00:00
今、自分が生きているこの人生を極楽として生きることも、地獄として生きることもできる。 そう言われたら、どう思うでしょうか?
私たちが生きている世界は、物事をどう捉えるかによって大きく変わってきます。 同じ出来事でも、ある人にとっては苦しみになり、別の人にとっては喜びや生き甲斐にもなったりします。
そして、これは人生の幸せだけでなく、病気とか症状との向き合い方にも深く関わっています。 今日は、そんなお話をしたいと思います。
こんばんは。藤田勇です。ゆるどうラジオ、耳から整える言葉の針の時間になりました。 この番組では、ゆるく、楽しく、自分らしく、遊ぶように生きるためのヒントとなるようなお話をお伝えしています。
私たちの人生生活というのは、幸せとか不幸せというのは、何が起こったかによって決まってしまうような考えがちだと思うんですね。
お金があるとか、健康だとか、人間関係がうまくいっているとか、そういうところだったら幸せとか、その反対は病気になって苦しんで仕事で失敗してしまうとか、人間関係でも悩んでしまうとか、そういう状況だったら不
幸せって捉えがちだと思うんですね。
でもですね、同じ状況、もっと言うと、例えば、ある人から見て、すごい恵まれている状況だな、みたいな、そんなところの状況でも苦しんでいる人もいたりするわけです。
これは現実の厳しさとか苦痛そのものが消えるわけではないんですけれども、その現実をどのように捉えるかによって、その人生ですね、その生きている人生というのは全く変わってきてしまうというところですね。
私はね、その極楽とか地獄ってね、死後の世界的な捉え方をするかと思うんですけれども、そうではなくて、今自分が生きている人生をどう捉えるかによって、極楽にもなったり地獄にもなったりするんじゃないかというふ
うに思っているんですね。
これにつながるお話として、3人のレンガ職人というところをね、ちょっと話したいなと思うんですけれども、聞いた方も割といるかと思うんですけれどもね、これも捉え方というところではつながってくると私は思って
います。
知らない人のためにね、ちょっとお話をしたいと思うんですけれども、ある旅人がですね、街を歩いていたとするとですね、1人の人がね、レンガを積んでるんですよ。
03:05
その旅人はね、何やってるんですかと聞いたとすると、そのレンガ職人ですよ、レンガを積んでる人はですね、すごい不機嫌そうにね、見ればわかるだろうと、レンガを積んでるんだと。
この暑い中ね、重いレンガをずっと積み続けて、もう辛いと。朝から晩までやってね、見てくれ、この手は。こんなボロボロになっちゃってんだぞ。もう大変だというふうなことを言ってね、その旅人はね、ああ大変
ですねというところで去っていったというところですね。
で、2人目。またね、旅人は聞いたわけです。何やってるんですかと。これはね、家族を養うために働いてるんだよと。もうね、このご時世、こんな職人ありつけるだけでありがたいよと。
で、もうちょっと行くと3人目。またレンガ職人いたわけですよ。聞いてみたらですね、人々が集う素晴らしい大制度を作っていると、私は。その仕事に携われることが非常に誇らしくて、もう喜びだと。
というふうに言ったと。でね、このレンガを積むっていうことは同じなわけですね、この3人にとって。でも、その3人にとっての捉え方が全く違うので、やってることは同じでも、全然違う世界で生きてるわけです。
私たちはその起こった出来事ですね、人生、生活の中で、それをそのまま経験しているつもりになってるんですけども、その経験した出来事っていうのは、そこに対する私たちの捉え方によって全く違うものになってくるわ
けですね。
例えばね、雨が降ったっていうスルーじゃないですか。でね、まあちょっと出かけようってしている人にとってはね、あ、もう雨なんか降ってきやがってみたいな感じになるわけですよね。せっかく出かけるのにみたいな。
でも、ずっとね、畑で何か作物作ってて雨が降ってないと。そういう人にとってはね、雨が降ってきた。おお、ありがたいと。やっと降ったか。ってなるわけですよね。同じ雨が降ってるっていう状況は全く変わらないの
に。
さっきのレンガ職人もそうですよね。私たちっていうのは、その現実ですね、起こった現実そのものではなく、その起こった現実に対してどんな意味付けをしたかによって生きている世界が変わってきてしまうっていう
06:04
ところ。
これは病気についてもね、実は同じだと私は思うんですね。これの病気に対して、もうこんな病気にかかってしまってとかね、もう早く治りたい、この症状さえなければ私は私の人生を生きられるのに、みたいなね。
もちろんね、治療を放棄しろとかっていう話ではないんですよ。治療は治療としてね、ちゃんと受けてもらって、それはもちろん大事なので。ただ、そことは別に、その病気に対して敵としてね、戦う相手として捉えて
いるのか。
そうではなくて、私はですね、その病っていうのは体からのメッセージとして受け取ることができるっていうふうに考えてるんですね。
その人が頑張りすぎてきたとかね、無理をしすぎてきたとか、それは肉体的な部分だけではなく、精神的な心の部分も含めてです。
やりたくないことをなんかね、まあ表面的にはちゃんと頑張っているようでも、なんかすごく嫌々やっている。それはストレスになるわけですね。
ストレスになることによって体にいろんな影響が出る。それが結果的に症状につながるなんていうこともあるわけですよね。
だからね、同じ病気としても捉え方によって全く変わってくるわけです。
その起こってしまったものを、なんですかね、そういう生き方とかそういうふうにやっていたら、体がもう持たないよと教えてくれたありがたいメッセージと捉えるということも私はできるって考えてるし、患者さんとそう
いうことを共有しています。
これ、心理療法の中に認知行動療法っていうのがあるんですね。
私たちのその考え方、物事の置き方、それを認知と言いますけども、それと感情、そして体の反応、そして行動、これらの関連をね、見て、認知を変えていくことによってその感情とか体の反応も変わっていくように
する。
ざっくり言うとそんな心理療法になるわけですけども。
例えばね、この耳鳴りがもうずっとなって、これずっともう治んないかもしれないみたいな感じで受け止めていると、もう不安が強くなるわけですね。
そうすることによってその耳鳴りというのはもっともっと、なんですかね、苦痛として苦痛度が大きくなっていってしまうわけです。
で、これを捉え方を変えることで不安が和らいだりするわけですね。
で、これをよく私は患者さんに言うんですけども、耳鳴りというのはもう治ろうと思えば思うほど気になってしまうから苦痛が強くなってしまう。
09:04
だからもう治らなくてもいいっていう開き直り。
もうなってるなら一生なってるという風に本当に思うことができたら耳鳴りを気にしなくなってくる。
そうすると苦痛度が下がってくる。
で、その苦痛度が下がることによって耳鳴りへのフォーカスが外れてくると、実際症状が軽くなるなんてケースも出てくるわけです。
でね、こういう風に病気に対してもその認知ですね。
もう人生を極楽と思うか地獄と思うかも含めて、三人の恋愛職人も含めて全部認知の部分になるわけですね。
同じ病気、同じ人生、同じ出来事があったとしてもそれをどう捉えるかによって実際の世界っていうのは全く変わってきてしまうわけです。
でね、病気になったからもう辛い、不安、これも当然のことです。
でもそれをずっとね、もうネガティブに不幸なんだと、もうこんな体は嫌だという風にずっと思ってたら、それが症状がもうその人の人生の全てになってしまうわけですね。
人生そのものが症状にとらわれてしまう。
そうではなくて、この症状がどうしてこう起こってるんだろうっていう風に視点を変える、気づく、認知を変えることによって、
こういうことがあった、無理しすぎてたんだなっていう風に気づくっていうこと、ここだけでいいんです。
認知をなんかいろいろ難しく考えて変えていこうみたいなのはいらなくて、自分こうだったんだなって気づく。
これがね、すごく大切だと私は思ってるんですね。
そうすることで、じゃあどうしていこうかなっていう新しい方向、人生の方向が見つかるなんてこともあるわけですね。
体のメッセージ、病というのは体からのメッセージ、メッセージとして受け取って、そして気づく。
そして自分なりの道を探していくっていうことですね。
ですので、症状にしろ人生のいろんな出来事をですね、一般的にはマイナスと捉えがちな出来事なんていうこともあるわけですけれども、
それをいかにどう捉えるかによって解釈が変わって、
実際の生きる人生の意味というのも変わってくるっていうところですね。
だから捉われを外す。
こうでなくちゃいけないっていう捉われがあることによって、そうならないことによって自分は不幸だと思ってしまう。
地獄を生きているっていう風になってしまうわけですね。
で、それを言うとですね、反対として極楽に生きるっていうことも、そう生きないとってなってしまうと、これまた捉われになってしまうわけですね。
12:11
捉われを外すことによって極楽に生きるっていうことができるんだけど、
じゃあその捉われ外して極楽に生きなくちゃって思うこと自体がまた捉われになってしまうわけですね。
そういう風になれない自分が不幸だみたいな。
なのでそれも外すというところになる。
で、もう一つ、そういった不幸と一見不幸と言われるような出来事があって、
地獄に生きるのではなく極楽に生きようと思ってもうまくできない。
そんなのよくあることですよね。やっぱりつらい。
それはそれでまたしょうがないんですよ。受け入れる。
これは私のもっと深い部分での生き方としての楽行ですね。
人生というものをいろんな楽しいこともあれば悲しいこともある。
つらいこともあれば嬉しいことも良かったこともある。
それもひっくるめて人生の修行を。
これも前にもお話しした分け身玉、神道の考え方ですね。
神様の一部をいただいてこの世界に分け身玉として生まれてきて、
その魂を磨いて最終的にはまた死んで神様に帰っていく。
現世ではその魂を磨くということが大切ですと。
修行の場なんですね、この現世とは。
その修行というのも苦行ではなく私は楽行として楽しみながら、
マイナスなこともプラスなこともひっくるめて楽しんで修行をしていくという捉え方をします。
なので認知を変えることによっての極楽地獄の生き方。
そこもね、今ね、ずっと今日お話ししてきましたけども、大事なんですけども、
でもぶっちゃけね、そこよりももっと深い部分では、
そういったものもひっくるめてうまくいこうがいく前が楽行として生きる。
ここが最終的な重要なポイントになります。
ただね、その手前としてね、
今あなたがね、地獄のように感じるような状況とかね、
病でずっととらわれて、
失礼。
なんかね、大変な思いをしてるっていうときに、
それをね、どう捉え方を変えますかっていう問いはあなたにしたいんですね。
その解釈、もしね、病気、今ね、何かに苦しんで悩んでてね、
それに対してネガティブに、
あーもうこんな人生はみたいな思っているとしたら、
それは唯一の見方なんだろうかっていうふうに自問自答はしてみてほしいんですね。
もし別の見方があったらどうだろうと。
もちろんね、それに無理に答えを出そうとする必要はないです。
15:03
だからね、そういう見方もあるっていうところに、
さっきも言いましたけど、気づくっていうところですね。
そこからいろんなものが変化していくっていうところになりますので。
同じレンガを積んでいてもね、さっきのお話、
見ている世界は全く違ってしまうわけです。
私たちの人生もそうだと思うんですね。
起きた出来事っていうのはもう変えられない。
その出来事をどう捉えるかによって、
その経験した世界、人生は変わっていく。
これは病気とか症状の向き合い方でも同じですね。
もちろんね、苦しいものは苦しいんですよ。それはしょうがない。
無理に前向きになろうとかね、何でもポジティブになろうっていう話ではないわけです。
ただ、その経験している苦しさに対しての見方が他にもないかっていうところですね。
それをするだけでも、新しい世界、今の目の前にある状況とか世界が変わって見えてくるかもしれないです。
極楽としていきましょう、絶対にそういきましょうってわけでもないし、
もうね、地獄である、そんな時もあってもしょうがないわけです。人生ですから。
それもひっくるめて、先ほども言いましたら、楽業で生きていきたいって私は思っているわけですね。
最後に今日の言葉の針です。
捉え方が変われば、見える世界も変わる。
今日は以上になります。ありがとうございました。
