りの記録って何かつけてる?
歩数計ぐらいかな。
大体1日何歩ぐらい歩く?
どうなの?6000から7000ぐらいじゃない?
結構歩くやんじゃあ。
会社まで通勤は歩いてるからね僕は。
ああそうか。それで稼いでるんや歩数をね。
なるほど。仕事中あんま歩かへんの?
ほとんどデスクワークやから歩かないね。
ああそうか。特別呼ばれたりとかどっかに行ってくださいって言われる限りは大体デスクワークしてる感じ?
そうだね。そんな感じ。
俺はダイエットとか運動とか真剣にやってる時はせっせとつけるんやけど
そのうち飽きてきていつの間にか体重計に乗らなくなる。
何回も何回も何回も繰り返してそんなことしてるごく一般的な人間なんやけどね。
一回ちょっと途切れるとそこでやんなくなるよね。
そういうもんなんかなと思ってさ。
うちのじいちゃんすごいんやけど。もう亡くなったじいちゃんね。
あと30歳から96歳まで毎日日記つけてたんや。
すごい。それはほんとすげえぞ。
すごいよね。10年日記とかあるやん。
あるあるある。
それが何冊もあるんよね。
で、うちのじいちゃん日記にその日の出来事を簡単に数行しか書いてないんやけど
それと天気をつけてたんや。
すごい記録じゃん。
たまに役場の人が過去の日付の天気を聞きに来ることがあったらしいよ。
この日のこの何年何月の天気ってどうでした?みたいな。
いや書いてある書いてあるみたいな。
今でこそインターネットでも全部残ってるけどさ。
当時とかないよねきっと何十年か。
ないよね。すごいよね。
コツコツとそうやって記録をつけることができる人って俺すごいと思うし
それって一つの才能やんね。
いや継続させるって才能だと思うよ。
今回紹介したいレコーディングダイエットはまさに記録をつけるダイエット法というわけで
レコーディングダイエットを世の中に紹介した人として知られてる岡田斗司夫さんっていう方。
見た目の影響力と動機づけ
オタキングのオタク岡田斗司夫さん?
そうそうそうそう。
知ってる知ってる。
岡田さんの著書のいつまでもデブと思うなよっていう本があるんやけど
あれあの人ってさ俺のイメージは何でも食べていいよ。
マクドナルド好きだったら一口食ったらもうあと捨てなさいよとかそういうやつじゃなかったっけ。
そうそうそうそう。
でそこからね結構引用して皆さんに紹介していきたいなと思います。
まず最初にさ刑事ドラマとかで犯人を見つける時によく出てくる言葉に動機ってあるやん。
動機か。犯人が殺しちゃった人に対して殺意があるとかこんな嫌がらせを受けてたとかそういう動機やな。
分かる分かる。
その動機を中心に考えると人間ってそもそも動機がなければあらゆる社会活動しなくなるんじゃないかなって思ったんよね。
あーバンドをやるのが目的じゃなくて女にモテたいとか金持ちになりたいっていう動機があるから
その手段としてバンドやったりいろんなスポーツやったりっていう人もいるよね。
そうだから遊びでも仕事でも人間関係でも多分動機ってのが一番重要なはずなんや。
それが強ければ強いほどゴールに近づいていくっていうイメージがあるよねやっぱり。
今日はどうしたい?意識高い系で行くつもりか?
いやそういう感じでもないけどさ。
これなんでかっていうと岡田さんは本の中で見た目がいかに影響力があるかについて書いてるのね。
最近はルッキズムとかあるやん。外見重視主義。
批判もよくされてるやつやな。
そう問題視されてるけどもここで茨城県で一番正直者と言われてる嬉しのさんに聞きたいんやけど。
はいなんでしょうか。
結局は見た目やろ。
結局は見た目ですよ。
それが別に美人だとかイケメンだとかいわゆる一般的に顔は整ってるって感じではなくて
清潔感があるというかこの人だったら信頼感があるかなと。そういうとこなんじゃない?
見た目がいい奴が人気者になるしモテるし喜々されるし
親には可愛がられ部活ではレギュラーを取り成績も良好就職も有利で出世も早い。
いつも人が集まってきて楽しい人生を過ごしてお葬式の参列者も多い。
なんか寂しくなってきたんやけどそんなこと言われると。
これはもう岡田さんの分析なんやけど
岡田さん曰く見た目と印象を最も端的に表す言葉はキャラクターらしいよ。
キャラクター?キャラ?
キャラ。嬉しのは集団で仕事してるからそこに働く人たちのキャラクターがそれぞれで
唯一無二の存在みたいな人もいるし没個性的な人もいるし
被ったりもしてると思うよね。
社会を生きていく上ではどうしてもキャラクターがついて回るなって確かに俺は思うし
それって無意識に人が決めつけるものだし
たまには自分で決めることもできると思う。
例えばメガネかけてる人のキャラってどんな?
俺みたいに真面目で賢くてすごく信頼できるってイメージやな。
あとはちょっとムッツリっていうイメージもあるよね。
そりゃないな。
ないか。
じゃあブランドを身にまとってる人のキャラってどんなキャラ?
目立ちたがり。
自己堅持力がすごいってやつやろ。
じゃあ太ってる人のキャラってどんなキャラ?
いっぱい物食べるんやろうなって感じ。
あと汗いっぱいかいてそうやなっていうイメージあるね。
このキャラって別に誰が決めたわけでもないし
実際にその通りじゃないことも多いんやけど
なぜかちょっと納得できるのは
社会で生きてるとそういう決めつけみたいなものが身の回りに溢れてるよね。
例えばテレビとか映画とか雑誌とかSNSとかさ
全部影響あるやんやっぱり。
太ってる奴はすげー食べるイメージあるしさ。
カレーが好きそうやもんな。
さっき嬉野に聞いて、メガネとブランドと太った人のキャラってさ
嬉野が個人的に信じてることとは違うものの
でも心の中ではちょっとそれに同意してるよね。世間の流れに。
そうだよね。そういう擦り込みがあるもんね。
あるよね。
で、岡田さんがこの本のタイトルをね
いつまでもデブと思うなよっていうタイトルに決めた時も
太っている人のキャラで知的とか評論とか物書きっていうイメージがないから
そんなタイトルつけても読んでもらえないんじゃないかっていうのがその理由だったらしいよ。
へー。
そう。で、岡田さんは1年で50キロのダイエットに成功したんだけど
本人曰く一番驚いたのが周りからの評価が激減した。
で、その結論として人は見た目の印象で得したり損したりするっていうのを発見したよね。
知的な職業は知的な見た目が得をするし
営業さんやったら清潔で明るくてテキパキ動きそうな見た目の人が得をするし
先生とかやったら例えば温厚で誠実そうな見た目の人が得をするとか
これ見た目の話だよな。中身じゃなくて。
そうだよね。俺なんかでもさ
やっぱりちょっとこう老けてる方が業者と話しするときなんかはさ
結構上に見てくれるもんね。
なんかこう信頼がおけそうやなっていうイメージがある。
もっと平たく言うと舐められないって感じ。
若いと舐められるけどある程度年齢が高ければすごい向こうも下に見てこないってことだよね。
そう。だから自分なんかさ昔から結構老け顔だったのよね。
だから30代前半で学校とか訪問しても先生に舐められないからね。
そういった点では得してるよ。
なるほど。でもそれもさイメージやね。
そうね。
中身とは関係ないよね。
岡田さんは太っていて得する職業はグルメレポーターぐらいだって書いてたよ。
それでもおいしそうに食べてるけどお前そんな繊細な味わからんやろっていう不信感すらあるってことで。
しかも向いてるレポーターはB級グルメのレポーターだよって。高級点には向かうんだって太った人は。
わかるわかる。海鮮丼がもう刺身が丼からあふれてますすげーってやつは向いてるよね。
でもなんかこう広いお皿の真ん中にちょっとだけ盛り付けてあるものを食べるの食レポには向いてないっていうね。
向いてないそれは。
だからこの時代とともに人の評価を集めるものが変わってきてるだろうという話で。
最初は家柄とかが評価を集めてた。その次は学歴が評価を集めた時代があって。
最終的に今来てるのはもうルッキズムというか外見の影響がものすごく強い。
確かにね。
この現代社会を受け入れないといけないっていう話で。
だからそれを逆手にとればそれだけ社会に浸透したものであればこれこそが強い動機づけにできるんじゃないかなって思うよね。
なるほどな。
だからさっき嬉野が言った太った奴は大食い。だらしないような感じで汗かいてそうみたいな。
そういう人がつけたキャラを痩せていてかっこいいとか自精神があるというキャラに演出し直すことができるかもしれないということで。
それを動機にすれば行動につながるんじゃないかなって思うよね。
人は見た目じゃないとかそう思ってるけど見た目も重要っていうのが現代の真実じゃない。
そうだよね。
だからさ痩せようぜってことだよね。
ダイエットの基本概念
太ってることが自分のいいところを全部包み隠してただその外見だけで自分の評価を下げてるとするのならばそれってめっちゃもったいないと思わへん。
もったいないけどこれまでほらリケダン健康炉でやってるじゃん。
脂肪細胞は眠ってるだけとか。
ってことは結構さそうは言っても難しいのと違うのダイエットなんつーのはさ。
いや難しいかもしれんけどでもこの動機づけっていう点で言えばさ
もう見た目を変えることを強い動機づけにすると俺は絶対うまくいくんじゃないかなって今は思ってるんだけど
これさ悲しいからさ健康が目的健康になりたいんやっていうその動機づけよりもずっとワクワクする気がするよねそっちの方が。
そっちの方が周りからのインセンティブは結構あるからね。
そうそうそうそう。その人は健康になったかどうかって見た目ではあんまりわからんもんね。
わかんない。
そうでさこれも読んでて面白いなと思ったけど太ってる人は体重的に破産してると書いてありました。
体重が破産するってどういう意味や。
あのカードで破産する人って自分が毎月いくら使ってて借金がいくらあって毎月いくら返済しないといけないかを全く把握してないんやって。
でそれが体重と一緒っていう話なの。
今の体重が何キロで毎日何を食べていてそして何キロ痩せないといけないかわかってない。
そうね。脂肪という名のカロリーという名の負債を背負ってるわけだからな。
それをどんだけで返していくって計画はないってこと。
一緒やんカードと。
そうなのすごいそっくりなの。確かに俺すごい納得してた。その通りやなと思って。
現状把握ができてないそして戦略もないみたいな。
レコーディングダイエットの手法
でほとんどの理由は食べ過ぎやと思うけどただ単にね。
でそのレコーディングダイエットの話をね今からしていくんだけど
これのやり方は口に入るものは全て記録をすることっていうのが大前提なんですよ。
ごめん俺レコーディングダイエットって毎日体重つけましょうだけかと思ってた。
違うんよ。
まずは口に入るものを全部ごまかすことなく記録しなさいってことだね。
で毎日同じ時間に体重を測りなさいってことなんですよ。
ここまではね実は割とよく知られてるよね。
でもこの先にもまだやることがあるっていうのは意外に知られてなくて。
うるしもさっき言ったようにただ体重測るだけで痩せるっていうのはそうではない。
言葉の通りさ測るだけで痩せるわけないからね。
そうだけどさ中瀬子さん前言ってたじゃないですか。
毎日測ることで自分の体重を把握してやばいなって思ったら自然と食べる量も減るよって言ってたからさ。
せっきりそれだけかと思ってたわけよ。
でもそれってさ測るだけじゃないや。
行動がそれに対してあるから痩せるわけよね。
そこの部分を俺はちょっとあの紹介したくてどうしても。
これ書籍として販売されているもの内容さ全部ここで話すのはいくらでもあかんと思うから
かいつまんで要点だけを紹介します。
実はレコーディングダイエットは段階に分かれていて
それを自分なりに噛み砕いて超簡単に説明すると
3つの段階があるんですよ。
最初は準備段階。
次が実践段階。
そして最後は習慣化。
この3つでこれをね1個ずついきますけども。
まず準備段階はとにかく食べたものを全部記録するという段階なんですよね。
細かいものまで全部記録する。
例えばコーヒーとかも。
あとは体重も記録すると。
おすすめはノートに書くといいらしいけど
しかもこの期間は最低でも2週間をやってくれと書いてありましたよ。
その間に自分はどんなものを食べて生活しているかが分かるし
この時の特徴というのは一切我慢しなくてもいいと。
普通通りをやんなさいってこと?
普通通り。ただ正直に食べたものを全部記録してください。
このさ2週間でいいって言ったやん。
岡田さんこのレコーディングを5ヶ月やったんですよ。
結構長い期間やってるな。
5ヶ月やった。
その時別に一切我慢してないのに
117キロから107キロになったんですよね。
10キロも減ってる。
10キロも減ったっていう。
岡田さん117キロもあったんやって驚きやけどな。
117キロあるから10キロ売ってたんやろな多分な。
分母がでかいからね。
これが準備段階。
次は実践ですよ。
実践段階は食べたもののカロリーを記録するっていうのがあるよね。
めっちゃ細かく書く必要はないんやけど
食べ物のカロリーってどれぐらいなんかなっていう感覚を自分に身につけるために
準備段階で書くっていうのは実践したから
その横に何カロリーとか書くと。
おにぎり1個食べたら180キロカロリーとかって書く感じ。
書いてそうそう。
そのカロリーの感覚を身につけることができたら
自分の基礎代謝に合わせてそのカロリー上限を設定して
それを守るような食生活をするのが次の目標だよね。
これが実践編なんですよ。
そして最後は習慣化。
太る人は太るための食習慣を忠実に実践しているから太るって書いてあったのね。
原理原則にのっとって太ってますっていうことだね。
なるほど。太る努力をしていると。
太る努力。なるほど。
絶え間ぬ太る努力をし続けてるから太ると。
でもそこには太る才能があるから努力って思わないけどやってるってことなのか?
そういうことです。
毎日ランニングが好きで走ってる人はそれは別に努力じゃなくて
その人にとっての当たり前の行為だから走ってるって感じよね。
それが似てるんじゃない?だから太ることがその人にとって非常に自然なことなので
毎日実直に食べ続けるから太るんですって。
理にかなってるんだ。
その最初の準備段階と実践段階を減れば
自分の食べるものに対して感度が高くなって
同時にどれくらい食べればいいのかなっていう感度も高くなるから
自然と体重が減ってきてダイエットが楽しくなってくるでしょうと。
ダイエットの継続と結果
確かに。
岡田さんはこの習慣をだいたい100日から200日続けるといいよって書いたの。
そうすると1年がかりってことか。
5ヶ月やって100日とか言ってるから。
100日から200日ぐらいのスパンで見てくださいみたいな話だよね。
ここまでの話を聞いた時に
結局レコーディングダイエットで何してるんですかといえば
記録をつけることで自分の食事の現状と傾向を知って
意識的かつ合理的に摂取カロリーを抑えて
結果的に痩せますという仕組みだよね。
あれこれは運動とか全く出てきてないけどしてないってこと?
運動はもし普段運動する習慣がなければ全然する必要ないということなんですよね。
その最後の習慣化のところで
ここまで来たら多分運動したくなるよと書いてあるね。
そっかそっかそっか。
健康になるっていうのが目的じゃなくて
見た目を良くして世間からインセンティブを高めようっていうやつだから
運動は特に関係ないんだ。
関係ない。
ただ運動した方が筋力強くてかっこいいよねって
その時に自分が思ったらその自分の思いに
素直に従ってやればいいんじゃないですかみたいな感じ。
なるほどなるほど。
ここでさ、俺幼馴染の話したいんやけど
彼はね仕事でタイと日本行ったり来たりしてるんですよ。
もともと太ってないけど
一時期さすげー太ってたから
お前さタイにいるのになんで太るん?って聞いたんよ。
偏見かもしらんけど俺タイ人のイメージって全然太ってない
イメージがあったからさ。
コーナーアジアの人って痩せてるイメージあるよね。
あるよね。
そしたらそいつは答えたよ。
タイで生活して痩せるのは不可能って。
は?って思うやん。
思うよ。
よくよく聞いてみるとさほとんど外食してるし
野菜あんまり食べへんし
話題といえばさ世界一うまいピザの店見つけたとか言ってるからさ
お前の生活習慣やないかよそれって言ったよね。
太ってる人の言い訳ってめっちゃ面白いよね本当に。
水を飲んでも太るとかさ
テレワークは太る
ストレスで太る
ご飯は少なくしてるのに太る
蕎麦はうどんよりも健康的だからよく食べるとか
ビールを飲むから太るとかさ
もう出るは出るわの言い訳の数々。
ストレスが溜まるから煙草を吸うも一緒やな。
自分で言ったな。
じゃあ仕方ない。これはもう太ってしまうし煙草を吸ってしまうもんだ。
自分で言った。お前なんかすごい自分をかばってるやん今なんか。
まあいいや。
かばってるよ。
あのさ、息をしても太るとか重力があるから太るとかそのうち言いそうじゃない?
それはあるよ。
だからねやっぱ行動を起こすべしということ。
言い訳してても何も進みませんよってことなんですよ。
なんか今日はさ中坂が随分意識高いこと言ってるんだけどさ
お前さてはなんか始めてるな。
ちょっと上から目線になってるぞ。
いやいやいやいやあのここまで紹介してきてさ
試してませんじゃ全然説得ないから
今日から始めたよ俺。
今日からか。なるほど。
もう既に今日食べたものは全部記録してるってことかな。
もう記録してるよ。
ちゃんとね報告もしていこうと思って
5月6月7月8月のRKDまで報告をして
最終のその8月の時に
じゃあ結果どうでしたっていうのはね
皆さんに紹介していこうと思ってね。
そうそうRKDっていうのはね
月に1回雑談会というかお便り紹介会みたいなのやってるので
そこで経過を報告していこうってことやね。
そうそうそうなんですよ。
ではじゃあ何をどうやってやるかここで発表します。
まずできるだけ岡田さんの方法に沿ってやります。
最終的にグラフおよびデータをすべて公開します。
目標体重は85キロにしました。
なぜかというと現在の体重が96キロだからです。
-11キロを目指します。
目標を達成できない場合
嬉野が提案する罰ゲームを何でも受け入れます。
その前に中瀬子さんが96キロあったってことがちょっとびっくりなんだけどな。
そんな風に見えない。
見えない。筋肉があるからかね。
筋力量は結構あるんだけどね。
身長もあるしな。
簡単な記録をつけてそれもノートで公開します。
ノート?
2,3回書いてもう全然更新してないノートやな中瀬子の。
それそれそれよ。
これだって今回のテーマは?
ノート。
ノートということでね。
ちょっとこれノートの案件かなんかもらってる?
もらってない。
こっそりもらってるとかないよねお前。
誰がおっさんのレコーディングダイエットに金出すんよ。
ノートの広告ってことで。
そういう使い道はあったんだっていうね。
ないないない。
でも案件今からくださるんでしたらもうお受けしたいと思います。
お待ちしてます。
どしどしお待ちください。
私に直接言ってくださいね。
嬉野は黙ってやりますんで。
このレコーディングダイエットを始めるにあたり
スマホにデータを送れる体操製器を購入しました新たに。
それで体重を毎日2回測ります。
我々の時空で今日が4月23日なんですけども
今日がスタート日ということになりますね。
運動しなくてもいいってことなんですけど
定期的にヨガをやってますので運動はヨガだけです。
ウォーキングとジョギングは
去年ランニングのイベントに出たので練習してたけども
今は全然走ってないので
これはもうやらないでおこうかなと思って8月までは。
レコーディングダイエットの目的
そこを足してしまうと
そっちの条件が入ると
純粋なレコーディングダイエットの結果が分かりにくいので
筋トレもとりあえずしないでおこうかなと思って
普段ある程度力を使う仕事をしてるんで
その仕事をやるだけの筋力は保持できるということで
今回のチャレンジの目的は
まず本当に効果があるのかどうかを
自分の体で試してみて
その様子をリスナーの方と共有したいということと
それとものすごく飽きっぽい自分に試練を課すことと
あとガチンコで挑みますので
皆さんも中瀬コーナーでどう変化していくのか
見守っていただきたいなと思います。
実験の結果と今後の課題
ですので高カロリーな食べ物の差し入れとかやめてくださいね。
バターを揚げたやつとか
バターを揚げるって最悪やな本当に
なぜ油を揚げるんだって
アメリカにあるじゃんそういうの
あーもう気持ち悪い
あいつらバター1本とか入れるからね
あのなんだっけタコ棒みたいな感じでバター棒
そうワンスティックオブバターを入れるからね
というわけで嬉島さん罰ゲーム決まったら教えてくださいね
もうね決めてますよそんなのは
嬉島さんから罰ゲームの発表をよろしくお願いします
もしですね失敗しましたらこの番組にゲストを呼んで私とトークをします
ゲストは中瀬子さんのパートナーを考えているんですけども
絶対に踏み入れられたくない性域に奥様をお呼びするという
あーなるほどなるほど
俺も絶対やせるそれ
俺もう最後はみずものマンよ多分
それ違うやん絶対に
ボクサーみたいなことやめてください
いやいやいやそういうことしてちゃんと
岡田さんの書いてある通りにしますんでね
最初の2週間はだからちゃんと記録するだけということで
意識はするかもしれないけど記録をちゃんとやってカロリーはかかない
なんとなく感覚もあるんやけど
まあでもちゃんとその通りすっげー罰ゲーム考えたなお前
寝ずに考えたからな
こいつが嫌がることなんやろなーって
最も嫌がる我々の性域
起きてほしくない人を呼ぶという
でお前は喋らない
俺はさそこにいるけど喋ったらあかんの?
いるけど喋っちゃダメです
地獄やな
いやーすごい罰ゲーム考えたな
でしょもう俺天才だと思うこういうところ
俺がもし成功したらどうなんの?
俺が褒めてあげる
うれし野は特にダメージはないわけね
だってさだってさお前最初言ってたの
痩せることで自然と周りからの評価が高くなる
高くなるよ
それでいいじゃないですか
うれし野からの評価ももちろん上がるってことやね
上がりますね
もし失敗したとしてもパートナーの方と中瀬子さんの話をそっから聞き
好感度がきっと上がるからどっちでも成功だと思うんだよね
よしわかった受けて立とうじゃないか
さっきもうれし野に突っ込まれたアカウントを作ったものの
全然更新してないノートの使い道も
これで目処がついたから良かったなと思った
この現実とさ連動していくポッドキャストっていうのは
ちょっとやってみたかったよ
だからね皆さんもね私がいったいどのようになっていくのか
ちゃんと全部データ公開すると約束しましたので
しっかりと公開していきたいと思います
お前このデータを開示しろって言われたら
すぐ開示できるようにしておきますんで
というわけで今日のまとめよろしく
今日のまとめでございます
中瀬子さんにかっこよくなってもらいたいって方は中瀬子を応援し
中瀬子のパートナーも見てみたい聞いてみたいぞっていう方は
私を応援してくださいということです
うれし野を応援するの?
うれし野を応援するの何もしてないのに
とにかくですね今回科学系ポッドキャストの日で出ているんですが
本当に今日言った内容が成果があるかどうかというのは
3ヶ月4ヶ月っていうスパンで見ていきますんでね
ぜひお楽しみにしていてくださいということだね
ということで今回はこんなところでございますが
次回のテーマをよろしくお願いします
次回は4月に最新版が公開された
日本人の食事摂取基準について
どんなところが変わったのかについて話をしたいと思います
栄養の基準って変わってくんやなっていうところを感じてもらえると思うし
健康の情報もアップデートが必要なんやなって知ってもらえたらうれしいなと思います
なんかちょっと一言ありそうな感じ
なんかそれ面白い
お前これ見逃したら命が危ないかもしれないぞ
一人でワクワクしてるけどさ
いや違うそれをかいつまんでこの時はこうって言ってくれりゃいいんやって
全部別に興味ないんやけどな
いやいや興味を
興味を持てよじゃねえよ
興味をそんな
岩だぞ岩みたいな
誰がわかんねえその細かいネタを
分かったよ
興味を俺興味を
興味を本当に頼むよ
ということで次回日本人の食事摂取基準の最新版アップデートでございますということで
皆さん興味てくださいよろしくお願いします
今日はここまで聞いてくださってどうもありがとうございました
ありがとうございました
この番組が気に入ってくださった方フォローをお願いします
リスナーの皆様からのメッセージリクエストいつでもお待ちしています
XのDM専用ウェブサイトスポーツファイのアプリ何でもOKです
また力団研考論で紹介した情報には諸説あることをご理解のほどお願いいたします
