はじめに：ダイエットの誤解とプレゼント告知
おはようございます、よりこです。今日は、衝撃!好きなものを食べて痩せるは嘘?50代が本当に満たすべき食欲の正体というお話をします。ぜひ最後まで聞いてください。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功したダイエットコーチの私、よりこが、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
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「好きなものを食べて痩せる」は嘘か？
はい、ではここから本題に入ります。
先日、スレッツというSNS知ってますか?
はい、そこでスレッツで、ある駆け出しのダイエットトレーナーさんの投稿が目に止まったんです。
そこにはこう書かれていました。
好きなものを食べて痩せるなんて言ってるのは嘘。そんなことを言っているオンラインパーソナルは偽物だって。
これを見て私は思わず、ああ、その考え方だと救えるはずの人を苦しめてしまうなと感じたんですね。
なぜならそのトレーナーさんが言う、好きなものを我慢して指導期間だけ必死に耐えるっていう方法は、指導が終わった瞬間にリバウンドする未来が確定しているからです。
結論から言いましょう。
好きなものを食べて痩せるというのは魔法でも嘘でもありません。
それは好きなものが変わるアプローチをした結果、手に入る未来なんです。
食べたいものを必死に我慢するのではなくて、栄養で細胞を満たして食欲のバグを整える。
そうすれば頑張らなくても自然と選ぶものが変わっていく。
これが50代がリバウンド地獄から抜け出す唯一の構造なんです。
過去の食生活と脳の信号
かつて100キロあった私の好きなものっていうのは、ピザにお好み焼き、ソースをこれでもかとドバドバかけた濃い味、そして甘いジュースでした。
これを我慢しろと言われても脳がパニックを起こして無理なんですね。
なぜなら私たちの脳は、栄養が足りていないガス欠の状態だと遭難した。
手っ取り早く糖分と塩分を入れろと叫びます。
この脳の遭難信号が出ているときに、医師の力で抗うのは不可能です。
私が偽物の食欲に気づけたのは、栄養を入れる実験を始めてからです。
食欲のバグを整える3つのステップ
40キロのダイエットを始めたときですね。
少しずつ細胞が満たされてくると、あんなに中毒だった濃い味がちょっと重いなぁと感じるようになって、
スーパーのお惣菜コーナーを通っても、心がね全く動かなかったんですよ。
もう薙ぎの状態だったんですね。
なので根性論で食べるなと自分を縛る前に、この3つを試してほしいんです。
ステップ1 お水という下毒の皮を作る。
以前の私はジュースしか飲めませんでした。
でも1日いっぱいからお水をしっかりとるっていうことで味覚の感覚が戻ってきます。
細胞がうるおうと脳のパニックが静まり始めます。
ステップ2 お米、炭水化物を安定したガソリンとして入れる。
好きなものを我慢しようとする人ほど、お米を抜いて反動でお菓子をどか食いしてしまいます。
私の受講生さんの中でも以前そうだったという方がとてもいらっしゃいましたね。
お米をしっかり食べると血糖値が安定し、脳が相難してないんだと安心します。
そうすると変な刺激が欲しくなくなるんですね。
ステップ3、3つ目、これは脳のバグか細胞の喜びか?と問うってことですね。
何かを食べたくなった時、一泊置いて自分に聞いてみてください。
これは脳が刺激を欲しがっているバグなの?
それとも今の私の体が本当に必要としている栄養かな?
この問いを持つことが誰かの支持待ちではない自分軸の第一歩です。
50代からのダイエット：無理な頑張りからの卒業
50代の私たちはもう嫌なことを無理やり頑張る体力も気力も残ってないですよね。
だからこそ誰かにこれはダメ、あれを食えと指示されるダイエットからは卒業しましょう。
私は今細胞を満たすためにこれを選んでるんだと自分が納得して動くこと、
その過程を大切にすることが人生最後のダイエットにするための鍵です。
今お腹がパンパンなのに何か食べたいなら、それはあなたの意思が弱いのではなくて、
細胞が栄養ちょうだいと叫んでいるサインかもしれません。
皆さんも実はこれ惰性で食べてるかもと思うものはありますか?
ぜひコメントで教えてください。
セミナー告知と最後のメッセージ
今日は好きなものを食べて痩せるの裏側にある本当の食欲の正体についてお話しいたしました。
勉強になった方はぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
最後に特別なご案内です。
3月14日、私が100キロから痩せた仕組みのすべてを公開する
頑張らない代謝リセット卒業セミナーを開催いたします。
今回の話のような偽物の食欲からどうやって抜け出すのか、
その具体的な代謝ロックの解除法をスライドでお話しいたします。
詳細は公式ラインで先行案内しますので、まずは概要欄のリンクから診断ブックを受け取っておいてください。
今年こそ自分を責めるダイエットを卒業したいあなたをお待ちしております。
本日は食欲の正体というテーマでしたが、一番大切なのは自分が納得して選んでいるかだと私は思います。
50代、私たちはもう誰かに言われた通りの正解をこなすエネルギーなんか残っていないですよね。
嫌なことをする気力もないししたくもないです。
だからこそ少々遠回りでも、私にはこれが必要なんだと自分が納得して動くそのプロセスを大切にしてほしいんです。
我慢は一時的な解決にしかならないけれど、仕組みを知れば一生の安心が手に入る。
3月14日のセミナーではその安心を手渡したいと思っています。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
