メディア掲載の喜び
はい、こんばんは。
スタイフライブをやっていきたいと思います。
ちょっと今日は、緊急的にやっております。
声聞こえますかね?声聞こえたら、何か反応をいただけると嬉しいです。
ちょっとコメント、固定を入れますね。
今日、コミュニティの方にもね、
あげさせていただいたんですけれども、
メディアにね、私のインスタの方なんですけどね、アカウントが、私のアカウントが紹介されました。
ありがとうございます。
はい、これは3年連続ですね、毎年取り上げていただいているので、今回3回目となります。
もうね、嬉しいです。ありがとうございます。
そうですね、私は、何のメディアに掲載されたのかですよね。
タイトルにちょっとどこっていうのはね、ちょっとあれかなと思って書かなかったんですけど、
ベネッセさんのサンキューっていう雑誌を知ってますか?
コンビニとかで売ってて、昔からある雑誌ですよね。
私もよく買って見てましたよ。
やっぱり雑誌、主婦雑誌、女性が読む雑誌。
オレンジページ、レタスクラブ、あとは素敵な奥さんとか、
とかに並んでサンキューっていうのもね、ありましたよね。
そのサンキューのweb版ですね。
それ結構ね、なんかサンキューさんは、
webサイトも結構力を入れているところなので、
それでダイエット情報として取り上げていただいて、
ライターさんにね、記事書いていただいて、ありがたいですよね。
それでね、私のアカウントをね、紹介していただきました。
ありがとうございます。
ダイエット相談の開始
それ本当に嬉しくって、私の活動をね、ちゃんと見ていただけたっていうのがね、
本当嬉しいですね。
最近は、あ、めぐさんこんばんは。
あら、来てくださって嬉しいです。ありがとうございます。
声、ちゃんと聞こえてますかね。
はい、あ、ありがとうございます。こちらこそね、
今日もね、来てくださって、この間のね、サミットにもね、来ていただいて、
本当嬉しかったです。ありがとうございます。
今日はね、スタイフの方でTikTokのようなね、
ダイエット相談みたいな感じでね、やっていこうかなと思っております。
インスタの方ね、インスタのライブがね、できないんで、
今のところTikTokか、このスタイフかっていう感じになっちゃいますね。
あ、めぐさん、楽しかったですよ。ためになりました。そうですか。
あ、よかった。ね、あれいろんなね、あの、本当にいろんな方面のね、専門家の7人がね、
集まったんで、なかなかね、普段こう、聞かないね、あのジャンルのもの、
ジャンルの方とかもね、いらっしゃったかと思うんですよ。
でもそういうのね、聞くね、触れるっていう機会がね、なかなかないとね、
聞くこともないんで、そこがね、聞けたっていうのすごくいいですよね。
お得感がね、はい、そう、あの1時間、2時間か、2時間でギュッとなってたと思いますんで、
うーん、よかったんじゃないのかなと。
あ、7人の先生すごかったです。あ、そうですか。あら、嬉しいですね。そう言っていただけて。
ね、皆さんね、本当ね、経歴っていうか、すごい方ね、いっぱいいらっしゃるんですよね。
そう、私があの、やっぱ、まあ皆さんね、うん、とてもね、専門家なんですけど、
あの、総合司会みたいな進行をやってくださってた美穂さんっていらっしゃるじゃないですか。
あの方すごいんですよね、経歴、肩書きがすごいんですよ。
あの、ナレーションをね、いろんなナレーションをやってて、
もともと声優さんになりたかったっていうことで、声優学校とかに入られて、
ナレーションのお仕事をね、あの、やってる先生なんですけどね、
あの、ナレーション、どんなナレーションをやったかっていうのを聞いて、ちょっとね、びっくりしちゃったんですよね。
あの方はね、えっと、政府、内閣府で、もう、あの、インスタとかSNSでやってるじゃないですか、
広報活動として、取り組みをこう、動画にしてあげてって、
それのナレーションをやってたらしいんですよ。すごいですよね。
安定の、視界っぷりで素晴らしい。
あ、めぐさん、声の先生素敵でした。ってね、あの、やっぱ違いますよね、プロってね。
もう、私なんてそれを言ったら、まあ素人なんでね。
もう、ダイエットのことだけなんで。
なんで、うーん、お腹ね、またね、11月にもね、やりますんで。
はい、来てね、また、時間が合えば、お耳を傾けてくれたら嬉しいなーって思います。
はい。
はい、で、そうですね、今日はね、ダイエット相談って感じで、まあフリートークでいろいろとやっていこうかなと思っているのですが、
特にね、これっていうのが考えていなくて、
そうですね、何か、これ丸投げしちゃダメですよね。
思いつくことをペラペラ喋っていくんで、何か聞きたいこととかあったらね、どんどんとコメント入れていただけると。
はい、ありがとうございます。先生、甘酒っていいですか?
そうですね、甘酒ってもう、飲む天敵って言われてるくらいなので、いいですよね。
ただまあ、何でも、まあこれを言ってしまえばね、全部終わっちゃうんですけど、すべて取りすぎたら良くないですよ。
そう、いいものと言われているものでも取りすぎるとね、良くないんで。
まあで、何がいいのかですよね、こういうのって。
何がいい、どういう時に取ればいいのか、何がいいのかっていうのを知って、不足分を補うっていう風に考えて取るといいのかなと思います。
甘酒が何がいいのかっていうと、甘酒って原材料、お米じゃないですか。
なので、炭水化物ですね。糖質です。糖質の塊です。
だから、そうですね、糖質が足りてない時に取るといい。
糖質足りてない時はどういう時かっていうと、
栄養不足の時とか、あとは倒れてて病気かなんかね、風とか、なんか体調不良で寝込んでて、なかなか食べれなかった時とかに取る、その回復食として取るっていうのはいいですよね。
だから、使い道としては、そういった体調不良でなかなか食べれなかった後とか、あとは胃腸がやられててなかなか固形物が食べれない。
そういう時あるじゃないですか。いろんなことで疲れたり、ぐったりしててとか、あとは2日酔いの、食べ過ぎた翌日とかで食欲ないですもんね。
そういう時に甘酒、何も食べないっていうのもあまり良くなかったりもするんで、そういった時に消化に優しい、胃腸に優しいという、胃腸に優しいけど栄養がエネルギーとして取れる甘酒っていうのがすごくいいかなと思います。
はい、ありがとうございます。おすすめの食材が知りたいです。今お米も玄米か、16穀米が良いのかとか悩みます。
そうなんですね。そうか、めむさんは糖質?炭水化物系で何が良いのかっていうのをお悩みなんですか?甘酒もお米とかも全部お米から来てるね。
そうですね、お米か玄米か、16穀米か、あと雑穀米とか、おしむぎとか、いろいろありますよね。どれがいい?っていうお悩みは結構よくある。
特にお米、お米と玄米どっちがいいの?みたいなのありますよね。
まあ、栄養面で言えば玄米なのかな。でも16穀米もいろいろあるんで、まあお好みかな。
最初に書かれてるお米っていうのは多分白米のことを指してると思うんですけど、白米か玄米か、栄養の観点で言えば玄米なんですよ。
ただ、栄養価は玄米の方が高いけど、消化が悪いんですよ、玄米って。だから玄米合わない人っていうのもいるんですよね。お通じとかお腹の調子が悪くなっちゃう人もいるんですよ。
で、白米の方ですね。白米の方は無難って言いますか、スタンダードに皆さん食べてる。だからとっつきやすいっていうのもありますよね。
ただ、玄米のように食物繊維とかミネラルとかがあまりない。そこをそぎ落として、食物繊維やビタミン、ミネラルをそぎ落としてるから白くなっちゃってるんですよね。
精米って、そこら辺の栄養素を取っちゃってるんでね。ただ、消化はいいですよね、玄米よりは。だからどちらが合うかですよね。
で、白米、ビタミン、ミネラル、食物繊維ないから、ちょっと頑張って玄米食べようかっていうのは、その時の判断にもよるのかなって正直言って私は思うんですよ。
白米に食物繊維やビタミン、ミネラルがないんだったら、おかずで取ればいいじゃないですか。ちょうどね、このライブが始まる直前に見てたXでね、私の好きな体質改善の専門家の中村先生って方いるんですけど、その方のツイートで言ってたんですよ。
お米か玄米か問題。別に白米は食物繊維ないけど、おかずで取ればいいんじゃない?みたいな、ちょうどね、ポストしてるのを見て、それはそうだよねーと思ったんですよ。
だからもうここはね、お好みなんですよね。あんまりね、私ね、どっちがいいっていうふうにはね、言えないというか、言わないというか、今ツラツラ言ったことがあるからです。
栄養は玄米、消化が悪い。そう、よく言われるんですよ。精米で落としてしまう。なるほど、体質に合うかって、ぬか漬けとかで取れば良いのかな、なるほど、今麦を入れて食べてます。
そうそう、そうなんですよ。だから何がどう違うのかっていうのがわかってれば、別にね、白米、白米しかなくても、いやこれ白米だから、玄米じゃないから痩せないのか、とかってなると、そうじゃないよと。
米の選択肢と栄養
そうそう、おかずでね、補ってあげれば全然いいので、何を優先するかですよね。これは本当にね、その人それぞれの考え方によると思います。玄米で確か炊くのも大変でしたっけ、手間がかかる場合もありますよね。
今玄米と白米ってどっち高いんでしたっけ。値段の問題もありますよね。とかね、いろいろと条件があるんで、体質に合うか合わないかの他に手に入れやすいかとか、値段とか、あとめんどくささとか、お好み、好みとか、そういうのを考えて取り入れるといいのかなと思います。
なぜならストレス、そうそうそう、そうなんですよ、めぐさん。なるべく自分にとってストレスのない方向、自分にとって気持ちのいい方向で取ってあげるのがね、いいんじゃないのかなって思いますよ。
やっぱり日々毎日3食食べるじゃないですか、ご飯って、食事ってね、その3度の食事が手間がかかってつらいとか、なんかね、そういう思いがあるとだんだんつらくなって続かなくなってくるんですよね。
それが楽しみでとか、玄米で食べるのがとても自分は気持ちがいいっていう風にね、前向きな気持ちになれるんだったらそれでいいんですよ。
そうだから楽で、自分の気持ちが楽で前向きになれる方法って全然いいと思いますよ。
そうですよね、白米大好きですってね、そうですね。
白米やっぱりね、なんだかんだ言って日本人食べやすいですよね、馴染んでるし。
今日これすごくね細かく説明できて私すごく嬉しいな。
TikTok Liveとかでもね、こういう話はね、ある出てくるんですけど、なかなかコメントがたくさんの方で流れちゃうんで、しっかりと説明ができないっていうところもね、あったりもしたんで、
今日ねすごくねしっかり話せてよかったな。
そう、あれとこれとどっちがいいのかなとか、これっていいのかなと思った時は何が良くて何がどう違うのかっていうのをわかってればね、今言ったように、
四毒に関する疑問
あ、白米は食物繊維とかビタミン、ミネラルないんだな、じゃなければ他で補えるよねとかっていう風に応用が効くじゃないですか。
だからそうやってね、やっぱり知識ってね、大事ですね。
自分の楽な方に応用ができる。自分の好きな方を楽な方にね。
そうやってダイエットもね、楽しみながらね、やってってほしいんですよね。
そのためにはこういったちょっとしたね、知識ってね、大事ですよね。
お、えーと、めぐさん、最近牛乳ダメって言われてます。だけど入院中出てました。施設とかでも小学校でも出てます。
最近牛乳ダメって言われてるっていうのは、めぐさん自身がお医者さんとか誰かに言われたってことですか。
それとも世間的な話ですかね。
あの今、四読とかってね、あって、その中に確か牛乳もね、入ってますよね。
今日もあの、あ、世間四読です。
うーん、そうそうそう、私、うーん、四読も一部わかるところもあれば、ちょっとうーんって思うところもあるんですよね。
今日もね、あのウォーキングをちょっとね、日中してたんですけど、その時にね、このスタイフで気になってた放送とかも聞きながら歩いてたんですけど、
やっぱりこの四読を最近やってるって方のね、配信をね、聞いてね、そんな話聞いて、うーんって思いながら歩いてたんですよね。
牛乳も、まあ日本人って、あの乳製品、合わないって人が多いって言われてますよね。
だから、乳製品をとってなんかこうお腹がゴロゴロするとか、なんかこういまいち体調が悪い、悪いなぁみたいな感覚があるんだったら、
耐えた方がいいのかなとは思うんですけど、世間で言われてるから、じゃあ牛乳毒だからダメだっていうのはどうなのかな、みたいなね。
あ、あいまい若子さんこんばんは、こんばんは。
食材への偏見
ね、来てくださってコメント入れていただいて嬉しいです。ありがとうございます。
はい、今日はちょっとね、まったりとダイエット相談会って感じで、はい、やっております。
はい、ね、えっとめぐさん、乳がんになるとかね、ほんととかって、なんかやめろとか、乳がんになるって言われてるんですか?
でも結局だってね、小牛の牛乳ってね、小牛が飲む栄養じゃないですか。
それは飲みすぎても乳がんなるんですかね。
それって根拠あるのかなって感じですよね。
なんかね、特定の食品を捕まえてこれはダメな食べ物だっていうのが、私ちょっと感覚的に受け入れられないんですよね。
いまいさんね、何でもかんでも禁止するのやめてほしいってね、そうですよね。
そうそうめぐさん、牛乳みんな飲んでますよねって、そうですよね。
なんか牛乳、じゃあみんな乳がんになるの?なってるの?っていうことですよね。
なってないですよね、そんなに。
だからさっきあのちょっと話してた、ウォーキング中にね、そういう読読最近始めましたって方の配信聞いてたっていう、
うんと思ったのも、同じような感じの疑問点。
そのね、四毒小麦粉甘いものと、何でしたっけ、植物油と牛乳ですよね。
これを悪者にして、あ、そうだその方の配信では油のことを言ってたんですよ。
なんかその四毒だと、今までいいと思ってたオリーブオイルとか甘乳とかオメガ油とかココナッツオイルもダメっていうらしいんですよ。
そういうふうに言ってて、じゃあ何をとったらいいんでしょうねっていうことをね、その配信の方言ってて。
そういうふうな考え方になるから、四毒とかって言って、そのもの自体を悪者にするのってなんか違うんじゃないのかなと思って、すっごい疑問に思いながら歩いてたんですよ。
そうそうそう、めぐさんね、ならもっとなる人多いはずですよね。そうなんですよ。
そう今井さんね、食べ物を悪者にしてるの食べ物に失礼、ほんとそうですよね。そうそうそうなんですよね、だと思う。
めぐさんそうそう、植物油ダメってみんな言ってますって。
ただね、私が100キロ近くあって40キロのダイエットした時って、最初に抜いたものってね、実はね、あるんですよ。
その中で四毒に近いものはあるんですけど、でもそれってちょっと、今世間で言われている四毒とは全然考え方が違ってて、
私みたいにすごくね、体重が重い人っていうのは、体の中もね、ちょっとね、ぐちゃぐちゃなんですよ。ぐちゃぐちゃっていう言葉もあれなんですけど、体内炎症とかがひどい。
言ってみれば腸内環境が悪いんですよ。じゃないとあそこまで太らないっていうことがあるので、腸内環境を一旦良くするため、炎症してる、腫れてるものを正常に戻すために一旦ちょっと抜いたっていうことはあります。
でもそれってずっとじゃなくて、そういったものをね、もう食べてもなんともない健康体になれる、普通に過ごせるようになるために一旦抜くっていう治療的な考え方でやったんですよ。
バランスの重要性
だから別に毒じゃないんですよね。それをとって体の状態が悪くなるっていうことは、自分の体が整ってないだけなんですよね。
そうそう、今井さんね、おいしいものおいしいと言って食べたい。そう、本当ですよね。食べ物はね、せっかくね、どんなものでも作ったものなんでね、おいしいって言って食べたいですよね。
メグさん、取りすぎはダメだと思うけど。そうそうそう、だから取りすぎが良くないんですよ。そう、だからそのもの自体、食物油とかね、あの牛乳とかがダメなんじゃなくて取りすぎが良くないんですよね。
ね、今井さん、そうそう、多分その特定の食べ物を悪者にしたいだけだと思う。そう、だからその特定の何かね、外の何かを悪者にしたい、したいんでしょうね。自分は悪くないって思いたいんですよ。
っていう裏の感情があったりしません。私何も悪くないのに、この四毒のせいで私がこんなに体調悪くなって太っちゃうんだわーって言いたいんですよ。これ毒がありますかね。
でもそう考えてると、あの根本的なね、問題解決ならないと思うんですよね。そうそう、メグさん、小麦粉、乳製品、食物油、お菓子ダメって何も食べれなくなるって、そう、そうなんですよ。この現代を生きていけないですよね。冷静に考えて。そうなんですよ。
そうそう、今井さん、被害者マインドですね。根本的な解決からほど遠いって。そう、ほんとそうなんですよ。そうで、メグさんもおっしゃったようにね、これらを抜いてこの現代社会を生きていくってね、多分すごくね、歪ですよ。すごく、その方が茨の道だと私思うんですけどね。
で、ずっと何かのね、この四毒のせいにして、じゃあその四毒抜いて、多分ね、最初のうちはいいんだと思うんですよ。そういう方たちって。下毒っていう言葉っていうか、まあそれで体調が良くなります。ただ、それがこの先ずーっと続くのかって言ったらわかんないじゃないですか。
そこでまた体調悪くしたら、今度何のせいにするんでしょうね。永遠と何かのせいにしていく人生って、なんかちょっと違うんじゃないのかなって、私はね、思っちゃいますね。
ね、メグさん。体調悪くてやめたら治った。良くなったからって。まあね、体調が悪いのが何が原因なのかって、突き止めるのがね、まあなかなか難しかったりもしますよ。
ただね、まあアレルギーがあるんだったら控えるっていうのはわかるんですけど、そうじゃないんだったら、まず自分の体調、もっと細かく言うと胃の調子が悪いとか、腸内環境が悪いのかなとか、肝臓の調子が悪いとか、膵臓とか、いろんなね、体の臓器、役割があるんで、
何かの病気が潜んでるかもしれないじゃないですか。だからそれって自分の体の状態っていうの方を、やっぱり一番こう見つめていくべきというか、いった方がいいんじゃないですか。
で、大きな目で本当に本質を見るっていうんですかね。ね、今井さん勝手に自分を被害者にするな、他のせいにするなと言ってやりたい。
いやでもそうですよね。よく言われる他人事故ってやつですよね。何でも人のせい。
そうそうそうそうそうね。生きすぎるとね、人それぞれなんでね、そこがね、まあ難しいところではあるんですよね。あるけど、何か人のせいにしちゃったらそこでおしまいじゃないですか。
ね。と思いません?成長も止まっちゃうような気がするんですよね。
だって、この今自分の状態が悪いっていうのは、これのせいだ、他人のせいだ、なんかこの四毒のせいだって言ったら、私のせいじゃない、このこいつが悪いんだってなると、そこでね、それを悪者にして避難しておしまい。
それじゃあ、何も変わらないし、また別の悪者を見つけて攻撃してって、攻撃対象が変わるだけで何も変わらないよね。
今井さん悲劇のヒロインちゃん見てると悲しい思いになる。
人のせいにしたら人生楽なんですよ。成長しないけどね。
まあね、時にはね、そういう時もあるけども、そこはね、節度をもってですよね。
メグさん、だからバランスよく食べること、継続大切ですよね。
本当そうなんですよ。結局はバランスよく食べて、ほどほどに動いて、生活習慣整えてっていう地道な継続なんですよね。
地味だからね、やっぱりね、皆さんね、やりたくないのかな。
地味なことが辛いことだと思っちゃってるからですよね。
だって歯磨きね、大抵の方、習慣化されてると思うんですけど、それがものすごく苦痛ですか、ということですよね。
苦痛で苦痛で、嫌で嫌で毎日歯磨いてるんですか。
そうでもなかったりもしますよね。
たまにはね、歯磨きたくない、寝たいなとか、たまにあったりね、磨かなかったりする時もあるかもしれないけど、
でもそんなにそんなに嫌じゃないですよね、習慣化になったら。
だからね、歯を磨くことに感情をあんまり入れてないじゃないですか。
毎日やるものだ、それ以上でもそれ以下でもなし。
そういうね、そこまでいけると別に、継続そんなにけぎらいすることじゃないと思うんですよね。
人間なんでね、波ってありますよね。
だから別にその波もね、あってもいいし、
そうですね、とりあえず何かのせいにして生きるのやめようって、本当そうですね。
だから食べ物もね、私こういうあのライブ、TikTokのね、ライブもやってるんですけど、やっぱりよく聞かれるのが、
これって食べてもいいんですか?とか、
これってダイエットにいいですか?
ダイエットにいいですか?はまだいいんですけど、
うーん、うーんって思っちゃうところがね、あるんですよ。
っていうか、一言で言えないっていうのが正直なところはそれなんですよね。
その人にとっていいのか悪いのかが判断できないんですよね。
これ本当なんですよ。意地悪でも悪く考えてるわけでもなくて、
その人が普段どういうものを食べてて、何が足りてて、何が足りなくて、何が食べ過ぎてるのかとか、
今ね、その人の体調がどうなのかとか、体重がどのくらいで、どのくらいダイエットに困っているのかとか、
そういうのがわからないと、背景がわからないと言えなかったりするんですよね。
そうそう。だから意地悪でね、言ってるわけじゃない。
自分のダイエット法、自分に合うことを探すべきですね。
本当そうなんですよね。
だから自分に合ったダイエット法っていうのは、自分の中にしか答えがね、なかったりするんですよね。
食べることの豊かさ
だからその、それを見つけるためのお手伝いっていう感じで、私ね、やってるんですよね。
そう、そうですよね。今さん。食事は人の人生を豊かにするのではないのかという疑問があって。
そう、その通りですよ。
食べるってことは豊かなことだと私は思います。
そう、今さん本当そう。若子さん本当そうですよ。
だって食べるっていうことは、三大欲求のうちの一つですよね。
生命体としての。
食欲、睡眠欲と精力が。
食べなければ、生きていくこともできないからですしね。
食べるってことはやっぱり楽しいことだし、豊かにすることですよ。
だって、やっぱりどうでしょうね。
食べること、今まで食べたっていう経験で思い出すことってどういうことですかね。
やっぱり子供の頃、家族で食卓囲んで楽しんで食べたとか、笑いながら兄弟とか親とかと一緒に、いろんな会話をしながら食べたとか、
あとはお友達と楽しくご飯を食べたとか、
飲み会、社会人とかだったら飲み会とかでもお友達とか会社とかとかありますけど、楽しく食べてますよね。
そういう記憶の方が多いんじゃないですかね。
ねえと、めぐさん、いまいさん、素敵な考え方ってね。
本当そうですよ。若子さんの言う通り。
食べるって本当に素敵なことなんですよね。
若子さん、子供たちにあれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメと言いたくないのよ。
子供には言いたくないですね。
せめて自分の中だけにしてほしいですよね。
ひきゃっぽを譲ってね。
子供にそれを植え付けたくないですよね。
ただね、私、子供の頃の記憶があるんですけど、ちょっと違うんですけどね。
あれ食べちゃダメっていうよりは、私が何か食べようとすると、
あ、食べた、それ食べるのお相撲さんになっちゃうよ、みたいな感じでね。
親とか親戚とかの集まりとかでね、笑いのネタで言われるというね、
子供の頃から太ってた人あるあるですよ。
それ絶対にやめてって言いたいですね。
食べることに罪悪感を植え付けちゃダメですよっていうのもね、
本当に言いたいかなというところありますね。
そう、だから、食べ物も。
あ、そうなんですね。若子さんもそれ言われてたんですね。
そう、私の場合お相撲さんどこかがデブになるよと言われたよって、そうそうそう。
ねえ、そうなんですよ。
たぶん冗談とか、ちょっとぽっちゃりしてるから言われたんだろうけど、
それがどれだけ心に深く刻まれるのか。
ねえ、私も結構50代半ばになったけど、
いまだにね、本当に子供の頃にね、言われたこと、それ覚えてますもん。
普通に食べようとして、箸にこうね、食べ物やって口に入れようと、
はーって口開けて食べようとした時に言われるんですよ。
ねえってなりますよね。
昔のことなんで、昔はそれ以外にもね、色々とありましたけどね。
でも今の、今を生きてる人たちはね、本当にね、子供たちに言わないでほしいですね、そういうのね。
子供じゃなくて全年齢の人にそうですけどね。
だから食べることに罪悪感を植え付けないでほしいし、
これ食べたら太るよ、みたいな。
食べ物自体もね、何も言わずに身体に良いものを食べれば、
ダイエット別のアプローチ
たまには外食ね、ジャンクと言われてるね、マックとか色々ありますけど、
あれだって楽しみですよね。
私も子供ちっちゃい頃とか、食べに行きましたよ。
やっぱりあれは本当に息抜きというか、幸せでもありますよね。
だからしょっちゅう食べてなければ、別にね、マック食べてても太らないですし、
そう、そうなんですよ。だからマックね、食べてても別に太らないですよ。
食べることは幸せ。そう、本当そうですよ。
本当そういうふうに思いながらダイエットしてほしいなと、思いますね。
昔の私もそうだったけれども、
ネガティブがいきすぎるとね、幸せになれない。
若子さん、食べることは豊か、食べることは愛情の循環ってね、本当そうですよね。
そういった本当に幸せな食事をみんなしてほしいし、
幸せな食事をしつつダイエットって絶対できるんでね。
そういったダイエットを本当にやってほしいんですよ。
あれもダメ、これもダメってね、そうなったら本当ストレスですよね。
食べることが何ていうのかな、作業になってしまう。
痩せるための作業みたいになっちゃったらもうなんか悲惨ですよね。
でもそうなっちゃう人ってもう結構いたりするんですよね、ダイエットをしてる人って。
だから四毒とかにとらわれてる人って多分そうなっちゃってるのかなーって感じしますよ。
痩せるための、なんていうか、言葉が悪いんですけど、痩せるための餌を食べてるっていう感じになっちゃってると思うんですよね、そういった方々って。
心の解放
なんかそれって、なんていうのか、楽しいって思っちゃうんですよね。
メグさん、食べることが最近作業なんですよ、本当に。痩せるための作業をやめなきゃ。
そうですね、そこのとらわれが解放されたら、
メグさん、ひとかむけて一段階段を登れるんじゃないのかなと思いますよ。
心が寂しくなっちゃいません?
ダイエットもストレスも大敵なんでね。
若子さん、食育って食事は愛情ということを教えるところからだと思う。
本当そうですよね。
食育ってそうですよね。単に食べるじゃなくてね。
だから本当、食事っていろんなことを教わるし、教えられるし、大切にしていきたいですよね。
でもメグさんもね、そこを痩せるための作業っていうふうに気づいたってところが本当に大きいですよ。
そこを知るっていうか、そうなんだなって思うだけで、多分ね、意識が変わるだけで行動も変わるんですよ。
気づかないうちにね。気づかないうちに変わるっていうのが一番ベスト。
メグさん、素晴らしいです。今日ここに来てよかったです。
嬉しいですね。
いいですね、このスタイル。じっくりと話せた。
若子さん、その気づき大切にしていきましょうって。本当ですね。
普段言えないことも、なんか今日丁寧に言えたなってところがすごくね、よかった。
といういい感じで、終わるっていうかいい感じになりましたね。
というところでちょっと、
メグさん、食べることは幸せです。来週北海道店に行くんです。いっぱい楽しんできます。
そうなんですね。私もともとね、実は北海道出身なんですけど、今はね、ちょっと愛知県にいるんですけども、
北海道はね、特に、今の時期いいですね。いくらとかさんまとか、海の幸、おいしいのが出てきますよね。
ね、若子さん、グッドですね。
そうそうそう、やっぱ食を楽しむ、その気持ちね、本当にね、大切に育んでてほしいですね。
いいですね、北海道はお菓子とかもね、おいしいです。トウモロコシとか、もう全部おいしいですよ。
ね、秋は食欲ね。で、食べて全然いいんですよ。食欲の秋で、ちょっと私もね、骨髄反射的にね、ダイエットの話に持ってこうとしますけどね。
そう、で、涼しくなったから動きやすくもなってるじゃないですか。
だからここでウォーキングとかでもいいんでね、こう動く。
もうあの、この動くもね、必死になって運動するとかじゃなくて、まあちょっと、ちょっと普段より歩く距離をね、伸ばそうかなって程度で全然いいんですよね。
そうそうそう。
だから一駅ちょっと歩くとか、普段こう、例えばスーパーに買い物に行くとかの道をちょっと遠回りにしてみるとか、そういうんで全然いいんですよ。そこも楽しみをね、見出しながら。
やるっていうのいいですよ。
だからそういう時のお供に、このスタンドFMとか音声ね、ラジオ配信アプリってすごくいいんですよ。
それ聞きながらもうぼーっと歩けるんで、そうすると、あの時間ね、経つのも忘れて結構歩けますよ。
ね、若子さんおいしいものをいっぱい、いっぱい食べてありがとうと伝えられたらいいですねって本当ですね。
はい、いいですね。
そう、これからね、それがね、やりやすい季節になってきてるんですごくいいですよね。
うーん。
まずは、ですよね、まあダイエット相談ということで、まあ食べすぎる。
ダイエットって食事制限、何を食べる、食事と運動っていう風に、こう、この2つだけをフォーカスしがちなんですけど、それ以外もね、いろいろとあるんで、
もう、生きていく上でのすべてがダイエットに関わってきますよ。
うーん。
お、めぐさんカレー我慢してた。明日食べよう。
あ、いいですね。私もね、食べてますよ最近。
あれ、こないだTikTokライブの時めぐさんいましたっけ。
あ、めぐさんとお話ししてましたっけ。
ね、あの、市販のルーじゃなくて、あの、香辛料からね、作るとかね。
うーん。
カレーおいしいですよ。私も大好きだよってね。カレーおいしいですよね。みんな大好きカレーですよ。
そうそうそう。ね。
だからね、別にカレー食べ、カレーが太りやすいとかって思われがちなのは、ご飯の量は普段より多いこと多いですよね。
まあ、それプラス市販のカレールーがね、あの、カロリー多いんですよね。脂質が多くて。
うーん。そこだと思うんですよ。それでカレーおいしいからこうね、つい食べ、食べちゃいがちっていうところもあるし、
あと栄養のバランスですよね。の偏りもあるっていうところがあるので、
そういったところを知っていれば、じゃあどうすればいいっていう風になるんで。
うーん。そう、だからね、別に食べていいんですよ。
うーん。我慢なんてもったいないってね。そうですよね。
うーん。そう、私カレー食べるときは、市販のルーっていうのもあるし、別にでも市販のルーでもいいと思うんですけど、
あの、タンパク質が足りない。足りなくなりがち。だからお肉ですよね。
うん。お肉類をしっかりとる。足すとか。
まあ、大豆製品でもいいですよ。タンパク源なんで卵をトッピングでね、入れるとか、
大豆入れるとか、
お肉を入れるんだ。ちょっとお肉を増すとか。
チキンとかでもいいですしね。何でもいいですよ。
シーフード、シーフードカレー、シーフードでも別にいいですし。
うーん。そうそうそう。
ね。そうそう。鶏胸肉をちょっとトッピングで足してあげるとか。
うん。で、するとね、いいんじゃないのかなと思いますよ。
まあ、そういうちょっとしたね、あのコツが分かれば、
ね、あのダイエットにもいい方向に行きますし、カレーを食べちゃダメっていう風にもならない。
ね。カレーも食べて、美味しく食べて、ね。
ダイエットできますんで。
だからね、食べちゃダメっていうのはね、なし。
私のダイエットはね、なしですよ。何食べてもいい。
食べ方ですね。
お、めぐさん、今日は気持ちが楽になりました。
あ、よかった。嬉しいです。よかったよかった。
ここらへんじっくりと話せてほんとよかったです。
はい。
四毒に関する意見交換
お、若子さん、私も言いたいこと言えてすっきりしました。
あ、よかった。ね。ほんとなんか、ね、ですよね。
なんか食べ物悪く言う、今のね、四読のね、流れ、なんかね、って思っちゃうんですよね。
よかったよかった。
はい。っていう感じで、そろそろ1時間経つんで、そろそろ終わりにしようかなと思います。
で、そうですね、あと、今日のメディア掲載の話をちょっとね、最後にさせていただきたいと思います。
先ほどもちょっと言ったんですけど、サンキュっていうね、生活情報誌のウェブサイトに私の紹介記事が載りました。
ありがとうございます。パチパチパチパチーって。
で、その記念として、公式LINEの方からね、無料プレゼントっていうのね、4大無料プレゼントっていうのを配布しようと思っております。
まだね、配布はしてないんですけど、はい。なのでね、もしね、興味のある方は公式LINEの方にね、登録して待っていただけると嬉しいかなと思います。
はい、メグさん、若子さんもね、ありがとうございます。
メグさん、若子さん、ありがとうございました。より子先生お疲れ様でした。
今日ね、お二人来てくださってありがとうございます。
それともう一方ね、もう来ていただいてますね。
はい、ありがとうございました。
なんて読みするんだろう。アンゼムさんって読みするのかな。
ちょっと読み方違ったらごめんなさいね。来てくださって、聞いてくださってね、ありがとうございました。
またね、今インスタライブができなくなっちゃってるんでね、スタイフの方もね、気軽にゲリラ的にもね、たくさんやっていこうかなと思ってますんで、
ぜひぜひね、またね、巡り会えたら、聞きに来てくださったら嬉しいです。
はい、若子さん、こちらこそ素敵なご縁に感謝ですね。
ね、めぐさんとね、お話できて私も嬉しいですね。
めぐさんと若子さんと。
はい、それではね、今日ね、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではね、はい、皆さんおやすみなさい。
ちゃんとね、しっかり寝ましょうね。
睡眠もダイエット、大事です。
はい、それでは失礼します。
ありがとうございました。
はい、ではまたです。
ありがとうございます。
はい、若子さんもありがとうございます。
